第一課 塑造自己的良好形象,重慶市旅游學(xué)校,主題一 如何提升自己的人格魅力,正確 認(rèn)識(shí)自己,A,做自尊 自信的人,B,珍惜自己的人格 和尊嚴(yán),C,比較法：與他人比較，與自己比較。 自評(píng)法：從“三個(gè)自我”來(lái)深刻地了解自我。 他評(píng)法：古人云，以人為鏡，可以知得失。 心理測(cè)驗(yàn)法：在心理健康老師的指導(dǎo)下，通過(guò)心理測(cè)試來(lái) 認(rèn)識(shí)自己。,正確 認(rèn)識(shí)自己,比較法,小測(cè)試： 與自己的同桌對(duì)比，寫(xiě)出他（她）相對(duì)于你而言有哪些優(yōu)點(diǎn) 與自己的過(guò)去對(duì)比，恰當(dāng)?shù)卮_立自己發(fā)展的方向。,自評(píng)法照鏡子,請(qǐng)閉上眼睛，想象自己從這間教室走出去，來(lái)到一間有很多穿衣鏡的大房間。你在照鏡子，仔細(xì)打量鏡子中的自己，你看見(jiàn)的自己是什么樣子的？記住鏡子中的模樣，我們回到教室。,胖嘟嘟,快樂(lè),愁眉苦臉,活潑,大家都喜歡,努力,害羞,長(zhǎng)頭發(fā),圓臉,喜歡寫(xiě)文章,漂亮,好兒子,小記者,有名氣的,生理自我,心理自我,社會(huì)自我,對(duì)自己生理特征、外貌等的認(rèn)識(shí)。,對(duì)自己性格、興趣、愛(ài)好、價(jià)值觀等的認(rèn)識(shí)。,對(duì)自己的身份、與他人的關(guān)系等的認(rèn)識(shí)。,從多個(gè)角度全面認(rèn)識(shí)自己,他評(píng)法細(xì)節(jié),自己說(shuō)話時(shí)： 注意觀察別人對(duì)自己話的反應(yīng)，反思自己的言行是否妥當(dāng)。 2. 別人說(shuō)話時(shí)： 認(rèn)真傾聽(tīng)和回應(yīng)，針對(duì)對(duì)方所談的事，說(shuō)出自己的真實(shí)感受，態(tài)度誠(chéng)懇，給別人更多的建議和夸獎(jiǎng)。,心理測(cè)試法,你是哪種氣質(zhì)類型？,心理測(cè)驗(yàn)法1膽汁質(zhì),1.遇到可氣的事情就怒不可遏,想把心里話全說(shuō)出來(lái)才痛快 2. 和人爭(zhēng)吵時(shí),總是先發(fā)制人,喜歡挑釁 3. 羨慕那種善于克制自己感情的人 4. 做事總是有旺盛的精力 5. 情緒高昂時(shí),覺(jué)得干什么都有趣;情緒低落時(shí),又覺(jué)得什么都沒(méi)有意思 6. 對(duì)學(xué)習(xí)-工作-事業(yè)懷有很高的熱情 7. 喜歡參加熱烈的活動(dòng) 8. 寧愿侃侃而談,不愿竊竊私語(yǔ) 9. 認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)就希望盡快實(shí)現(xiàn),不達(dá)目的,誓不罷休 10. 做事有些莽撞,常常不考慮后果,很不符合-1 不太符合-2 有點(diǎn)符合-3 比較符合-4 完全符合-5,心理測(cè)驗(yàn)法1膽汁質(zhì),11. 喜歡運(yùn)動(dòng)量大的劇烈體育活動(dòng),或參加各種文藝活動(dòng) 12. 愛(ài)看情節(jié)起伏跌宕-激動(dòng)人心的小說(shuō) 13. 和周圍人們的關(guān)系總是相處不好 14. 別人說(shuō)我“出語(yǔ)傷人“,可我并不覺(jué)得是這樣 15. 興奮的事常使我失眠,心理測(cè)驗(yàn)法2多血質(zhì),1. 到一個(gè)新環(huán)境很快就能適應(yīng) 2. 善于和人交往 3. 在多數(shù)情況下情緒是樂(lè)觀的 4. 在人群中從不覺(jué)得過(guò)分拘束 5. 理解問(wèn)題總比別人快 6. 符合興趣的事情，干起來(lái)勁頭十足，否則就不想干 7. 討厭做那種需要耐心、細(xì)致的工作 8. 工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，常感到厭倦 9. 疲倦時(shí)只要短暫的休息就有精神抖擻，重新投入工作 10. 能夠很快地忘記那些不愉快的事情,心理測(cè)驗(yàn)法2多血質(zhì),11. 接受一個(gè)任務(wù)后，就希望把它迅速解決 12. 能夠同時(shí)注意幾件事物 13. 希望做變化大、花樣多的工作 14. 反應(yīng)敏捷，頭腦機(jī)智 15. 假如工作枯燥無(wú)味，馬上就會(huì)情緒低落,心理測(cè)驗(yàn)法3粘液質(zhì),1. 做事力求穩(wěn)妥,不做無(wú)把握的事 2. 喜歡安靜的環(huán)境 3. 生活有規(guī)律,很少違反作息制度 4. 遇到令人氣憤的事,能很好地自我克制 5. 當(dāng)注意力集中于一事物時(shí),別的事很難使我分心 6. 能夠長(zhǎng)時(shí)間做枯燥-單調(diào)的工作 7. 與人交往不卑不亢 8. 不喜歡長(zhǎng)時(shí)間談?wù)撘粋€(gè)問(wèn)題,愿意實(shí)際動(dòng)手 9. 理解問(wèn)題總是比別人慢些 10. 老師或師傅講授新知識(shí)-新技術(shù)時(shí),總希望他講慢些,多重復(fù)幾遍,心理測(cè)驗(yàn)法3粘液質(zhì),11. 不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去 12. 認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)些 13. 對(duì)工作抱認(rèn)真嚴(yán)肅-始終一貫的態(tài)度 14. 在體育活動(dòng)中,常因反應(yīng)慢而落后 15. 喜歡有條理而不甚麻煩的工作,心理測(cè)驗(yàn)法4抑郁質(zhì),1. 寧肯一個(gè)人干事,不愿很多人在一起 2. 厭惡那些強(qiáng)烈的刺激,如尖叫-噪音-危險(xiǎn)鏡頭等 3. 碰到陌生人覺(jué)得很拘束 4. 遇到問(wèn)題常常舉棋不定,優(yōu)柔寡斷 5. 碰到危險(xiǎn)情景,常有一種極度恐怖感 6. 一點(diǎn)小事就能引起情緒波動(dòng) 7. 愛(ài)看感情細(xì)膩,描寫(xiě)人物內(nèi)心活動(dòng)的文學(xué)作品 8. 別人說(shuō)我總是悶悶不樂(lè) 9. 心里有話寧愿自己想,不愿說(shuō)出來(lái) 10. 學(xué)習(xí)-工作同樣長(zhǎng)時(shí)間,常比別人更疲倦,心理測(cè)驗(yàn)法4抑郁質(zhì),11. 做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時(shí)間多 12. 當(dāng)我煩悶的時(shí)候,別人很難使我高興起來(lái) 13. 喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的知識(shí),重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作 14. 小時(shí)候會(huì)背的詩(shī)歌,我似乎比別人記得清楚 15. 老師講新概念,常常聽(tīng)不懂,但弄懂以后就很難忘記,在所有的題目答完之后，把每個(gè)部分的得分分別加起來(lái)。 膽汁質(zhì)（一） 合計(jì)_分 多血質(zhì)（二） 合計(jì)_分 粘液質(zhì)（三） 合計(jì)_分 抑郁質(zhì)（四） 合計(jì)_分 如某項(xiàng)得分超出40分，并明顯高于其它3項(xiàng)（8分），則為典型氣質(zhì)； 如果出現(xiàn)兩項(xiàng)得分接近（差距8分）， 則為混合型氣質(zhì)。,氣質(zhì)類型,（一）膽汁質(zhì): （沖動(dòng)型） 直率，熱情，精力旺盛，勇敢積極，有魄力，堅(jiān)韌不拔，敢于承擔(dān)責(zé)任，但情緒容易激動(dòng)，脾氣暴噪，表情明顯外露，過(guò)分自信，有時(shí)獨(dú)斷專行，影響人際交往。 （二）多血質(zhì): （活潑型） 活潑好動(dòng)，敏感，表情外露，反應(yīng)迅速，善于交往，適應(yīng)性強(qiáng)，但注意力容易轉(zhuǎn)移，興趣容易變換，做事缺乏持久性。 （三）粘液質(zhì):（安靜型） 安靜，穩(wěn)重，沉著，善于忍耐，但沉默寡言，情緒不易外露，反應(yīng)較慢，不夠靈活，因而比較固執(zhí)，不容易接受新生事物，不能迅速適應(yīng)變化的環(huán)境。 （四）抑郁質(zhì):（抑郁型） 細(xì)心，謹(jǐn)慎，感情細(xì)膩深刻，想象豐富，善于覺(jué)察到別人不易覺(jué)察到的事物，但較孤僻，多憂思，心地狹窄，疑慮重重，行動(dòng)遲緩，缺乏果斷，經(jīng)不起強(qiáng)烈的刺激和猛烈的打擊。,中學(xué)生的煩惱,A同學(xué)：我，一個(gè)男孩子，個(gè)子還不到170cm，站在人群中總是覺(jué)得比別人矮一截，唉！ B同學(xué)：雖然我十分努力，老師都夸我有禮貌，同學(xué)也喜歡和我交往，但文化課的成績(jī)就是不高，我注定是沒(méi)有什么大作為的。 C同學(xué)：為什么別人的家境比我好，為什么他總是穿著名牌。 D同學(xué)：我好像并不招人喜歡，我性格是不是有問(wèn)題？ ,做自尊 自信的人,自尊的含義 自尊即自我尊重，是在接受自己。 相信自己的基礎(chǔ)上尊重自己的獨(dú)特存 在及尊重自己價(jià)值的一種積極心態(tài)。 自尊的表現(xiàn) 自己尊重自己 希望得到他人的尊重 尊重他人 自尊的意義 自尊的人有著較強(qiáng)的榮辱觀，能夠自覺(jué)地約束自己，不做有損于自己的尊嚴(yán)、榮譽(yù)、形象的事，并能夠用正確的言行來(lái)維護(hù)自己的尊嚴(yán)和榮譽(yù)。,做自尊 自信的人,自信的含義 自信是一個(gè)人自己相信自己的 心理，是相信自己有能力實(shí)現(xiàn)自 己愿望的心理，是對(duì)自己力量的 充分肯定。 學(xué)生小麗越來(lái)越注重自己容貌上的修飾、舉止方面的表現(xiàn)。當(dāng)?shù)玫剿说目隙ê唾潛P(yáng)時(shí)，她就會(huì)感到特別高興；當(dāng)受到他人批評(píng)時(shí)，則會(huì)感到難過(guò)、傷心。 有人說(shuō)，這就是自尊的表現(xiàn)。你認(rèn)為呢？,愛(ài)因斯坦,愛(ài)因斯坦4歲才會(huì)說(shuō)話，7歲才會(huì)認(rèn)字，老師的評(píng)價(jià)是：“反應(yīng)遲鈍，滿腦子不切實(shí)際的幻想?！睈?ài)因斯坦后來(lái)成為舉世聞名的科學(xué)家，他死后，還有許多科學(xué)家在研究他的大腦和常人的不同之處。,奧古斯特羅丹的父親曾抱怨自己有個(gè)白癡兒子。在眾人眼中，他也是個(gè)前途無(wú)“亮”的學(xué)生，藝術(shù)學(xué)院考了三次還考不進(jìn)去。他叔叔絕望地說(shuō)：孺子不可教也。羅丹后來(lái)成了法國(guó)杰出的現(xiàn)實(shí)主義雕塑家。,我國(guó)改革開(kāi)放的總設(shè)計(jì)師鄧小平身高158cm； 建立了世界上第一個(gè)蘇維埃社會(huì)主義共和國(guó)、深受前蘇聯(lián)人民愛(ài)戴的列寧身高146cm； 曾橫掃全歐洲，被無(wú)數(shù)人崇拜的拿破侖身高162cm ； 男人氣十足的俄羅斯前任總統(tǒng)、現(xiàn)任總理普京身高170cm；,1.人格的含義 人格是人的性格、氣質(zhì)、能力等特征的總和，通常也指?jìng)€(gè)人的道德品質(zhì)。 2.健康人格的基本特征 有良好的自我意識(shí)、有良好的社會(huì)適應(yīng)能力、有良好的情緒狀態(tài) 3.中職學(xué)生健康人格的塑造 從小事做起，優(yōu)化自己的人格 注重社會(huì)實(shí)踐，堅(jiān)持知行統(tǒng)一 強(qiáng)化自我教育意識(shí)，加強(qiáng)自我意志磨練 積極融入集體,珍惜自己的人格 和尊嚴(yán),案例,兩個(gè)年輕人去郊外的湖邊踏青，不知距離目的地還有多遠(yuǎn)，舉目四望，遠(yuǎn)處走來(lái)一位老者，年輕人大喜：“老頭，這里離湖邊還有多遠(yuǎn)呀？”老者目不斜視地回了兩個(gè)字“五里（無(wú)禮）?！彼麄兛焖傧蚯白呷?，走呀走，走了好幾個(gè)“五里”，始終見(jiàn)不著湖的蹤跡。 指出本案例中兩個(gè)年輕人的不足之處。,課堂反思,提升自己的人跟魅力,1.正確認(rèn)識(shí)自己 2.做自尊自信的人 3.珍惜自己的人格和尊嚴(yán),