1 認(rèn) 識(shí) 到 人 與 人 之 間 的 情 緒 會(huì) 相 互 感染 ， 學(xué) 會(huì) 合 理 表 達(dá) 自 己 情 緒 。 2 明 確 個(gè) 人 的 情 緒 需 要 調(diào) 節(jié) ， 知 道情 緒 調(diào) 節(jié) 的 一 些 方 法 。 3 培 養(yǎng) 學(xué) 生 自 我 調(diào) 適 、 自 我 控 制 的能 力 ， 能 理 智 調(diào) 控 自 己 的 情 緒 ， 保 持 積 極樂 觀 的 心 態(tài) ， 熱 愛 生 活 、 自 信 開 朗 ， 以 積極 的 態(tài) 度 對(duì) 待 學(xué) 習(xí) 和 生 活 。 重點(diǎn)；情緒的調(diào)節(jié)方法難點(diǎn)：學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒 材 料 一 ： 三 國 演 義 中 的 周 瑜 才 華 出 眾 ，機(jī) 智 過 人 。 但 諸 葛 亮 利 用 其 氣 量 狹 小 的 弱 點(diǎn) ，巧 設(shè) 計(jì) 謀 ， 氣 得 他 斷 送 了 風(fēng) 華 正 茂 的 性 命 。材 料 二 ： 儒 林 外 史 中 的 范 進(jìn) ， 多 年 考 不中 舉 人 ， 直 到 50多 歲 時(shí) ， 終 于 聽 到 自 己 金 榜題 名 ， “ 喜 極 而 瘋 ” 。 這 兩 則 材 料 分別 體 現(xiàn) 了 什 么 情 緒 ？結(jié) 果 怎 樣 ？ 從 這 兩 則 材 料 中 ， 同 學(xué) 們 又認(rèn) 識(shí) 到 了 什 么 ？ 1 人 與 人 之 間 的 情 緒 會(huì) 。 情 緒 的 表達(dá) 不 僅 與 自 己 的 有 關(guān) ， 而 且 關(guān) 乎 。2 在 人 際 交 往 中 ， 我 們 需 要 了 解 自 己 的 情 緒 ，接 受 它 們 ， 并 學(xué) 會(huì) 表 達(dá) 出 來 。3 適 度 的 負(fù) 面 情 緒 ， 可 以 幫 助 我 們 適 應(yīng) ，但 持 續(xù) 地 處 于 負(fù) 面 情 緒 狀 態(tài) ， 則 可 能 危 害 我 們的 。 相 互 感 染 人 際 交 往以 恰 當(dāng) 的 方 式身 心 健 康 身 心 健 康 突 發(fā) 事 件 4 在 生 活 中 ， 每 個(gè) 人 都 有 調(diào) 節(jié) 情 緒 的 方 法 ， 歸 納起 來 ， 常 用 的 方 法 主 要 包 括 ： 、 、 和 等 。5 運(yùn) 用 情 緒 調(diào) 節(jié) 的 方 法 ， 我 們 還 可 以 幫 助 同 學(xué) 、家 人 ， 使 他 們 保 持 的 心 境 。改 變 認(rèn) 知 評(píng) 價(jià)合 理 宣 泄 轉(zhuǎn) 移 注 意改 善 情 緒 放 松 訓(xùn) 練 積 極 樂 觀 如 何 合 理表 達(dá) 情 緒 ？ P39人與人之間的情緒會(huì)互相感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。 閱讀教材P40的故事，探討：（1）會(huì)以何種方式來表達(dá)自己的情緒?會(huì)帶來什么后果？ 哪些表演方式是恰當(dāng)?shù)模?如何正確對(duì)待自己的情感感受？P401、保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2、學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，是情緒在生理活動(dòng)、主管體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。 憤 怒 管 理與 信 賴 的 長 老 交 流自 我 提 醒運(yùn) 用 “ 我 感 到 憤 怒 ， 是因 為 ” 的 表 達(dá) 方 式 憤 怒 管 理尋 找 一 種 適 合 自 己 排 解 憤 怒 的 活 動(dòng) 形 式寫 一 封 信 如 何 調(diào) 節(jié) 情 緒 ？ P40學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主管體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法有助于我們更好的調(diào)劑節(jié)情緒，成為情緒的主人。 調(diào)節(jié)情緒的方法主要有哪些？ P40改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意放松訓(xùn)練合理宣泄 運(yùn) 用 情 緒 調(diào) 節(jié) 的 方 法 有 什 么 作 用 ？ P401、 有 助 于 我 們 更 好 地 調(diào) 節(jié) 情 緒 ， 成 為 情緒 的 主 人 ； P402、 我 們 還 可 以 同 學(xué) 、 家 人 改 善 情 緒 ， 使他 們 保 持 樂 觀 積 極 的 心 境 。 P41 如 何 安 慰 他 人 1、 為 他 做 些 體 貼的 事 。2、 做 一 個(gè) 耐 心 的聽 眾 。3、 設(shè) 身 處 地 ， 向 他 表示 理 解 。4、 幫 助 他 轉(zhuǎn) 移 注意 。 A A B A