心理學(xué)家曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時(shí)，心理學(xué)家再將蓋拿走，跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？ 跳蚤再也跳不出杯子了。因?yàn)樗鼛状螞]有跳出杯蓋后，便失去了信心，也沒有了當(dāng)初那種積極進(jìn)取的勇氣和動(dòng)力，最終還是失敗了。在我們的學(xué)習(xí)和生活中也是如此。 自信就是要從點(diǎn)滴的進(jìn)步開始。自信就是要正視自己的缺點(diǎn)并勇于改正。自信就是為自己鼓掌加油。自信就是要發(fā)揮自己的長處，在人生旅途上不斷閃光。自信就是要勇敢的面對(duì)失敗，百折不撓。自信就是信任自己，對(duì)自身發(fā)展充滿希望。 自信并不是平白無故地就會(huì)附在一個(gè)人的身上，首先要有真才實(shí)學(xué)。 你的自信指數(shù)有多高？問題： 朋友為你畫了張畫像，你覺得畫像中的哪個(gè)部分你最不喜歡？A、眼睛 B、眉毛 C、嘴巴 D、鼻子 答案分析選A：自信指數(shù)80分你是個(gè)感情豐富的人，對(duì)自己很有自信，甚至有些自戀；喜歡他人富有詩意的贊美，但又怕令人覺得驕矜自滿，所以極少表現(xiàn)自信，有行事低調(diào)的感覺。選B：自信指數(shù)60分你是個(gè)冷靜，懂得平衡情緒的人，外表看起來相當(dāng)知性聰穎，盡管話不多，卻能一鳴驚人，讓人印象深刻。但真正的你并不是很有自信，對(duì)于外貌尤其心虛。選C：自信指數(shù)50分表面上你很喜歡社交和熱鬧的生活，但知心朋友卻沒幾個(gè)；對(duì)于自信也經(jīng)常搖擺不定，有時(shí)跟著感覺走，有時(shí)又打扮得光鮮奪目，就怕被人看見自己的狼狽樣。 選D：自信指數(shù)95分你是個(gè)意志力堅(jiān)強(qiáng)的人，能散發(fā)出獨(dú)特的魅力，不會(huì)因外表而影響自信指數(shù)。你很勇于展現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，給人強(qiáng)勢的感覺，好像信心永遠(yuǎn)都沒有瓦解的一天。 提高自信心的方法 1、給自已一個(gè)微笑 你的微笑首先是給自已的，當(dāng)你綻開笑臉時(shí)，實(shí)際上在給自已一個(gè)暗示：我很快樂。微笑將驅(qū)走你的焦慮和煩悶，帶來輕松、愉快和自信。 每天多給自已幾個(gè)笑臉，大家能不能做到？ 2、學(xué)會(huì)積極的自我暗示 心理學(xué)中有一個(gè)實(shí)驗(yàn)。以一個(gè)死囚犯為樣本，對(duì)他說：“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死，這是你死前對(duì)人類做的一點(diǎn)有益的事情?！边@位犯人表示同意這樣做。實(shí)驗(yàn)要在手術(shù)室里進(jìn)行，犯人在一個(gè)小房間里躺在床上，一只手伸到隔壁的一個(gè)大房間里。他聽到隔壁的護(hù)士與醫(yī)生在忙碌著，準(zhǔn)備對(duì)他放血的護(hù)士問醫(yī)生：“放血瓶準(zhǔn)備5個(gè)夠嗎？”醫(yī)生回答：“不夠，這人塊頭大，要準(zhǔn)備7個(gè)”。護(hù)士在他的手臂上用刀尖點(diǎn)一下，算是開始放血，并在他手臂上方用一根細(xì)管子放熱水，水順著手臂一滴滴地滴進(jìn)瓶子里。犯人只覺得自已的血一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已經(jīng)休克，滴了5瓶他已經(jīng)死亡，死亡的癥狀與因放血而死一樣。實(shí)際上他一滴血也沒有流。 他為什么會(huì)死呢？ 是“自已的血正在流淌，自已正在死去”的心理暗示致他于死。自我暗示的力量實(shí)在太大了。消極的自我暗示會(huì)對(duì)人產(chǎn)生極大的負(fù)作用，積極的自我暗示則能夠激勵(lì)人、鼓舞人，增強(qiáng)自信心。 1983年，有一位美國拳擊運(yùn)動(dòng)員，知道在將舉行的比賽中會(huì)遇到一位曾經(jīng)兩次擊敗過自已的古巴選手，因而缺乏信心。心理學(xué)家為他反復(fù)播放一段講話，敘述在未來的比賽中，為什么那古巴選手反而一見他就害怕的理由。他聽了幾十次，越聽越有道理，便從害怕的情緒中解脫出來，并在運(yùn)動(dòng)會(huì)上戰(zhàn)勝了對(duì)手，奪得冠軍。 上面的故事可以看出，心理暗示對(duì)人的作用非常大。同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)有沒有過心理暗示影響自已學(xué)習(xí)、生活的例子？ 我們常常聽到好多人都用自已的習(xí)慣用語，它們以很高的頻率出現(xiàn)。 濃縮的都是精華 熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛。 我 自 信我 成 功 我 的 未 來 不 是 夢 超 越 夢 想我 最 牛 我 要 飛 得 更 高我 是 不 可 戰(zhàn) 勝 的 一 切 皆 有 可 能世 界 是 我 的 我 能 行 我 最 強(qiáng) 3、學(xué)會(huì)自我激勵(lì) 面對(duì)同樣的玫瑰，有人說這么美麗的花上怎么長了刺，也有人會(huì)說怎么刺上會(huì)長出這么美麗的花。悲觀與樂觀、消極與積極的差別就在于此。它啟示我們?cè)谧员暗臅r(shí)要換一個(gè)角度思考，從另一方面來激勵(lì)自已，不要總是沉浸在失意之中。要堅(jiān)信，這世界上沒有所謂的失敗，失敗過并不等于失敗者，只有走向成功的曲折；沒有最好，只有更好！ 林 肯 4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言，不要放過任何一個(gè)展示自己的機(jī)會(huì)。請(qǐng)同學(xué)們勇敢的展示自己的特長吧！這個(gè)舞臺(tái)是屬于你們的！ 5、親手做一個(gè)屬于自己的 “自 信 罐” 我是如此的能干！ 曾經(jīng)看到過這樣一個(gè)故事：有個(gè)叫西格的女人，自從接連生了三個(gè)孩子之后，就整天煩躁不安。4歲的孩子整日玩鬧，19個(gè)月大的孩子整夜哭叫，還有一個(gè)嬰兒需要不斷地喂奶。那一段時(shí)間，西格的精神就要崩潰了，她甚至懷疑自己天生就“低能”。就在這時(shí)候，一個(gè)叫海倫的朋友托人給她帶了一份禮物。她打開一看，是一個(gè)裝飾得很漂亮的陶瓷容器，上面還 貼著一個(gè)標(biāo)簽，上面寫著：“西格的自信罐，需要時(shí)用。”罐子里裝著幾十個(gè)用淺藍(lán)色紙條卷成的小紙卷，每個(gè)小紙卷上都寫著送給海倫的一句話。西倫迫不及待地一個(gè)個(gè)打開，只見上面寫著：上帝微笑著送給我一件寶貴的禮物，她的名字叫“西格”； 我珍惜你的友誼；我欣賞你的執(zhí)著；你做什么事都那么仔細(xì)，那么任勞任怨；我真的相信你能做好任何你想做的事情；我給你提出兩點(diǎn)建議：第一，當(dāng)你完成一件自己想干的事情，或者得到別人的稱贊和肯定的時(shí)候，就寫一張小紙條放在這個(gè)罐里。第二，當(dāng)你遇到困難和挫折時(shí)，或者有點(diǎn)心灰意冷的時(shí)候，就從這個(gè)小罐里拿出幾張紙條來看著。讀到這里，西格的眼圈濕了。因?yàn)樗钌畹馗械?，她正被別人愛著，被別人關(guān)心著，困難只是暫時(shí)的，自己也是很棒的。從那以后，西格把這個(gè)“自信罐”擺在最醒目的地方，只要遇到危險(xiǎn)和困難，就情不自禁地伸手去摸。15年以后，西格當(dāng)了一所幼兒園的園長，很多家長都愿意把家長送到她這家幼兒園，因?yàn)樗淖孕偶ぐl(fā)了孩子們的自信。從這所幼兒園走出去的孩子，每個(gè)人都有一個(gè) “自信罐 請(qǐng)親手制作一個(gè)自信罐吧！高興的時(shí)候?qū)懮峡鞓返锚?jiǎng)的時(shí)候?qū)懮闲牡眯腋５臅r(shí)候?qū)懮献８ＸS收的時(shí)候?qū)懮鲜斋@ 把走路的速度加快 25%6、 走得自信嗎？