想 法 不 同 心 情 不 同 A rabbit Or A Duck？The duck is looking left. The rabbit is looking right. 兩 可 圖 的 啟 示 ： 對 一件 事 物 ， 不 同 的 人 從不 同 的 角 度 出 發(fā) ， 會得 出 完 全 不 同 的 結(jié) 論 。生 活 ， 其 實 就 像 兩 可圖 ， 有 人 認 為 現(xiàn) 在 的生 活 很 快 樂 ， 處 處 是鮮 花 ； 也 有 人 認 為 現(xiàn)在 的 生 活 很 苦 惱 ， 處處 是 挫 折 和 煩 惱 ， 實際 上 是 我 們 看 生 活 的角 度 不 同 。 炎 熱 的 夏 天 ， 王 冬 參 加 完 學(xué) 校組 織 的 勞 動 回 到 家 ， 一 路 上 走得 大 汗 淋 漓 ， 氣 喘 吁 吁 ， 又 累又 渴 。 他 回 到 家 后 ， 看 到 桌 子上 有 半 杯 水 ， 感 覺 很 是 失 望 ，皺 著 眉 頭 說 ： “ 唉 ， 怎 么 只 有半 杯 水 了 ， 真 是 倒 霉 ！ ”炎 熱 的 夏 天 ， 李 明 參 加 完 學(xué) 校 組織 的 勞 動 回 到 家 ， 一 路 上 走 得 大汗 淋 漓 ， 氣 喘 吁 吁 ， 又 累 又 渴 。他 回 到 家 后 ， 看 到 桌 子 上 有 半 杯水 ， 感 到 很 高 興 ， “ 哈 ， 這 有 半杯 水 ， 真 是 太 好 了 ！ ” 于 是 拿 起這 半 杯 水 喝 了 下 去 。 一 種 人另 一 種 人同 樣 一 件 事 悲 觀 的 “ 眼 鏡 ” 會 使人 意 志 消 沉 、 精 神 不 振 、不 求 上 進 、 感 覺 遲 鈍 、記 憶 衰 退 、 想 象 貧 乏 ，嚴 重 影 響 身 心 健 康 。樂 觀 的 “ 眼 鏡 ” 使人 充 滿 活 力 ， 富 有 朝 氣 ，有 助 于 調(diào) 動 人 的 積 極 性和 創(chuàng) 造 性 ， 大 大 提 高 學(xué)習(xí) 效 率 。 換 “ 眼 鏡 ” 變 個 角 度 看 問 題 數(shù) 學(xué) 小 測 驗 的 分 數(shù) 下 來 了 ， 一 向 成 績 優(yōu)秀 的 小 銘 卻 沒 有 取 得 理 想 的 分 數(shù) 。 心 里一 直 悶 悶 不 樂 ， 上 其 它 課 也 無 精 打 采 ?？?得 這 么 差 ， 我 真 失 敗 ?。?沮 喪 ）老 師 出 的 題 目 太 難 了 ， 太 可 惡 了 ?。?憤 怒 ）老 師 和 父 母 又 要 批 評 我 了 ， 同 學(xué) 們 又 要 嘲 笑 我 了 ?。?焦 慮 ）勝 敗 是 考 試 常 有 的 事 ， 這 次 考 得 不 理 想 ， 沒 什 么 好 大 驚 小 怪 的 。 （ 平 靜 ）這 次 沒 有 考 好 ， 說 明 自 己 沒 有 學(xué) 好 ， 接 下 來 要 好 好 努 力 ， 相 信 下 次 一 定 能 考 好 。（ 振 奮 ）樂觀 同 樣 是 考 試 失 利 ， 不 同 的 想 法 會 產(chǎn) 生 不 同 的 情 緒 ， 導(dǎo) 致 的 結(jié) 果 也 會 大 大 不 同 。我 們 都 希 望 自 己 用 合 理 、 美 好 的 “ 眼 鏡 ” 來 看 待 世 界 ，但 現(xiàn) 實 生 活 中 人 們 有 時 會 不 自 覺 地 戴 上 不 合 適 的 “ 眼 鏡 ” ，使 看 到 東 西 與 事 實 不 相 符 合 ， 現(xiàn) 在 讓 我 們 一 起 來 辨 別 一 下 。樂 觀 悲 觀 情 景 一 ： 我 感 冒 發(fā) 燒 了 。別 人 都 好 好 的 ， 為 什 么 是 我 生 病 。還 好 是 小 毛 病 ， 休 息 兩 天 會 好 的 。人 總 有 生 病 的 時 候 ， 及 時 去 醫(yī) 院 治 療 ， 很 快 就沒 事 了 。唉 ！ 頭 疼 渾 身 沒 力 氣 ， 真 沒 勁 啊 ！ 情 景 二 ： 上 課 時 ， 同 學(xué) 們 給 我 傳 紙 條 ，老 師 卻 批 評 我 老 師 對 我 要 求 嚴 格 ， 希 望 我 改 正 。老 師 不 喜 歡 我 ， 要 找 我 的 茬 。老 師 可 能 沒 發(fā) 現(xiàn) 傳 紙 條 的 同 學(xué) 。我 再 也 不 理 睬 那 個 同 學(xué) 了 。 心 情 藥 方 星 期 天 上 午 ， 父 母 答 應(yīng) 帶 你 去 玩 ， 剛準(zhǔn) 備 出 門 時 ， 正 巧 ， 家 里 來 客 人了 這 時 的 你 怎 樣 想 才 會 使 自 己 的心 情 愉 快 起 來 呢 ？心 情 藥 方 小 林 和 小 強 一 起 過 馬 路 ， 紅 燈 亮了 ， 小 林 快 步 闖 了 過 去 ， 小 強 緊跟 著 走 ， 不 巧 被 警 察 發(fā) 現(xiàn) 了 ， 警察 嚴 厲 地 批 評 了 他 ， 并 讓 他 返 回去 ， 等 綠 燈 亮 了 ， 重 新 過 馬 路 。小 強 覺 得 自 己 很 倒 霉 。 這 時 的 小強 應(yīng) 該 怎 樣 想 ？心 情 藥 方 現(xiàn) 在 請 大 家 拿 出 剛 才 自 己 寫下 的 煩 惱 ， 試 著 換 上 樂 觀 的“ 眼 鏡 ” ， 換 個 角 度 去 看 它 ，你 會 有 什 么 發(fā) 現(xiàn) ？讓我們煩惱的并不是事件本身，而是我們對事情的想法和態(tài)度！不管發(fā)生什么不愉快的事件，我們都可以戴上樂觀的“眼鏡”讓自己擁有快樂的心情！ 換 “ 眼 鏡 ” 心 理 輔 導(dǎo) 活 動 課 回 饋 單親 愛 的 ， 同 學(xué) 們 ！ 上 完 這 節(jié) 心 理 輔 導(dǎo) 活 動 課 ， 不 知 道 你 有 了 哪 些 收 獲 ？ 對 于 你自 己 及 現(xiàn) 在 的 學(xué) 習(xí) 、 生 活 是 不 是 有 了 一 些 新 的 認 識 呢 ？ 是 否 有 在 課 堂 中 想 說 卻 沒有 跟 老 師 說 的 話 呢 ？ 請 你 認 真 填 寫 這 份 回 饋 單 。注 意 ： 每 小 題 后 的 數(shù) 字 15分 別 代 表 ： 1非 常 不 符 合 ； 2不 符 合 ； 3不 清 楚 ； 4符合 ； 5非 常 符 合 。 請 你 根 據(jù) 自 己 的 實 際 情 況 把 本 節(jié) 課 的 收 獲 真 實 地 圈 選 出 來 。另 外 ， 如 果 你 有 其 他 想 讓 老 師 知 道 的 話 ， 也 很 歡 迎 你 寫 下 來 跟 老 師 分 享 ！1、 在 這 堂 課 中 ， 我 很 認 真 地 參 與 了 分 享 與 討 論 。 1 2 3 4 5 2、 在 這 堂 課 中 ， 我 覺 得 我 更 了 解 了 自 己 的 感 受 。 1 2 3 4 53、 在 這 堂 課 中 ， 我 感 受 到 了 可 以 通 過 換 “ 眼 鏡 ” 的 方 式 來 調(diào) 節(jié) 自 己 的 情 緒 。1 2 3 4 54、 我 覺 得 這 節(jié) 課 對 我 很 有 幫 助 。 1 2 3 4 55、 今 后 我 會 主 動 利 用 換 “ 眼 鏡 ” 的 方 式 解 決 自 己 的 情 緒 困 擾 ， 讓 自 己 保 持 快 樂 的 心 情 。 1 2 3 4 56、 其 他 想 對 老 師 說 的 話 ： 換 “ 眼 鏡 ” 調(diào) 節(jié) 情 緒