我 仰 臥 在 水 清 沙 白 的 海 灘 上 ， 沙 子 細(xì)細(xì) 的 、 軟 軟 的 ， 風(fēng) 兒 輕 輕 的 、 柔 柔 的 ， 天 空藍(lán) 藍(lán) ， 大 海 也 藍(lán) 藍(lán) ， 我 的 心 一 下 子 舒 展 到 說不 出 的 大 。 陽 光 暖 暖 的 灑 在 我 的 肌 膚 上 ， 耳邊 傳 來 海 浪 的 呢 喃 ， 周 圍 沒 有 其 他 人 我聽 到 了 我 的 呼 吸 ， 是 那 么 均 勻 暢 想 要 求 ： 請(qǐng) 同 學(xué) 們 摘 下 眼 鏡 ， 微 閉 雙 眼 ， 全 身放 松 ， 雙 手 搭 在 雙 腿 上 游 戲 一 ： 雨 點(diǎn) 變 奏 曲 步 驟 ： 同 學(xué) 們 在 老 師 的 指 導(dǎo) 下 完 成 表 現(xiàn) “ 小 雨 ” 、“ 中 雨 ” 、 “ 大 雨 ” 和 “ 暴 雨 ” 的 動(dòng) 作 ： “ 小 雨 ” 手 指 敲 擊 桌 面 （ 兩 次 ） “ 中 雨 ” 兩 手 拍 打 大 腿 （ 兩 次 ） “ 大 雨 ” 大 力 鼓 掌 （ 兩 次 ） “ 暴 雨 ” 跺 腳 （ 兩 次 ) 游 戲 二 ： 反 口 令 要 求 ： 當(dāng) 我 說 “ 點(diǎn) 頭 時(shí) ” ， 同 學(xué) 們 應(yīng) 該 搖 頭 ; 當(dāng) 我說 “ 抬 頭 ” 時(shí) ， 同 學(xué) 們 應(yīng) 該 低 頭 ； 我 們 先 來 預(yù) 演一 下 ： 起 立 、 搖 頭 、 抬 頭 。 聽 清 口 令 ， 現(xiàn) 在 開 始 ： 抬 頭 、 點(diǎn) 頭 、 起 立 、 坐 下 、 舉 右 手 、 坐 下 現(xiàn) 在 反 口 令 解 除 ， 集 中 注 意 力 聽 清 要 求 : 坐 下 、 起 立 、 搖 頭 、 舉 左 手 、 抬 頭 、 坐 下 、 點(diǎn)頭 無 論 是 學(xué) 習(xí) 還 是 玩游 戲 ， 我 們 都 需 要 專 心致 志 ， 集 中 注 意 力 ， 這樣 才 能 成 功 。 這 是 老 師 設(shè) 計(jì) 的 診 斷 書 ， 共 有 三 部 分 內(nèi) 容 ，請(qǐng) 按 要 求 如 實(shí) 認(rèn) 真 填 寫 ， 3分 鐘 后 組 內(nèi) 交 流 。診 斷 書1、 一 節(jié) 課 中 你 的 注 意 力 可 以 集 中 （ ） A、 30 40分 鐘 B、 20 30分 鐘 C、 10 20分 鐘 D、 0 10分 鐘2、 影 響 你 注 意 力 集 中 的 因 素 有 哪 些 ？3、 你 曾 經(jīng) 使 用 了 哪 些 方 法 來 提 高 自 己 的 注 意 力 ？ 影 響 注 意 力 集 中 的 因 素 ： 興 趣 不 濃 厚 、 目 標(biāo) 不 明 確 、氣 氛 不 好 、 身 體 原 因 （ 睡 眠 、 生病 ） 、 外 界 干 擾 、 情 緒 你 曾 經(jīng) 使 用 了 哪 些方 法 來 提 高 自 己 的 注 意力 ？ 自 我 提 醒 ： 課 前 寫 張 小 紙 條 放在 鉛 筆 盒 。 同 桌 提 醒 ： 叫 同 桌 提 醒 自 己 、監(jiān) 督 自 己 。 自 我 懲 罰 ： 捏 一 捏 自 己 。 自 我 暗 示 ： 要 走 神 時(shí) ， 對(duì) 自 己說 ， 要 專 心 ， 現(xiàn) 在 是 上課 時(shí) 間 ， 不 能 分 心 。 火 眼 金 睛 的 秘 訣 是 ？眼 睛 仔 細(xì) 看 春 天 到 了 ,請(qǐng) 同學(xué) 們 仔 細(xì) 聽 一 聽 ，你 們 聽 到 了 什 么 ？ 你 能 說 出 你 聽到 的 其 中 哪 五 種 聲音 嗎 ？ 雷 聲 、 下 雨 聲 、 小 河 流 水 聲 蟋 蟀 聲 、 鳥 叫 聲 、 青 蛙 叫 聲鴨 子 叫 聲 、 公 雞 打 鳴 聲 、 貓叫 聲 、 狗 叫 聲 、 蜜 蜂 叫 聲 、羊 叫 聲 、 蚊 子 叫 聲 。 順 風(fēng) 耳 的 秘 訣 ？耳 朵 專 心 聽 1、 2、 3、 5、 8、 （ ） 、 （ ） 、（ ） 3、 6、 12、 （ ） 、 （ ） 、 （ ） 1、 2、 3、 5、 8、 （ 13） 、 （ 21） 、（ 34） 3、 6、 12、 （ 24） 、 （ 48） 、 （ 96）同 學(xué) 你 做 對(duì) 了 嗎 ？ 集 中 注 意 力排 除 干 擾 課 堂 小 結(jié) ：談 談 你 提 高 注意 力 的 收 獲 ？ 集 中 注 意 力的 秘 笈排 除 干 擾 、確 定 目 標(biāo) 、 增強(qiáng) 意 志 、 培 養(yǎng)興 趣 。 總 結(jié) ： 學(xué) 習(xí) 了 這 么 多 方 法 ， 同 學(xué) 們 一定 有 很 多 收 獲 吧 ， 現(xiàn) 在 就 請(qǐng) 同 學(xué) 們針 對(duì) 自 己 的 注 意 力 問 題 給 自 己 開 一個(gè) 小 藥 方 ， 集 中 注 意 力 限 時(shí) 2分 鐘 。 青 蛙 跳 水 游 戲 規(guī) 則 ： 由 第 一 名 同 學(xué) 開 始 說 ： “ 一 只 青 蛙 。 ” 第二 名 同 學(xué) 說 ： “ 一 張 嘴 ” 。 第 三 名 同 學(xué) 說 ： “兩 只 眼 睛 ” 。 第 四 名 同 學(xué) 說 ： “ 四 條 腿 ” 。 第五 名 同 學(xué) 說 ： “ 撲 通 ！ ” 。 第 六 名 同 學(xué) 說 ： “跳 下 水 ” 。 接 下 來 的 同 學(xué) 依 秩 序 說 ： “ 兩 只 青 蛙 ， 兩張 嘴 ， 四 只 眼 睛 ， 八 條 腿 ， 撲 通 ！ 撲 通 ！ 跳 下水 ” 教 師 寄 語 ： 一 花 一 世 界 ， 一 葉 一 菩 提 。 同 學(xué) 們 ， 只要 你 愿 意 擁 有 一 雙 專 注 的 眼 睛 ， 你 就 會(huì) 發(fā) 現(xiàn) 生活 的 很 多 美 景 。 古 代 紀(jì) 昌 用 專 注 練 就 傳 奇 的 射術(shù) ， 大 師 梅 蘭 芳 用 專 注 練 就 傳 神 的 眼 睛 ， 你 也可 以 用 專 注 成 就 自 己 的 輝 煌 ， 希 望 專 注 能 夠 成為 大 家 的 美 德 ！