武術(shù)操旭日東升動(dòng)作要領(lǐng)開(kāi)始抱拳禮：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸20-30厘米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。第一節(jié) 起勢(shì)第一個(gè)八拍：1-4抱拳左顧 5-8并步按掌第二個(gè)八拍：1-4抱拳右盼 5-8并步按掌第三個(gè)八拍：1-2抱拳左顧；3-4并步按掌；5-6抱拳右盼；7-8并步按掌第四個(gè)八拍：14托掌上舉；5-6并步對(duì)拳；7-8還原；第二節(jié) 抻拉運(yùn)動(dòng)（4*8拍）第一個(gè)八拍：1-2開(kāi)步雙擊 眼看左手 拳；3-4 雙掌前砍 掌 ；5-6 勾手左顧 勾手；7-8并步抱拳；第二個(gè)八拍：1-2開(kāi)步雙擊 眼看右手；3-4雙掌前砍；5-6 勾手右顧 ； 7-8并步抱拳第三節(jié) 開(kāi)合運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍：12開(kāi)步?jīng)_拳左腳向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰際；3左右沖拳；4拍沖拳不動(dòng)。右拳打出左拳抱于腰際 3 左拳；5-6 虛步亮掌左腳向前成虛步 左手立掌 右手頭上舉掌眼看左手；7-8并步抱拳第四節(jié) 腿腿運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍：1-2弓步擊爪左腿左弓步左手上舉 成虎爪，右手直抓虎爪；3-4 推手蹬腳，雙手握拳收于左側(cè)腰部 踢出右腳；5-6 跪步雙推 右腳收回成跪姿 雙手直推 虎爪；7-8 并步抱拳第五節(jié) 側(cè)展運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍：1-2開(kāi)步上沖 出左腳 左手立掌 右手上舉 握拳 眼看左掌；3-4 震腳砸拳 右腳靠攏左腳，胸前砸右拳于左掌心；5-6 勾腳側(cè)冠 左側(cè)弓步 腳跟點(diǎn)地向左側(cè)軀體 抱拳；7-8 并步抱拳第六節(jié)： 擰轉(zhuǎn)動(dòng)作 第一個(gè)八拍：1-2并步擺掌 左手握拳 于腰際。右手舉掌從右上方至左肩膀，眼睛跟右手走；3-4馬步壓肘 右掌順勢(shì) 滑于右腰際握拳，左手經(jīng)左后方下壓肘；5-6 弓步架沖 左手順勢(shì)上舉于頭上握拳，右手沖拳；7-8 并步抱拳第七節(jié) 俯仰運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍：1-2開(kāi)步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌；3-4 掄臂拍退 左手在上 右手臂拍擊左腿；5-6馬步展掌 右手順勢(shì)從下至向上舉掌 左臂側(cè)平舉；7-8并步抱拳 第八節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍：1-2 跳步雙沖雙手握拳馬步眼看左方；3-4 跳步抱拳；5-8 雙腳顛跳第二個(gè)八拍：眼看右方第三個(gè)八拍：3-2 弓步推掌 左弓步；3-4跳步抱拳；5-8 雙腳顛跳第四個(gè)八拍：右弓步第九節(jié) 收勢(shì)第一個(gè)八拍：1-2 擺臂左拍；3-4 擺臂右拍；5-6擺臂左拍；7-8擺臂右拍第二個(gè)八拍：2-2 擺臂拍肩；3-4 雙排左腿；5-6 擺臂拍肩；7-8 雙排右腿第三個(gè)八拍：3-2 并步平托 掌心向上；3-4雙臂上舉；5-6 胸前按掌；7-8腹前對(duì)掌第四個(gè)八拍：4-2 并步平托 掌心向上；3-4 體前合臂 掌心相對(duì)；5-6 胸前回抱 掌心向后；7-8 按掌收勢(shì)