旭日東升動(dòng)作要領(lǐng)開始抱拳禮 并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸 20-30 厘米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。第一節(jié) 起勢(shì)第一個(gè)八拍1-4 抱拳左顧5-8 并步按掌第二個(gè)八拍1-4 抱拳右盼 （圖略）5-8 并步按掌（圖略）第三個(gè)八拍1-2 抱拳左顧（圖略）3-4 并步按掌（圖略）5-6 抱拳右盼 （圖略）7-8 并步按掌（圖略）第四個(gè)八拍1 4 托掌上舉第二節(jié) 抻拉運(yùn)動(dòng)（ 4*8 拍）第一個(gè)八拍1-2 開步雙擊 眼看左手拳3-4 雙掌前砍掌5-6勾手左顧勾手7-8并步抱拳（圖略）第二個(gè)八拍1-2開步雙擊 眼看右手（圖略）3-4雙掌前砍（圖略）5-6勾手右顧（圖略）7-8并步抱拳（圖略）第三節(jié)開合運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍1 2 開步?jīng)_拳 左腳向左出一步左拳打出 右手抱拳于腰際3 左右沖拳4 拍沖拳不動(dòng)。右拳打出左拳抱于腰際5-6 虛步亮掌 左腳向前成虛步左手立掌 右手頭上舉掌 眼看左7-8 并步抱拳（圖略）第四節(jié) 腿腿運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍1-2 弓步擊爪左腿左弓步 左手上舉 成虎爪，右手直抓虎爪3-4 推手蹬腳，雙手握拳收于左側(cè)腰部 踢出右腳5-6跪步雙推右腳收回成跪姿雙手直推 虎爪7-8 并步抱拳（圖略）第五節(jié) 側(cè)展運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍1-2 開步上沖 出左腳 左手立掌 右手上舉 握拳 眼看左掌3-4 震腳砸拳 右腳靠攏左腳，胸前砸右拳于左掌心3-4 馬步壓肘 右掌順勢(shì) 滑于右腰際握拳，左手經(jīng)左后方下壓肘5-6 勾腳側(cè)冠左側(cè)弓步 腳跟點(diǎn)地向左側(cè)軀體抱拳7-8 并步抱拳 （ 圖略 ）第六節(jié)： 擰轉(zhuǎn)動(dòng)作第一個(gè)八拍1-2 并步擺掌左手握拳 于腰際。右手舉掌從右上方至左肩膀， 眼睛跟右手走5-6 弓步架沖 左手順勢(shì)上舉于頭上握拳，右手沖拳7-8 并步抱拳（圖略）第七節(jié) 俯仰運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍：1-2 開步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌3-4 掄臂拍退左手在上 右手臂拍擊左腿5-6 馬步展掌 右手順勢(shì)從下至向上舉掌左臂側(cè)平舉7-8 并步抱拳（圖略）第八節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)第一個(gè)八拍1-2 跳步雙沖 雙手握拳馬步眼看左方3-4跳步抱拳5-8雙腳顛跳第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍3-2弓步推掌 左弓步3-4跳步抱拳（圖略）5-8雙腳顛跳（圖略）第四個(gè)八拍：右弓步（圖略）第九節(jié)收勢(shì)第一個(gè)八拍1-2擺臂左拍3-4擺臂右拍5-6擺臂左拍（圖略）7-8擺臂右拍（圖略）第二個(gè)八拍2-2 擺臂拍肩3-4 雙排左腿5-6 擺臂拍肩（圖）7-8 雙排右腿（圖）第三個(gè)八拍3-2 并步平托 掌心向上7-8 腹前對(duì)掌第四個(gè)八拍4-2 并步平托 掌心向上7-8 按掌收勢(shì)