1 在 剛 剛 的 活 動(dòng) 中 你 有 沒(méi)有 出 錯(cuò) ?2 在 學(xué) 習(xí) 和 生 活 中 ,你 有沒(méi) 有 出 現(xiàn) 過(guò) 類 似 的 情 況 ? 請(qǐng)思考? 討 論 :影 響 我 們 集 中 注 意 力 的 因 素 有 哪 些 ?注 意 力 是 指 人 的 心 理 活 動(dòng) 指 向 和 集 中 于某 種 事 物 的 能 力 。 現(xiàn) 狀 的 思 考 ： 據(jù) 中 國(guó) 社 會(huì) 心 理 學(xué) 會(huì) 公 布的 全 國(guó) 青 少 年 注 意 力 狀 況 調(diào) 查 活 動(dòng) 結(jié) 果 顯 示 ：在 一 節(jié) 課 中 能 堅(jiān) 持 集 中 注 意 力 30分 鐘 以 上 的僅 有 39.7%， 大 部 分 只 能 堅(jiān) 持 15 30分 鐘 ， 近八 成 青 少 年 承 認(rèn) 在 上 課 時(shí) “ 走 神 ” ， 中 國(guó) 青 少年 的 注 意 力 集 中 狀 況 有 待 提 高 。 1、 個(gè) 體 生 理 狀 況 ： 營(yíng) 養(yǎng) 不 良 ， 偏 食 、 挑 食 等 ，睡 眠 不 足 ， 大 腦 得 不 到 充 分 休 息 等 。2 、 個(gè) 體 情 緒 因 素 3、 學(xué) 習(xí) 興 趣4、 自 控 能 力 較 差5、 跟 不 上 老 師 上 課 的 節(jié) 奏6、 外 界 環(huán) 境 的 干 擾 注 意 力 分 散 的 原 因 : 注 意 力 的 好 壞 并 不是 先 天 遺 傳 的 ， 而 是 靠后 天 的 學(xué) 習(xí) 培 養(yǎng) 和 訓(xùn) 練得 來(lái) 的 。 有 些 人 經(jīng) 過(guò) 培養(yǎng) 訓(xùn) 練 ， 注 意 力 得 到 很好 的 提 高 ， 所 以 要 想 提高 注 意 力 ， 就 應(yīng) 該 進(jìn) 行有 意 識(shí) 的 訓(xùn) 練 ， 而 且 更多 的 還 是 自 我 訓(xùn) 練 。 1、 阿 爾 及 利 亞 政 府 -阿 爾 巴 尼 亞 政 府2、 胡 適 雜 文 書 信 選 編 -胡 適 雜 文 書 信 續(xù) 編3、 宋 公 明 三 打 祝 家 莊 -宋 公 明 三 打 祝 家 莊4、 達(dá) 累 斯 薩 拉 姆 城 郊 -達(dá) 累 斯 薩 拉 姆 城 郊5、 中 國(guó) 美 術(shù) 前 輩 作 品 展 -中 國(guó) 美 術(shù) 前 衛(wèi) 作 品 展6、 殘 障 人 士 自 行 參 賽 -殘 障 人 士 自 行 車 參 賽7、 家 庭 電 器 服 務(wù) 中 心 -家 庭 電 氣 服 務(wù) 中 心8、 南 湖 中 興 新 村 -南 湖 中 興 新 村小 試 牛 刀 ： 請(qǐng) 閱 讀 下 列 比 較 圖 表 中 用 橫 線 連 接 的 左 右 兩邊 文 字 ， 找 出 其 中 對(duì) 應(yīng) 文 字 都 相 同 的 組 : 注 意 訓(xùn) 練 之 一 :趣 味 實(shí) 驗(yàn)活 動(dòng) 步 驟 : 在 大 約 1分 鐘 的 時(shí) 間 內(nèi) ， 幻 燈片 呈 現(xiàn) 出 幾 個(gè) 數(shù) 字 ， 請(qǐng) 同 學(xué) 們 心 算出 它 們 的 總 和 。 25 18 5 29 12 36 總 和 ? 29 25 36518 12 問(wèn) 題 :這 對(duì) 我 們 今 后 的 學(xué) 習(xí) 有 什 么 啟 示 ? 如 果 我 們 帶 著 一 定 的 “ 任 務(wù) ” 去 做某 件 事 情 ， 那 么 ， 將 會(huì) 對(duì) 這 項(xiàng) “ 任 務(wù) ”傾 注 極 大 的 注 意 。 所 以 ， 在 上 課 以 前 就做 好 集 中 注 意 力 的 準(zhǔn) 備 ， 帶 著 問(wèn) 題 聽(tīng) 課 ，你 的 聽(tīng) 課 效 果 就 能 事 半 功 倍 。 疑 犯 迷 蹤 一 個(gè) 小 區(qū) 內(nèi) 發(fā) 生 了 盜 竊 案 ， 根 據(jù)警 方 的 線 索 ， 一 共 有 10個(gè) 嫌 疑 犯 。 你 能 根 據(jù) 嫌 疑 犯 逃 跑 的 路 線 很 快的 找 出 他 們 的 藏 身 的 地 方 嗎 ？ 火 眼 金 睛 ： 眼 花 繚 亂注 意 力 的 訓(xùn) 練1 A2 B3 C4 D5 E6 F7 G8 H9 I10 J1-G2-J3-H4-E5-C6-B7-D8-I9-F10-A 注 意 訓(xùn) 練 之 二 :倒 數(shù) 數(shù) 字活 動(dòng) 過(guò) 程 : 先 做 一 個(gè) 深 呼 吸 小 組 內(nèi) 先 進(jìn) 行 練 習(xí) 由 100倒 數(shù) 到 1,然后 由 每 個(gè) 小 組 推 選 一 位 同 學(xué) 參 加 比 賽 ,看哪 個(gè) 小 組 數(shù) 的 又 快 又 準(zhǔn) 確 ?；?動(dòng) 目 的 :專 注 能 力 訓(xùn) 練 環(huán) 境 干 擾 固 然 是影 響 注 意 力 的 一 個(gè) 重要 因 素 ， 但 真 正 影 響專 心 程 度 的 是 我 們 自己 的 “ 心 ” ， 只 要 學(xué)習(xí) 使 心 靜 下 來(lái) ， 投 入到 學(xué) 習(xí) 活 動(dòng) 中 去 ， 外界 的 干 擾 將 不 再 成 為困 擾 你 的 障 礙 。 注 意 訓(xùn) 練 之 三 :注 意 的 分 配活 動(dòng) 內(nèi) 容 ： 警 察 與 小 偷游 戲 規(guī) 則 ：1、 請(qǐng) 大 家 將 右 手 掌 心 向 下 ， 左 手 食 指 垂 直 向 上 ， 相 鄰 者 左 右 手連 為 一 線 。2、 請(qǐng) 學(xué) 生 聽(tīng) 到 老 師 接 下 來(lái) 講 述 的 一 段 故 事 中 出 現(xiàn) “ 水 ” 則 迅 速用 右 手 抓 握 下 面 右 邊 同 學(xué) 的 食 指 ， 同 時(shí) 將 自 己 頂 在 相 鄰 左 邊 同學(xué) 掌 心 的 食 指 逃 脫 。3、 請(qǐng) 同 學(xué) 們 按 以 上 規(guī) 則 做 好 準(zhǔn) 備 。4、 故 事 開 始 。 啟 示 :我 們 在 做 事 情 的 時(shí) 候 要 一 心 一 意 ,不 能一 心 二 用 ,這 樣 做 事 情 才 會(huì) 效 率 高 ,同 時(shí) ,我們 還 可 以 做 些 訓(xùn) 練 來(lái) 訓(xùn) 練 自 己 注 意 的 分 配 。訓(xùn) 練 中 要 做 到 ： 1、 專 注 地 聽(tīng) 別 人 說(shuō) 話 才 能聽(tīng) 得 清 楚 ， 行 動(dòng) 才 能 果 斷 、 敏 捷 。 2、 過(guò) 分 擔(dān) 心 失 敗 反 而 更 容 易 做 錯(cuò) 了 。 3、 很 容 易 受 旁 邊 同 學(xué) 的 影 響 ， 所 以 做 判 斷時(shí) 保 持 獨(dú) 立 清 醒 的 頭 腦 也 是 重 要 的 。 課 后 小 錦 囊 ：注 意 力 穩(wěn) 定 性 訓(xùn) 練 ：在 有 25個(gè) 小 方 格 的 表 中 ， 將 1 25的數(shù) 字 打 亂 順 序 ， 填 寫 在 里 面 ， 然 后 以最 快 的 速 度 從 1數(shù) 到 25， 要 邊 讀 邊 指出 ， 同 時(shí) 計(jì) 時(shí) ， 每 天 訓(xùn) 練 一 遍 。注 意 力 廣 度 訓(xùn) 練 ：用 五 秒 鐘 看 一 些 東 西 ， 如 書 桌 上 的 東西 、 櫥 窗 內(nèi) 的 東 西 等 ， 然 后 閉 上 眼 睛說(shuō) 出 這 些 東 西 的 名 稱 ， 越 具 體 越 好 。注 意 力 分 配 的 訓(xùn) 練 ：請(qǐng) 父 母 親 每 天 給 你 讀 一 小 段 話 ， 你 一面 聽(tīng) 一 面 用 筆 盡 可 能 把 這 段 話 記 下 來(lái)