第二單元 做情緒情感的主人,第四課 揭開情緒的面紗,第2課時(shí) 情緒的管理,1情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？對(duì)我們有何啟示？ (1)特點(diǎn)：情緒表達(dá)具有相通性或相互感染性。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。 (2)啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，同時(shí)也要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。,2為什么要調(diào)節(jié)情緒？調(diào)節(jié)情緒的作用是什么？ (1)原因：保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。 (2)作用：學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。,3合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？ 生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。,【例1】(2017，福建)“積極的人像太陽，照到哪里，哪里亮?！睆那榫w的角度理解這句話，正確的是( ) A情緒有喜怒哀懼之分 B不同的情緒對(duì)人的影響相同 C情緒具有復(fù)雜性和多樣性 D情緒具有相通性和感染性 【解析】題干中句子形象地告訴我們?nèi)说那榫w是隨外界的變化而進(jìn)行變化的，所以不同的情緒會(huì)直接影響著人的心態(tài)變化，這是因?yàn)榍榫w具有相通性和感染性，所以D符合題意；A、C題干中未體現(xiàn)，排除；B觀點(diǎn)錯(cuò)誤，排除；故選D。,D,對(duì)應(yīng)訓(xùn)練 1剛上幼兒園的小朋友第一次離開自己的父母來到幼兒園，總是哭個(gè)不停，其實(shí)有的小朋友沒有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟著哭了。這表明( ) 人與人之間的情緒會(huì)相互感染 即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人 我們只顧自己的情緒而不顧他人的感受是不對(duì)的 情緒是屬于個(gè)人的，與他人無關(guān) A B C D,A,2北京時(shí)間2017年1月20日消息，澳網(wǎng)公開賽中，主場(chǎng)作戰(zhàn)的克耶高斯在兩盤領(lǐng)先的情況下遭到意大利老將塞皮逆轉(zhuǎn)，素來有“澳洲壞小子”之稱的克耶高斯在比賽中多次用爆粗口、摔拍等方式發(fā)泄自己的不滿。最終，他不僅輸?shù)袅吮荣?，還為自己招來了5500美元的罰款。克耶高斯的表現(xiàn)啟示我們( ) A人與人之間的情緒會(huì)相互感染 B要了解自己的情緒，并接受它們 C要學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒 D人不能有情緒，否則會(huì)造成不可挽回的損失,C,【例2】(2016，永州)2015年12月27日，十二屆全國(guó)人大常委會(huì)第十八次會(huì)議表決通過了關(guān)于修改人口與計(jì)劃生育法的決定，標(biāo)志著“全面二孩”時(shí)代來臨，小明媽媽對(duì)他說：“我給你生個(gè)妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過于激動(dòng)而離家出走。小明的做法( ) A正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣 B錯(cuò)誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒 C正確，人的情緒是無法控制的 D錯(cuò)誤，情緒是一種外在體驗(yàn)，不需要有意調(diào)節(jié),B,【解析】題干中的材料說明當(dāng)我們不冷靜或有不良情緒時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，這樣會(huì)有利于自己的身心健康，而且我們還應(yīng)學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，所以B說法正確；其他選項(xiàng)不合題意。故選B。,對(duì)應(yīng)訓(xùn)練 3漫畫中人物調(diào)控情緒的方法是( ) A改變認(rèn)知評(píng)價(jià) B轉(zhuǎn)移注意 C合理宣泄法 D放松訓(xùn)練,C,1現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不僅癌癥與人的不良情緒有關(guān)，而且高血壓、冠心病、糖尿病、哮喘、神經(jīng)性皮炎等十幾種疾病，都與不良情緒有關(guān)。這說明( ) A不同的情緒有不同的表現(xiàn)形式 B情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行 C不良情緒對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不良影響 D情緒產(chǎn)生的原因是多方面的,C,2(2016，衡陽)“適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋?，過度的傷心卻可以證明智慧的欠缺?！边@句話的意思是( ) A悲傷是一種不良的情緒 B情緒需要調(diào)控 C我們只能悲傷，不能傷心 D只有愚蠢的人才會(huì)悲傷,B,3在松堂醫(yī)院主樓西面圍墻上，白底金字，醒目地寫著“我們要活120歲”。這樣的做法( ) A會(huì)讓病人產(chǎn)生煩惱和擔(dān)憂，縮短其壽命 B能激發(fā)病人的正面情緒感受，讓其活得更加精彩 C不利于病人管理情緒 D會(huì)影響醫(yī)患關(guān)系,B,4春秋末期，吳國(guó)大夫伍子胥過韶關(guān)時(shí)，由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕， 一夜之間須發(fā)皆白。這啟示我們( ) 持續(xù)處于負(fù)面情緒危害身心健康 負(fù)面情緒是不可調(diào)節(jié)的 要做情緒的管理者，成為情緒的主人 負(fù)面情緒都不是好的 A B C D,C,5下列四幅圖片反映的是人們產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)的幾種做法， 你認(rèn)為其中可取的是( ) A B C D,A,6期中考試成績(jī)下來了，小洪考得不好，想到回家要挨媽媽批評(píng)心里很難過。同桌的小林考得不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲對(duì)周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書，到時(shí)候借給你們看?！毙『槁牭竭@話，一聲不響地走了 (1)小林當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？ 小林當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)不太合適。他在享受成功喜悅的同時(shí)，沒有考慮到小洪的內(nèi)心感受，使小洪感到更加難受。 (2)你能想象當(dāng)時(shí)小洪的心情嗎？ 小洪當(dāng)時(shí)的心情是更加悲傷和憂愁。,(3)情緒表達(dá)只是自己的事情嗎？為什么？ 情緒的表達(dá)不只是自己的事情。表面上，情緒似乎是個(gè)人的個(gè)人情感，與旁人無關(guān)，但我們是社會(huì)的人，在一定的場(chǎng)合、時(shí)間，即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)、動(dòng)作等所表現(xiàn)的情緒，也會(huì)影響和感染周圍的人，如在他人遇到不幸時(shí)歡呼雀躍，就有可能對(duì)他人造成傷害。同時(shí)，生活在一起的人們情緒表達(dá)具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。情緒表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且影響人際交往。所以，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。,7據(jù)調(diào)查顯示，隨著城市交通日益擁堵，近六成司機(jī)受困“路怒癥”?！奥放Y”，顧名思義就是帶著憤怒開車上路。 結(jié)合材料及漫畫，回答下列問題。 【請(qǐng)你列舉】 (1)根據(jù)你在生活中的觀察，談一談“路怒癥”可能有哪些具體表現(xiàn)。 如開車“罵人”成常態(tài)，一遇堵車就著急，發(fā)生刮蹭就吵架； 喜歡開“賭氣車”，開車時(shí)和不開車時(shí)情緒判若兩人等等。,【各抒己見】 (2)出現(xiàn)“路怒癥”時(shí)如何管理憤怒的情緒？ 學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，心情激動(dòng)時(shí)不駕車，駕車時(shí)注意放平心態(tài)；采用放松訓(xùn)練，可通過聽音樂、聽廣播等方式排遣和釋放焦慮、煩躁的情緒等。 【請(qǐng)你支招】 (3)請(qǐng)你為那些受困“路怒癥”的司機(jī)提一些建議，使其擺脫“路怒癥”的困擾。 與信賴的長(zhǎng)者交流；自我提醒；運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式；尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式；寫一封信。,