遼 大 版 小 學(xué) 四 年 級 心 里 健 康 教 育調(diào) 整 好 自 己 的 情 緒化 解 心 中 的 委 屈 小 調(diào) 查 1、 你 受 過 委 屈 嗎 ？ 受 過 （ ） 沒 有 （ ）2、 你 受 的 委 屈 程 度 ： 很 大 （ ） 大 （ ） 一 般 ( ) 3、 現(xiàn) 在 想 起 來 你 會 覺 得 ： 很 生 氣 （ ） 生 氣 （ ） 不 生 氣 （ ） 已 經(jīng)不 記 得 了 （ ） 4、 面 對 委 屈 ， 你 的 處 理 方 法 ： 摔 東 西 ( ) 大 哭 大 聲 喊 叫 （ ） 投 訴 （ ） 憋 著 生 悶 氣 （ ） 跑 步 （ ） 原 諒 別 人 替對 方 著 想 （ ） 寫 日 記 （ ） 其 他 （ ） 化 解 心 中 的 委 屈 寬 容 法 解 釋 法 宣 泄 法 冥 想 家 教 小 貼 士 在 孩 子 受 委 屈 的 時(shí) 候 ， 首 先 要 讓 孩 子 把 委 屈 說 出來 。 家 長 需 要 仔 細(xì) 傾 聽 孩 子 的 委 屈 ， 引 導(dǎo) 孩 子 把委 屈 表 達(dá) 出 來 。 不 要 用 講 道 理 來 壓 抑 孩 子 的 情 緒 ， 要 引 導(dǎo) 孩 子 表達(dá) 對 這 件 事 的 憤 怒 。 家 長 設(shè) 身 處 地 地 為 孩 子 著 想 ， 客 觀 地 對 事 件 進(jìn) 行判 斷 、 評 價(jià) ， 這 本 身 就 是 在 對 孩 子 教 育 和 熏 陶 。因 此 家 長 要 做 孩 子 的 榜 樣 。 ， 同 時(shí) 也 要 注 意 方 式 、方 法 ， 并 使 孩 子 在 化 解 委 屈 的 過 程 中 ， 慢 慢 學(xué) 會自 己 判 斷 和 思 考 ， 培 養(yǎng) 遇 事 冷 靜 的 健 康 心 態(tài) 。 背 景 色 為 粉 紅