單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級(jí),第三級(jí),第四級(jí),第五級(jí),*,健康知識(shí)講座,“便秘”,對(duì)人體的危害,淮南市第一人民醫(yī)院 程龍霞,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第1頁(yè),什么是便秘,便秘是指大便在腸腔內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)久，水分被過(guò)量吸收，使糞便過(guò)于干燥硬結(jié)，造成排便困難。,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第2頁(yè),便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第3頁(yè),我國(guó),60,歲以上,:,慢性便秘達(dá),15-20%,女性是男性,4,倍,趨勢(shì),:,西方高于東方 女性高于男性 老年人高于青年人 兒童發(fā)病不低,流行病調(diào)查,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第4頁(yè),便秘原因,1,、腸蠕動(dòng)遲緩。,2,、肛腸肌肉過(guò)分收縮。,3,、精神體質(zhì)欠佳。,4,、,藥品原因。,5,、體內(nèi)缺水。,6,、飲食原因。,7,、老年人活動(dòng)量降低,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第5頁(yè),1,、引發(fā)肛周疾病,2,、引發(fā)精神癥狀,3,、產(chǎn)生腹脹,4,、誘發(fā)卒中和冠心病,便秘危害,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第6頁(yè),與便秘相關(guān)藥品,止痛藥,非甾體類抗炎藥、阿片類、麻醉藥,抗高血壓藥,鈣通道阻滯劑、可樂(lè)亭等,化療藥,長(zhǎng)春花堿,金屬離子及礦物質(zhì),鋁、硫酸鋇、鈣（補(bǔ)鈣劑）,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第7頁(yè),預(yù)防和護(hù)理主要性,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第8頁(yè),怎樣預(yù)防和護(hù)理便秘,1,、養(yǎng)成每日定時(shí)大便習(xí)慣，即使無(wú)便意，仍要定時(shí)去廁所，久之可形成反射性排便習(xí)慣，排便時(shí)不看書，不聽(tīng)廣播，精神要集中。,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第9頁(yè),2,、多吃粗纖維食物，如蔬萊、水果、粗糧，以增加糞便刺激腸蠕動(dòng)還可多吃維生素,B,類食物?？纱龠M(jìn)消化液分泌，維持胃腸道正常蠕動(dòng)。,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第10頁(yè),3,、多飲水，便秘時(shí)天天需飲水,3000,毫升，最好在清晨空腹先飲一大杯水再適當(dāng)活動(dòng)，可濕潤(rùn)胃腸道軟化糞便。（,喝番瀉葉，香油，蜂蜜水,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第11頁(yè),4,、多吃產(chǎn)氣食物。如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動(dòng)，縮短食物經(jīng)過(guò)腸道經(jīng)過(guò)時(shí)間，促進(jìn)排便。,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第12頁(yè),5,、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不但有潤(rùn)腸作用，還能夠分解產(chǎn)生脂肪酸，有刺激腸蠕動(dòng)作用，利于排便。,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第13頁(yè),6,、適度鍛煉。依據(jù)年紀(jì)和健康情況做一些力所能及活動(dòng)，如散步、體操、打太極拳等。,運(yùn)動(dòng)不便時(shí)，每日,23,次腹部按摩（順時(shí)針按摩,10,分鐘）,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第14頁(yè),7,、加強(qiáng)腹壁肌和提肛肌收縮力練習(xí)。尤其是加強(qiáng)腹部肌肉鍛煉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌張力，刺激腸壁蠕動(dòng)，加緊糞便經(jīng)過(guò)腸道。,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第15頁(yè),8,、注意藥品對(duì)排便影響。老年人常有多器官功效不足，經(jīng)常服用各種藥品，不少藥品可有引發(fā)便秘副作用。如止痛藥、抗膽堿、利尿劑、抗酸劑。,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第16頁(yè),9,、忌用強(qiáng)烈調(diào)味品及飲料，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第17頁(yè),【提醒】,一旦發(fā)覺(jué)異常，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院?？凭驮\，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師正確診療，（,遵醫(yī)囑給以灌腸）。,不要偏聽(tīng)偏信亂用藥，以免造成不良后果。,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第18頁(yè),中國(guó)居民膳食寶塔,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第19頁(yè),合理膳食口訣,合理膳食要切記 一二三四五六七,一袋牛奶二兩米 三份蛋白四句話,五百克菜六克鹽 七杯開(kāi)水喝到底,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第20頁(yè),健康四大基石,合理膳食,適量運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,心理平衡,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第21頁(yè),任重道遠(yuǎn),患 者,醫(yī) 生,便秘的危害專業(yè)知識(shí)專家講座,第22頁(yè),