小 學 六 年 級 心 理 健 康 輔 導 熱 身 運 動 反 口 令游 戲 規(guī) 則 ： 老 師 說 口 令 ， 學 生 做 相 反 的 動 作 。 1.有 沒 有 堅 持 到 最 后 的 同 學 ？ 你 是 如 何 做 到 的 ？2.有 沒 有 沒 堅 持 到 最 后 的 同 學 ？ 為 什 么 ？3.板 書 ： 尋 找 原 因 的 奧 秘 。 失 眠 癥 患 者 的 故 事 有 兩 位 心 理 學 家 曾 對 某 些 患 有 失 眠 癥 的 患 者做 了 一 次 實 驗 。 在 這 些 失 眠 者 臨 睡 之 前 ， 心 理學 家 讓 他 們 服 下 一 顆 無 任 何 療 效 的 糖 丸 。 然 后 ，心 理 學 家 把 失 眠 者 分 成 兩 組 ， 告 訴 第 一 組 失 眠者 ， 服 的 藥 丸 將 起 令 人 興 奮 的 作 用 ； 而 后 告 訴第 二 組 失 眠 者 ， 藥 丸 將 起 催 眠 作 用 。 結 果 顯 示 ，第 一 組 比 第 二 組 更 快 地 入 睡 了 。 這 是 為 什 么 呢 ？ 原 來 ， 第 一 組 失 眠 者 ， 覺 得 自 己 睡不 著 是 因 為 吃 了 “ 令 人 興 奮 ” 的 藥 丸 ，所 以 心 里 非 常 坦 然 ， 反 而 很 快 的 入 睡 了 。相 反 ， 第 二 組 的 患 者 因 為 服 了 能 讓 人 盡快 入 睡 的 藥 丸 ， 可 是 還 是 那 么 興 奮 不 安 ，于 是 就 懷 疑 自 己 的 病 情 是 不 是 非 常 糟 糕 ，更 加 擔 心 ， 從 而 使 他 們 更 加 難 以 入 睡 。 同 樣 一 顆 藥 丸 ，為 什 么 差 別 這 么 大 ？ 【 案 例 一 】 晶 晶 每 次 考 試 之 前 都 要 在 心 理 默 默 念 叨 ：“ 這 次 考 得 好 ， 下 次 考 不 好 ， 在 下 一 次 就 考 得 好 ”上一 次 考 試 所 有 科 目 考 的 都 好 ， 這 次 考 試 前 她 就 覺 得 這 次運 氣 差 ， 可 定 考 不 好 。 果 然 ， 這 次 成 績 非 常 不 好 ， 晶 晶非 常 沮 喪 。 【 案 例 二 】 天 天 平 時 一 回 家 就 看 電 視 玩 游 戲 ，不 喜 歡 讀 書 ， 更 別 提 作 文 了 ， 每 次 寫 篇 文 章 都磨 蹭 好 半 天 。 這 次 ， 春 蕾 杯 作 文 比 賽 ， 他 又 是 班級 最 后 一 名 。 問 他 什 么 原 因 ， 他 說 ， 要 寫 那 么 多字 太 難 了 ， 老 師 也 沒 提 前 幫 我 練 習 ， 再 說 人 家 成績 好 的 同 學 生 就 適 合 學 語 文 ， 我 沒 這 個 能 力 ， 當然 考 不 好 啊 。 【 案 例 三 】 明 明 上 六 年 級 了 ， 爸 爸 媽 媽 對他 的 要 求 更 高 了 ， 期 末 數(shù) 學 考 試 一 定 要 考滿 分 。 現(xiàn) 在 數(shù) 學 難 度 加 深 了 ， 明 明 上 課 越來 越 聽 不 進 去 ， 作 業(yè) 也 做 得 很 慢 。 每 次 考試 ， 他 都 覺 得 自 己 可 定 不 行 ， 心 情 很 緊 張 。這 次 考 試 數(shù) 學 又 沒 考 好 ， 他 覺 得 爸 爸 媽 媽說 得 對 ， 自 己 確 實 很 笨 ， 不 適 合 學 數(shù) 學 ， 心理 非 常 沮 喪 。 小 組 討 論1.他 （ 她 ） 是 如 何 歸 因 的 ？2.如 果 一 直 這 么 想 ， 會 有 什 么 后 果 ？3.請 你 幫 他 （ 她 ） 合 理 歸 因 ， 提 出 解 決 的 方 法 。時 間 ： 5分 鐘要 求 ： 全 組 參 與 ， 記 錄 觀 點 ， 小 組 代 表 匯 報 。任 務 ： 回 想 令 你 困 擾 的 一 件 事 情 ，以 及 你 認 為 影 響 這 件 事 情 成功 或 失 敗 的 原 因 。 （ 同 學 們?yōu)?你 分 析 ， 重 新 合 理 歸 因 。 ） 孩 子 們 ， 今 后 我 們 無 論 在 學 習中 ， 還 是 生 活 中 ， 都 會 經 歷 困 擾 。只 要 我 們 掌 握 原 因 的 奧 秘 ， 學 會 合理 歸 因 ， 自 身 多 努 力 行 動 ， 一 定 可以 更 加 快 樂 、 健 康 的 成 長 ！ 我 的 歸 因 魔 方1.請 你 在 魔 方 的 一 個 格 子 中 寫 下 困 擾 你 的 一 件 事 情 ， 以 及 你 認 為 影 響 這 件 事 情 成 功或 失 敗 的 原 因 。2.找 五 位 同 學 分 別 在 其 他 格 子 中 寫 出 對 你這 件 事 情 的 原 因 分 析 。3.綜 合 大 家 的 意 見 ， 在 你 自 己 的 格 子 中 再次 合 理 歸 因 。