教科版七年級(jí)上冊(cè)第二單元第五課 名人名言： 休息是為了更好地工作。列寧搞好勞逸結(jié)合，不僅不會(huì)降低而且有利于提高工作效率。鄧小平 二、合作探究1（1） “勤奮的遲之悟” 告訴我們什么道理？ 請(qǐng)你思考：遲之悟的故事告戒我們一個(gè)什么道理？請(qǐng)同學(xué)們閱讀教材33頁(yè)遲之悟的故事。 過(guò)度讀書(shū)不僅是對(duì)身心健康有害，而且會(huì)影響學(xué)習(xí)的效率，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒，無(wú)法使人的個(gè)性得到全面和諧的發(fā)展。 超負(fù)荷學(xué)習(xí)的壞處 超負(fù)荷學(xué)習(xí)讓大腦產(chǎn)生疲勞，使記憶和思維的閘門(mén)慢慢關(guān)閉，并可能產(chǎn)生心理上的緊張和煩躁，從而降低學(xué)習(xí)效率。 鏡頭一：課間，劉明穿梭于籃球場(chǎng)上，一會(huì)打球，一會(huì)和同學(xué)追逐打鬧，直到上課的鈴聲響起，才戀戀不舍的向教室跑去。鏡頭二：午間，劉明匆匆吃完飯，作業(yè)也沒(méi)來(lái)得及做，就又和同學(xué)征戰(zhàn)與籃球場(chǎng)上，好朋友叫他做完作業(yè)再玩，不僅不聽(tīng)還大聲呵斥：“少管我的事！” 鏡頭三：晚上回到家里，美美的吃完晚飯，就來(lái)到了電視機(jī)前，看上了喜歡的體育節(jié)目，媽媽怎么喊他去做作業(yè)，他不僅無(wú)動(dòng)于衷，還強(qiáng)調(diào)：“都上了一天學(xué)了，我要休息！” （2）你是否贊同劉明的做法？他這樣做會(huì)帶來(lái)什么樣的結(jié)果？ （補(bǔ)充） （2）你是否贊同劉明的做法？他這樣做會(huì)帶來(lái)什么樣的結(jié)果？ （過(guò)度玩耍的危害是什么？） 答:不贊同。他這樣做帶來(lái)的結(jié)果是： 學(xué)習(xí)休息學(xué)習(xí)看圖談啟示 在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)安排娛樂(lè)和休息，使身體和大腦得到休息和調(diào)劑，有利于提高學(xué)習(xí)效率，正所謂“文武之道，一張一弛”，“磨刀不誤砍柴工”。 不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、玩游戲、踢球?？偸菍W(xué)習(xí)：背英語(yǔ)、做題、寫(xiě)作文、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。劉麗李偉王航二、合作探究2.（1）討論：你認(rèn)為誰(shuí)的周末安排好？為什么？ 答：王航的周末安排的最好。劉麗的安排是超負(fù)荷學(xué)習(xí)，會(huì)讓她身心疲憊，學(xué)習(xí)效率低下；李偉的安排沒(méi)有學(xué)習(xí)時(shí)間，會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，荒廢學(xué)業(yè)，不利于他的進(jìn)步與健康成長(zhǎng)；王航的安排做到了勞逸結(jié)合，會(huì)使他事倍功半。 一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間 人的大腦有一定的活動(dòng)規(guī)律：一般來(lái)說(shuō)，上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)，周密的思考能力，下午3時(shí)思考能力最敏捷，晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng)，推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。 根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想象力較豐富，應(yīng)抓緊時(shí)間捕捉靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞，由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉，上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ?，上課認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記，下午除聽(tīng)課外，要快速準(zhǔn)確地做好當(dāng)天的書(shū)面作業(yè)，晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課，中午和傍晚的空隙時(shí)間宜安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙、收集寫(xiě)作素材、散步和休息等。 心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，課間休息10分鐘再學(xué)習(xí)，聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)工作效率可以提高30。片刻的“忙里偷閑”會(huì)提高大腦的工作效率，使學(xué)習(xí)效果更好。經(jīng)常地體育活動(dòng)有助于改善大腦皮層的神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的均衡性和和準(zhǔn)確性，促進(jìn)大腦的感知能力的發(fā)展，使思維更加靈活、協(xié)調(diào)。 從這個(gè)材料中，我們得出一個(gè)什么結(jié)論？ 把一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間充分利用起來(lái)，在緊張地學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后，適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?，一張一弛，勞逸結(jié)合，可使學(xué)習(xí)收到事半功倍的效果。 勞逸結(jié)合有什么作用和好處 (1)在緊張的學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，適時(shí)的放松一下，使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，有利于提高學(xué)習(xí)效率 (2)一張一弛，使我們的學(xué)習(xí)生活保持了合理的節(jié)奏，讓我們輕松愉快、精神煥發(fā)，從而收到事半功倍的效果 (3)有利于身心健康發(fā)展 同學(xué)們，你在學(xué)習(xí)中做到了勞逸結(jié)合嗎？你是怎么安排學(xué)習(xí)與休息的時(shí)間的？ 請(qǐng)自己改正并點(diǎn)評(píng)我的作息時(shí)間表，看一看誰(shuí)的時(shí)間安排更合理、科學(xué)、健康？（2）作為一名中學(xué)生應(yīng)怎樣安排自己的學(xué)習(xí)生活？ 時(shí) 間 段 我會(huì)做的事情課間10分鐘 午休時(shí)間 下午放學(xué)后至晚飯前 晚飯后20分鐘內(nèi) 19:0020:30 20:30 以后 (1)學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)多,休息和娛樂(lè)的時(shí)間太少影響身體健康，降低學(xué)習(xí)效率(2)學(xué)習(xí)時(shí)間太少,休息和娛樂(lè)的時(shí)間太多浪費(fèi)時(shí)間，降低學(xué)習(xí)效率(3)注意學(xué)習(xí)和休息娛樂(lè)相結(jié)合(勞 逸 結(jié) 合 ) 怎樣做到勞逸結(jié)合？1、在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，適當(dāng)安排娛樂(lè)和休息，使身體和大腦得到休息和調(diào)劑，有利于提高學(xué)習(xí)效率。2、在緊張地學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，適時(shí)地放松一下，使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，有利于提高學(xué)習(xí)效率。 答：作為一名中學(xué)生，我們的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，在安排學(xué)習(xí)生活時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)注意勞逸結(jié)合，合理安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，保持合理的節(jié)奏，提高學(xué)習(xí)效率，做到學(xué)習(xí)累了，休息一會(huì)兒，再學(xué)習(xí)。二、合作探究2、 勞逸結(jié)合知識(shí)點(diǎn)總結(jié)一.為什么要?jiǎng)谝萁Y(jié)合？1.過(guò)度學(xué)習(xí)的危害 P332.過(guò)度玩耍的危害 補(bǔ)充P34二.勞逸結(jié)合的意義？P35 1.有利于提高學(xué)習(xí)效率。2.使我們輕松愉快、精神煥發(fā)。3、有利于身心健康三.怎樣做到勞逸結(jié)合？ 補(bǔ)充P35 1.合理安排學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的時(shí)間2.勞逸結(jié)合的方式：學(xué)習(xí)休息學(xué)習(xí) 、在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）、勞逸結(jié)合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標(biāo)、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘聽(tīng)音樂(lè)，和同學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（）、容易使人松懈、沒(méi)有什么實(shí)際意義、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦 、“文武之道，一張一弛”。這句古語(yǔ)提醒我們（ ）、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)與休息缺一不可、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂(lè)，娛樂(lè)的時(shí)候不學(xué)習(xí)、“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）、學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂(lè)和休息、要利用每一分鐘去學(xué)習(xí)，一時(shí)刻也不放松、學(xué)習(xí)要順其自然，一定要先玩好、娛樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有任何影響C 、心理學(xué)家認(rèn)為，課間休息十分鐘后再學(xué)習(xí)，聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)工作效率可以提高%。所以（）、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的 體育活動(dòng)、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學(xué)依據(jù)的、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合。下列環(huán)節(jié)能保證我們快樂(lè)、高效地學(xué)習(xí)的是（）、學(xué)習(xí)休息學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)休息、休息學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)、休息休息學(xué)習(xí) 學(xué)習(xí)目標(biāo)：1、娛樂(lè)和休閑有什么作用？2、哪些娛樂(lè)和休閑是文明健康的？3、哪些娛樂(lè)和休閑不是文明健康的？4、我們應(yīng)如何做到文明娛樂(lè)，健康休閑？（玩有哪些原則？） 娛樂(lè)和休閑的作用？ 娛樂(lè)和休閑不僅可以使我們勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率，而且可以豐富我們的生活，發(fā)展我們的興趣、愛(ài)好和特長(zhǎng)，培養(yǎng)我們高雅的情趣，促進(jìn)我們的全面發(fā)展。 著名科學(xué)家錢(qián)學(xué)森說(shuō)的這段話告訴我們什么道理？ 哪些娛樂(lè)和休閑是文明健康的？請(qǐng)參考36頁(yè)娛樂(lè)和休閑活動(dòng)一覽表 享 受 藝 術(shù) 陶 冶 情 操 增 強(qiáng) 體 制 促 進(jìn) 健 康 熱 愛(ài) 勞 動(dòng) 親 近 自 然 相互交流 增進(jìn)理解 充實(shí)知識(shí) 開(kāi)拓視野 愉悅身心 調(diào)節(jié)疲憊 文明健康的娛樂(lè)和休閑的作用 （1）愉悅身心、調(diào)節(jié)疲勞；（2）展示能力、增強(qiáng)自信；（3）相互交流、增進(jìn)理解；（4）培養(yǎng)興趣、開(kāi)發(fā)潛能；（5）充實(shí)知識(shí)、開(kāi)闊視野；（6）親近自然、享受陽(yáng)光；（7）增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康；（8）享受藝術(shù)、陶冶情操。 聊一聊1、同學(xué)們，你有娛樂(lè)和休閑活動(dòng)嗎？你有哪些娛樂(lè)和休閑活動(dòng)？2、你的娛樂(lè)休閑方式是否文明健康呢？你從中得到了哪些收獲？ 哪些娛樂(lè)和休閑不是文明健康的？如到網(wǎng)吧上網(wǎng)；沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲；睡懶覺(jué)；整天看電視；看黃色書(shū)刊等。 玩的原則 娛樂(lè)休閑俗稱“玩”，玩是很輕松隨意的，但玩也是有品味、有原則的，玩應(yīng)該遵循哪些原則呢？1、要玩得健康；2、要玩得節(jié)制；3、要玩得節(jié)儉；4、要玩得有個(gè)性。 玩的技巧和原則一、玩的健康 鑒別挑選二、玩的節(jié)制 把握度三、玩的節(jié)儉 不攀比四、玩的有個(gè)性 不盲目從眾 我們應(yīng)如何做到文明娛樂(lè)，健康休閑？（玩有哪些原則？）（1）、要玩得健康；（2）、要玩得節(jié)制；（3）、要玩得節(jié)儉；（4）、要玩得有個(gè)性。 說(shuō) 一 說(shuō) ：你 參 加 過(guò) 哪 些 課 余 活 動(dòng) ？ 祝愿親愛(ài)的同學(xué)們發(fā)展自己的高雅情趣，豐富自己的課余生活，充實(shí)自己的美好人生，譜寫(xiě)美麗燦爛的未來(lái)！ 通過(guò)了這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們認(rèn)識(shí)到了過(guò)度讀書(shū)的危害，懂得了勞逸結(jié)合的作用，怎樣勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)了合理地安排學(xué)習(xí)生活。希望同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活保持合理的節(jié)奏，真正的體驗(yàn)勞逸結(jié)合，文明娛樂(lè)，健康休閑。