心理健康教育課 消除煩惱，擁抱快樂 學(xué) 習(xí) 好 累 媽 媽 請 聽 我 說 他 們 又 吵 架 了 我太高了我太矮了 滿臉都是討厭的痘痘 我的煩惱：學(xué)習(xí)中的煩惱生活中的煩惱同學(xué)、朋友間的煩惱青春期的煩惱 欣賞故事： 從前，有一個老奶奶，他有兩個兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順，照理說老奶奶應(yīng)該很開心?？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢？原來，雨天的時候，她愁大兒子的草帽賣不出去；晴天的時候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來有一個人告訴她，你可以這樣想，晴天的時候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了；雨天的時候你就想，太好了，小兒子的生意一定不錯。后來她總是這樣想。從此，老奶奶過上了幸福的生活。思考：從故事中你受到了什么啟發(fā)？ 換角度看問題煩惱變快樂感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志; 感激欺騙你的人，因為他增進(jìn)了你的智慧; 感激中傷你的人，因為他砥礪了你的人格; 感激鞭打你的人，因為他激發(fā)了你的斗志; 感激遺棄你的人，因為他教導(dǎo)你該獨立; 感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿; 感激斥責(zé)你的人，因為他提醒了你的缺點。 故事： 只看擁有的說一說：從故事中你受到了什么啟發(fā)？感悟：生活中有不幸，是因為你希望的破滅；生活中有煩惱，是因為你心靈的死亡；上帝是公平的，他在關(guān)閉一扇門的同時，也幫你打開了另一扇窗。學(xué)會只看擁有的，你就會覺得自己如此幸福與快樂。 多對生活笑一笑 生活就像一面鏡子，你對它笑，它也朝你笑;你對它哭，它也朝你哭。我們不能改變已經(jīng)發(fā)生的事，但我們可以用幽默和樂觀改變自己的心情。 給自己的煩惱開一劑良藥 面對這些煩惱，我們可以嘗試改變自己的想法，聽聽他人的建議，尋求排解的方法，根據(jù)他人的建議給自己開藥方。 我的藥方 我曾為的事煩惱。 當(dāng)時我的想法：。 當(dāng)時我的情緒：。 假如我這樣想：。 我就不會生氣了。 有些煩惱不是我們自己造成的，但我們卻無法回避，我們該盡 量調(diào)節(jié)情緒，消除煩惱。 小組合作，消除煩惱 小組成員一起出謀獻(xiàn)策，想出更多更好的消除煩惱的好辦法。 日 記傾 訴微 笑轉(zhuǎn)移聽音樂鍛 煉看 書消 除 煩 惱 唱歌 關(guān)于煩惱的名人名言人活著總是有趣的，即便是煩惱也是有趣的。亨利.門肯友誼能增進(jìn)快樂，減輕痛苦，正因它能倍增咱們的喜悅，分擔(dān)咱們的煩惱。愛迪生莫把煩惱放心上，免得白了少年頭，莫把煩惱放心上，免得未老先喪生。狄更斯無論在什么時候，要想擺脫令人煩惱的胡思亂想，不妨去求助于書本。書本總和藹可親的歡迎你。托富勒 今天我們找到了一些消除煩惱的方法，當(dāng)我們遇到煩惱時，把它化作歌聲，化作微笑，希望同學(xué)們用善良、寬容、樂觀和幽默，消除煩惱，擁抱快樂。