做 情 緒 的 主 人 歡 迎 來(lái) 到漂 亮 整 潔 的 心 靈 會(huì) 場(chǎng)請(qǐng) 遵 守 以 下 規(guī) 則 ：1.輕 聲 慢 步 ， 勿 擾 他 人 。2.愛(ài) 護(hù) 桌 凳 ， 輕 拿 輕 放 。3.未 經(jīng) 允 許 ， 不 動(dòng) 公 物 。 熱身游戲：小組蹲 游戲規(guī)則1、口號(hào)要一致：如，1組蹲，1組蹲，1組蹲完3組蹲。2、動(dòng)作要一致：反應(yīng)要快，動(dòng)作要齊，人人參與。3、每組圍一圈：全體站立，以桌椅為中心，手牽手圍圈，手不能松，圈不能斷。 請(qǐng)你用一個(gè)詞形容剛才的心情。 一 .了 解 情 緒二 .情 緒 傳 染三 .情 緒 管 理做 情 緒 的 主 人 遇到下列情況時(shí)，你會(huì)表現(xiàn)出怎樣的情緒？A.我 們 班 在 校 運(yùn) 動(dòng) 會(huì) 上 獲 得 冠 軍 ， 這時(shí) 你 的 心 情 怎 樣 ？ B.同 學(xué) 們 給 你 起 難 聽(tīng) 的 外 號(hào) ， 這 時(shí) 你的 心 情 如 何 ？ C.最 好 的 朋 友 突 然 不 理 你 了 ， 你 會(huì) 感到 D.昨 天 晚 上 ， 有 人 給 你 講 了 一 個(gè) 可 怕的 鬼 故 事 ， 你 會(huì) 產(chǎn) 生 怎 樣 的 情 緒 ？ 在 生 活 中 ， 你 還遇 到 過(guò) 哪 些 情 況 ？ 它 曾 給 你 帶 來(lái) 怎樣 的 情 緒 體 驗(yàn) ？ 孤獨(dú) 苦惱悲傷 輕松快樂(lè)興奮擔(dān)心 恐懼 喜悅左右兩類情緒 ，你希望自己經(jīng)常擁有哪一類 ？ 故 事 ： 法 拉 第 看 病 “ 一 個(gè) 小 丑進(jìn) 城 ， 勝 過(guò) 一 打名 醫(yī) 。 ” 保 持 積 極 良好 的 情 緒 ， 有 助于 生 活 和 學(xué) 習(xí) 。 實(shí) 驗(yàn) ： 小 白 鼠 之 死 消 極 的 情 緒 使人 消 沉 、 精 神 不 振 ，凡 事 都 覺(jué) 得 枯 燥 無(wú)味 。 長(zhǎng) 期 處 于 消 極情 緒 狀 態(tài) 下 ， 人 體抵 御 病 毒 侵 害 的 能力 減 弱 ， 容 易 生 病 。 情 緒 像 波 浪擁 抱 和 保 持 積 極 情 緒 ，接 納 和 調(diào) 整 消 極 情 緒 。 我 們 的 情 緒 ， 會(huì) 影 響 到 別 人 嗎 ？ 游戲：情緒傳遞 1.全 體 坐 好 ， 閉 上 眼 睛 。 2.感 覺(jué) 被 拍 到 后 背 者 為 “ 情 緒 傳 遞 源 ” ，負(fù) 責(zé) 在 自 由 活 動(dòng) 時(shí) ， 通 過(guò) 動(dòng) 作 信 號(hào) 將 情 緒 悄 悄傳 遞 給 三 個(gè) 伙 伴 。 3.收 到 信 號(hào) 的 伙 伴 ， 每 人 再 將 這 種 情 緒 傳遞 給 三 個(gè) 伙 伴 。 依 次 類 推 。 4.情 緒 傳 遞 源 和 收 到 信 號(hào) 者 要 始 終 保 持 指定 的 情 緒 。 傳 遞 情 緒 ： 愉 快動(dòng) 作 信 號(hào) ： 嘴 角 上 揚(yáng) ， 微 笑 。 各 抒 己 見(jiàn) 做 完 了 “ 情 緒 傳 遞 ” 游 戲 ，看 完 了 “ 情 緒 傳 染 ” 漫 畫(huà) ，你 有 何 感 想 ？ 情 緒 會(huì) 傳 染努 力 傳 遞 積 極 情 緒 ，盡 量 避 免 情 緒 污 染 ！ 我 很 煩 惱 ！ 在小組內(nèi)說(shuō)說(shuō)自己最近的煩惱，然后把本組最有代表性的煩惱寫(xiě)在情緒卡上。小 組 分 享 煩 惱 的 時(shí) 候 ，我 該 怎 么 辦 ？ 回憶自己的經(jīng)驗(yàn)，和小組成員分享，一起把本組的金點(diǎn)子寫(xiě)在大白紙上，看哪個(gè)組的金點(diǎn)子又好又多。小 組 合 作 7.找 父 母 或 好 朋 友 傾 訴 ；8.寫(xiě) 日 記 ；9.大 哭 一 場(chǎng) ；10.大 聲 唱 歌 ；11.大 聲 喊 山 ；12.打 沙 袋 ；13.快 速 跑 14.聽(tīng) 聽(tīng) 音 樂(lè) ；15.看 看 電 影 ；16.讀 一 本 自 己 喜 歡 的 書(shū) ；17.找 一 點(diǎn) 自 己 喜 歡 的 東 西 吃 ；18.和 幾 個(gè) 好 朋 友 一 起 去 玩 ；19.做 自 己 喜 歡 的 事 4.換 個(gè) 角 度 思 考 ；5.告 訴 自 己 “ 一 切 都 會(huì) 過(guò) 去 的 ” ;6.阿 Q精 神 1.深 呼 吸 ；2.在 心 里 默 數(shù) 10秒 ；3.像 魯 濱 遜 一 樣 列 舉 出 事 情 的 好 壞 ， 冷 靜 分 析 情緒壓力管理金點(diǎn)子 合 理 宣 泄 法分 散 轉(zhuǎn) 移 法自 我 寬 慰 法理 智 調(diào) 節(jié) 法 出 謀 劃 策 讓 我 們 選 取 一 個(gè) 代 表 性 的 煩 惱 ，大 家 一 起 來(lái) 想 想 辦 法 吧 。 我不能左右天氣，但我可以改變心情。我不能改變?nèi)菝?，但我可以展現(xiàn)笑容。我不能控制他人，但我可以把握自己。 做 情 緒 的 主 人讓我們一起：