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1、蹲踞式起跑 教學內容 蹲踞式起跑 場地器材 籃球場一個、秒表一個、哨子一個 教學目標 認識目標：通過本節(jié)課的學習，讓學生了解起跑的基本知識，培養(yǎng)學生良好的起跑姿勢。 技能目標：掌握起跑的基本技能與方法，提高學生的瞬間爆發(fā)力與反應能力。 情感目標：讓學生在自主練習中學會合作、學會評價、體驗運動的樂趣與成功的喜悅。 教學重點 起跑時的蹬地迅速、擺臂有力 教學難點 動作的連貫協(xié)調 課堂部分 教學內容 教師活動 學生活動 組織、圖示 運動負荷 時間 強度 開 始 部 分 一、集隊檢查人數(shù)。 二、宣布本課內容。 三、 安排見習生。 一、檢查人數(shù)。 二、

2、宣布本課內容。 三、安排見習生。 一、在教師的帶領下集隊。 二、檢查人數(shù)。 三、認真聽講，保持安靜。 組織：全班成四列橫隊。要求快、靜齊（注：△：教師，＊：男生，。：女生） 圖示： ********* ********* 。。。。。。。。。 。。。。。。。。。 2 分鐘 小 準 備 部 分 一、慢跑3圈籃球場。 二、準備活動（每節(jié)4個8拍） 第一節(jié)：頭部運動 第二節(jié)：肩繞環(huán)運動。 第三節(jié)：腰部運動 第四節(jié)：弓步壓腿 第五節(jié)：膝關節(jié)運動。 第六節(jié)：手腕踝關節(jié)運動 一、布置場地 二、監(jiān)督學生慢跑。 三、提醒學

3、生注意安全問題。 一、組織隊伍。 二、喊口令帶領學生做準備活動。 一、慢跑3圈籃球場。 一、 服從隊伍安排。 二、 保持安靜。 三、做準備活動 組織：全班成兩列縱隊，繞籃球慢跑3圈。 圖示： △ 要求：全班成四列橫隊，成體操隊形散開。保持安靜跟著節(jié)拍。 圖示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 5 分鐘 中 基 本 部 分 一、反口令游戲。 規(guī)則：原地各面轉法，所轉方向與教師所講反向相反，反應錯誤的同學罰5個俯臥撐。

4、 二、講解示范蹲踞式起跑。（普通式） 要求：前腳掌距離起跑線一腳半距離，后腳掌距離前腳掌一腳半距離，后足跪地，蹲在腿上，兩手四指并攏，虎口張開，撐在起跑線后，當聽到預備時，提臀、臀部稍高于肩，伸直膝關節(jié)在120左右，重心前移，落在前腳上，肩稍超過起跑線。聽到槍聲后兩手迅速向前推地，兩腿迅速蹬地，使身體向前運動。 三、原地練習 規(guī)則：組織學生成體操隊形，在原地練習蹲踞式起跑，老師做發(fā)令員。 一、講解示范游戲規(guī)則。 二、組織游戲，做好裁判規(guī)則。 一、 組織隊伍。 二、 講解示范。

5、 一、組織好隊伍。 二、帶領學生進行模范練習。 三、觀察糾正學生的動作錯誤。 四、提醒學生注意安全。 一、 認真聽講，保持安靜。 二、 遵守游戲規(guī)則。 一、服從安排。 二、認真聽講，保持安靜，思考老師所說的動作要領。 一、服從安排。 二、認真聽講。 三、模范練習。 組織：把全班分成四列橫隊，成體操隊形散開。 圖示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ○ ○ ○ ○ ○ ○

6、 ○ ○ ○ ○ △ 組織：把全班分成四列橫隊，一、二排站教師左邊，三、四站在教師的右邊，前排蹲下。 圖示： ○○ ＊＊ ○○ ＊＊ ○○ ＊＊ ○○ △ ＊＊ 組織：把全班分成四列橫隊，成體操隊形散開，原地練習，教師做發(fā)令員（5組）。 圖示： △ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ↑ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 5 分鐘 3 分鐘 8

7、分鐘 小 小 基 本 部 分 四、20米比賽 規(guī)則：組織學生用蹲踞式起跑進行20米的短距離跑比賽。 五、20米追逐跑。 規(guī)則：兩名同學前后距離50厘米，采用蹲踞式起跑，在教師的組織下進行追逐跑。 一、 組織隊伍 二、 講解比賽規(guī)則。 三、 觀察與糾正學生的動作。 四、 提醒學生注意安全問題。 五、做好裁判工作。 一、組織隊伍。 二、講解比賽規(guī)則。 三、組織比賽，好裁判工作。 四、提醒學生注意安全問題

8、。 一、 服從安排。 二、 認真聽講，保持安靜。 三、 專心投入比賽中。 一、 服從安排。 二、 認真聽講，思考游戲的規(guī)則。 三、 遵守比賽規(guī)則，討論調配陣容。 四、按要求進行比賽。 組織：把全班分成四列縱隊，教師做發(fā)令員，進行短距離比賽（3組）。 圖示： ↑ ＊ ＊ ○ ○ △ ＊ ＊ ○ ○ 組織：把全班分成4列縱隊，兩隊前后距離50厘米，進行追逐跑比賽。（3組） 圖示： ↑ ＊ ○ △ ＊ ＊ ○ ○ ＊ ○ 10分鐘 8 分鐘 中 中 結束部分 一、帶領學生做放松運動。 二、集隊檢查人數(shù)。 三、課堂總結。 一、帶領學生做放松運動。 二、組織學生集 隊、檢查人數(shù)。 二、課堂總結。 一、在老師的帶領下做放松運動二、集隊、檢查人數(shù)，認真聽講。 組織：全班成四列橫隊。要求快、靜齊。 5 分鐘 小 預計運動負荷 中等強度 練習密度 38% 平均心率 130次/分鐘 最高心率 150次/分鐘