第四課 揭開情緒的面紗,第2課時(shí) 情緒的管理,學(xué)習(xí)目標(biāo),1.了解自己的情緒，學(xué)會接受并恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)出來。 2.學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。 3.理解調(diào)節(jié)自己的情緒對我們有重要意義，掌握情 緒調(diào)控的一些有效方法。,因?yàn)橐痪湓?，妻子開車當(dāng)場撞死丈夫：情緒失控有多可怕？,2月23日，重慶某小區(qū)內(nèi)發(fā)生了一起慘禍，一對夫妻因吵架，妻子準(zhǔn)備開車離開。丈夫怒氣沖沖的追出來,張開雙臂攔在車的正前方，試圖阻止妻子駕車離開。不知妻子說了句什么，丈夫猛烈捶打擋風(fēng)玻璃，突然間女子情緒失控將丈夫頂著趴在了汽車引擎蓋上向前猛沖。車前的丈夫被重重地摔了出去，后腦勺磕在了人行道邊的石沿上，當(dāng)場身亡。,事后，警方趕赴現(xiàn)場展開偵查，女子整個(gè)人都是蒙的，嘴里念叨著一句話：如果當(dāng)初，不那么生氣就好了,問題一：事件中妻子和丈夫是如何表達(dá)自己的情緒的？為什么他們會越來越生氣？,一、情緒表達(dá),（1）人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。 情緒具有相通性和感染性。,問題二：事后女子念叨著一句話：如果當(dāng)初，不那么生氣就好了她為她的這一場生氣付出了什么代價(jià)？,一、情緒表達(dá),（2）情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際關(guān)系中，我們需要了解自己的情緒，接受自己的情緒，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來,1.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？P39 （1）人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。 （2）情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。在人際關(guān)系中，我們需要了解自己的情緒，接受自己的情緒，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。,一 、 情緒的表達(dá),問題三：事件中丈夫與妻子表達(dá)情緒的方式正確嗎？如果你遇到這種情況，你會怎么處理？, 2.我們該如何正確表達(dá)情緒？ （1）要學(xué)會在合適的場合、以合理的方式表達(dá)自己的情緒。 （2）表達(dá)情緒時(shí)要照顧周圍的人的感受，不能違背道德和法律的規(guī)定，不能損害他人和集體的合法權(quán)利。,一、情緒表達(dá),狂睡,喜極而瘋,怎樣正確對待我們生活中的各種情緒呢?,有一個(gè)老婦人， 她有兩個(gè)兒子，一個(gè)賣傘，一個(gè)開染坊。晴天時(shí)擔(dān)心雨傘賣的不好，下雨天擔(dān)心染坊的衣服晾不干，所以老太太晴天雨天都愁。后來有個(gè)智者開導(dǎo)她說，晴天時(shí)她開染坊的兒子生意好，下雨時(shí)她賣雨傘的兒子生意好，真是有福氣。于是，老太太就天天快樂了起來。, 3.為什么要正確對待自己的情緒感受？P40,（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。 （2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。, 4.合理調(diào)節(jié)情緒的意義 （1）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。 （2）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。,情緒調(diào)節(jié)方法 （P40第二段） ,1,改變認(rèn)知評價(jià),2,轉(zhuǎn)移注意力,3,合理宣泄,4,放松訓(xùn)練,憤怒管理P40,如何安慰他人,1,為他做些體貼的事,2,做一個(gè)耐心的聽眾,3,設(shè)身處地，向他表示理解,4,幫助他轉(zhuǎn)移注意,課堂小結(jié),二、簡答題,7.（1）答：負(fù)面情緒。 負(fù)面情緒會使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對人的負(fù)面影響。 （2）答：調(diào)控情緒有很多具體的方法，比如轉(zhuǎn)移注意法、合理宣泄法、理智控制法、改變認(rèn)知評價(jià)法、 放松訓(xùn)練法等，我們可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活加以運(yùn)用。,1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在現(xiàn)實(shí)生活 中做到這些并不容易，必須掌握下列哪些控制情 緒的方法（ ） 學(xué)會控制自己的情緒，喜怒都不露聲色 在適當(dāng)場合、用合理的方式來發(fā)泄自己的情緒 不與外人交往，以免引起自己情緒的變化和波動(dòng) 日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒，注意言行 A. B. C. D.,C,隨堂演練,2.爺爺奶奶經(jīng)常告誡我們“喜傷心，怒傷肝，思傷 脾，憂傷肺，恐傷腎”，這些三字箴言告誡我們 （ ） 表達(dá)情緒要適時(shí)、適度，學(xué)會對自己的情緒負(fù)責(zé) 不要表達(dá)任何情緒，以免傷害身體健康 要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài) 情緒是無法調(diào)控的，應(yīng)順其自然 A. B. C. D.,A,