運(yùn)動(dòng)生理學(xué)復(fù)習(xí)資料第一章緒論一、人體生理學(xué)：是研究人體生命活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)二、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)：是研究人體的運(yùn)動(dòng)能力和對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)與適應(yīng)的科學(xué)三、生命的基本特征：1 .新陳代謝生活在適應(yīng)環(huán)境的生物體總是在不斷地重新建造自身的特殊結(jié)構(gòu)，同時(shí)又在不斷地破壞自己衰老的結(jié)構(gòu)，這個(gè)過(guò)程稱為新陳代謝。（物質(zhì)與能量代謝） 是生物體最基本的生命活動(dòng)過(guò)程，包括 同化作用和異化作用。2 .興奮性引起生物體出現(xiàn)反應(yīng)的各種環(huán)境變化統(tǒng)稱為刺激。在生理學(xué)中，將受刺激后產(chǎn)生生物電反應(yīng)的過(guò)程及表現(xiàn)稱為 興奮，而這種產(chǎn)生興 奮的能力則稱為 興奮性,能較迅速產(chǎn)生興奮的組織-神經(jīng)，肌肉，腺體，統(tǒng)稱 為可興奮組織。3 .應(yīng)激性：機(jī)體和一切活組織對(duì)周圍環(huán)境條件的變化有發(fā)生反應(yīng)的能力，這種能力和特性叫做應(yīng)激性?？梢砸鸱磻?yīng)的環(huán)境的變化叫刺激。具有興奮性的組織必然具有應(yīng)激性，而非可興奮組織只有應(yīng)激性沒(méi)有興奮性。4 .適應(yīng)性生理學(xué)上將機(jī)體以適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)克服反復(fù)出現(xiàn)的環(huán)境變化造成的危害，保持自身生存的能力或特性，稱為適應(yīng)性。四、人體生理功能的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的基本活動(dòng)過(guò)程是反射，其結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)是反射?。ㄎ宀糠郑┥窠?jīng)調(diào)節(jié) 其特點(diǎn)是迅速，局限，短暫（最重要）體液調(diào)節(jié)，其特點(diǎn)是緩慢，廣泛,持久自身調(diào)節(jié)，其特點(diǎn)幅度小，不十分靈敏五、穩(wěn)態(tài)是一種復(fù)雜的動(dòng)態(tài)平衡過(guò)程六、反饋分正反饋和負(fù)反饋第二章骨骼肌收縮一、兩個(gè)相鄰Z線之間的區(qū)域稱為肌節(jié)，是肌肉收縮舒張的基本單位。二、粗肌絲：肌球蛋白；細(xì)肌絲：肌動(dòng)蛋白。三、靜息電位1 .概念：是在未受刺激時(shí)，在于細(xì)胞膜內(nèi)外兩側(cè)的電位差70mW 90mV 靜息電位存在時(shí)細(xì)胞膜 外正內(nèi)負(fù)的狀態(tài)稱為極化2 .產(chǎn)生機(jī)制1,細(xì)胞膜內(nèi)外Na離子與K離子分布不均勻2, 細(xì)胞膜具有選擇通透性3, 細(xì)胞膜處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)相對(duì)K離子的通透性強(qiáng)靜息電位實(shí)際上是K離子的平衡電位（理解）（鉀離子濃度差一電場(chǎng)力阻礙一靜息電位平衡）神、神經(jīng)一肌肉接頭的興奮傳遞結(jié)構(gòu)：突觸前膜，突觸間隙，突觸后膜（終板膜）特點(diǎn)：1化學(xué)傳遞遞質(zhì)傳遞乙酰膽堿2 單向傳遞運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢傳向肌纖維3 時(shí)間延擱 0.5 1.0mS4 易受環(huán)境變化和藥物影響傳遞及引發(fā)動(dòng)作電位過(guò)程（理解）肌肉收縮全過(guò)程：1、興奮-收縮耦聯(lián)2、橫橋運(yùn)動(dòng)引起肌絲滑動(dòng)3。肌肉收 縮后的舒張。興奮一收縮耦聯(lián)基本步驟1,電興奮通過(guò)橫管系統(tǒng)傳向肌細(xì)胞深處2,三聯(lián)管結(jié)構(gòu)處的信息傳遞3,肌漿網(wǎng)（即縱管系統(tǒng)）對(duì)鈣離子的釋放和再聚積五、肌肉的特性物理特性：伸展性，肌肉在外力（牽拉或負(fù)重）作用下可被展長(zhǎng)的特性 彈性，外力取消之后，肌肉又能恢復(fù)原狀的特性粘滯性，由于肌漿內(nèi)各分子之間的相互磨擦而產(chǎn)生的阻力生理特性：興奮性：肌肉在刺激作用下發(fā)生反應(yīng)的能力 收縮性：肌肉在興奮后產(chǎn)生縮短反應(yīng)的特性六、肌肉收縮的形式1 .向心收縮（分為）等張收縮：肌肉收縮時(shí)，長(zhǎng)度變化，張力基本不變等動(dòng)收縮：在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)肌肉以恒定的速度進(jìn)行的收縮（等速收縮）2 .等長(zhǎng)收縮：張力增加而長(zhǎng)度不變的肌肉收縮（靜力收縮）3 .離心收縮是指肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)（又稱為退讓收縮）4 .超等長(zhǎng)收縮七、肌纖維類型：3種速度 翻色肌球最白重嵯亞型顏色和速度速度和代謝特征VHC 口MHC-JhMHC-I快圖白快能紅費(fèi)維I肌纖維的形態(tài)、機(jī)能及代謝特征： 快肌纖維直徑大，肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng) 纖維較粗；慢肌纖維周圍毛細(xì)血管豐富，肌紅蛋白多，線粒體多且體積大從事短 時(shí)間，大強(qiáng)度項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，骨骼肌中快肌纖維較從事耐力項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)和一般人 高.從事耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的慢肌纖維百分比卻高于非耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員和一般人.第三章 血液一、血清和血漿的區(qū)別：抗凝處理后，血漿在上，血清在下。（血清無(wú)纖維蛋白）未抗凝處理，血清在上，血漿在下。滲透壓：溶液促使水分子通過(guò)半透膜從濃度低的一側(cè)向濃度高的一側(cè)擴(kuò)散的 力量。稱為滲透吸引力。大小決定于單位體積溶液中溶質(zhì)分子或顆粒的數(shù)量。等滲溶液：以血漿的正常滲透壓為標(biāo)準(zhǔn)，與血漿正常滲透壓很相似的溶液稱等滲溶液（如00 9%氯化鈉5%a萄糖）低滲溶液：反之則是。二、堿儲(chǔ)備：血液中緩沖酸性物質(zhì)的主要成分是 NaHCO31常以每100mL血漿中 NaHCO畬量來(lái)表示堿貯備量。堿儲(chǔ)備的單位是以每 100毫升血漿中H2CO3tg接 里出來(lái)的CO2的毫升數(shù)來(lái)間接表示，正常約為 50%-70%三、運(yùn)動(dòng)性貧血：在訓(xùn)練期間（特別是訓(xùn)練初期）或比賽期間Hb紅細(xì)胞數(shù)減少，出現(xiàn)暫時(shí)性貧血想象稱運(yùn)動(dòng)性貧血。原因:A紅細(xì)胞破壞增多，B蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足 C由于缺鐵而引起貧血。防止:調(diào)整能動(dòng)量或補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和鐵。第四章 循環(huán)一、循環(huán)系統(tǒng)：血液循環(huán)系統(tǒng)（心臟和血管）和淋巴循環(huán)系統(tǒng)。二、血管結(jié)構(gòu)功能特點(diǎn)：解剖結(jié)構(gòu)分類：動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管。血管功能分類：容量血管一靜脈交換血管一一毛細(xì)血管三、心肌的生理特性：興奮性、自律性、傳導(dǎo)性和收縮性1 .自動(dòng)節(jié)律性：心肌能自動(dòng)地，按一定節(jié)律發(fā)生興奮的能力竇房結(jié)的自律性最高，是正常心臟的起搏點(diǎn).竇性心率：以竇房結(jié)為起搏點(diǎn)的心臟節(jié)律性活動(dòng)，稱為竇性心率。當(dāng)竇房結(jié)異常不能完成起搏功能時(shí)，浦肯野細(xì)胞自律性可能顯異位心律現(xiàn)出來(lái)，主導(dǎo)心臟起搏，此時(shí)心跳次數(shù)會(huì)明顯減慢，稱為2 .興奮性期前收縮：若在心室有效不應(yīng)期之后，心肌受到人為刺激或竇房結(jié)以外的刺 激，收室可產(chǎn)生一次正常節(jié)律以外的收縮稱為期前收縮或期前興奮。3 .心動(dòng)周期：心臟一次收縮和舒張，構(gòu)成一個(gè)機(jī)械活動(dòng)周期，稱為心動(dòng)周期 通常心動(dòng)周期指心室活動(dòng)周期而言四、心輸出量：每分鐘由一側(cè)心室射出的血量（每分輸出量）心輸出量=心率x每搏輸出量心率：是心臟周期性機(jī)械活動(dòng)的頻率，即每分鐘心臟搏動(dòng)的次數(shù)常人安靜狀態(tài)時(shí)，心率約為60-100次/分新生兒的安靜心率可達(dá)130次/分,成人女性高于男性每搏輸出量：一次心跳一側(cè)心室輸出的血液量，人體在安靜狀態(tài)下，每搏輸出 量約為60-80ML五、影響心輸出量的因素是每搏輸出量和心率1 .每搏心輸出量影響因素a.心室舒張末期容積：在一定范圍內(nèi)，心室舒張的充盈量越多，心室容積就越 大，心肌收縮前負(fù)荷越 大，則收縮力量也越強(qiáng)，從而射出更多血液.b.動(dòng)脈血壓：心室的后負(fù)荷在完整心臟是指動(dòng)脈血壓c.心肌收縮能力射血分?jǐn)?shù)：每搏輸出量占心舒末期容積之比稱射血分?jǐn)?shù)，安靜狀態(tài)為50%-60%2 .心率在一定范圍內(nèi)，心率增加可提高心輸出量另一方面，心率加快，舒張期縮短，心室缺乏足夠的充盈時(shí)間，導(dǎo)致充盈不充分 可導(dǎo)致心輸出量反而下降六、心力儲(chǔ)備：又叫心泵功能的儲(chǔ)備，指心輸出量隨機(jī)體代謝的增加而增加的能力一般健康人或優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)的心輸出量均為5-6L/MIN但在最大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，一般人的心輸出量最多只能達(dá)到 15-20L/min,是安靜 時(shí)的3-4倍，運(yùn)動(dòng)員可高達(dá)35-40L/min是安靜時(shí)的7-8倍,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以提 高心力儲(chǔ)備七、影響動(dòng)脈血壓的因素：1,每搏輸出量 收縮壓的高低主要反映了每搏輸出量多少2,心率3,外周阻力舒張壓的高低主要反映外周阻力的大小4,大動(dòng)脈彈性貯器作用5,循環(huán)血量與血管容量的比例八、靜脈回心血量及其影響因素單位時(shí)間內(nèi)靜脈回心血量取決于外周靜脈壓與中心靜脈壓的差值以及靜脈對(duì)血流的阻力影響因素1, 體循環(huán)平均充盈壓2, 心臟收縮力量3, 重力與體位4, 骨骼肌的擠壓作用5, 呼吸運(yùn)動(dòng)：憋氣不利于靜脈回流九、微循環(huán)：指微動(dòng)脈和微靜脈之間的血液循環(huán)。1. 直捷通路2. 動(dòng)一靜脈短路3. 迂回通路第五章 呼吸一、肺通氣機(jī)能： 肺通氣的量取決于呼吸的深度，隨著人體活動(dòng)狀態(tài)不同，通氣的氣量發(fā)生相應(yīng)的變化。1 .肺容量： 肺在最大吸氣末所容納的氣體量。 是肺活量和殘氣量之和， 成年男性平均為5300mL女性為4000mL（ 1） 潮氣量： 每次呼吸時(shí), 呼出或吸入的氣體量 , 稱為潮氣量, 亦即呼吸深度,正常人平靜呼吸時(shí), 潮氣量約為 500ML（ 2）肺活量：最大深吸氣后, 再做最大呼氣所呼出的氣量,正常男性約為3500mL,女性名勺為2500mL（ 3）補(bǔ)吸氣量和深吸氣量。（ 4）補(bǔ)呼氣量（ 5）余氣量和功能余氣量（ 6）肺總?cè)萘?. 肺通氣量：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)吸入或呼出的氣量一般以每分鐘為單位計(jì)算, 也稱每分通氣量二、每分通氣量=呼吸深度X呼吸頻率三、 連續(xù)肺活量: 連續(xù)測(cè)五次肺活量， 每次間隔三十秒。 基本一致身體無(wú)礙、越測(cè)越降呼吸疲勞狀態(tài)。四、氣體分壓差： 分壓差大，氣體擴(kuò)散速度快。 （書(shū)129）五、氧離曲線：反映血紅蛋白與氧氣結(jié)合量隨氧分壓變化而變化的曲線影響氧離曲線的因素 :1 .pH值和CO汾壓的影響血液PH值降低,血紅蛋白對(duì)氧的親和力降低,曲線右移CO2分壓升高,血紅蛋白對(duì)氧的親和力降低,曲線右移2 .溫度的影響溫度升高，氧離曲線右移，促進(jìn)氧的釋放運(yùn)動(dòng)狀態(tài)：CO2分壓下降、體溫上升、PHffi下降、代謝上升，,曲線向左。六、二氧化碳的運(yùn)輸方式物理運(yùn)輸：直接溶解6%化學(xué)運(yùn)輸：1 .碳酸氫鹽形式的運(yùn)輸，（與Na K結(jié)合），占總運(yùn)輸量的87%2 .氨基甲酸血紅蛋白形式的運(yùn)輸（與 Hb結(jié)合）,占總運(yùn)輸量的7%七、呼吸中樞：調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)的主要中樞在延髓和腦橋。八、合理憋氣常采用方法：1 .憋氣前吸氣不能太深2 .呼氣肌強(qiáng)勁壓迫胸腔時(shí)，微啟聲門(mén)讓呼吸道中氣體有節(jié)制地從聲門(mén)擠出，即發(fā)出嗨聲音呼氣3 .憋氣用于決勝時(shí)刻，如跑步中沖刺時(shí)杠過(guò)頂平舉的一剎那。第六章 物質(zhì)與能量代謝一、主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收、主要部位：胃消化、小腸吸收。二、基礎(chǔ)代謝（basal metabolism）是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測(cè)定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境 溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。 三、糖的動(dòng)態(tài)平衡：書(shū)159四、骨骼肌收縮白直接能源一一 ATP 五、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)三個(gè)能源系統(tǒng)的特征能源系統(tǒng)名稱底物可供運(yùn)動(dòng)時(shí)間磷酸原系統(tǒng)ATP6-8秒（或10秒）CP酵解能系統(tǒng)肌糖原2-3分鐘氧化能系統(tǒng)肌糖原1.5-2小時(shí)脂肪不限時(shí)間蛋白質(zhì)六、散熱途徑：1.皮膚散發(fā)大多數(shù)熱量 2.經(jīng)呼吸道蒸發(fā)散發(fā)發(fā)小部分熱量3. 隨尿、糞便排泄散發(fā) 4.加溫冷空氣、冷食物散發(fā)七、皮膚散熱方式(書(shū)184):1.輻射散熱2. 傳導(dǎo)散熱3. 對(duì)流散熱4. 蒸發(fā)散熱八、習(xí)服：人體對(duì)高溫或低溫環(huán)境所產(chǎn)生的由不適應(yīng)到適應(yīng)的生理過(guò)程，稱為對(duì)氣候的習(xí)服。習(xí)服的生理機(jī)制：對(duì)冷的服習(xí)是通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，使皮膚血管產(chǎn)生收縮， 減少皮膚血流量及血流速度，并使肌肉收縮，產(chǎn)生寒戰(zhàn)，同時(shí)增加細(xì)胞代謝，從 而減少散熱，增加產(chǎn)熱；對(duì)熱的服習(xí)是通過(guò)增加皮膚血流量， 皮膚血管擴(kuò)張及血 流速度加快，并促使汗腺大量發(fā)汗，增加機(jī)體的散熱量。第七章腎臟功能一、有效濾過(guò)壓由三部分構(gòu)成：腎小球毛細(xì)血管血壓、血漿膠體滲透壓、腎小囊內(nèi)壓。有效濾過(guò)壓=腎小球毛細(xì)血管血壓一(血漿膠體滲透壓 +腎小囊內(nèi)壓)入球動(dòng)脈端 有效濾過(guò)壓：45- (20+10) =15 (mmHg 大出球動(dòng)脈端 有效濾過(guò)壓：45- (35+10) =0 (mmHg 小二、腎小管與集合管的重吸收作用部位：原尿中成分經(jīng)集合管和腎小管上皮細(xì)胞 重新回到管周血液中去的過(guò)程。三、腎小球?yàn)V液量：即原尿量約為180升，而每天由膀胱經(jīng)尿道排出的尿量(即終尿)約1.5升，只占濾液的1% 2四、正常血糖濃度(80-120mg/100mo1)腎糖閾：尿中不出現(xiàn)葡萄糖的最高血糖濃度，正常為 160-180mg%五、當(dāng)尿蛋白超過(guò)150mg/L,尿蛋白定性為陽(yáng)性，稱為蛋白尿。運(yùn)動(dòng)性蛋白尿：一般公認(rèn)是由于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷使腎小球?yàn)V過(guò)膜的通透性改變而引 起的第八章 內(nèi)分泌一、激素作用的一般特征 信息傳遞多個(gè)信息傳遞過(guò)程 相對(duì)特異性激素與細(xì)胞的受體結(jié)合是調(diào)控細(xì)胞活動(dòng)的先決條件 高效能生物放大作用 激素生理濃度低，但影響很大 激素間的相互作用 協(xié)調(diào)、拮抗、允許作用二、內(nèi)分泌腺與激素的分類1.垂體是人體重要的內(nèi)分泌腺，位于顱底蝶鞍的垂體窩內(nèi)，約蠶豆大小，重量 不足1g。生長(zhǎng)激素是腺垂體分泌的主要激素之一。成人日分泌約在500 800微克之間其作用：對(duì)未成年動(dòng)物和人，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)成年動(dòng)物和人，調(diào)節(jié)能量代謝，保持能量平衡促進(jìn)生長(zhǎng) 幼年缺乏患“侏儒癥”，分泌過(guò)多“巨人癥”； 成年過(guò)多患“肢端肥大癥”調(diào)節(jié)新陳代謝參與免疫反應(yīng)甲狀腺的生理作用對(duì)代謝的影響對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響對(duì)其他系統(tǒng)的影響2 .甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺，分泌 甲狀腺激素 目前知道的有兩種：四碘 甲腺原氨酸（T4,即甲狀腺素）和三碘甲腺原氨酸（T3）提高能量代謝水平，增加組織的耗氧量和熱量對(duì)長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育有促進(jìn)作用提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性使心搏加快、加強(qiáng)，心輸出量增大，外周血管擴(kuò)張。3 .胰島是散在于胰腺外分泌細(xì)胞之間的許多內(nèi)分泌細(xì)胞群的總稱。人類胰島細(xì)胞主要有：A細(xì)胞細(xì)胞占20%分泌胰高血糖素占50%分泌胰島素胰島素是人體內(nèi)調(diào)節(jié)糖代謝的重要激素，同時(shí)它也參與調(diào)節(jié)脂肪和蛋白質(zhì)的代 謝對(duì)糖代謝的作用 對(duì)脂肪代謝的作用 對(duì)蛋白質(zhì)代謝的作用降低血糖促進(jìn)脂肪合成作用促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成。4 .腎上腺包括腎上腺皮質(zhì)和腎上腺髓質(zhì)腎上腺皮質(zhì) 起源于中胚層，由三層不同的細(xì)胞組成，從外向內(nèi)分別稱為球狀帶 分泌的激素只要參與體內(nèi)水鹽代謝的調(diào)節(jié)， 故稱 鹽皮質(zhì)激素，主要是醛固酮；束狀帶 分泌的激素稱為 糖皮質(zhì)激素網(wǎng)狀帶 亦可分泌 皮質(zhì)醇 ，并可分泌少量的雄性激素和微量的雌二醇210）第九章 感覺(jué)機(jī)能一、 感受器： 分布在體表或組織內(nèi)部的一些專門(mén)感受體內(nèi)、 外環(huán)境條件改變的結(jié)構(gòu)和裝置。二、感受器的一般生理特征：1 、適宜刺激：一種感受器通常只對(duì)某種特定形式刺激過(guò)敏。2 、換能作用：將刺激轉(zhuǎn)換為神經(jīng)動(dòng)作電位。3 、編碼作用：將刺激所包含的環(huán)境變化信息轉(zhuǎn)移到動(dòng)作電位的序列中。4 、適應(yīng)現(xiàn)象：當(dāng)某一恒定強(qiáng)度的刺激持續(xù)作用于感受器時(shí)，感覺(jué)神經(jīng)上產(chǎn)生的動(dòng)作電位的頻率會(huì)逐漸降低。三、瞳孔的調(diào)節(jié): 瞳孔的大小歲入射光線的強(qiáng)弱而改變的現(xiàn)象，稱為 瞳孔對(duì)光的反射。四、本體感覺(jué): 骨骼肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊和韌帶等處的本體感受器，在機(jī)體的隨意運(yùn)動(dòng)和反射運(yùn)動(dòng)的控制中，能感受肌肉張力的變化和環(huán)節(jié)在關(guān)節(jié)處的運(yùn)動(dòng)刺激，所產(chǎn)生身體各部分相對(duì)位置和狀態(tài)的感覺(jué)，稱為 本體感覺(jué)，或稱運(yùn)動(dòng)覺(jué)。應(yīng)用篇（十一章之后）1、 運(yùn)動(dòng)技能： 運(yùn)動(dòng)技能是指人體運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專門(mén)動(dòng)作的能力， 也就是指在準(zhǔn)備的時(shí)間和空間里正確的運(yùn)用肌肉的能力。2、 運(yùn)動(dòng)技能與運(yùn)動(dòng)技巧的區(qū)別與聯(lián)系： 運(yùn)動(dòng)技術(shù)是人們按身體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律所確立的運(yùn)動(dòng)的合理手段。運(yùn)動(dòng)技術(shù)如人的跑、跳、投、拉、推等基本技術(shù)，是運(yùn)動(dòng)技能的基本結(jié)構(gòu)。 運(yùn)動(dòng)技巧是技能的高級(jí)階段， 是高度自動(dòng)化的技能， 技巧動(dòng)作的完成在時(shí)間上、空間上各方面都已達(dá)到高度熟練自動(dòng)化的程度。三、運(yùn)動(dòng)技能與一般運(yùn)動(dòng)條件反射的區(qū)別是：1. 復(fù)雜性：多個(gè)中樞參與形成運(yùn)動(dòng)條件反射活動(dòng)2. 鏈鎖性：反射活動(dòng)是一連串的，一個(gè)接一個(gè)的。3. 本體感受性四、形成運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程可劃分為相互聯(lián)系的三個(gè)階段：泛化階段 練習(xí)動(dòng)作時(shí)表現(xiàn)出動(dòng)作僵硬、 不協(xié)調(diào)， 出現(xiàn)多余的動(dòng)作， 而且動(dòng)作很費(fèi)力。分化階段練習(xí)時(shí)大部分錯(cuò)誤得到糾正，并能較順利， 連貫地完成整套動(dòng)作。鞏固階段能準(zhǔn)確熟練地完成整套動(dòng)作，練習(xí)動(dòng)作時(shí)也感到輕松自如。五、 運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗： 這種運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)期機(jī)體的耗氧水平高于運(yùn)動(dòng)前 （或安靜狀態(tài)） ，耗養(yǎng)水平的現(xiàn)象稱為運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗。影響運(yùn)動(dòng)后過(guò)量氧耗的主要元因1. 體溫升高2. 兒茶酚胺的影響3. 磷酸肌酸的再合成4. Ca2+ 的作用5. 甲狀腺素和腎上腺皮質(zhì)激素的作用六 、 最大攝氧量： 指人體在心肺功能被充分動(dòng)員的情況下， 單位時(shí)間里攝入并被機(jī)體利用的最大氧氣量。影響因素： 1. 肺的通氣與換氣功能 2. 血液循環(huán)系統(tǒng)運(yùn)輸氧氣的能力3. 肌組織利用氧能力對(duì)最大攝氧量的影響4. 其他因素對(duì)最大攝氧量的影響：遺傳、年齡、性別、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練七、乳酸閾（無(wú)氧閾） ： 人體在進(jìn)行遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，由氧化分解供能（有氧代謝）過(guò)渡到大量動(dòng)用糖酵解供能（無(wú)氧代謝）的臨界點(diǎn)（轉(zhuǎn)折點(diǎn)） ，常以血乳酸含量達(dá)到 4mmol/L 時(shí)所對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)表示。八、 身體素質(zhì)： 在遺傳的基礎(chǔ)上人體在長(zhǎng)期的生活、 工作和運(yùn)動(dòng)中逐漸形成的身體能力要素。九、力量訓(xùn)練原則 ： 1. 大負(fù)荷原則2. 專門(mén)性原則3. 練習(xí)順序原則4. 合理間隔原則十、賽前狀態(tài)： 指在參加正式比賽或運(yùn)動(dòng)之前，人體某些器官、系統(tǒng)產(chǎn)生的一系列條件反射性機(jī)能變化。生理變化： 中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性提高，內(nèi)臟器官功能增強(qiáng)，體溫上升，物質(zhì)代謝活動(dòng)加強(qiáng)。賽前狀態(tài)的類型： 1. 起賽熱癥2. 起賽冷淡3. 準(zhǔn)備狀態(tài)十一、 生理極點(diǎn)： 在進(jìn)行持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的劇烈運(yùn)動(dòng)中， 由于內(nèi)臟器官功能不能滿足運(yùn)動(dòng)器官的需要， 運(yùn)動(dòng)者產(chǎn)生一些非常難受的生理反應(yīng)， 甚至有停止運(yùn)動(dòng)的念頭。十二、 穩(wěn)定狀態(tài)： 在一定強(qiáng)度的周期性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)過(guò)程中， 當(dāng)進(jìn)入工作狀態(tài)結(jié)束后，身體各器官、 系統(tǒng)的功能活動(dòng)及機(jī)體工作能力均處于一個(gè)較高的， 變化不大的水平上，此時(shí)的功能狀態(tài)稱為穩(wěn)定狀態(tài)。分為 真穩(wěn)定狀態(tài)和假穩(wěn)定狀態(tài)區(qū)分依據(jù) 運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體攝氧量能否滿足需氧量（ 能真；否假 ）真穩(wěn)定狀態(tài)：常見(jiàn)于強(qiáng)度小，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的有氧運(yùn)動(dòng)假穩(wěn)定狀態(tài)：常見(jiàn)于強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間短的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目十三、 超量恢復(fù)： 運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的能源物質(zhì)和下降了的各系統(tǒng)的機(jī)能在運(yùn)動(dòng)后超過(guò)運(yùn)動(dòng)前水平的過(guò)程。