寫(xiě) 字 歌 韻 律 操 1、 通 過(guò) 寫(xiě) 字 歌 韻 律 操 的 練 習(xí) ， 使 學(xué) 生 對(duì) 學(xué) 習(xí)要 求 有 一 個(gè) 全 新 的 認(rèn) 識(shí) 。 在 寓 教 于 樂(lè) 中 學(xué) 習(xí) ， 進(jìn)而 形 成 積 極 參 與 體 育 鍛 煉 的 習(xí) 慣 ， 增 添 快 樂(lè) 。 2、 在 寫(xiě) 字 歌 韻 律 操 音 樂(lè) 的 伴 奏 下 ， 正 確 掌握 韻 律 操 的 基 本 動(dòng) 作 ， 培 養(yǎng) 學(xué) 生 優(yōu) 美 的 身 體 姿 態(tài) ，養(yǎng) 成 良 好 的 習(xí) 慣 與 行 為 ， 通 過(guò) 操 的 練 習(xí) ， 能 進(jìn) 一 步助 學(xué) 生 對(duì) 寫(xiě) 字 歌 內(nèi) 容 的 理 解 與 把 握 。 3、 充 分 發(fā) 揮 學(xué) 生 的 創(chuàng) 造 力 與 想 象 力 ， 培 養(yǎng) 學(xué) 生 學(xué)興 趣 。 二 、 手 形 ： 并 掌 、 開(kāi) 掌 、 拳 、 花 掌 、 拇 指 。 三 、 基 本 動(dòng) 作 1、 前 舉 2、 上 舉 3、 側(cè) 下 舉 4、 側(cè) 上 舉 5、 胸 前 交 叉 ， 手 指 觸 肩 6、 兩 臂 互 繞 7、 胸 前 上 下 平 屈 8、 直 臂 前 交 叉 ， 手 腕 轉(zhuǎn) 動(dòng) 寫(xiě) 字 歌 韻 律 操 是 以 手 臂 的 基 本 動(dòng) 作 加 上 手 臂 不同 位 置 的 變 化 編 排 而 成 。 該 操 共 4 8拍 ， 學(xué) 生 邊 唱邊 做 。 節(jié) 奏 明 快 ， 動(dòng) 作 簡(jiǎn) 單 易 學(xué) ， 有 趣 。 寫(xiě) 字 歌 韻 律 操 通 過(guò) 頸 部 活 動(dòng) 、 手 臂 的 上 舉 、 胸前 平 屈 、 擴(kuò) 胸 、 肩 部 繞 環(huán) 、 體 轉(zhuǎn) 等 動(dòng) 作 ， 使 學(xué) 生 的 指關(guān) 節(jié) 、 肩 關(guān) 節(jié) 及 胸 部 、 后 背 等 肌 肉 群 得 到 鍛 煉 ， 增 加人 體 的 靈 活 性 、 塑 造 美 的 形 體 ， 達(dá) 到 身 正 、 肩 平 、 臂開(kāi) 的 寫(xiě) 字 規(guī) 范 要 求 。 預(yù) 備 姿 勢(shì) ； 坐 立 ， 兩 手 扶 在 大 腿 處 或 站 立 ， 兩 手 扶于 桌 面 。 第 一 個(gè) 八 拍 ：1 兩 臂 胸 前 交 叉 ， 五 指 并 攏 ， 拍 肩 一 次 。2 兩 手 放 在 大 腿 處 （ 或 課 桌 上 ） 。3 低 頭4 抬 頭56 兩 臂 胸 前 上 、 下 平 屈 ， 手 握 拳 ， 相 互 繞 動(dòng) 。78 兩 臂 前 平 舉 （ 大 拇 指 ） ， 同 時(shí) 頭 向 左 、 右 側(cè) 屈 一 次 。 第 一 個(gè) 八 拍 ：1 兩 臂 胸 前 交 叉 ， 五 指 并 攏 ， 拍 肩 一 次 。 2 兩 手 放 在 大 腿 處 （ 或 課 桌 上 ） 。 3 低 頭 4 抬 頭 56 兩 臂 胸 前 上 、 下 平 屈 ， 手 握 拳 ， 相 互 繞 動(dòng) 。 56 兩 臂 胸 前 上 、 下 平 屈 ， 手 握 拳 ， 相 互 繞 動(dòng) 。 78 兩 臂 前 平 舉 （ 大 拇 指 ） ， 同 時(shí) 頭 向 左 、 右 側(cè) 屈 一 次 。 78 兩 臂 前 平 舉 （ 大 拇 指 ） ， 同 時(shí) 頭 向 左 、 右 側(cè) 屈 一 次 。 第 二 個(gè) 八 拍 1 兩 臂 上 舉 ， 并 掌 。 2 兩 臂 胸 前 上 、 下 平 屈 。 34 擴(kuò) 胸 兩 次 。 5 右 臂 側(cè) 下 舉 ， 花 掌 ， 掌 心 向 上 。 左 臂胸 前 平 屈 ， 手 指 觸 肩 。 6 左 臂 打 開(kāi) 側(cè) 下 舉 ， 花 掌 ， 掌 心 向 上 。 7 胸 前 擊 掌 1次 。 8 兩 臂 肩 側(cè) 屈 ， 手 指 觸 肩 。 第 三 個(gè) 八 拍 12 由 前 向 后 做 肩 繞 環(huán) 一 次 。 34 同 12 56 手 臂 波 浪 ， 同 時(shí) 向 內(nèi) 交 叉 兩 次 ，立 掌 。 78 左 手 抱 腰 的 右 側(cè) ， 右 手 經(jīng) 眼 前 拉 至 右 側(cè) 屈 ，花 掌 。 第 四 個(gè) 八 拍1 兩 臂 前 舉 ， 翹 掌 。 2 上 體 向 左 轉(zhuǎn) 體 90度 ， 同 時(shí) 左 臂 后 拉 ， 頭隨之 轉(zhuǎn) 動(dòng) 。 3 兩 臂 前 舉 ， 翹 掌 。 4 上 體 向 右 轉(zhuǎn) 體 90度 ， 同 時(shí) 右 臂 后 拉 ， 頭 隨之 轉(zhuǎn) 動(dòng) 。 56 兩 臂 前 舉 交 叉 ， 手 腕 轉(zhuǎn) 動(dòng) 兩 次 ， 花 掌 。 7 兩 臂 側(cè) 上 舉 ， 并 掌 。 8 還 原 成 預(yù) 備 姿 勢(shì) 。 視 頻 示 范