2019-2020年中考政治（粵教版）一輪復(fù)習(xí)提綱：走進(jìn)中學(xué) 認(rèn)識自我 課題考綱要求1.1我上中學(xué)了1.2認(rèn)識新伙伴了解青春期閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學(xué)、朋友和成人交往，體會交往與友誼對生命成長的意義1.3融入新集體正確認(rèn)識個人與集體的關(guān)系，主動參與班級和學(xué)?；顒樱l(fā)揮積極作用。有團(tuán)隊意識和集體榮譽(yù)感，感受學(xué)校生活的幸福，體會團(tuán)結(jié)的力量2.1悅納自己了解自我評價的重要性，能夠客觀地認(rèn)識自我，積極接納自我2.2調(diào)控情緒理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)2.3感受青春悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展考點突破考點1：了解青春期閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學(xué)、朋友和成人交往，體會交往與友誼對生命成長的意義1閉鎖心理(1)含義：將自己閉鎖起來、抗拒與外界接觸的心理狀態(tài)被稱為閉鎖心理。(2)危害：對人的心理健康有消極的影響。如果任其發(fā)展，容易形成自我封閉、孤僻冷漠的性格，將他人的關(guān)懷、友情拒之門外。 (3)如何克服？ 在人際交往中，拿出自己的真誠、信任，袒露自己的真實想法，以獲得他人的關(guān)切、理解。應(yīng)該樹立自信心，克服害羞心理。應(yīng)該敞開自己的心扉，以積極開放的心態(tài)主動與他人溝通、交往。養(yǎng)成熱情開朗的性格。2積極與同學(xué)、朋友交往(1)朋友的作用朋友和友誼是人生最寶貴的財富。朋友，能溫潤我們的心田，能分享我們的歡樂，能驅(qū)散我們的煩惱，能給我們支持和力量。(2)怎樣建立親密友誼 熱情開朗。主動交流。關(guān)心他人。方式恰當(dāng)。交流時善于傾聽，不隨便打斷別人的話。表達(dá)自己的意見時換位思考、尊重對方，注意措辭。如何營造和諧的同伴關(guān)系尊重朋友，維護(hù)朋友的自尊心，平等相待。坦誠、積極地相互交流。關(guān)愛朋友，盡自己所能幫助朋友。真誠地贊揚(yáng)朋友，給予對方激勵。對朋友的不同意見持寬容態(tài)度，容納朋友的長處和短處，相互取長補(bǔ)短。學(xué)會換位思考，多從對方的角度思考問題，多理解他人?？键c2：正確認(rèn)識個人與集體的關(guān)系，主動參與班級和學(xué)校活動，并發(fā)揮積極作用。有團(tuán)隊意識和集體榮譽(yù)感，感受學(xué)校生活的幸福，體會團(tuán)結(jié)的力量1個人與集體的關(guān)系個人與集體是不可分割的，個人離不開集體，集體也不能缺少個人。2個人利益與集體利益的關(guān)系(1)集體利益與個人利益是相互依存的。只有維護(hù)集體利益，個人利益才有保障。 (2)集體應(yīng)充分尊重和保護(hù)個人利益，因為集體利益是集體中每個成員努力的結(jié)果。個人更應(yīng)該積極關(guān)心和維護(hù)集體利益。 (3)在我國，集體利益與個人利益在根本上是一致的，兩者緊密結(jié)合，但強(qiáng)調(diào)集體利益高于個人利益，兩者發(fā)生沖突時，要自覺服從集體利益，必要時犧牲個人利益。3維護(hù)集體的榮譽(yù)和利益(1)集體榮譽(yù)感的含義集體榮譽(yù)感是一種熱愛集體、關(guān)心集體興衰成敗的道德情感。(2)集體榮譽(yù)感的重要作用集體榮譽(yù)感是一種積極的心理品質(zhì)，是推動個人為集體的事業(yè)奮發(fā)努力，做出貢獻(xiàn)的強(qiáng)大精神動力。集體榮譽(yù)會給人帶來自豪感和歸屬感，增強(qiáng)班級的向心力和親和力。(3)自覺維護(hù)集體的榮譽(yù)和利益通過自己的行動維護(hù)和增添集體的榮譽(yù)，不做損害集體的事情。4建設(shè)良好的班集體 (1)良好班集體的要求。同學(xué)之間、師生之間融洽溫暖，彼此尊重，互相幫助，遵守紀(jì)律，共同創(chuàng)造優(yōu)秀業(yè)績。(2)如何建設(shè)良好的班集體？主動參與班集體活動。人人出主意，想辦法，奉獻(xiàn)自己的智慧和力量。自覺遵守班集體規(guī)則。增強(qiáng)班集體的凝聚力。團(tuán)結(jié)友愛，相互關(guān)心，相互理解；換位思考，求同存異；分工合作，公平競爭，成果共享。各盡所能，發(fā)揮所長，為班集體的建設(shè)增添光彩。考點3:了解自我評價的重要性，能夠客觀地認(rèn)識自我，積極接納自我1客觀地評價自己的重要性過低的自我評價容易使人產(chǎn)生自卑心理，過高的自我評價容易使人產(chǎn)生自負(fù)心理。恰當(dāng)?shù)卦u價自己能使我們自愛、內(nèi)心體驗到自尊和充滿自信。2客觀地認(rèn)識、評價自己的優(yōu)缺點的途徑(1)自我觀察：外在的體征。內(nèi)在的精神世界自己在集體中的地位。(2)他人評價。(3)集體評價。3全面、客觀地認(rèn)識自己 (1)客觀地認(rèn)識自己。找出自己的優(yōu)點和不足之處，正確地認(rèn)識自己。(2)全面地認(rèn)識自己。既要認(rèn)識自己的外在形象，要認(rèn)識自己的內(nèi)在素質(zhì)；既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點。(3)用發(fā)展的眼光看待自己。發(fā)揚(yáng)優(yōu)點，克服缺點，追求進(jìn)步，實現(xiàn)自我完善。考點4：理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)1情緒的含義情緒是一種內(nèi)心體驗。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗就是情緒。2情緒的特點和種類情緒具有多樣性和復(fù)雜性。人的基本情緒分為四種喜、怒、哀、懼，但在此基礎(chǔ)上會演變成各種復(fù)雜的情緒。3情緒對人的影響(1)積極影響：可以充實人的體力和精力。提高個人的活動效率和能力，有利于發(fā)揮自己的正常水平。有利于個人的身心健康。(2)消極影響：會使人感到難受。抑制人的活動能力。降低人的自控能力和活動效率。做出一些令自己后悔甚至違法的事情。4如何調(diào)適情緒(1)輸入自我調(diào)控的意識，在日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒，提高自我調(diào)控情緒的能力，減少不良情緒的產(chǎn)生。(2)轉(zhuǎn)換角度看問題，改變不正確想法，改變自己的態(tài)度來調(diào)控自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。(3)勇敢面對挫折和失敗。(4)用行動調(diào)控自己的情緒。煩惱的時候可以和朋友傾訴，去運動場跑步。痛苦的時候可以在合適的場合哭一場，也可以用寫日記的方法讓自己從痛苦中走出來等。(5)顧及他人的感受，學(xué)會在合適的場合、用合理的方法表達(dá)情緒，要符合道德要求和法律規(guī)范，不得做出違法犯罪的行為。調(diào)節(jié)情緒的方法(1)注意轉(zhuǎn)移法：把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事、物或活動上去。改變注意焦點，分散注意力。做自己平時最感興趣的事。改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗的野外散步等。(2)合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觥Ｏ蛩藘A訴。進(jìn)行劇烈的運動。放聲歌唱或大聲喊叫等。(3)理智控制法：主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。自我解嘲、自我安慰。自我暗示，自己提醒自己。自我激勵，通過外界的人、事物來約束、激勵自己。心理換位，站在對方的角度思考問題。精神升華，將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動。4樂觀健康的心態(tài) (1)重要作用有助于我們：找到良好的自我感覺。建立有價值的人際關(guān)系。獲得成功的人生。 (2)如何保持樹立積極健康的生活態(tài)度。勇敢面對挫折和失敗。學(xué)會愛和感恩?？键c5:悅納自己的生理變化，體會青春期的美好，學(xué)會克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展1青春期的身體變化身體外形的變化，身體內(nèi)部器官的完善，性機(jī)能的成熟。2少年期的主要心理矛盾 (1)渴望獨立與現(xiàn)實依賴的矛盾。 (2)心理閉鎖與求得理解的矛盾。 (3)性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。3克服青春期的煩惱，調(diào)控好心理沖動的方法 (1)開放自己的心靈世界，向老師、家長、親友以及社會尋求幫助，多與父母、老師和同學(xué)溝通，真誠的交流可以加深理解，分享歡樂，宣泄煩惱，調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心情。 (2)多讀書，不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)，讀書可以增長知識，提高個人修養(yǎng)。 (3)多運動，運動有助于身心協(xié)調(diào)。 (4)多做好事，做好事可以使人身心愉悅。 (5)提高自我控制能力，注意對事情不要主觀武斷，減少和消除盲目的沖動行為，主動地、正確地“管住自己”。 (6)學(xué)會保持樂觀心態(tài)，要學(xué)會當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”。 (7)努力充實自己，培養(yǎng)美好的心靈、健全的人格和文明的舉止。 (8)從生活小事做起。