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2019-2020年中考政治（粵教版）一輪復(fù)習(xí)提綱：走進(jìn)中學(xué) 認(rèn)識(shí)自我 課題 考綱要求 1.1我上中學(xué)了 1.2認(rèn)識(shí)新伙伴 △了解青春期閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學(xué)、朋友和成人交往，體會(huì)交往與友誼對(duì)生命成長(zhǎng)的意義 1.3融入新集體 △正確認(rèn)識(shí)個(gè)人與集體的關(guān)系，主動(dòng)參與班級(jí)和學(xué)?；顒?dòng)，并發(fā)揮積極作用。有團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感，感受學(xué)校生活的幸福，體會(huì)團(tuán)結(jié)的力量 2.1悅納自己 △了解自我評(píng)價(jià)的重要性，能夠客觀地認(rèn)識(shí)自我，積極接納自我 2.2調(diào)控情緒 △理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀、積極的心態(tài) 2.3感受青春 △悅納自己的生理變化，體會(huì)青春期的美好，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展 考點(diǎn)突破 考點(diǎn)1：了解青春期閉鎖心理現(xiàn)象及危害，積極與同學(xué)、朋友和成人交往，體會(huì)交往與友誼對(duì)生命成長(zhǎng)的意義 1．閉鎖心理 (1)含義：將自己閉鎖起來(lái)、抗拒與外界接觸的心理狀態(tài)被稱為閉鎖心理。 (2)危害：對(duì)人的心理健康有消極的影響。如果任其發(fā)展，容易形成自我封閉、孤僻冷漠的性格，將他人的關(guān)懷、友情拒之門外。 (3)如何克服？ ①在人際交往中，拿出自己的真誠(chéng)、信任，袒露自己的真實(shí)想法，以獲得他人的關(guān)切、理解。②應(yīng)該樹立自信心，克服害羞心理。③應(yīng)該敞開自己的心扉，以積極開放的心態(tài)主動(dòng)與他人溝通、交往。④養(yǎng)成熱情開朗的性格。 2．積極與同學(xué)、朋友交往 (1)朋友的作用 朋友和友誼是人生最寶貴的財(cái)富。朋友，能溫潤(rùn)我們的心田，能分享我們的歡樂(lè)，能驅(qū)散我們的煩惱，能給我們支持和力量。 (2)怎樣建立親密友誼 ①熱情開朗。②主動(dòng)交流。③關(guān)心他人。④方式恰當(dāng)。交流時(shí)善于傾聽，不隨便打斷別人的話。表達(dá)自己的意見(jiàn)時(shí)換位思考、尊重對(duì)方，注意措辭。 如何營(yíng)造和諧的同伴關(guān)系 ①尊重朋友，維護(hù)朋友的自尊心，平等相待。②坦誠(chéng)、積極地相互交流。③關(guān)愛(ài)朋友，盡自己所能幫助朋友。④真誠(chéng)地贊揚(yáng)朋友，給予對(duì)方激勵(lì)。⑤對(duì)朋友的不同意見(jiàn)持寬容態(tài)度，容納朋友的長(zhǎng)處和短處，相互取長(zhǎng)補(bǔ)短。⑥學(xué)會(huì)換位思考，多從對(duì)方的角度思考問(wèn)題，多理解他人。 考點(diǎn)2：正確認(rèn)識(shí)個(gè)人與集體的關(guān)系，主動(dòng)參與班級(jí)和學(xué)?；顒?dòng)，并發(fā)揮積極作用。有團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感，感受學(xué)校生活的幸福，體會(huì)團(tuán)結(jié)的力量 1．個(gè)人與集體的關(guān)系 個(gè)人與集體是不可分割的，個(gè)人離不開集體，集體也不能缺少個(gè)人。 2．個(gè)人利益與集體利益的關(guān)系 (1)集體利益與個(gè)人利益是相互依存的。只有維護(hù)集體利益，個(gè)人利益才有保障。 (2)集體應(yīng)充分尊重和保護(hù)個(gè)人利益，因?yàn)榧w利益是集體中每個(gè)成員努力的結(jié)果。個(gè)人更應(yīng)該積極關(guān)心和維護(hù)集體利益。 (3)在我國(guó)，集體利益與個(gè)人利益在根本上是一致的，兩者緊密結(jié)合，但強(qiáng)調(diào)集體利益高于個(gè)人利益，兩者發(fā)生沖突時(shí)，要自覺(jué)服從集體利益，必要時(shí)犧牲個(gè)人利益。 3．維護(hù)集體的榮譽(yù)和利益 (1)集體榮譽(yù)感的含義 集體榮譽(yù)感是一種熱愛(ài)集體、關(guān)心集體興衰成敗的道德情感。 (2)集體榮譽(yù)感的重要作用 ①集體榮譽(yù)感是一種積極的心理品質(zhì)，是推動(dòng)個(gè)人為集體的事業(yè)奮發(fā)努力，做出貢獻(xiàn)的強(qiáng)大精神動(dòng)力。②集體榮譽(yù)會(huì)給人帶來(lái)自豪感和歸屬感，增強(qiáng)班級(jí)的向心力和親和力。 (3)自覺(jué)維護(hù)集體的榮譽(yù)和利益 通過(guò)自己的行動(dòng)維護(hù)和增添集體的榮譽(yù)，不做損害集體的事情。 4．建設(shè)良好的班集體 (1)良好班集體的要求。同學(xué)之間、師生之間融洽溫暖，彼此尊重，互相幫助，遵守紀(jì)律，共同創(chuàng)造優(yōu)秀業(yè)績(jī)。 (2)如何建設(shè)良好的班集體？ ①主動(dòng)參與班集體活動(dòng)。人人出主意，想辦法，奉獻(xiàn)自己的智慧和力量。 ②自覺(jué)遵守班集體規(guī)則。③增強(qiáng)班集體的凝聚力。團(tuán)結(jié)友愛(ài)，相互關(guān)心，相互理解；換位思考，求同存異；分工合作，公平競(jìng)爭(zhēng)，成果共享。 ④各盡所能，發(fā)揮所長(zhǎng)，為班集體的建設(shè)增添光彩。 考點(diǎn)3:了解自我評(píng)價(jià)的重要性，能夠客觀地認(rèn)識(shí)自我，積極接納自我 1．客觀地評(píng)價(jià)自己的重要性 過(guò)低的自我評(píng)價(jià)容易使人產(chǎn)生自卑心理，過(guò)高的自我評(píng)價(jià)容易使人產(chǎn)生自負(fù)心理。恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己能使我們自愛(ài)、內(nèi)心體驗(yàn)到自尊和充滿自信。 2．客觀地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)的途徑 (1)自我觀察：①外在的體征。②內(nèi)在的精神世界③自己在集體中的地位。 (2)他人評(píng)價(jià)。 (3)集體評(píng)價(jià)。 3．全面、客觀地認(rèn)識(shí)自己 (1)客觀地認(rèn)識(shí)自己。找出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，正確地認(rèn)識(shí)自己。 (2)全面地認(rèn)識(shí)自己。既要認(rèn)識(shí)自己的外在形象，要認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)在素質(zhì)；既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要看到自己的缺點(diǎn)。 (3)用發(fā)展的眼光看待自己。發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，追求進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)自我完善。 考點(diǎn)4：理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀、積極的心態(tài) 1．情緒的含義 情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)就是情緒。 2．情緒的特點(diǎn)和種類 情緒具有多樣性和復(fù)雜性。人的基本情緒分為四種——喜、怒、哀、懼，但在此基礎(chǔ)上會(huì)演變成各種復(fù)雜的情緒。 3．情緒對(duì)人的影響 (1)積極影響：①可以充實(shí)人的體力和精力。②提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，③有利于發(fā)揮自己的正常水平。④有利于個(gè)人的身心健康。 (2)消極影響：①會(huì)使人感到難受。②抑制人的活動(dòng)能力。③降低人的自控能力和活動(dòng)效率。④做出一些令自己后悔甚至違法的事情。 4．如何調(diào)適情緒 (1)輸入自我調(diào)控的意識(shí)，在日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒，提高自我調(diào)控情緒的能力，減少不良情緒的產(chǎn)生。 (2)轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，改變自己的態(tài)度來(lái)調(diào)控自己的情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。 (3)勇敢面對(duì)挫折和失敗。 (4)用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒。①煩惱的時(shí)候可以和朋友傾訴，去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑步。②痛苦的時(shí)候可以在合適的場(chǎng)合哭一場(chǎng)，也可以用寫日記的方法讓自己從痛苦中走出來(lái)等。 (5)顧及他人的感受，學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方法表達(dá)情緒，要符合道德要求和法律規(guī)范，不得做出違法犯罪的行為。 調(diào)節(jié)情緒的方法 (1)注意轉(zhuǎn)移法：把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事、物或活動(dòng)上去。①改變注意焦點(diǎn)，分散注意力。②做自己平時(shí)最感興趣的事。③改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗的野外散步等。(2)合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或?qū)⒉涣记榫w通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)。①在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)。②向他人傾訴。③進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。④放聲歌唱或大聲喊叫等。(3)理智控制法：主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來(lái)。①自我解嘲、自我安慰。②自我暗示，自己提醒自己。③自我激勵(lì)，通過(guò)外界的人、事物來(lái)約束、激勵(lì)自己。④心理?yè)Q位，站在對(duì)方的角度思考問(wèn)題。⑤精神升華，將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。 4．樂(lè)觀健康的心態(tài) (1)重要作用 有助于我們：①找到良好的自我感覺(jué)。②建立有價(jià)值的人際關(guān)系。③獲得成功的人生。 (2)如何保持 ①樹立積極健康的生活態(tài)度。②勇敢面對(duì)挫折和失敗。③學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩。 考點(diǎn)5:悅納自己的生理變化，體會(huì)青春期的美好，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)，促進(jìn)生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展 1．青春期的身體變化 身體外形的變化，身體內(nèi)部器官的完善，性機(jī)能的成熟。 2．少年期的主要心理矛盾 (1)渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴的矛盾。 (2)心理閉鎖與求得理解的矛盾。 (3)性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。 3．克服青春期的煩惱，調(diào)控好心理沖動(dòng)的方法 (1)開放自己的心靈世界，向老師、家長(zhǎng)、親友以及社會(huì)尋求幫助，多與父母、老師和同學(xué)溝通，真誠(chéng)的交流可以加深理解，分享歡樂(lè)，宣泄煩惱，調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀開朗的心情。 (2)多讀書，不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)，讀書可以增長(zhǎng)知識(shí)，提高個(gè)人修養(yǎng)。 (3)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于身心協(xié)調(diào)。 (4)多做好事，做好事可以使人身心愉悅。 (5)提高自我控制能力，注意對(duì)事情不要主觀武斷，減少和消除盲目的沖動(dòng)行為，主動(dòng)地、正確地“管住自己”。 (6)學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀心態(tài)，要學(xué)會(huì)當(dāng)自己的“心理醫(yī)生”。 (7)努力充實(shí)自己，培養(yǎng)美好的心靈、健全的人格和文明的舉止。 (8)從生活小事做起。