調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)【內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)】一 1.3 理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。三 1.2 正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力， 克服考試焦慮， 培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念， 做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。（部分體現(xiàn)）【教學(xué)目標(biāo)】情感、態(tài)度、價(jià)值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。 樹立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。能力：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒， 能夠合理宣泄情緒， 增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。知識(shí)：知道調(diào)控情緒的具體方法，了解合理宣泄情緒的方式和方法?！窘虒W(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)】重點(diǎn) ：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。難點(diǎn) ：合理宣泄情緒 .如何讓學(xué)生既認(rèn)識(shí)到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康， 又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的， 要在合乎道德規(guī)范和法律規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行， 學(xué)會(huì)關(guān)心他人感受，不損害他人、集體和國(guó)家的利益是本課的教學(xué)難點(diǎn)?！窘虒W(xué)內(nèi)容分析】“調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 ”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目 ,本項(xiàng)目由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。第一個(gè)層次 “情緒是可以調(diào)控的 ”主要說明人的消極情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制;并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法:一是 “理智控制法 ”；二是 “注意轉(zhuǎn)移法 ”；三是 “幽默化解法 ”；四是 “積極的自我暗示法 ”。第二個(gè)層次 “合理宣泄情緒 ”，主要有兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式： “哭泣宣泄 ”、“傾訴宣泄 ”、“書寫宣泄 ”、“運(yùn)動(dòng)宣泄 ”。二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要“合理 ”二字，找出宣泄時(shí)要注意的問題?！窘虒W(xué)活動(dòng)過程】課前播放歌曲快樂頌環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情境，快樂導(dǎo)入正像課前歌曲所唱的那樣， 你快樂嗎？我很快樂。 說起快樂這個(gè)話題， 讓我想起了一個(gè)大家很熟悉的人，他是誰？請(qǐng)看大屏幕：課件 1：老大的幸福視頻傅老大通過快樂養(yǎng)生操使自己走上幸福之路。 我的心情我做主， 看來情緒是可以調(diào)控的。只有調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒，才能讓快樂永駐心間。課件 2：圖片 快樂城堡這節(jié)課，就讓我們一起打開快樂之門，進(jìn)入快樂城堡，去探尋快樂的秘訣。環(huán)節(jié)二：經(jīng)驗(yàn)交流，獲得新知通過剛才的視頻，我們可以看到傅老大的心情，傅老大做主。那么同學(xué)們，你的心情，你能做主嗎？相信在成長(zhǎng)的過程中同學(xué)們時(shí)不時(shí)也會(huì)遇到一些小麻煩，從而產(chǎn)生不良情緒。 當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)， 你是如何排解的呢？讓我們召開一個(gè)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，分享彼此的成長(zhǎng)體驗(yàn)。課件 3：經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)你在家庭、學(xué)校、社會(huì)生活中什么時(shí)候曾經(jīng)產(chǎn)生過什么樣的不良情緒 , 你是如何排解的？請(qǐng)選取記憶猶新的一件事進(jìn)行交流。（設(shè)計(jì)意圖： 通過教師引導(dǎo)， 師生互動(dòng)，幫助學(xué)生開發(fā)運(yùn)用自己已有的生活經(jīng)驗(yàn)結(jié)合自己的實(shí)際， 交流調(diào)節(jié)情緒的方法， 獲得新知，取長(zhǎng)補(bǔ)短、相互促進(jìn)。）師生共同探討，得到調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)控情緒的方法： 1、理智調(diào)控法2、注意力轉(zhuǎn)移法3、積極的自我暗示法4、幽默化解法合理宣泄情緒的方法： 1、哭泣宣泄2、傾訴宣泄3、運(yùn)動(dòng)宣泄4、書寫宣泄（交流過程中穿插）課件4：榜樣指路鋼琴家波奇， 有一次在美國(guó)福林特演出。 當(dāng)他臨出場(chǎng)時(shí)， 才發(fā)現(xiàn)在座人數(shù)不到五成。他真的很失望。 但他知道不能夠讓這種消極情緒影響演出。 于是他走向舞臺(tái)向觀眾一鞠躬，然后說：“福林特這個(gè)城市一定很有錢！”觀眾很好奇。稍停頓之后，波奇繼續(xù)說： “我看到你們每個(gè)人都買了三個(gè)座位的票！ ”觀眾爆笑，氣氛馬上就來了。波奇也成功擺脫了消極的情緒。設(shè)計(jì)意圖：通過名人事例， 讓學(xué)生初步感受幽默法調(diào)動(dòng)積極情緒的神奇作用（交流 程中穿插） 件6：快 體 出示：生活中 常有 尬 刻， 假如你遇到了下列情景， 你用幽默 趣的 來化解。 在路上不小心和 人的 子相撞在教室里同學(xué)不小心 了你的腳 人到你家做客，不小心打碎了你的茶杯 意 ： 氣氛， 學(xué)生切身感受幽默的神奇作用， 培養(yǎng)學(xué)生幽默能力，學(xué)會(huì)化解自己的 。 渡 ：看來同學(xué) 在 情 上 是各有高招的。 其 情 的方法 有很多。我 只有在 生活中不斷 提升， 做一個(gè)有心人， 才能 的更快 。 在就 我 一起做一個(gè)知 整合。 件 6：知 整合在呈 的 情 的方法中， 哪些是 控情 的方法， 哪些是宣泄情 的方法？（生答）在面 不良情 ，我 既要學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆椒刂魄?，做到 控情 ；也要在不良情 堆 ，學(xué)會(huì)用合理的方式 泄情 ，做到合理宣泄。只有 和控制好自己的情 ，才能化 成蝶， 快 永 心 。 （ 件呈 蝴蝶造型的板 ） 意 ：以直 生 的板 內(nèi)化學(xué)生 知 的理解， 明確 于消極情 既要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)?候控制 要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)?候 泄。 件 7：生活 接 泄網(wǎng)探究 ：通 泄網(wǎng)來宣泄情 好不好， 什么？教 引 學(xué)生充分 表自己的 點(diǎn)，最后 ，得到快 感悟。 意 ： 取社會(huì) 點(diǎn)事物做 切入點(diǎn)， 通 學(xué)生 泄網(wǎng)的思考和 ，以點(diǎn) 面，引 學(xué)生找出宣泄情 要注意的 ，做到合理宣泄。 件 8：快 感悟情 的宣泄要在道德和法律允 的范 內(nèi) 行， 不能妨礙他人， 不能 害他人和集體的利益。 渡 ：我的心情我做主?？墒峭瑢W(xué) 的同 人小明卻做了不良情 的奴隸。 我 一起走 心理 室，聽一聽小明同學(xué)的心聲。 三：走 生活，學(xué)以致用課件 9：心理診療室心理專家 :你好。我是七年級(jí)學(xué)生小明。近來 , 我的生活似乎一片黑暗。我總是控制不了自己的情緒往往因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大動(dòng)肝火。 昨天上數(shù)學(xué)課時(shí)， 老師讓我上黑板做題，我一緊張就沒做出來。下課后，同桌小剛說： “你腦子進(jìn)水了，連這種問題都不會(huì)？”當(dāng)時(shí)我就火冒三丈，一拳向他捅去，幸虧被同學(xué)們拉開?，F(xiàn)在我和小剛的關(guān)系降到了冰點(diǎn)。我該怎么辦呢？請(qǐng)你幫幫我?？鄲赖男∶鲗W(xué)生結(jié)合所學(xué)知識(shí)， 針對(duì)小明存在的問題， 分組交流幫助小明， 對(duì)癥下藥開出藥方，小組代表發(fā)言。師適時(shí)點(diǎn)撥：小明遇到煩惱，有沒有值得我們借鑒的地方？小剛的做法合適嗎？設(shè)計(jì)意圖：通過小明個(gè)例， 鞏固學(xué)生學(xué)習(xí)成果， 提高學(xué)生運(yùn)用知識(shí)解決問題的能力。同時(shí)拓展教材內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)心他人情緒。環(huán)節(jié)四：盤點(diǎn)收獲，歸納升華相信同學(xué)們?cè)趲椭∶鞯倪^程中已經(jīng)找到了自己所要探尋的快樂秘訣。 通過今天這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你所收獲的快樂秘訣是什么？課件 10：圖片快樂城堡生談收獲讓我們一起打開快樂之門， 我們學(xué)習(xí)了這么多調(diào)控和宣泄情緒的方法， 目的只有一個(gè)，就是讓我們快樂起來。只有掌握了這些方法，并能夠靈活的運(yùn)用它，我們才能夠多一點(diǎn)快樂，少一點(diǎn)煩惱，讓快樂永駐心間。最后老師有一段話和同學(xué)們一起共勉。結(jié)束語：快樂是埋藏在每個(gè)人內(nèi)心當(dāng)中的一粒金色的、 充滿希望的種子。 在我們成長(zhǎng)歲月中，樂觀的態(tài)度讓它發(fā)芽， 自我調(diào)控使它強(qiáng)韌， 合理宣泄促它成長(zhǎng)，最終它會(huì)讓你變得精神煥發(fā)， 身心健康，開出世界上最香最美的花朵來。 同學(xué)們，這粒種子就在你心中，請(qǐng)你呵護(hù)它，讓它成長(zhǎng)開花。最后真誠(chéng)祝愿每位同學(xué)：健康好心情，快樂永相隨！【課外作業(yè)】：調(diào)節(jié)情緒的方法還有很多， 請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n下搜集整理， 找出更多的調(diào)節(jié)情緒的方法，把它記錄在自己的成長(zhǎng)筆記中。