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1、六年級體育教案 實心球 教材:1、實心球 2、耐力健美操 3、課課練項目 設想: 中學生，特別是初中生，力量和耐力素質尤其薄弱。性格偏靜的女生，由于缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質就顯得更差了。本課能針對初二女生的這一不足，安排了增強力量的實心球及相關的內容練習，目的在于讓學生進一步體會投擲時身體相關部位和肌肉間協調配合、協調用力的順序、方法。使力量素質得以進一步提高。 耐力訓練是既疲勞又枯燥的，如何激發(fā)學生愉快地接受這項艱苦的練習。本人選擇了強度較大的，又有一定時間要求，而且有一定新穎感的現代耐力健美操，為了更貼近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人

2、在內容的選擇，教學的方法、手段方面力求有趣味性、新鮮感。努力激發(fā)學生上課的熱情，使學生上課的積極性能得到最大的發(fā)揮，從而喚起學生主動克服身體的疲勞，闖過生理極點，達到提高耐力素質的目的。同時，為了提高健美操美的表現力，將音樂帶進課堂，使學生在課的過程中不但有效地提高耐力素質，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對培養(yǎng)提高青少年的綜合素質起到了一定的作用。 健美操是本課的主教材，根據九年義務教學大綱的總體要求，本人自創(chuàng)自編了這一套現代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之后的又一次探索，實踐中希望能得到好的教學效果。請老師們多多幫助! 課內任務: 1、通過實心球的練習，提高學生上肢、肩帶力量

3、，提高學生推鉛球的最后用力技巧，發(fā)展力量。 2、通過現代耐力健美操練習，提高學生的耐力素質和協調性，培養(yǎng)堅毅、吃苦的精神。 3、通過墊上力量練習，提高股肌、背肌力量素質。 一、開始部分 6" 1、課堂常規(guī) 2、宣布課的任務 3、準備活動 ①繞操場慢跑3圈 ②準備操 八節(jié) △ 二、基本部分 32" 1、實心球練習 10" 組織方法 ①蹲姿兩肘屈，兩手持球置 人手球兩隊并一隊 于腦后，接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊 并立即站起，兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊 ②兩腿直立，雙手肘屈，兩手 持球置腦后，雙手用力向前擲起，對 5米 立接球，做同樣動作。

4、 ③兩腿并立，兩手傳球于眼前， 將球向上拋起，并擊掌等球落下接住。 ④兩腿開立，兩手往前接球，兩腿 同時將球向前拋出，對方接住。 ⑤腿并立，兩手持實心球于身后， 將球從身后向前上方拋起，兩手接住球。 ⑥同上，并拋往對方。 ⑦持鉛球姿勢，左側正對前方，做鉛 球，最后用力動作。 難點:動作連貫，不停頓。 動作緩慢。 多體會最后球出手接球動作。 2、健美操練習 15" 組織如圖 3、墊上力量素質練習 (1)仰臥起坐 組 織 1"2 兩組交替進行 (2)背肌練習 352 三、結束部分 2" 1、墊上放松 躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。 2、講評 3、收器材 4、下課 第 4 頁 共 4 頁