-愛眼護眼主題班會,預(yù)防近視，珍愛光明,眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗。,謎語：,兩顆黑葡萄，長在人臉上， 白天開窗望，黑夜關(guān)緊窗。,談近視,我們就請患近視的同學(xué)現(xiàn)身說法，暢所欲言，談?wù)劷暯o我們學(xué)習(xí)、生活帶來的諸多不便。,1、以下哪種做法不會引起近視？（ ） A.趴在桌上看書寫字 B.躺在床上看書 C.連續(xù)看書1小時休息片刻或遠眺 2、保持充分的睡眠、營養(yǎng)與體育鍛練有助于預(yù)防近視，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)不少于（ ）。 A.8小時 B.9小時 C.10小時 3、下列有關(guān)視力保健的敘述，錯誤的是？（ ） A.近距離用眼每40分鐘休息 。 B.不可以在強太陽光下看書。 C.看書累了就看電視，看電視累了就打電腦。 D.看電視要保持適當(dāng)距離。,C,C,C,論護眼 第二環(huán)節(jié)：誰是最厲害的判官,1、近視和弱視是一回事。（ ） 2、晚上看電視時，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（ ） 3、學(xué)校開展眼保健操幾十年，中國學(xué)生近視越來越多，所以眼保健操沒有必要做。（ ） 4、晚上看電視時，可以關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞。（ ）,錯,錯,錯,錯,5、視力下降不要急著矯正，長大了做個手術(shù)就解決了。（ ） 6、父母是高度近視，子女肯定會得近視。（ ） 7、近視眼的危害主要在于并發(fā)癥,這是因為它種類多、范圍廣、隨屈光度加深及年齡增長而增多,可直接破壞視功能。所以預(yù)防近視眼,保護青少年視力,實為刻不容緩的問題。（ ）,對,錯,錯,世界愛眼日的由來,1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。,本講內(nèi)容,1,3,4,5,保持正確讀寫姿勢,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,堅持做愛眼體操,保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉,2,改善用眼視覺環(huán)境,6,定期檢查視力、佩戴合適眼鏡,保持正確讀寫姿勢,眼離書本一尺遠（33厘米） 胸離書桌一拳遠 手離筆尖一寸遠(3厘米),保持正確讀寫姿勢,筆桿與紙面的角度在4050度之間，毛筆寫字時筆桿直立。,讀書寫字身體要坐正。,本講內(nèi)容,1,3,4,5,保持正確讀寫姿勢,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,堅持做愛眼體操,保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉,2,改善用眼視覺環(huán)境,6,定期檢查視力、佩戴合適眼鏡,改善用眼視覺環(huán)境,讀書寫字的地方空氣要清新,光線應(yīng)從左前方射來 （左撇子則方向相反）,讀書寫字時要有充足的光線，不要在過亮、過暗的光線下讀書。,選擇適宜的桌椅讀書寫字， 書桌高度以到上腹部附近為宜。,改善用眼視覺環(huán)境,盡量不要用鉛芯過細的筆寫字， 鉛芯要軟硬適中。,作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不宜過小。,本講內(nèi)容,1,3,4,5,保持正確讀寫姿勢,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,堅持做愛眼體操,保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉,2,改善用眼視覺環(huán)境,6,定期檢查視力、佩戴合適眼鏡,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,不躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,不要歪頭看書寫字,不要長時間看電視,最好不要打或少打游戲，打游 戲持續(xù)時間不要超過半小時。,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,3m,連續(xù)近距離用眼時間應(yīng)控制在40-50分鐘。 課間休息要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活 動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。,本講內(nèi)容,1,3,4,5,保持正確讀寫姿勢,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,堅持做愛眼體操,保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉,2,改善用眼視覺環(huán)境,6,定期檢查視力、佩戴合適眼鏡,堅持做愛眼體操,愛眼體操是通過眼球向各個方向運動，眼部肌肉不斷地放松與收，能夠增強眼部肌肉的伸縮能力，改善雙眼長期看近引起的眼部肌肉疲勞,每天上下午要做一次愛眼體操 做愛眼體操時應(yīng)注意動作規(guī)范、手眼并用，讓眼球動起來,本講內(nèi)容,1,3,4,5,保持正確讀寫姿勢,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,堅持做愛眼體操,保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉,2,改善用眼視覺環(huán)境,6,定期檢查視力、佩戴合適眼鏡,保證睡眠,睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。,小學(xué)生每天睡眠10小時 初中生每天睡眠9小時 高中生每天睡眠8小時,均衡營養(yǎng),不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。,多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食物，如蛋類、魚類、胡蘿卜等，少吃甜食（多吃甜食易引起近視）。,加強鍛煉,多參加戶外運動，確保每天運動至少1小時。,本講內(nèi)容,1,3,4,5,保持正確讀寫姿勢,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,堅持做愛眼體操,保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉,2,改善用眼視覺環(huán)境,6,定期檢查視力、佩戴合適眼鏡,定期檢查視力,每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。,如果發(fā)現(xiàn)自己看不清事物，應(yīng)及時告訴老師和家長，若確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。勿到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。,佩戴合適眼鏡,每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞、視力模糊等癥狀，長久下去會加深近視度數(shù)。,不要互相借戴眼鏡。,16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。,護眼知識大家談,“吃”掉近視四件寶： 專家指出，近視的防治可以從吃入手。 1.嚼硬食：咀嚼就被譽為另類的“眼保健操”。家長可根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機會，預(yù)防近視眼的發(fā)生。 2.多吃柑橘和綠色蔬菜：營養(yǎng)學(xué)家建議：每天應(yīng)多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。,護眼知識大家談,“吃”掉近視四件寶： 專家指出，近視的防治可以從吃入手。 3.補鋅：有研究表明，青少年近視患者的發(fā)鋅和血清鋅含量明顯低于正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。 4.補鈣：不僅僅是對骨骼系統(tǒng)，鈣對眼睛也很重要，鈣的缺乏可導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。,祝大家都有一雙 明亮的眼睛,為了讓我們的生活永遠美好多姿，我們少年兒童要從小做起愛眼護眼 。,