浙江省學(xué)校心理健康教育C證上崗資格證書面試輔導(dǎo)材料（一）活動課設(shè)計參考材料玉環(huán)縣心理健康教育指導(dǎo)中心二一年七月八日目 錄1.如何幫助學(xué)生增強自信心？ 唱響自信之歌3 我也不錯62.如何幫助學(xué)生學(xué)會正確評價自己？撕開“自我標簽”，正確認識自我7我知道，我能行143.如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力？當我們遇到困難和挫折時164.如何幫助學(xué)生提高自控能力？學(xué)會控制自己的情緒，做個快樂的少年18抵制誘惑20控制憤怒225.如何幫助學(xué)生增強學(xué)習(xí)意志？意志伴我長成23直面困難和挫折24學(xué)習(xí)意志的增強266如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？在課堂上30如何幫助學(xué)生養(yǎng)成某種良好學(xué)習(xí)習(xí)慣337.如何幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法？打開記憶之門34記憶及其策略39破解快樂學(xué)習(xí)的密碼41學(xué)會觀察與表達458如何幫助學(xué)生克服考試焦慮？輕輕松松上考場479.如何幫助學(xué)生學(xué)會正確地與異性同學(xué)交往？友誼地久天長5010.如何幫助學(xué)生與同伴更好地交往？ 讓世界充滿愛5311.如何幫助學(xué)生改善親子關(guān)系？ 如何應(yīng)對父母的嘮叨55學(xué)會與父母溝通57我愛我家6112.如何幫助學(xué)生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境？如何幫助學(xué)生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境6313.如何幫助學(xué)生正確對待網(wǎng)絡(luò)或游戲機？科學(xué)上網(wǎng)，你會了嗎？6514.如何幫助學(xué)生學(xué)會恰當?shù)南M？學(xué)會合理消費講稿7015.如何幫助學(xué)生克服自我中心意識？假如我是他（她）71學(xué)會謙讓75學(xué)會寬容7716.如何幫助學(xué)生克服厭學(xué)情緒？ 給厭學(xué)開處方80苦中有樂8217如何幫助學(xué)生正確選擇升學(xué)志愿？18如何幫助學(xué)生正確對待青春期自我形象？19如何幫助學(xué)生提高某一種學(xué)習(xí)能力？20如何幫助學(xué)生調(diào)控消極情緒？（本材料來自網(wǎng)上，僅供參考，面試時不能完全照抄，原因有三：一是盡管進行了選擇，但提供的活動方案不一定全部優(yōu)秀；二是面試時會出現(xiàn)雷同，影響評分；三是難以提高活動課設(shè)計水平。）主題一：如何幫助學(xué)生增強自信心？唱響自信之歌輔導(dǎo)目標知識目標：知能力目標：學(xué)會正確地認識自我，對自己作客觀的評價；能運用正確的方法，增強自信心。情感態(tài)度價值觀目標：樹立對自我的正確認識基礎(chǔ)上的自信的生活態(tài)度,在幫助學(xué)生樹立 自信、增強自信的過程中，培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀和價值觀。輔導(dǎo)重點和難點：重點：樹立自信的方法。難點：做自信的中國人。依據(jù)的課程標準：“成長中的我”中的“認識自我”里的“客觀認識、評價自己的優(yōu)缺點，形成比較完整清晰的自我整體形象。輔導(dǎo)方法討論法，體驗式小組教學(xué)活動用具及準備投影PPT輔導(dǎo)過程導(dǎo)入新課：盲人彈琴的故事師：這個盲人為什么能用自己的琴聲唱響自信之歌？我們又該如何唱響自己的自信之歌呢？一、看到進步與長處（板書）1、給學(xué)生介紹一些因找到自己的長處而獲得成功的事例 （1）我們都知道卓別林是世界著名的喜劇表演大師，但在卓別林剛開始拍電影的時候， 那些電影導(dǎo)演都堅持要卓別林去學(xué)當時非常有名的一個德國喜劇演員，可是卓別林直到創(chuàng)造出一套自己的表演方法之后，才開始成名。 （2）鮑勃霍伯也有相同的經(jīng)驗。他多年來一直在演歌舞片，結(jié)果毫無成績，一直到他發(fā)現(xiàn)自己有說笑話的本事之后，才成名起來。威爾羅吉斯在一個雜耍團里，不說話光表演拋繩技術(shù)，干了好多年，最后才發(fā)現(xiàn)自己在講幽默笑話上有特殊的天分，才能夠成名。 （3）著名數(shù)學(xué)家陳景潤，語言表達能力差，教書吃力，不合格。但他發(fā)現(xiàn)自己長于科研，于是增添了自信心，致力于數(shù)學(xué)的研究，后來終于成為著名的數(shù)學(xué)家。他們的成功是因為他們發(fā)現(xiàn)了自己的長處，發(fā)現(xiàn)自己的長處，是自信的基礎(chǔ)。學(xué)生活動一1、看圖說話，誰的本領(lǐng)大?。ㄒ娡队埃?、我進步的足跡（完成伴你成長上P16表格，關(guān)注自己的點滴進步，掌握增強自信心 的方法。）學(xué)生活動二：找優(yōu)點。因為優(yōu)點是自信的支點以小組為單位 每組指定一名同學(xué)作為找優(yōu)點的對象 自我找優(yōu)點與小組其他成員給其找優(yōu)點同時進行教師提示：“優(yōu)點”不光是指學(xué)習(xí)好，體育好、唱歌好、人緣好、模仿能力強、做飯好等都是優(yōu)點。時間五分鐘先由自己陳述所找優(yōu)點，然后由小組其他成員陳述。當學(xué)生說出自己的優(yōu)點后，教師示意學(xué)生掌聲鼓勵。（目的：激發(fā)學(xué)生的自豪感，增強自信心。）我們每個人都有自己的長處，也許我們不能創(chuàng)造出豐功偉績，但只要我們有信心，我們一樣可以不斷進步，不斷完善自己，使自己更有自信。二、增強信心與實力（板書） 學(xué)生活動二故事的啟迪一個電車車長的女兒，想要成為一位歌唱家，可是她的臉長得并不好看。她的嘴很大，牙齒很暴，每一次公開演唱的時候，她一直想把上嘴唇拉下來蓋住她的牙齒。她想要表演得“很美”，結(jié)果呢？她使自己大出洋相，注定了失敗的命運。可是，聽這個女孩子唱歌的一個人，卻認為她很有天分。 他很直率地說，“我一直在看你的表演，我知道你想掩藏的是什么，你覺得你的牙長得很難看?！边@個女孩子非常地窘，可是那個男人繼續(xù)說道：“難道說長了暴牙就罪大惡極嗎？不要想去遮掩，張開你的嘴，觀眾看到你不在乎你的牙齒的話，他們就會喜歡你的。再說，那些你想遮起來的牙齒，說不定還會帶給你好運呢?！?凱絲達莉接受了他的忠告，沒有再去注意牙齒。從那時候開始，她只想到她的觀眾，她張大嘴巴，熱情而高興地唱著，她最終成為電影界和廣播界的一流紅星。討論分析：凱絲達莉成功的原因是什么？師歸納小結(jié)：就像這位歌唱家一樣，我們每個人都有自己的缺陷和煩惱，但重要的是我們要對自己有信心。當然，信心要建立在實力的基礎(chǔ)上。學(xué)生活動三 成功的喜悅活動步驟：（1）每個人找出自己成功的生活經(jīng)歷。（2） 在小組或在全班進行交流。 那一次，我成功了 時間 目標 行動 結(jié)果 內(nèi)心感受 三、做自信的中國人（板書）1、 老師展示：（1）1999年2月，中國留美學(xué)生王淵，以其出色的才華，贏得當年美國的“總統(tǒng)學(xué)者獎”。但是，領(lǐng)取這個獎項必須擁有美國國籍，王淵毅然放棄領(lǐng)獎。她說：在任何情況下，我不會放棄中國國籍。（2）侯加昌，是世界著名羽毛球運動員，印度尼西亞華僑。他從小熱愛祖國，立志要回國打球，為國爭光。有一次，中國隊輸給了印尼隊，他內(nèi)心非常難受。他暗暗地想：“我是中國人，我一定要回祖國去。從此，他刻苦練球，技藝有了飛速發(fā)展。在離中學(xué)畢業(yè)前兩個月，他連畢業(yè)證書都不要，毅然回到祖國。他說：“我一生只想辦成一件事：代表中國隊打敗世界最強手?！?960年回國后，他果然戰(zhàn)績累累，實現(xiàn)了為國爭光的夙愿。A、小組合作討論完成：除了剛才老師展示的中華英才，你心目中“自信的中國人”還有哪些？B、小組課前了解我國目前某一行業(yè)的發(fā)展情況，展望該行業(yè)的前景。設(shè)想你就是未來這一行業(yè)中杰出的勞動者，作“我是中華英才發(fā)言。課堂總結(jié)：我們只有把個人的命運與祖國的發(fā)展結(jié)合在一起，我們的自信才有堅如磐石的根基。一個有強烈民族自尊心的人，必定會時時、處處自覺展示中國人的氣度和風(fēng)采，不會做出有損國格的事情。本課設(shè)想。以卓別林、陳景潤的故事說明發(fā)現(xiàn)自己的長處是自信的基礎(chǔ)。然后通過學(xué)生活動：找優(yōu)點讓學(xué)生充分了解自己的長處，增強信心。第二部分也是采用舉例和學(xué)生活動的方式讓學(xué)生知道每取得一點成績，每獲得一次成功都會給我們帶來自信。第三部分則以愛國故事和“神舟五號”載人航天飛船發(fā)射成功為依托，激發(fā)學(xué)生的民族自信心。 唱響自信之歌（本材料由楚門中學(xué)王丹霞提供）我也不錯主題：幫助學(xué)生樹立自信心活動目的：1、幫助學(xué)生尋找自身的缺點，并明確自我努力的方向和途徑。2、學(xué)會如何保持良好的自我形象。理論分析： 自信心是個體自我意識中的核心成分，自信心與自我評價密切有關(guān)。如果個體充滿自信心將產(chǎn)生積極的情緒體驗，感到自尊、自信、自豪，同時也容易接納自我。當一個人產(chǎn)生偏低的自我評價時，自卑感比較嚴重，妨礙了自己的生活和學(xué)習(xí)，不利于個體的發(fā)展。如果任由發(fā)展下去，將產(chǎn)生偏執(zhí)、孤僻、社交恐懼等心理障礙?；顒舆^程：（一）游戲我是特別的 游戲過程：由老師問出10個問題，每個問題都要回答“是”或“不是”。答“是”的人站起來，答“不是”的人坐著。大家要注意，找找看有沒有人從頭到尾跟你一樣！題目分別是：喜歡踢足球的、喜歡跳舞的、喜歡吃魚的、身高在175公分以上的、個性外向的、喜歡看動畫片的、家里有四代同堂的、沒有近視的、喜歡旅行的、喜歡小狗的。（二）引導(dǎo)討論：1、剛剛誰發(fā)現(xiàn)有沒有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的？ 2、為什么很多不一樣？有沒有發(fā)現(xiàn)什么？因為每個人的個性、外表、習(xí)慣、興趣.都有很多種，所以組成每一個人都是特別的，都是世界上獨一無二。（三）優(yōu)點轟炸每兩個人一組，先寫出自己的優(yōu)點，并做交流，同時真誠地贊美對方的優(yōu)點。注意一些認為自身無優(yōu)點或?qū)ν瑢W(xué)的表揚不接受的學(xué)生，啟發(fā)他們拓展原有的認知觀念，改變對自己的看法。（四）手指比較： 讓學(xué)生領(lǐng)悟到每個人有自身的優(yōu)點和缺點，不要盲目比較。（五）給自己一份禮物： 給每個學(xué)生發(fā)一張事先設(shè)計好的紙張，請學(xué)生填寫：1、我是很獨特，因為 2、我喜歡自己 因為 3、我曾經(jīng)克服最大困難是 所以我覺得 寫完后可以放在自己常?？吹降牡胤剑刻炀拖袷盏揭粋€禮物，讓自己心情愉快，充滿信心。（六）教師總結(jié)：今天是想讓大家了解每個人在世界上都是獨一無二的，有自己的特色，要認識自己，喜歡自己，對自己有信心，肯定自己與別人的價值。（本材料由楚門中學(xué)王丹霞提供）2.如何幫助學(xué)生學(xué)會正確評價自己？撕開“自我標簽”，正確認識自我浙江省嵊州市崇仁中學(xué) 周巧云 312473設(shè)計思路：進入高中不久的很多學(xué)生在一個新的環(huán)境中容易適應(yīng)不良，一部分學(xué)生在與他人的不恰當比較中產(chǎn)生了“我不行”的思維模式，進而容易形成自卑心理，因此如何引導(dǎo)學(xué)生正確認識自我標簽、重建自信成了我這節(jié)心理輔導(dǎo)課的主要內(nèi)容。本節(jié)課從游戲入手，引導(dǎo)學(xué)生認識自我標簽，重點讓學(xué)生認識消極自我標簽的危害及消除方法，通過對學(xué)生身上一些典型的消極自我標簽進行現(xiàn)場消除，使學(xué)生進一步提高對自我的認識，原來我并不是那么的差，都是消極自我標簽在作怪，撕掉它就可以重拾自信。本節(jié)課的主要環(huán)節(jié)是：認識消極自我標簽了解消極自我標簽危害撕開消極自我標簽有招貼上積極自我標簽有術(shù)戰(zhàn)勝消極自我標簽拓展。前四個環(huán)節(jié)是課內(nèi)矯正認知和心理訓(xùn)練，第五個環(huán)節(jié)是課外拓展，通過一系列游戲和活動使學(xué)生在活動中體驗、感悟并獲得心靈的成長，助人自助，能夠積極應(yīng)對今后的高中生活。輔導(dǎo)理念：自我標簽是指用來描述自己、形容自己，成為自己身上的標志或特征的詞句，如“我很會交際”、“我很膽小”等。自我標簽有積極的和消極的。高中生由于性意識的覺醒和逐漸發(fā)育成熟，不僅自我意識的能力和水平提高了，且自我意識的內(nèi)容也進一步豐富和深刻了。高中生在自我意識的發(fā)展上表現(xiàn)出兩面性：一方面，充滿自我炫耀的沖動，喜歡標新立異，嘩眾取寵；不把權(quán)威、傳統(tǒng)和社會規(guī)范看在眼里，惟我獨尊，我行我素，總是強調(diào)自己、維護自己。這種表現(xiàn)常被人們誤解為妄自尊大，自私自利。另一方面，他們的內(nèi)心深處是比較脆弱和不自信的，很在乎外界給予的評價?，F(xiàn)實生活中也可看到高中生不夠自信的一面。很多學(xué)生喜歡給別人或自己“貼標簽”，經(jīng)?？梢月牭竭@樣的說法：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹慎”、“我太粗心”、“我多愁善感”等；老師們也往往喜歡給學(xué)生貼譬如“好學(xué)生”、“調(diào)皮搗蛋的學(xué)生”、“不聽話的學(xué)生”等標簽；家長們也喜歡給孩子貼上諸如“我的孩子不聰明，腦子苯”、“我的孩子做事慢慢吞吞”等消極標簽。同學(xué)們被自己或老師及其他人貼上這些消極標簽后，就不斷地用消極標簽暗示自己：“我膽子小”、“我不會”、“我不行”等等，自卑心理由此產(chǎn)生，自信心也因此不斷下降?？梢哉f消極自我標簽已經(jīng)成了打擊高中生自信心的一大殺手。為此，只有撕開消極自我標簽，才可能幫助更多學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信。輔導(dǎo)目標：1.讓學(xué)生了解消極自我標簽的危害。2.讓學(xué)生經(jīng)歷撕開消極自我標簽的過程。3.使學(xué)生學(xué)會一些在日常生活中給自己貼積極自我標簽的方法。輔導(dǎo)對象：高中一年級輔導(dǎo)時間： 60分鐘輔導(dǎo)準備：1.準備一個空紙盒和一疊信紙。2.準備幾個典型的有教育意義的故事。3.進行團體活動分組。4.制作CAI課件。輔導(dǎo)過程：一、了解消極自我標簽現(xiàn)象1.游戲?qū)耄翰虏挛沂钦l今天老師給大家?guī)砹艘粋€見面禮，我們先來做一個游戲“猜猜我是誰”。（用課件展示：猜猜我是誰？）請每位同學(xué)寫出10條“我是一個的人”。(要求寫出自己的獨特之處、優(yōu)點或缺點，不記名。)游戲規(guī)則：把學(xué)生的有關(guān)自我描述的紙條請各組組長一一收上來，投入一個空紙盒中，每組派一個代表上臺來從中抽取一張，教師念出紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學(xué)來猜一猜，這個同學(xué)是誰？（教師念紙條時去掉那些沒有顯著特征的。）2、認識自我標簽同學(xué)們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里的秘密自我標簽！先示范：我是一個自卑的人我很自卑（老師讀出一條，讓學(xué)生找一條。要求同學(xué)們要說得快，搶著說?。┪液苣懶?我數(shù)學(xué)很棒我動作很慢 我很粗心我很容易緊張 我很內(nèi)向我是一個多愁善感的人 我是個很平凡的人 想想自己身上貼得最牢的自我標簽是什么？3、認識消極自我標簽（課件展示分類，課件畫面設(shè)計得漂亮些，多用一些圖片展示效果）（1）積極的自我標簽：“我自信” 、“我勇敢”、“我積極進取”等。（2）消極的自我標簽：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。經(jīng)?？梢月牭酵瑢W(xué)們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”這些自我否定的、貶義的描述性詞語，就像“標簽”一樣貼在自己身上，如果使用不當或過度地使用，就會給我們帶來損害，有礙于個人的身心發(fā)展。那么，這些消極自我標簽會給我們帶來什么呢？請看：愛畫畫的中學(xué)生的故事二、認識消極自我標簽危害（課件展示）“愛畫畫的中學(xué)生的故事” 有一個中學(xué)生小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。你有過類似經(jīng)歷嗎？個別發(fā)言。沒人講，就自我披露（小時候我很愛唱歌，有一天媽媽說了一句：你唱得走調(diào)了，一點也不準。從此以后我就再也不唱歌了，我總覺得自己沒有音樂細胞。其實小時候音樂課唱歌考試還得過優(yōu)呢?。ㄕn件展示）關(guān)于消極自我標簽的危害，請大家做一個選擇題，只能選一個最確切的答案：1） 使人不能恰當評價自己 2）使人失去自信 3）使人自卑 4）使人不敢再次嘗試 5）上面幾項都是總結(jié)：消極自我標簽害人不淺，我們要設(shè)法拋棄它、撕開它。三、撕開消極自我標簽有招1、教師先示范：你們會撕嗎？老師先撕一個給大家看看。舉例：“我是個一般的人其實每個人都是平凡的,平凡的我可以有自己獨特的生活,讓自己做一個快樂的人!”同學(xué)們，你們會了嗎？2、仿“幸運52”撕標簽比賽：（將學(xué)生分為四個大組，要求每組對所抽的標簽給出多種撕的方案。）各組比一比，看誰的方法最多最好？1）出示寫好的四塊牌子：生理、心理、學(xué)術(shù)、特長。2）讓組長來選題（翻牌）。翻生理牌就給“生理標簽”我長得不夠漂亮 / 不夠帥（讓組長把標簽上的內(nèi)容念一下，后帶回小組討論），其他依次類推。3）分組撕消極標簽（要求每組記錄好主要觀點）。4）交流結(jié)果（上課時此環(huán)節(jié)學(xué)生思維非?；钴S，觀點很豐富）。A、 我長得不夠漂亮 / 不夠帥；(生理標簽)學(xué)生觀點：我不漂亮但我可愛又大方；我不帥但我有個性；外表的美只是暫時的，心靈的美才是永恒的B、我某門功課不行；(學(xué)術(shù)標簽)學(xué)生觀點：遇到偏科的現(xiàn)象，要分析原因；一時的學(xué)不好不代表我以后學(xué)不好 C、我沒有音樂、體育、藝術(shù)細胞；(特長標簽)學(xué)生觀點：我做事認真，工作負責這些都是我的優(yōu)點；興趣是可以培養(yǎng)的，通過勤奮練習(xí)和不斷嘗試，弱項很可能變成我的強項D、我害羞、我膽??；(心理標簽)學(xué)生觀點：平時多抓住機會鍛煉自己就可以讓自己變得膽大些；主動參加學(xué)?；虬嗉壍幕顒?）評優(yōu)勝。教師主持：A、哪個組最有說服力？鼓掌激勵。B、哪個組觀點最豐富？鼓掌激勵。3、談感想。學(xué)生觀點：原來我們沒有那么差、我們的自卑原來是消極自我標簽造成的、撕掉標簽可以增強自信心教師總結(jié)：同學(xué)們說得很對，原來我們并沒有那么差，我們不自信時，很可能是消極標簽在作怪。撕掉消極標簽是我們戰(zhàn)勝自卑，增強自信的有效手段。以后被他人或自己貼上消極標簽時，該怎么辦？學(xué)生：撕掉它！教師：同學(xué)們說得很好，我這里還有一招要與大家分享就是多給他人和自己貼積極標簽！四、貼上積極自我標簽有術(shù)（一）給他人貼積極標簽1、同桌對貼（三分鐘內(nèi)完成三個，要準確、符合實際情況。）2、讓幾對同桌起來發(fā)言（一方說所貼標簽，被貼的一方發(fā)表感想，同時適時地獎勵貼得好的同學(xué)）。（二）給自己貼積極標簽1、給三分鐘時間給自己貼積極標簽（寫在白紙上），要求：1）針對自己的弱點貼（如思維速度不快，可貼“我的思維很有深度”。）2）符合客觀實際3）貼得盡可能多2、每人選一個最利于戰(zhàn)勝自卑的積極標簽。3、分享（按學(xué)號抽簽展示5人：抽到幾號，幾號同學(xué)就大聲地念出給自己貼的積極標簽。）4、要求每人把選出的標簽貼在準備好的座右銘（牌）上。（建議學(xué)生在自己桌子上放一個月以上或更長時間，每天看看積極標簽并大聲讀出來，看過一段時間之后自己身上會發(fā)生什么變化？）五、戰(zhàn)勝消極自我標簽拓展1、做一個“交叉手指”的游戲。當然，我們在撕開消極自我標簽時需要克服一些以往的不良習(xí)慣?，F(xiàn)在我們大家一起再來做一個小游戲：1）請同學(xué)們將手掌張開，十指交叉合起來，連做三次?？纯醋约菏亲笫值哪粗冈谏线€是右手的拇指在上。結(jié)論一：人的行為是按習(xí)慣行事的，消極自我標簽也是你過去經(jīng)歷的產(chǎn)物。2）然后請同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？學(xué)生：別扭。結(jié)論二：改變習(xí)慣是一個不舒服的過程。要改變一個如此小的習(xí)慣動作我們都感到困難，要消除消極自我標簽、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。3）再繼續(xù)游戲，請按照可以改過來的交叉動作，稍用力重復(fù)一次，有什么感覺？再不斷重復(fù)21次，有什么感覺？是不是習(xí)慣一點？結(jié)論三：習(xí)慣是可以改變的，只要不斷重復(fù)；消極標簽也是可以消除的，只要經(jīng)常給自己貼積極標簽。2、課件展示“滋補處方”。這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準備了一張“滋補處方”：（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵性話語，如“我過去曾經(jīng)認為自己不行”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試”。（2）多使用積極地自我描述，如“我語文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比較輕松”。（3）堅持寫日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語言的時間、地點、場合記下來。制定改變計劃，并在以后記錄下計劃實施后的結(jié)果，及時給予強化。（4）每當發(fā)現(xiàn)自己又說否定自己的話時，大聲告誡自己，不要說“我就是這樣”，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”，而是說“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。（5）所有消極的“自我標簽”，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會干的，不敢干的事情，去花一些時間認真做一做。讓自己完全沉浸于嶄新的活動中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實和快樂。3、抄錄上述內(nèi)容（設(shè)計意圖：通過抄來加深記憶；可長期保留，以備用）。4、小結(jié)：今天和大家一起探討了如何對待各類自我標簽、重新認識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學(xué)們在平時多用我們今天學(xué)到的方法，正確認識自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩you can win送給大家，愿同學(xué)們做一個自信又快樂的高中生，充滿活力的度過高中生活！如果你認為you can win如果你認為你將失敗，你就確實失敗了。因為我們發(fā)現(xiàn)，在世界上成功開始于一個人的美好愿望，取決于一個人的心理狀態(tài)。如果你認為你是出色的，那么你就是出色的。你要相信自己能飛得很高；你要相信自己能做得最好。在生活的戰(zhàn)場上，并不總是強壯或聰明的人取勝。但是最終取勝的人，一定是那些認為自己能勝的人。附課外閱讀材料：為“我不能”舉行葬禮 那天，我來到唐娜的班上聽課。這是個典型的小學(xué)教室。但是當我第一次走進去時，我就覺得有些不同尋常，蘊涵著一種莫名的興奮。 我在教室后面的一個空位子上坐了下來，觀察著教室里的一切。所有的學(xué)生都全神貫注地埋頭在紙上寫著什么。我看了看最靠我的一個十歲女孩，只見她正在紙上寫著所有她“不能做到”的事情，諸如：“我無法把球踢過第二道底線”、“我不會做三位數(shù)以上的除法”、“我不知道如何讓黛比喜歡我”等等。她已經(jīng)寫完了半張紙，但她卻絲毫沒有停下來的意思，仍舊很認真地繼續(xù)寫著。 我站起來，從后向前依次巡視著每個學(xué)生，他們都很認真地在紙上寫下了一些句子，述說著他們做不到的事情。 此時，我對這項活動已經(jīng)產(chǎn)生了強烈的好奇心，我不知道唐娜老師這樣做的目的究竟是什么，所以我決定去看看她在干什么。當我走近她的時候，發(fā)現(xiàn)她也正忙著在紙上寫著她不能做到的事情，像“我不知道如何才能讓約翰的母親來參加家長會”、“除了體罰之外，我不能耐心勸說艾倫”等等。 我真想不通為什么老師和學(xué)生一起這么過分專注于那些消極的事情，而不多想想積極向上的事情呢？就像“我能做”、“我能行”這方面的。 于是，我滿腹狐疑地回到后面的位子，坐下來繼續(xù)觀察。大約又過了分鐘，大部分學(xué)生已經(jīng)寫滿了一整張紙，有的已經(jīng)開始寫第二頁了。 “同學(xué)們，寫完一張紙就行了，不要再寫了?！边@時，唐娜老師用她那習(xí)慣的語調(diào)宣布了這項活動的結(jié)束。學(xué)生們按照她的指示，把寫滿了他們認為自己做不到的事情的紙對折好，然后按順序依次來到老師的講臺前，把紙投進一個空的鞋盒里。 等所有學(xué)生的紙都投完以后，唐娜老師把自己的紙也投了進去。然后，她把盒子蓋上，夾在腋下，領(lǐng)著學(xué)生走出教室，沿著走廊向前走。我也緊緊地跟在后面。 走著走著，隊伍停了下來。唐娜走進雜物室，找了一把鐵鍬。然后，她一只手拿著鞋盒，另一只手拿著鐵鍬，帶著大家來到運動場最邊遠的角落里，開始挖起坑來。 同學(xué)們你一鍬我一鍬地輪流挖著，分鐘后，一個尺深的洞就挖好了。他們把盒子放進去，然后又用土把盒子完全覆蓋上。這樣，每個人的所有“不能做到”的事情都被深深地埋在了這個“墓穴”里，埋在了英尺深的泥土下面。 這時，唐娜老師注視著圍繞在這塊小小的“墓地”周圍的個十多歲的孩子們，神情嚴肅地說：“孩子們，現(xiàn)在請你們手拉著手、低下頭，我們準備默哀?！?學(xué)生們很快地互相拉著手，在“墓地”周圍圍成了一個圓圈，然后都低下頭來靜靜地等待著。 “朋友們，今天我很榮幸能夠邀請到你們前來參加我不能先生的葬禮。”唐娜老師莊重地念著悼詞，“我不能先生在世的時候，曾經(jīng)與我們的生命朝夕相處，您影響著、改變著我們每一個人的生活，有時甚至比任何人對我們的影響都要深刻得多。您的名字幾乎每天都要出現(xiàn)在各種場合，比如學(xué)校、市政府、議會，甚至是白宮。當然，這對于我們來說是非常不幸的。” “現(xiàn)在，我們已經(jīng)把我不能先生您安葬在了這里，并且為您立下了墓碑，刻上了墓志銘。希望您能夠安息。同時，我們更希望您的兄弟姊妹我可以、我愿意，還有我立刻就去做等等能夠繼承您的事業(yè)。雖然他們不如您的名氣大，沒有您的影響力強，但是他們會對我們每一個人、對全世界產(chǎn)生更加積極的影響?！?“愿我不能先生安息吧，也祝愿我們每一個人都能夠振奮精神，勇往直前！阿門！”仔細地聽完這段悼詞之后，我的心靈受到了很大的振動。這個活動對我們的生命是那樣的具有象征意義，那樣的含義深遠。我想孩子們應(yīng)該永遠不會忘記這一天的，它將深深地刻在每個孩子的心靈上。 （本材料由坎門中學(xué)李淑芬提供）我知道，我能行主題：正確認識自我，分析自我，調(diào)整自我。教學(xué)目標： 1、通過活動使學(xué)生明白真實的自我有優(yōu)點和不足兩個方面。 2、學(xué)會正視自己的優(yōu)點和缺點，克服自傲、自負、自卑等心理。 3、培養(yǎng)學(xué)生分析調(diào)整自我的能力。理論分析：兒童心理學(xué)認為兒童的潛能是有差異的，每一個人都有優(yōu)點和不足，然而，生活中卻常有人只看到自己的優(yōu)點和長處，卻看不到自己的弱點和不足；也有些人常看到自己的很多問題，而看不到自己的長處。人對自己的認識也和人對客觀世界的認識一樣，需要一個了解和學(xué)習(xí)的過程，可見，正確認識自我也是一種本領(lǐng)、一種技能，需要學(xué)習(xí)和討論。本課的學(xué)習(xí)旨在培養(yǎng)學(xué)生正確對待自己的優(yōu)點和不足及分析調(diào)整自我的能力，培養(yǎng)學(xué)生用積極樂觀向上的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活。課前準備：課件，測試表，檔案卡等。教學(xué)過程：一、創(chuàng)設(shè)情境導(dǎo)入課件演示：一列火車徐徐開出，師談話：今天，老師將帶大家乘上火車到光明城去旅行，好不好？不過有個條件，先請大家聽兩個故事，回答幾個問題，只要開動了腦筋，就可以去旅行了。1、表演小品孔雀與朱娜。2、課件演示橄欖樹和無花果。問：（1）孔雀是怎樣認識自己的？結(jié)果怎樣？ （2）橄欖樹是怎樣認識自己的？結(jié)果怎樣？小結(jié)揭題：孔雀只看到自己的缺點，看不到自己的優(yōu)點，最終在悲觀絕望中死去，而橄欖樹在自得中失去了美麗的生命。其實，我們每個人都有優(yōu)點和缺點，重要的是我們應(yīng)該怎樣正確對待它們?？梢娬_認識自己對我們每個同學(xué)來說非常重要，今天，就讓我們乘上正確認識自我的列車，在旅行過程中正確認識一下自我吧！二、活動過程（一）、評評我自己1、課件演示：火車（學(xué)生課桌也排成火車狀）來到第一站，站牌上一面寫著“評評我自己”，一面出示測試表：你了解你自己嗎？填一填：你認為比較符合的在（ ）里打，不能確定的打o，不符合的打。（1）、喜歡和人交往。（ ） （2）、和人爭吵總是我引起的。（）（3）、做事有些莽撞，常不考慮后果。（） （4）、喜歡參加熱烈的活動。（ ）（5）、對學(xué)習(xí)、工作熱情很高。（） （6）、碰到陌生人覺得很拘束。（）（7）、遇到問題常不知怎么辦。（） （8）、別人說話我喜歡靜靜地聽。（）（9）、喜歡安靜的環(huán)境。（） （10）、心里有話寧愿自己想，不愿說出來。（）（11）、受到表揚不驕傲。（） （12）、理解問題總比別人快。（）（13）、做事注意力不夠集中，邊玩邊做。（ ） （14）、實話實說，不說謊。（）（15）、最討厭做值日。（）其他方面 學(xué)生填后師作簡單評析，讓學(xué)生初步知道一些自己的性格。（二）、別人眼中的我1、課件演示：火車開到第二站，站牌一面寫著“別人眼中的我”，一面是要求：找你的好朋友和他說說悄悄話，指出他的優(yōu)點和不足。2、班內(nèi)交流，師問：你同意同學(xué)對你的評價嗎？愿意說出來嗎？并對敢于說出自己缺點的學(xué)生進行表揚。3、小結(jié)后課件出示：別人的眼睛是鏡子，有時比你自己更了解你。（齊讀）設(shè)計意圖：讓學(xué)生知道要了解自我，必須聽取別人的意見。（三）、正確對待表揚和批評1、課件演示：火車開到第三站，站牌上寫著“贊美和批評”。師過渡：看那邊來了2個同學(xué)，一個滿面笑容，一個愁容滿面，怎么回事？2、學(xué)生表演聽到表揚和批評后不同的態(tài)度，讓學(xué)生討論怎樣正確對待表揚和批評。3、小結(jié)后出示：對待表揚不驕傲，繼續(xù)努力；對待批評不氣餒，努力改正。（齊讀）設(shè)計意圖：讓學(xué)生知道只有正確對待自己的優(yōu)點和不足，才能全面認識自我。（四）、涂涂我自己1、課件演示：火車開到第四站，站牌一面寫著“涂涂我自己”，另一面是要求：涂出一個真實的自己，并整理成檔案卡。2、如有學(xué)生愿意可讓他們講一講自己的小檔案和今后的打算。3、課件出示：要全面看待自己，適當調(diào)整自己。（齊讀）三、總結(jié)課件演示：火車來到光明城，（光明城光芒四射，象征著正確認識自我后，前途非常美好。）光明城的小朋友來迎接我們了，他們的歡迎橫幅上寫著“全面認識自我，調(diào)整自我，進步會更大?！睅熆偨Y(jié)：光明城的小朋友講得好，只有全面正確地認識自我，我們才能不斷地取得進步，希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)、工作中也要不斷認識自我，調(diào)整自我，這樣做你們的前途一定會光明燦爛。附：1、孔雀和朱娜故事概要：孔雀向天后訴苦，說夜鶯以她的歌取悅每個人的耳朵，而她的聲音非常難聽，別人都笑話她。朱娜安慰她，說她有美麗的羽毛是別的鳥兒所不能比的，但孔雀還是很傷心，最后在悲觀絕望中死去。2、橄欖樹和無花果：橄欖樹笑無花果隨著季節(jié)的變化而換葉，一陣大雪下下來，無花果因為落盡了葉子，雪就無法落在它身上。而橄欖樹滿樹都是葉，雪就落到它的枝椏上，壓斷了它的枝椏，奪去了它的美麗和生命。3、涂涂我自己圖及小小檔案卡（本材料由坎門中學(xué)李淑芬提供）主題三如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力？當我們遇到困難和挫折時一、活動說明困難和挫折具有兩重性，一方面它使人感到痛苦和失望，嚴重時使人產(chǎn)生消極對抗行為，更嚴重者還會導(dǎo)致對生活、對自我的放棄，另一方面它也可以磨練人的意志，促使人成熟和堅強起來，人們可以從中汲取經(jīng)驗教訓(xùn)，逐步走向成功。所以，積極的人正視困難和挫折，他們內(nèi)心的安全感使他們能夠坦然地面對成長過程中所遇到的一切，他們不回避前進途中的障礙，而是想方設(shè)法解決和戰(zhàn)勝它。消極的人遇到困難或挫折則是退縮、回避、冷漠、幻想，或者妥協(xié)、被挫折所壓倒。心理教育要從積極的方面引導(dǎo)青少年正確對待所遇到的困難和挫折，培養(yǎng)他們內(nèi)心的安全感，使他們明白困難和挫折是我們生活的一部分，協(xié)助他們合理的應(yīng)對所遇到的困難和挫折，提高耐受力。處于成長階段的少年兒童，其身心還沒有完全成熟，沒有應(yīng)付這方面的經(jīng)驗，還不能完全利用自我的力量解決問題，因此當遇到挫折之后，他們主要是積極地向成人（老師、家長或其他有關(guān)人員）尋求幫助。二、活動目標1.認知目標：學(xué)生通過學(xué)習(xí)，認識到困難和挫折是我們生活中不可避免的事情。2.態(tài)度和情感目標：培養(yǎng)學(xué)生對待困難和挫折的正確態(tài)度。3.能力或問題解決目標：使學(xué)生懂得在遇到困難和挫折時如何尋求幫助。三、活動方式 講述與討論 游戲四、課程準備1.教師預(yù)先收集求助實例的圖片和插袋板若干2.教師預(yù)先準備游戲的卡片，卡片上寫有父母、老師、警察等，以及他們的工作，如提供我們?nèi)粘Ｋ瑁瑤椭麄兘獯鹨呻y，指揮城市交通等。一張卡片寫一項，供游戲時使用（詳見活動步驟）。3.教師預(yù)先制定一些需要求助的情景句子紙條，供游戲時使用4.教師事先編制求助的小故事，并預(yù)備同學(xué)表演。五、活動時間和場地1課時教室或團體輔導(dǎo)室均可六、活動過程1.教師向?qū)W生展示問題圖片一位同學(xué)不會做數(shù)學(xué)題，正抓耳撓腮，不知如何是好。一個小女孩想從架子上取瓶子，可是她拿不到等。2.討論圖片內(nèi)容：他（她）應(yīng)該怎么辦？之后，教師小結(jié)：當我們遇到困難的時候而我們自己無法解決的時候，我們應(yīng)該積極尋求別人的幫助。3.請學(xué)生講述自己遇到困難的時候獲得別人幫助的事例。設(shè)計意圖：使學(xué)生認識到有很多人可以幫助我們解決困難。4.老師和學(xué)生一起討論在我們的生活中誰是能夠幫助我們的人。（1）哪些人可以幫助我們？如：老師、同學(xué)、父母、叔叔、阿姨、警察、醫(yī)生等等（2）這些人可以在什么方面幫助我們？老師可以幫助我們解答疑難，醫(yī)生可以幫助我們看病，父母提供我們?nèi)粘Ｋ?、幫我們解決困難，警察維護我們的安全、指揮交通等。5.配對游戲在以上討論的基礎(chǔ)上，教師將時間準備好的幾種能給我們幫助的人的名稱卡片（如父母、老師、警察、醫(yī)生、校工、清潔工等），以及他們幫助我們的內(nèi)容的卡片（如提供我們?nèi)粘Ｋ?，幫助我們解答疑難，指揮城市交通，修理壞了的桌椅，清掃廢物垃圾等），分別插在插袋板上。然后將學(xué)生分成若干小組，小組同學(xué)輪流進行配對游戲。一個生翻出兩張卡片相配合，則配對成功，如一張卡片“幫助人們治病”，則另一張應(yīng)是醫(yī)生。配對成功的同學(xué)說出為什么這樣配對。配對成功者得一分，說出為什么者再得一分。最后統(tǒng)計各組得分，得分高者獲勝。6.老師和學(xué)生一起討論還有哪些人可以在什么方面幫助我們。7.老師和學(xué)生一起討論公共機構(gòu)也可以幫助我們，了解怎樣從他們那里獲得幫助。8.教師總結(jié)主題四如何幫助學(xué)生提高自控能力？學(xué)會控制自己的情緒，做個快樂的少年【活動設(shè)計】煩惱是一種比較消極的情緒體驗，煩惱會使人們的工作和學(xué)習(xí)效率降紙，而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此，有意識地幫助小學(xué)生認識自己的煩惱，并引導(dǎo)他們排解這些煩惱，也是幫助小學(xué)生培養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的一個方面。本活動以“做個快樂的少年”為內(nèi)容，幫助小學(xué)生認識自己的煩惱，并尋找排除的途徑?！据o導(dǎo)目的】認識不良情緒對自己生活、學(xué)習(xí)所帶來的危害。 尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。 增強對自己情緒的調(diào)控能力，做自己情緒的主人。 幫助學(xué)生形成積極的心理防御機制?！据o導(dǎo)方式】自由討論與小組討論。 小品表演?！局攸c難點】重點：對付挫折，消除不良情緒的積極措施。 難點：如何引導(dǎo)學(xué)生說出不愉快的情緒體驗即所受挫折，并討論有效的積極的防御措施?！据o導(dǎo)準備】指導(dǎo)學(xué)生排練小品。 準備錄音機和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。 一個課件?！据o導(dǎo)時間】1課時【輔導(dǎo)步驟】一、引入課題。 出示兩張臉譜，讓學(xué)生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學(xué)生的發(fā)言并板書。(見附后板書設(shè)計圖) 引出并說明主題。 愉快的情緒讓人精神振奮，精力充沛，學(xué)習(xí)、工作的效率特別高；那么消極的情緒會給我們帶來什么影響呢?下面我們先來看一個小品，請同學(xué)們邊看邊思考： 小品中的小方表現(xiàn)出什么情緒? 這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活帶來什么影響? 二、認識消極情緒的危害。 小品表演：“他落入了情緒的深淵”。 內(nèi)容：學(xué)生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才76分，我怎么都考不上90分，爸爸媽媽一定對我很失望。這道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我?！比缓笈吭谧郎蠍瀽灢粯贰Ｏ抡n了，小勇過來說，“小方，走，打球去?！毙》讲焕?。小勇上前想看小方的試卷，小方?jīng)]好氣地說：“看什么看，沒你考得好，開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。 旁白：第二天，小方的試卷沒讓家長簽名就交了，路上見到數(shù)學(xué)老師就躲開，數(shù)學(xué)課上無精打采，作業(yè)也越來越不認真，還常不交。 學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)。 學(xué)生討論以上兩個問題，老師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往往導(dǎo)致產(chǎn)生不良行為和后果。 老師將學(xué)生的發(fā)言歸納并屏幕顯示出來。事情情緒行為后果數(shù)學(xué)測驗成績不理想難過、傷心悲觀、自責討厭、不安緊張、害怕不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學(xué)，對同學(xué)態(tài)度不好，作業(yè)應(yīng)付了事成績下降更快與同學(xué)關(guān)系不好與父母關(guān)系不和諧怨恨老師問：剛才的小品使你明白了什么? 歸納：消極情緒會使一個人產(chǎn)生不良行為，結(jié)果不僅使學(xué)習(xí)退步，還影響了同學(xué)與老師和家長的關(guān)系，可見不良情緒的危害性多大，因此，我們應(yīng)該學(xué)會如何擺脫不良情緒，調(diào)整心態(tài)，走出陰影，做自己情緒的主人，那我們應(yīng)該怎么做呢? 三、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動。 說明活動方法： 回憶一小組討論全班交流歸納方法聯(lián)系實際 學(xué)生回憶情緒深淵并進行小組討論： 在“祝你平安”音樂聲中回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會帶來什么影響。 小組討論： 當你落入不良情緒的深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的? 同學(xué)提出你在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學(xué)幫助。 教師在小組討論時巡回了解。 教師引導(dǎo)全班討論，把發(fā)言歸納起來。屏幕顯示： 調(diào)節(jié)情緒常有的方法： 自我控制：壓制怒火，延遲發(fā)作。 轉(zhuǎn)移回避：做別的事，轉(zhuǎn)移注意力。 合理發(fā)泄：在房間里大叫或找人傾訴，寫日記。 自我安慰：自己暗示自己沒事兒的。 激勵進取：努力發(fā)奮，爭取成功。 調(diào)整目標：重新估計自己的能力，把目標降低些。 改變認識：遇到挫折，心情不佳時，試從另一方面去想。 問：還有沒有更好的方法?找一找這些方法中，那種比較適合你? 嘗試用以上辦法解決實際問題 讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學(xué)為他們出謀獻策。 討論：遇到下面問題，怎么辦? (投影顯示) 父母感情不好，吵架，心里很煩燥。 被老師誤解并批評了一頓，心里很難受。 在接力賽跑中因為自己接棒不好而使本班丟掉了第一名，心里很懊惱、悔恨。 四、總結(jié)。 問：參加今天的活動，你有什么收獲?(學(xué)生自由發(fā)言) 師小結(jié)：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時，向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最后我送大家一句話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠有太陽在照耀。”讓陽光永遠照耀著我們的心靈，愉快地生活著。 放音樂：“幸福拍手歌”師生齊唱。 注：本設(shè)計適用于小學(xué)中高年級。（本材料由玉城中學(xué)王靜提供）抵制誘惑教學(xué)目標：1、讓學(xué)生明白一些不良誘惑對自身的危害2、學(xué)會抵制誘惑的一些方法，掌握提高自我控制能力的方法。 教學(xué)方式： 1、小組討論。 2、填寫表格，自我分析。 教學(xué)步驟： 1、引入：呈現(xiàn)情境：情境一：幾個同學(xué)在課間休息時偷偷躲在角落里抽煙，也引誘從未抽過煙的我抽一支，我沒有拒絕，怕被他們認為不夠朋友。這之后，一有機會就聚在一起抽煙，逐漸煙癮越來越大，曾經(jīng)下決心戒過幾次，但都戒不了。情境二：這種酒沒喝過，我只是想嘗一下它的味道； 酒已經(jīng)倒?jié)M了，如果不喝就是浪費； 別人都在喝，如果拒絕的話就顯得不近人情； 喝酒提提神，然后我可以更順利地完成工作； 我不是要喝酒，只是天太冷了，喝酒可以暖和身體； 今天是個特殊的日子，喝點酒高興一下； 稍微喝點酒讓我重新獲得動力，能更堅決地戒酒； 就這一次，一次沒有關(guān)系。 好酒者說2、學(xué)生討論： 如果你是那個被別人誘惑抽煙的學(xué)生，你會怎么做？ 怎樣抵制煙酒及其它眾多不良的誘惑？ 惡習(xí)為什么難以克服？（缺乏自制力等）3、全班分享培根說過：一個人天性的發(fā)展或者像莊稼或者像雜草，所以需要澆灌一株而鋤掉另一株?！睉?yīng)該樹立一種信念，習(xí)慣既然不是天生的，那么所有的壞習(xí)慣都可以改變?nèi)绻粋€人渴望改變的話，而合乎道德的行為是抵制惡習(xí)最有力的力量。3、金點子大征集：中學(xué)生可能有哪些不良習(xí)慣，如何消除這些人生的隱患呢？有哪些自我控制的好方法？每個小組積極討論，并選派一個代表，將本組成員想出的金點子寫在黑板上。最后全班分享，看哪一組的點子最受歡迎。 4、我手寫我心對以下表格仔細填寫，認真反思，把它當作人生中一次對自己的緊急救助。壞習(xí)慣危害清理期限具體行動監(jiān)督5、課后作業(yè)：仔細保管好表格，每天對照表格檢查自己做的如何，是否達到了自己對自己的要求。如果達不到，想一個辦法小小地懲罰一下自己，讓自己更好地履行自己的承諾。如果做到了，也可以選擇自己喜歡的事來獎勵一下自己。注：本活動設(shè)計適用于高中學(xué)生。（本材料由玉城中學(xué)王靜提供）控制憤怒教學(xué)目標：1、使學(xué)生了解憤怒情緒的外在行為表現(xiàn)。2、使學(xué)生認識憤怒情緒對人的行為的負面影響。3、教育學(xué)生認識控制憤怒情緒的重要性。4、教育學(xué)生學(xué)習(xí)控制憤怒的幾種方法。教學(xué)方式：1、展示圖片或觀看錄像。2、講述與討論。3、角色扮演。課程準備：1、教師收集有關(guān)憤怒情緒表現(xiàn)的圖片，以及在憤怒情緒驅(qū)使下的沖動行為造成不良后果的事例。2、教師事先編制故事短劇，準備同學(xué)表演。教學(xué)步驟：1、教師展示憤怒表情的圖片（或播放錄像），和學(xué)生一起討論憤怒時有哪些行為表現(xiàn)，如攥緊拳頭，咬緊牙關(guān)，呼吸加快，滿臉通紅等。2、師生一起討論憤怒產(chǎn)生的原因，并讓學(xué)生介紹自己憤怒的經(jīng)驗。因為什么事情憤怒？為什么要憤怒？你當時是怎么處理的？你的處理有什么后果？3、師生一起討論在憤怒條件下沖動行為的危害。最后教師總結(jié)，我們應(yīng)該學(xué)會控制自己的憤怒。4、角色扮演。設(shè)計一個因為憤怒產(chǎn)生過激行為的具體情境，讓學(xué)生表演。例如：小茵在操場上和同學(xué)玩，突然，一只足球飛過來，打中了小茵的頭，這時小林跑過來說：對不起，對不起。小茵很生氣的說；你眼睛長哪里去了？踢球也不看著點，十三點。小林也生氣了，說：我又不是故意的，我已經(jīng)道過歉了，你怎么還罵人？小茵說：就罵你，誰叫你用足球打我的頭？小林說：你再罵，我就打你。小茵說：就罵你，十三點，看你敢打我！表演結(jié)束后，組織學(xué)生討論：小茵、小林做得對嗎？小林為什么要打小茵？如果小茵接受了小林的道歉，結(jié)果會怎樣？如果小林控制了自己的憤怒，結(jié)果會怎樣？小茵和小林應(yīng)該怎么做？根據(jù)學(xué)生的討論，修改小茵和小林的對話，并進行表演，組織學(xué)生討論前后兩種結(jié)局的不同。5、教師總結(jié)，學(xué)會一些控制憤怒的方法，會使我們更好地處理問題，解決一些突發(fā)事件，避免沖動行為的發(fā)生。6、大家知道的控制憤怒的方法有哪些呢？請全班同學(xué)集思廣益，找出更多控制憤怒的方法，先小組討論，再全班分享，大家都來說說哪個小組的方法更好，哪些方法比較適用，哪些方法并不適用。通過小組之間的討論及每組學(xué)生的發(fā)言，讓學(xué)生學(xué)會更多的控制憤怒的好方法，產(chǎn)生良好的心理體驗。注：本活動設(shè)計適用于小學(xué)生或初中生。（本材料由玉城中學(xué)王靜提供）主題五如何幫助學(xué)生增強學(xué)習(xí)意志？意志伴我長成活動設(shè)計 意志是人們?yōu)檫_到既定的目標，自覺地去克服困難，不斷地調(diào)節(jié)、支配個人行為的一種心理過程。它的調(diào)節(jié)作用有兩方面：發(fā)動行為，去達到預(yù)定的目的；抑制那些違背愿望、與目的相反的行動?？梢娨庵驹谌说纳钪幸饬x重大。要培養(yǎng)堅強的意志，就意味著要認識意志調(diào)節(jié)的重要性，了解自身的意志的發(fā)展程度，從身邊的點滴小事做起，培養(yǎng)堅強的意志。 輔導(dǎo)目的 1、了解意志調(diào)節(jié)作用對生活的重要影響； 2、尋找意志調(diào)節(jié)作用曾經(jīng)給自身帶來的影響； 3、初步學(xué)會從身邊的點滴小事做起，培養(yǎng)堅強意志的方法。 輔導(dǎo)準備 1、準備兩個說明意志調(diào)節(jié)作用的錄像片段以及錄像機、彩電等； 2、準備不同的意志調(diào)節(jié)作用對生活的影響的情境。 輔導(dǎo)時間：1學(xué)時 輔導(dǎo)過程1、觀看錄像兩段： 內(nèi)容：一段講述意志如何調(diào)節(jié)人的行為，去達到預(yù)定的目的；一段講述意志如何調(diào)節(jié)人的行為，去抑制那些違背愿望、與目的相反的行為。 例 (1)電影永不消逝的電波中，主人公我地下情報員李俠在敵人對其住所已層層包圍的情況下，鎮(zhèn)定自若，堅持向前方發(fā)完全部重要情報，保證我軍作戰(zhàn)勝利。 (2)電影烈火中永生中，江姐被捕后面對敵人的引誘、威逼、拷打，始終嚴守黨的秘密，不吐露一個字。 2、教師結(jié)合錄