早睡早起(第1課時(shí))活動(dòng)一：活動(dòng)一：幾點(diǎn)睡，才合適幾點(diǎn)睡，才合適完成小調(diào)查：我一般我一般 點(diǎn)睡覺，點(diǎn)睡覺， 點(diǎn)起床，點(diǎn)起床，一天睡一天睡 個(gè)小時(shí)。個(gè)小時(shí)。 要求：利用鐘表鬧鐘指一指每天幾點(diǎn)睡覺，幾點(diǎn)起床。數(shù)一數(shù)一天睡了幾小時(shí)。思考與交流： 看書48頁，有個(gè)同學(xué)每天睡得很晚，他的理由是“家里人還沒有睡呢”，你支持他的想法嗎？為什么？ 活動(dòng)一：活動(dòng)一：幾點(diǎn)睡，才合適幾點(diǎn)睡，才合適早上我們七點(diǎn)半上學(xué)，那么我們晚上應(yīng)該八點(diǎn)到九點(diǎn)睡覺。早上六點(diǎn)到七點(diǎn)起床。作為小學(xué)生應(yīng)該每天睡足十小時(shí)?；顒?dòng)一：活動(dòng)一：幾點(diǎn)睡，才合適幾點(diǎn)睡，才合適資料： 小學(xué)生一天的睡眠時(shí)間應(yīng)該多少?最少10小時(shí)，而成人一般只睡8小時(shí)。為什么小學(xué)生要規(guī)定睡10小時(shí)呢?這是因?yàn)樯倌陜和c成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時(shí)，這是因?yàn)樗砥鞴俣己苤赡?，大腦皮層經(jīng)常處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，才有利于健康發(fā)育。小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時(shí)期，器官組織尚未成熟，生理機(jī)能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時(shí)間，才能滿足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們成為“生物鐘”。如果每天晚上九點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)半起床，就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣：晚上一到九點(diǎn)半，你就會(huì)感受睡意襲來，并可迅速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。早上六點(diǎn)半也會(huì)自然醒來。良好的習(xí)慣一養(yǎng)成，就應(yīng)堅(jiān)持下去?；顒?dòng)一：活動(dòng)一：幾點(diǎn)睡，才合適幾點(diǎn)睡，才合適睡眠博士的溫馨提示睡眠博士的溫馨提示活動(dòng)一：活動(dòng)一：幾點(diǎn)睡，才合適幾點(diǎn)睡，才合適活動(dòng)二：沒早睡，真糟糕活動(dòng)二：沒早睡，真糟糕早晨起不了床早晨起不了床來不及吃早餐來不及吃早餐上課注意力不集中上課注意力不集中睡晚了不利于消除疲勞； 產(chǎn)生頭暈； 精神不振； 身體抗病能力下降，可能會(huì)生??； 記憶力減退； 著急趕路可能會(huì)出交通意外。 活動(dòng)二：沒早睡，真糟糕活動(dòng)二：沒早睡，真糟糕大家想想：沒早睡還會(huì)怎么樣呢？活動(dòng)二：沒早睡，真糟糕活動(dòng)二：沒早睡，真糟糕 同學(xué)們排著整齊的隊(duì)伍，興高采烈地去春游。只有口水狼無精打采地掉在隊(duì)伍的后面。萌小兔說：“真奇怪，口水狼怎么沒精神呢？”忽然，“砰”的一聲悶響，口水狼撞在了電線桿上，頭上頓時(shí)起了一個(gè)大包。淘氣猴說：“怎么這么不小心，在想什么呢？”萌小兔也關(guān)切地問：“你沒事吧，是不是病了？”原來口水狼頭天晚上玩游戲到深夜，沒睡好覺，現(xiàn)在犯困了，連走路都不能集中精神。淘氣猴說：“知道睡覺很重要吧！”學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)：學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)： 結(jié)合評(píng)價(jià)單，為自己在這節(jié)課上的學(xué)習(xí)做個(gè)評(píng)價(jià)，做到的就畫顆星星吧。