預防腦中風的五個措施 目前，卒中的發(fā)病率逐年增加，發(fā)病年齡日益年輕化。患了中風即使是應用目前最先進、最完善的治療手段，仍有50%以上的幸存者留有不同程度的后遺癥。所以預防中風的發(fā)生和復發(fā)是非常必要的，而要想切實有效地做到這一點，關鍵在于加強健康教育，了解中風的預防知識。docin/sundae_meng 預防腦中風可根據具體情況分別采取下列措施： 一、養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣 生活有規(guī)律，養(yǎng)成低脂肪、低熱量、低糖和中等量食鹽的飲食方式;戒煙限酒;多吃含鉀較多的食物如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等;堅持體育鍛煉，肥胖者要控制體重;保持樂觀情緒docin/sundae_meng 二、消除中風的誘發(fā)因素 避免勞累、緊張，注意休息;調節(jié)好情緒，避免大喜大悲，保持良好的精神狀態(tài);注意勞逸結合;注意氣候變化，隨時增減衣服docin/sundae_meng 三、重視中風先兆癥狀 如果有短暫性腦缺血發(fā)作，如一過性黑朦、眩暈、一側肢體麻木或無力、面部感覺異常、言語困難等，就是中風的危險信號，應該及時去找神經科醫(yī)生，作系統(tǒng)的檢查及治療，以避免腦卒中的發(fā)生。docin/sundae_meng 、積極治療和控制中風的危險因素 對35歲以上的人群，注意篩查高血壓患者，如發(fā)現血壓高應積極治療。糖尿病患者要注意控制飲食，適當進行體育鍛煉，口服降糖藥或注射胰島素治療。有心臟病者應積極治療心臟病，房顫病人需長期口服抗凝藥。血脂高的病人，要注意飲食結構的調整，如果飲食控制血脂仍未降至正常范圍，則加服降脂藥。docin/sundae_meng 五、合理進行藥物預防 可選擇長期使用腸溶阿斯匹林等藥物以抗血小板聚積，防止血栓形成。他汀類藥如普伐他汀、辛伐他汀等降脂藥，也具有一定的預防中風發(fā)病的作用。docin/sundae_meng什么是腦中風 什么是腦中風?腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷癥狀為主要臨床表現的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率，主要分為出血性腦中風(腦出血或蛛網膜下腔出血)和缺血性腦中風(腦梗塞、腦血栓形成)兩大類，以腦梗塞最為常見。docin/sundae_meng 腦中風發(fā)病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。中風的死亡率也有隨年齡增長而上升的趨勢，由于一直缺乏有效的治療措施，目前認為預防是最好的措施，因此，加強對全民普及腦中風的危險因素及先兆癥狀的教育，才會真正獲得有效的防治效果。docin/sundae_meng腦中風的癥狀包括 1、頭痛：無論是腦出血或腦梗死，頭痛非常常見，亦是一個重要的腦中風癥狀和信號。 2、嘔吐：一般是伴隨頭痛一起出現的，也非常常見，其特點是多為噴射狀嘔吐。如遇有嘔吐咖啡色(醬油樣或棕黑色)液體，表示病情非常為重。 3、眩暈：眩暈還多伴有嘔吐或耳鳴，是腦中風的癥狀中比較常見的。 4、一側肢體和面部的感覺異常。docin/sundae_meng 5、口角流涎(流口水)：出現口角斜、流口水或食物從口角流出的現象，要引起足夠的重視。 6、突發(fā)的視感障礙：表現為看不見左或右的物體或視覺缺損，也可以表現為一過性的眼前發(fā)黑或眼前突然飛過一只蚊子的感覺。 7、突發(fā)的言語不清和吞咽嗆咳癥狀：表現為病人說話不清，吐詞困難，喝水或吞咽時嗆咳。 8、意識障礙：變現為神志模糊不清、呼吸不應、打呼嚕，嚴重的可出現深度昏迷。docin/sundae_meng為什么會腦中風docin/sundae_meng 急性腦血管病按其原因來說，應分為出血性和缺血性兩種。其臨床表現及后果雖有不少相似之處，但其病因是迥然不同的?？芍^相差一字，相隔百里。 日常生活中，常?？梢月牭饺藗冋f某某人得了“中風”病，其實，所謂“中風”，乃是傳統(tǒng)醫(yī)學的稱呼，現代醫(yī)學叫做急性腦血管病，或叫急性腦血管意外。docin/sundae_meng 出血性的急性腦血管病主要包括腦出血和蛛網膜下腔出血;而缺血性腦血管病則包括一過性腦缺血發(fā)作、腦血栓形成和腦栓塞。臨床上大多數的腦出血，是由于高血壓或血管硬化所致的血管破裂出血，少數是腦動靜脈畸形、動脈瘤破裂出血。如果出血在腦實質內，就叫腦出血;如果出血在腦實質外，蛛網膜下腔內，就叫蛛網膜下腔內，就叫蛛網膜下腔出血。一般地說，后者的癥狀和體征都比前者為輕，因而病死率亦低。一過性腦缺血發(fā)作和腦血栓形成與動脈粥樣硬化很有密切關系。腦栓塞絕大多數是由于心臟內的小栓子脫落而隨血流流到腦血管內，從而堵塞了大腦的供應動脈而引起腦缺血。猶如水渠被堵，澆灌區(qū)的農作物受旱的道理一樣，腦子得不到營養(yǎng)和各種有用物質，腦細胞的功能便會受創(chuàng)損害。docin/sundae_meng腦中風后飲食推薦(1)三味粟米粥：取荊芥穗、薄荷葉各50克，豆豉150克，水煎取汁，去渣后入粟米(色白者 佳)150克，酌加清水共煨粥。每日1次，空腹服。適用于中風后言語蹇澀、精神昏憒者。(2)羊脂蔥白粥：取蔥白、姜汁、花椒、豆豉、粳米各10克，羊脂油適量，加水共煨粥。每 日1次，連服10日。用于預防偏癱。(3)五汁童便飲：取姜汁、藕汁、梨汁、蘿卜汁、白糖水、童便各等量，入瓶混勻，用炭火 煎煮片刻即成。每日1次，空腹服12毫升，溫開水送下。適用于本病之筋骨軟弱、氣血不足 者。(4) 大棗粳米粥：以黃芪、生姜各15克，桂枝、白芍各10克，加水濃煎取汁，去渣。取粳米1 00克，紅棗4枚加水煨粥。粥成后倒入藥汁，調勻即可。每日1次。可益氣通脈、溫經和血， 用治中風后遺癥。docin/sundae_meng(5)豆淋酒：取小黑豆適量炒焦，沖入熱黃酒50毫升。趁熱服。服后溫覆取微汗。用治中風 后遺癥以及產后中風、四肢麻木等。(6)蚯蚓散：取活蚯蚓60克置新瓦上，文火焙干研末后裝入膠囊。日服2次，每服2粒。適用 于腦血栓形成，腦梗塞，偏癱者。(7)羊肚山藥湯：取羊肚1具，去筋膜后洗凈切片，加水煮爛后下入鮮山藥200克，煮至湯汁 濃稠，代粥服。適用于中風后體質虛弱者。(8)烏雞湯：取烏骨母雞1只，去毛及腸雜，洗凈切塊后加入清水、黃酒等量，文火煨燉至 骨酥肉爛時即成。食肉飲湯，數日食畢。適用于中風后言語蹇澀、行走不便者。高血壓患者 需同服降壓藥，密切觀察血壓變化。(9)黑豆湯：取大粒黑豆500克，加水入砂鍋中煮至湯汁濃稠即成。每日3次，每服15毫升， 含服、緩咽。適用于言語蹇澀者。(10)蓖麻油飲：取蓖麻油500毫升，加入黃酒100毫升，混勻后靜置1日。每日1次。用沸水燙 溫后慢慢飲服，每服15毫升。用治偏癱。docin/sundae_meng吃土豆可以預防腦中風 這主要是由于土豆中含有豐富的鉀。鉀在人體中主要分布在細胞內，有著重要的生理功能，能維持細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉正常的興奮性。缺鉀的人則腦血管容易破裂，發(fā)生中風。 另外，土豆中的粗纖維可以起到潤腸通便的作用。便秘者用力憋氣解便時，會使血壓突然升高，這也是中風的一個重要誘因。土豆中還含有一種類似轉換酶的物質，具有降壓藥一樣的功效，能使血管舒張、血壓下降。據印度醫(yī)學專家研究，一個人只要堅持每星期平均吃上56個土豆，患中風的危險會下降40%。docin/sundae_meng預防腦中風的四大基石 預防腦中風的四大基石 （一）合理膳食：合理膳食是健康四大基石中的第一基石。 （二）適量運動：運動量的掌握有一個“三五七”的說法。 （三）戒煙限酒：以每日酒精量不超過15克。 （四）心理平衡：這點最重要又最難做到。只要做到心理平衡，就是掌握了健康的鑰匙。docin/sundae_meng