12 早睡早起 學(xué)科道德與法治單元第三單元：家中的平安與健康課題12.早睡早起課時(shí)教學(xué)目標(biāo)： 1.引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到每天只有保證足夠的睡眠才能保持身體健康，養(yǎng)成按時(shí)、有規(guī)律的作息習(xí)慣和獨(dú)睡習(xí)慣。2.知道睡眠缺乏給身體和生活帶來的影響和危害。3.結(jié)合自己的生活實(shí)際，尋找一些好方法做到早睡早起。4.以學(xué)校生活引導(dǎo)家庭生活，親子共建作息好習(xí)慣。重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，知道每天只有保證足夠的睡眠才能保持身體健康，學(xué)習(xí)和活動(dòng)才能有精神。難點(diǎn)：認(rèn)識(shí)到睡眠缺乏對(duì)身體發(fā)育的危害；獨(dú)睡。教學(xué)準(zhǔn)備： 學(xué)生：與家長共同填寫“親子作息情況調(diào)查表；找找早睡、早起好方法；彩筆。教師：課件；組織填寫、分析、統(tǒng)計(jì)“親子作息情況調(diào)查表；與家長溝通，了解學(xué)生真實(shí)作息情況及與家長分床情況。教學(xué)過程一、引入話題，喚醒生活1.聽故事-?叫不醒的豬寶寶?課件展示2思考答復(fù)下列問題:這是一個(gè)怎樣的豬寶寶？你喜歡嗎？為什么？3.拓展思維：你想對(duì)豬寶寶說些什么呢？4.教師小結(jié)引出課題，并板書。二、合作學(xué)習(xí)，體驗(yàn)生活 活動(dòng)一 幾點(diǎn)睡，才適宜？1.拋出問題，引起興趣教師：早睡早起，那幾點(diǎn)睡適宜呢？我們先來研究一下這個(gè)問題吧。孩子們，你認(rèn)為幾點(diǎn)睡適宜？學(xué)生：發(fā)表自己意見。教師：看來大家的意見很不一樣呀。我們來聽聽中國睡眠研究會(huì)專家的意見吧。2.給出睡眠專家建議，定出標(biāo)準(zhǔn) 教師：展示睡眠專家建議，引導(dǎo)學(xué)生思考“睡眠專家告訴我們什么？學(xué)生：發(fā)表自己看法。教師小結(jié)，得出“早睡標(biāo)準(zhǔn)：小學(xué)生最好晚上9點(diǎn)前睡，早上7點(diǎn)前起。3. 學(xué)生真實(shí)睡眠情況反應(yīng)教師：分類出示課前學(xué)生真實(shí)睡眠情況調(diào)查表。第一類：睡眠時(shí)間安排合理，睡足10小時(shí)。教師：有一局部同學(xué)的調(diào)查表上，老師給畫了一個(gè)笑臉。畫笑臉的同學(xué)，你們來說說都是幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)起的？學(xué)生：說說自己的作息時(shí)間。教師小結(jié)：同學(xué)們，這些同學(xué)的作息時(shí)間都有一個(gè)特點(diǎn)，都是晚上九點(diǎn)前睡，早上七點(diǎn)前起，正好和睡眠專家的建議根本相同。這是科學(xué)的、合理的、適合我們小學(xué)生的最正確作息時(shí)間，所以老師給你們畫了個(gè)大大的笑臉。讓我們?yōu)檫@些已經(jīng)擁有健康睡眠習(xí)慣的同學(xué)鼓鼓掌吧！希望你們繼續(xù)遵循這種科學(xué)、健康的作息時(shí)間，優(yōu)質(zhì)睡眠，茁壯成長！第二類：睡眠缺乏10小時(shí)教師：還有一局部調(diào)查表上老師給畫了個(gè)問號(hào)，是因?yàn)檫@些同學(xué)沒有睡足10小時(shí)。誰來說說是什么原因造成的呢？學(xué)生：說說自己的原因。教師：針對(duì)學(xué)生不同的原因，引導(dǎo)孩子找找解決的方法。主要可歸納為三個(gè)方面的原因：學(xué)生自己因?yàn)閷懽鳂I(yè)、特長練習(xí)等；大人不睡，學(xué)生也不睡；學(xué)生想睡，大人影響。第三類：睡眠超過10小時(shí)教師：同學(xué)們，老師在統(tǒng)計(jì)中還發(fā)現(xiàn)了一種現(xiàn)象，有兩個(gè)同學(xué)的表上畫了個(gè)感慨號(hào)，請(qǐng)這兩位同學(xué)上來和大家說一說你的作息時(shí)間好嗎？學(xué)生：說說自己的作息安排。教師：大家覺得這樣適宜嗎？學(xué)生：發(fā)表個(gè)人意見。教師小結(jié)過渡：其實(shí)有些孩子天生需要的睡眠可能就是多一些，所以有些時(shí)候多睡半個(gè)小時(shí)不算什么。但是也不能睡起來沒完沒了，尤其是周末和節(jié)假日的時(shí)候。我聽有的爸爸媽媽說，有些同學(xué)晚上十點(diǎn)多不睡早上十點(diǎn)多不起，這種習(xí)慣好嗎？所以呀，還是早睡早起習(xí)慣好！板書習(xí)慣好晚睡晚起可能會(huì)很糟糕。大家來看看四位小演員為大家?guī)淼那榫皠”硌莅??；顒?dòng)二 沒早睡 真糟糕1.情景劇表演-沒早睡，真糟糕！學(xué)生：觀看表演。教師：引導(dǎo)學(xué)生交流“揚(yáng)揚(yáng)沒早睡，結(jié)果怎么樣了？“誰有過揚(yáng)揚(yáng)這樣的經(jīng)歷，說說對(duì)自己的影響。學(xué)生：交流自己的意見。教師：大家想一想，不早睡還會(huì)怎么樣呢？ 學(xué)生：根據(jù)自己的生活經(jīng)歷，說說不早睡給自己造成的不良后果。 2.給家人帶來麻煩。教師：看來不早睡確實(shí)很糟糕。其實(shí)你們不早睡不僅給自己造成了不良后果，還給家人造成了很大的困擾呢。咱們來聽一聽爸爸媽媽們的說法吧。播放家長錄音。大體內(nèi)容是孩子晚上不早睡早上不想起的各種病癥，家長著急、生氣、心情差、趕路匆忙等仔細(xì)聽，想想自己不早睡不按時(shí)起給家人帶來了什么麻煩？ 學(xué)生：發(fā)表意見。教師小結(jié)：爸爸媽媽早上都急著上班，懂事的孩子不能給家人增添麻煩。3.給老師帶來困擾。教師：你知道你上學(xué)遲到，對(duì)老師和同學(xué)有哪些影響嗎？學(xué)生：發(fā)表意見。教師小結(jié)：上課遲到，不僅會(huì)影響自己聽課，影響老師上課，影響同學(xué)聽講，還會(huì)讓老師著急擔(dān)憂呢。4.出示長期睡眠缺乏的嚴(yán)重后果。教師：幻燈片出示中國睡眠研究會(huì)理事長韓芳教授的話“小學(xué)生經(jīng)常睡眠缺乏，對(duì)健康的危害是很大的。首先影響長高，其次是導(dǎo)致身體的免疫功能下降，容易生病，再者睡眠缺乏影響大腦思維，記憶力下降，上課注意力不集中，影響成績。睡眠缺乏還很影響情緒呢，會(huì)導(dǎo)致心理發(fā)育出現(xiàn)問題。當(dāng)今社會(huì)，不僅僅是我們少年兒童存在睡眠缺乏現(xiàn)象，成年人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，或者玩微信刷微博玩游戲，深夜不睡的人大有人在，因此造成的一些慢性疾病越來越多。為了引起人們?duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，世界衛(wèi)生組織將每年的3月21日定為世界睡眠日，中國睡眠研究會(huì)確定了2021年世界睡眠日的中國主題為健康睡眠 遠(yuǎn)離慢病，希望能引起大家對(duì)睡眠問題的重視。同學(xué)們，長期不早睡，睡缺乏可怕吧？世界衛(wèi)生組織和中國睡眠研究會(huì)都在提醒人們關(guān)注睡眠，重視睡眠呢。以后要怎么做？學(xué)生：早睡早起。5.活動(dòng)小結(jié)：光有決心還不夠，還要講究方法。這樣我們才能睡得香，起得早，有精神。三、深化感悟，引導(dǎo)生活活動(dòng)三 早睡早起，我做到！教師：課前，老師安排大家總結(jié)、尋找一些早睡早起的好方法，快分享給大家吧。沒準(zhǔn)你的好方法正好幫到某一個(gè)同學(xué)呢，這可是最大的快樂！咱們先來說說按時(shí)睡的好方法吧。1.按時(shí)睡的好方法 學(xué)生：交流分享 教師梳理歸納： 提前把要做的事情做完。方案好自己的時(shí)間。做事不拖拉不磨蹭。2.睡得快睡得香的方法學(xué)生：分享自己的好方法。教師：歸納、梳理、總結(jié)好方法，領(lǐng)學(xué)生讀一讀。然后將自己喜歡用的好方法涂涂顏色。教師：教學(xué)生自我催眠法。3.按時(shí)起的好方法教師：出示大耳朵圖圖的媽媽遇到的麻煩-“冬天來了，天冷了，圖圖躺在被窩里覺得舒服極了，早上總是懶床不起。圖圖媽媽可著急了！同桌商量，看看用什么方法幫幫圖圖，不再讓圖圖媽媽著急。學(xué)生：同桌商量后舉手發(fā)言。教師：開始時(shí)，用鬧鐘或者讓父母幫助叫醒，一段時(shí)間下來，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，形成生物鐘，早睡早起的好習(xí)慣也就形成了。教師：還有其他方法嗎？學(xué)生：發(fā)表自己的意見。教師：對(duì)呀，一日之計(jì)在于晨，早些起床可以做很多有意義的事呢，可比懶被窩里好多了！4.活動(dòng)小結(jié):只要不斷提醒自己，并掌握一些好方法，就一定會(huì)克服困難，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，做自己時(shí)間的小主人！5.播放視頻：動(dòng)畫兒歌?早睡早起?活動(dòng)四 自己睡，我能行1.出示課前調(diào)查統(tǒng)計(jì)，多少學(xué)生已與家長分床而睡，多少學(xué)生尚未與家長分床。 2.獨(dú)睡的好處。 教師：從統(tǒng)計(jì)表上可以看到，有很大一局部同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)與父母分床而睡了。老師想采訪一下這些同學(xué)，分床睡有什么好處呀？ 學(xué)生：分享自己睡的好處。比方空間大，想怎么翻身就怎么翻身；自己更堅(jiān)強(qiáng)了；自理能力更強(qiáng)了；不受家人的影響了等等 教師總結(jié)：獨(dú)睡不僅有利于咱們的身體健康，強(qiáng)大我們的內(nèi)心，培養(yǎng)自理自立的能力，還能給爸爸媽媽更多的空間，讓爸爸媽媽的感情變得更好，讓家庭更幸福呢！3.如何做到獨(dú)睡？教師：獨(dú)睡的孩子們真棒！趕緊把你獨(dú)睡的秘訣分享一下吧！學(xué)生：分享自己獨(dú)睡的方法。把自己的小房間布置的很漂亮；自己的被褥很舒服；摟著自己心愛的玩具；臥室門開著；爸爸媽媽睡前給講故事；和我一起讀書等教師總結(jié)：這些方法真棒，值得大家學(xué)習(xí)。4.我也能行！教師：其實(shí)每個(gè)小朋友剛開始和父母分床的時(shí)候都有些擔(dān)憂、害怕，但是，隨著年齡增長，身體長高，再和父母一起睡，真的不利于身心健康。所以我們要向剛剛這些同學(xué)學(xué)習(xí)，在父母的幫助下，盡快分床獨(dú)睡?，F(xiàn)在還沒有分床睡的同學(xué)，你有什么想說的嗎？ 學(xué)生：大膽說出自己的想法。比方怕黑、會(huì)想象一些嚇人的動(dòng)物怪獸、很緊張、不喜歡自己的房間或者床等 教師：誰有好方法幫幫他們？ 學(xué)生：出主意幫同學(xué)。比方和父母商量按照自己的喜好重新收拾臥室床褥等；先讓父母陪著，等睡熟后再走；先開一盞燈光很暗的燈，睡熟后讓父母再給關(guān)掉；睡前聽聽音樂；不看緊張的故事、電視等 教師：有了這些金點(diǎn)子，相信你們從今晚開始就有勇氣與父母分床而睡了。老師也會(huì)和你們的爸爸媽媽溝通，讓他們盡自己所能幫助你。相信你們一定能夠克服困難，做勇敢的孩子。四、課后踐行，內(nèi)化感悟?qū)嵺`作業(yè)一：與家人商量，制定好適合自己實(shí)際情況的作息時(shí)間，從今晚開始按照制定的作息時(shí)間睡覺、起床。和家人還沒有分床的，今晚開始分床睡。實(shí)踐作業(yè)二：回家后做個(gè)合格的科學(xué)睡眠宣傳員，把今天學(xué)到的睡眠知識(shí)分享給家人們，一家人互相監(jiān)督共同努力，共建家庭作息好習(xí)慣，做到科學(xué)睡眠，遠(yuǎn)離慢??！ 二次備課 個(gè) 板書設(shè)計(jì)板書設(shè)計(jì)習(xí)慣好早睡 早起 身體棒 心情美 教學(xué)反思 可修改 歡迎下載 精品 Word