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1、 體育課教案 年級 ： 課時： 第 課時 指導(dǎo)老師： 題目 引體向上和上肢力量練習(xí) 教學(xué) 目標(biāo) 知識目標(biāo)：學(xué)生能知道素質(zhì)練習(xí)的重要性，了解身體素質(zhì)的練習(xí)方法。 能力目標(biāo)：通過身體素質(zhì)的考核，進一步發(fā)展學(xué)生力量和柔韌性素質(zhì)。 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、勇于克服困難的精神品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣。 步驟 教學(xué)內(nèi)容 時間 次數(shù) 組織與教法 準(zhǔn) 備 部 分

2、 1. 集合整隊 2. 安排見習(xí)生 3. 宣布本節(jié)課內(nèi)容 4. 學(xué)生慢跑2圈 徒手操4X8拍 1. 小步跑接加速跑 2. 高抬腿接加速跑 3. 后踢腿接加速跑 4. 加速跑 5.伸展運動 6.擴胸運動 8 ~ 10 分鐘 1 1 1 1 四列橫隊 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：快、靜、齊 2 2 2 1 1 四列橫隊——廣播操隊形：

3、 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：動作認真 步驟 教學(xué)內(nèi)容 時間 次數(shù) 組織與教法 基 本 部 分 1、 向上： 每人121組、101組、81組。 不能完成者做俯臥撐 15 1、 引體向上 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 步驟 教學(xué)內(nèi)容 時間 次數(shù) 組織與教法 基 本

4、 部 分 二、、立臥撐練習(xí)： 成俯臥撐時，身體不要接觸地面，撐起的同時收腹站立，其它和俯臥撐要求相同，每組10—20 次 30分鐘 5 5 2、 組織：四列；兩人一小組。 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求；動作到位、有節(jié)奏 結(jié) 束 部 分 1. 集合整隊 2. 放松性練習(xí) 3. 總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容 師生擊掌下課 5 ∫ 10分

5、鐘 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：集合整隊迅速 課后 小結(jié) 七年級體育課測試教案 年級 ： 第 課時 指導(dǎo)老師： 題目 單杠和仰臥起坐 教學(xué) 目標(biāo) 1、 為了保證今年的體育達標(biāo)能夠取得好的成績，及早采取鍛煉的手段，使廣大同學(xué)的身體素質(zhì)在原來的基礎(chǔ) 上能夠更上一層樓。為我校的體育達標(biāo)工作取得較好的成績，

6、為使我校的體育達標(biāo)率和優(yōu)秀率達到上級要 求的指標(biāo)而作出努力。 2、 每個同學(xué)都要完成達到手臂有些酸脹的感覺。 步驟 教學(xué)內(nèi)容 時間 次數(shù) 組織與教法 準(zhǔn) 備 部 分 1、 體育委員帶領(lǐng)整個班級在直道上集隊，并檢查匯報人數(shù)。 2、 師生相互問好。 3、 教師宣布本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)時需要注意的幾個方面。以及要達到的練習(xí)目標(biāo)。 4、 檢查學(xué)生的服裝是不是符合素質(zhì)練習(xí)的要求。 5、 安排見習(xí)生。 一、 慢跑：體育委員帶領(lǐng)班級繞整個操場慢跑一圈。 二、 徒手操 1、 上肢運動 2、 擴胸運

7、動 3、 肩繞環(huán)運動 4、 腹背運動 5、 體側(cè)運動 6、 跳躍運動 7、 關(guān)節(jié)運動 8 ~ 10 分鐘 1 1 1 1 四列橫隊 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：快、靜、齊 2 2 2 1 1 四列橫隊——廣播操隊形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：動作認真 步驟 教學(xué)內(nèi)容 時間 次數(shù) 組織與教

8、法 基 本 部 分 1、 把男生分成兩個小組（按照學(xué)生的身高進行分組）。 15 3、 引體向上 男生練習(xí)保護方法： （1） 對于完成情況比較差和不能完成的同學(xué)采用幫助的辦法也就是有人在下面適當(dāng)用力托一把使其能夠完成。 步驟 教學(xué)內(nèi)容 時間 次數(shù) 組織與教法 基 本 部 分 2、 把女生也分成四個小組。7~8個同學(xué)一張海綿墊。各個小組有一個小組長負責(zé) 30分鐘 5 5 女生練習(xí)場地如下： 女生在練習(xí)時開始做的個數(shù)要適當(dāng)少一些，因為剛開始做的太多，那做的組數(shù)就比較少達不到練習(xí)的要求。 結(jié) 束 部 分 4. 集合整隊 5. 放松性練習(xí) 6. 總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容 師生擊掌下課 5 ∫ 10分鐘 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：集合整隊迅速 課后 小結(jié)