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七年級(jí)政治下冊(cè)《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教案魯教版 【內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)】 認(rèn)識(shí)到人的情緒是可以調(diào)控的，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)。 【教學(xué)目標(biāo)】 （1）情感、態(tài)度、價(jià)值觀：使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到調(diào)控好自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和活活的重要性。自覺(jué)掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。 （2）能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。 （3）知識(shí)目標(biāo)：懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。 【教學(xué)內(nèi)容分析】 “調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是本課的第二個(gè)項(xiàng)目,本項(xiàng)目由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成：第一個(gè)層次是“情緒是可以調(diào)控的”。主要說(shuō)明人的消極情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制;并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意力轉(zhuǎn)移法”；三是“幽默化解法”；四是“積極的自我暗示法”。 第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”，主要有兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式：“哭泣宣泄”、“傾訴宣泄”、“書(shū)寫(xiě)宣泄”、“運(yùn)動(dòng)宣泄”。二是宣泄情緒需要注意的問(wèn)題：宣泄要“合理”，在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，采用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)排解不良情緒。 【教學(xué)活動(dòng)過(guò)程】 一、創(chuàng)設(shè)情景，導(dǎo)入新課 師：同學(xué)們今天面對(duì)這么多的聽(tīng)課老師，大家緊張嗎？ 生：緊張 師：老師也有些緊張，生活中大家經(jīng)歷過(guò)類(lèi)似的緊張場(chǎng)面嗎？當(dāng)時(shí)你采取什么方法來(lái)緩解這種緊張的情緒？ 生：略 師：大家的方法很好，下面再讓我們放松一下，一起來(lái)欣賞《幸福拍手歌》（播放課件） 師：同學(xué)們欣賞歌曲的時(shí)候還感覺(jué)緊張嗎？為什么同樣的環(huán)境大家卻不再緊張？ 生:略 師：可見(jiàn)人的情緒不是一成不變的，是可以調(diào)節(jié)和控制的。今天我們一起來(lái)探討如何調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。 二、心中有愛(ài)，走近小強(qiáng) 同學(xué)們，人生不如意之事十有八九，下面就讓我們一起看一下我們的同齡人小強(qiáng)他都遭遇了哪些煩心事，與哪些不良情緒不期而遇。 1、小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一 （課件展示） 畫(huà)面一：小強(qiáng)愁眉哭臉，因?yàn)槊魈炀鸵谀┛荚嚵恕? 畫(huà)面二：媽媽因?yàn)樾?qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。 畫(huà)面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。 [說(shuō)一說(shuō)] 1、 小強(qiáng)遇到了哪些煩心事，產(chǎn)生了怎樣的不良情緒，這種不良情緒如果不及時(shí)調(diào)整會(huì)對(duì)他造成什么后果？ 2、你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？ （學(xué)生答略） （設(shè)計(jì)意圖：?jiǎn)栴}設(shè)計(jì)體現(xiàn)了人文色彩，就像同學(xué)之間面對(duì)面地進(jìn)行交流談心，并且答案是多元的、思維是開(kāi)闊的，能夠體現(xiàn)個(gè)性的多樣化，學(xué)生有興趣、有信心參與分析討論問(wèn)題。） 師：在同學(xué)們的點(diǎn)撥下，小強(qiáng)的心情平靜了許多。第二天他騎上自行車(chē)匆匆趕往學(xué)校，接下來(lái)他又遭遇到了什么？ 2、小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二 （課件展示） 畫(huà)面：小強(qiáng)騎車(chē)與別人相撞 [說(shuō)一說(shuō)] 1、小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？在這些情緒的導(dǎo)引下可能會(huì)發(fā)生什么事情？ 2、他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？ （學(xué)生答略） （師板書(shū)：理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、自我暗示法等） 師：小強(qiáng)聽(tīng)取了大家的意見(jiàn)，控制住不良的情緒，匆匆奔向?qū)W校，可是考試已經(jīng)開(kāi)始了。小強(qiáng)頓覺(jué)手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來(lái)小強(qiáng)又遭遇到了什么呢？ 畫(huà)面：考場(chǎng)上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。（課件展示） 教師引導(dǎo)學(xué)生分析討論此時(shí)小強(qiáng)的不良情緒，以及應(yīng)如何調(diào)控情緒渡過(guò)難關(guān)。 （設(shè)計(jì)意圖：這個(gè)環(huán)節(jié)是為了讓我們更全面地觀察小強(qiáng)的情緒狀態(tài)，以便找到切實(shí)可行的調(diào)控不良情緒的具體方法；從內(nèi)容上來(lái)說(shuō)，這是小強(qiáng)故事的第二個(gè)有機(jī)組成部分，它使小強(qiáng)的事跡更加典型，人物形象更加豐滿(mǎn)，更具有感染力。） 3、小強(qiáng)的故事——傷心的星期三 （課件展示） 畫(huà)面：小強(qiáng)面對(duì)滿(mǎn)是錯(cuò)號(hào)的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。 [說(shuō)一說(shuō)] 1、小強(qiáng)此時(shí)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？ 2、傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強(qiáng)痛苦不堪，他該怎么做？ 學(xué)生暢所欲言，紛紛獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。 （設(shè)計(jì)意圖：這個(gè)環(huán)節(jié)旨在讓學(xué)生意識(shí)到不良情緒壓抑在身會(huì)危害健康，同時(shí)提高學(xué)生的參與意識(shí)，營(yíng)造活躍的課堂氣氛，引導(dǎo)學(xué)生多角度思考問(wèn)題，讓每一個(gè)學(xué)生都伸出自己的援助之手。） （師板書(shū)：哭泣宣泄、傾訴宣泄、書(shū)寫(xiě)宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄等） [辨一辨] 1、假如小強(qiáng)這樣宣泄自己的消極情緒，你認(rèn)為合理嗎？為什么？ 2、在你的周?chē)€有哪些不合理的宣泄消極情緒的方法？ （設(shè)計(jì)意圖：本環(huán)節(jié)通過(guò)讓學(xué)生辨析小強(qiáng)的行為，充分認(rèn)識(shí)到情緒的宣泄必須要合理。） 三、分享快樂(lè)、祝福小強(qiáng) 在同學(xué)們熱心的幫助下，小強(qiáng)的消極情緒得以緩解，他認(rèn)真地總結(jié)了自己調(diào)控情緒的經(jīng)驗(yàn)，在以后的學(xué)習(xí)生活過(guò)程中，他學(xué)會(huì)綜合運(yùn)用調(diào)控情緒的各種方法，學(xué)習(xí)成績(jī)也得以大幅度提高。被評(píng)為班級(jí)最受歡迎的人，讓我們?yōu)樾?qiáng)祝福吧！ 畫(huà)面：小強(qiáng)的笑臉畫(huà)面 （設(shè)計(jì)意圖：此環(huán)節(jié)雖然只是簡(jiǎn)短的幾句總結(jié)過(guò)渡語(yǔ)，但是卻起到畫(huà)龍點(diǎn)睛的作用，小強(qiáng)的成功使同學(xué)們看到了希望、增強(qiáng)了信心；從內(nèi)容來(lái)看，使小強(qiáng)的故事更完整、更有親和力。） 四、學(xué)以致用，走進(jìn)生活 師：小強(qiáng)的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個(gè)縮影，不同的人有不同的煩惱，下面讓我們走進(jìn)自己的生活，寫(xiě)一寫(xiě)生活中你有哪些煩心事，以及由此引發(fā)了哪些不良情緒？（課件展示） 學(xué)生活動(dòng)：1、寫(xiě)出自己的煩心事以及由此引發(fā)的不良情緒。 2、針對(duì)學(xué)生寫(xiě)出的煩惱展開(kāi)討論，有針對(duì)性地探究可采取哪些方法調(diào)控不良情緒，并進(jìn)行課堂交流。 （設(shè)計(jì)意圖：設(shè)計(jì)此環(huán)節(jié)主要意圖在于導(dǎo)行，通過(guò)理論聯(lián)系實(shí)際，進(jìn)一步讓學(xué)生運(yùn)用所學(xué)解決生活實(shí)際問(wèn)題，從而達(dá)到學(xué)以致用的目的。） 五、調(diào)控情緒我有妙招 同學(xué)們，人的情緒是多種多樣的，調(diào)控情緒的方法也是因人而異的，除了以上方法外，在生活中你還有哪些調(diào)控情緒的小妙招，說(shuō)出來(lái)讓大家借鑒一下。 學(xué)生談。 師：老師在生活中也有自己的妙招（課件表情調(diào)解法）。 （設(shè)計(jì)意圖：此環(huán)節(jié)旨在通過(guò)師生的相互交流、相互學(xué)習(xí)、相互借鑒，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀察生活，體驗(yàn)生活，學(xué)會(huì)具體問(wèn)題具體分析。） 六、欣賞笑臉畫(huà)面（課件播放） 結(jié)束語(yǔ)：同學(xué)們，讓我們把人生最美好的一刻定格在這張張純真樸實(shí)的笑臉上，這張張質(zhì)樸如花的笑靨讓老師由衷地感受到生活的美好。老師衷心地希望生活中的你們也如同這屏幕中的孩子們一樣笑看人生，以樂(lè)觀的情緒、堅(jiān)強(qiáng)的意志、開(kāi)朗的心境，像勇敢的海燕一樣對(duì)生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨高聲吶喊“讓暴風(fēng)雨來(lái)得更猛烈些吧?！? （設(shè)計(jì)意圖：結(jié)尾這個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)用詩(shī)歌化的語(yǔ)言，激勵(lì)了學(xué)生的斗志，點(diǎn)燃了學(xué)生的積極向上的情緒之火，最后在節(jié)奏流暢明快的歌聲中把一節(jié)課推向高潮?。? 【課外作業(yè)】 我的情緒小檔案 ⑴ 有件事曾給我造成很大的創(chuàng)傷。這件事是（ ） ⑵ 當(dāng)時(shí)，我感到（寫(xiě)出你的心理感受）（ ） ⑶ 在這段傷心的日子里，我什么都干不了，除了傷心還是傷心，這給我的學(xué)習(xí)，生活帶來(lái)了非常消極的影響，這些影響表現(xiàn)在（ ） ⑷ 讓我回想一下，我后來(lái)做了些什么才走出那一段低谷？（如果自己至今還沒(méi)有走出低谷，提出來(lái)，請(qǐng)同學(xué)予以幫助。）（ ） ⑸ 以后遇到類(lèi)似的事情，我將這樣做（ ） 《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教案 市萊州雙語(yǔ)學(xué)校 王文靖 5 / 5