2019-2020年七年級(jí)政治 6.2學(xué)會(huì)調(diào)控情緒 教案一、教學(xué)目標(biāo)：1情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：（1）懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。2能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。3知識(shí)目標(biāo)：（1）認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。（2）舉例說(shuō)明情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。（3）簡(jiǎn)述青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。（4）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。二、課標(biāo)要求：（1）理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。（2）關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。（3）正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。三、教學(xué)重難點(diǎn)：1、 重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法2、 難點(diǎn)：學(xué)會(huì)并利用調(diào)節(jié)情緒的方法四、教學(xué)手段：多媒體五、課前準(zhǔn)備：1）布置學(xué)生預(yù)習(xí)本課的主要內(nèi)容，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。2）制作多媒體課件。3）讓學(xué)生思考用小品把情緒調(diào)節(jié)的典型方法表演出來(lái)。六、教學(xué)過(guò)程：復(fù)習(xí)提問(wèn)：情緒可以分為幾種？對(duì)我們有何影響？我們應(yīng)該怎么辦？（學(xué)生回答、教師分析、引入新課）導(dǎo)入新課：情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對(duì)我們有積極結(jié)果，消極情緒對(duì)我們有消極結(jié)果。我們應(yīng)該培養(yǎng)積極情緒，克服消極情緒，做情緒的主人。講授新課：（創(chuàng)設(shè)情境、啟迪思維、理解新知）1多媒體展示“完璧歸趙”的事例提問(wèn)：藺相如當(dāng)時(shí)的情緒是怎樣的？你認(rèn)為是積極的還是消極的？為什么？學(xué)生討論：可能出現(xiàn)的回答有：1）當(dāng)時(shí)的情緒是怒，怒是一種消極情緒，因?yàn)榈谖逭n的第一段已經(jīng)學(xué)過(guò)了。2）當(dāng)時(shí)的情緒是怒，但應(yīng)該是一種積極情緒，因?yàn)橥觇禋w趙是一種積極的結(jié)果，只有積極情緒才能導(dǎo)致積極結(jié)果。3）當(dāng)時(shí)的情緒是怒，但應(yīng)該是一種積極情緒，因?yàn)榉e極情緒和消極情緒可以相互轉(zhuǎn)化，當(dāng)時(shí)的怒已經(jīng)轉(zhuǎn)化成積極情緒了。教師歸納得出情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容：藺相如當(dāng)時(shí)需要怒，只有怒才能震懾秦王，才能贏得完璧歸趙的機(jī)會(huì)。所以，藺相如當(dāng)時(shí)“怒”的情緒是積極的，是合乎常情，合乎常理的，他善于調(diào)節(jié)自己的情緒，發(fā)揮了怒這種情緒的積極、促進(jìn)作用。這就是今天我們要學(xué)的第一個(gè)內(nèi)容情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容。2多媒體展示材料在一次小組討論會(huì)上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小王說(shuō)：“每當(dāng)我苦惱時(shí)，總讓自己去想些曾使自己高興的事，如打乒乓球?！毙±钫f(shuō)：“我受到委屈時(shí)常找老師訴說(shuō)，控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場(chǎng)?！弊寣W(xué)生一一分析，然后教師歸納得出：小王用的是注意轉(zhuǎn)移法把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)緩解的機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。小李用的是合理發(fā)泄法找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭一場(chǎng)、向人訴說(shuō)、跑步等。3多媒體展示材料“塞翁失馬”、“臥薪嘗膽”、“徐悲鴻和奔馬圖”的相關(guān)圖片。請(qǐng)問(wèn)塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法？因?yàn)檫@些故事學(xué)生都有所了解，所以首先讓學(xué)生講述故事，以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。然后再請(qǐng)學(xué)生分析，教師歸納得出：塞翁用的是認(rèn)識(shí)改變法改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，換位思考。勾踐用的是意志控制法俗話說(shuō)“樂(lè)極生悲”，過(guò)喜或過(guò)憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。徐悲鴻用的是情緒升華法將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來(lái)，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。 此外，我們已經(jīng)學(xué)過(guò)，身體健康有有利于心里健康。健康和身體有利于積極情緒的產(chǎn)生和健康心里的養(yǎng)成。所以，加強(qiáng)體育鍛煉也能調(diào)節(jié)我們的情緒。（提供舞臺(tái)、展示自我、學(xué)以致用）作為學(xué)生，我們也經(jīng)常會(huì)遇到各種不如意的事情，給我們帶一些消極情緒?，F(xiàn)在就讓我們以考試沒考好而給我們帶來(lái)消極情緒為例，請(qǐng)你用今天所學(xué)的五種典型方法來(lái)調(diào)節(jié)你的消極情緒，讓你保持一種樂(lè)觀、開朗的心境。要求用小品形式表現(xiàn)出來(lái)。全班分成五組，每一組用其中的一種方法來(lái)調(diào)節(jié)消極情緒，其他四組仔細(xì)觀看，同時(shí)分析他們的表現(xiàn)與所用的方法是否一致?？梢岳媒淌依锏暮妥约簻?zhǔn)備的道具。（注：這里的表演可以根據(jù)學(xué)生的具體情況，選擇即時(shí)表現(xiàn)或者課前準(zhǔn)備好后再表現(xiàn)。）以下是學(xué)生的課堂表演實(shí)錄：表演1：周：“陳某，你這次考試成績(jī)?cè)趺礃?？我考得差死了。不知道如何向爸媽交待，現(xiàn)在真怕放假回家?！标悾骸拔业某煽?jī)也不行，但一味怕又有什么用呢？別總想著成績(jī)了，我們還是想想別的高興的事吧。對(duì)了，你還記得上次我們一起到紅梅公園劃船嗎？我們玩得多高興??！”（注意轉(zhuǎn)移法）表演2：王：“這次考試沒考好，都是我的粗心大意造成的，我真恨我自己。”說(shuō)完，他拿起毛筆寫下一幅“細(xì)心謹(jǐn)慎”的書法作品。（情緒升華法）表演3：“明明，你今天好象不開心。”“媽媽，我今天考試沒考好，我很難過(guò)。”“明明，不要太難過(guò)，勝敗乃兵家常事，分析一下失敗的原因，從失敗中吸取教訓(xùn)，爭(zhēng)取下次考好就可以了?！薄鞍Γ乙呀?jīng)很努力了，但成績(jī)還是考不好，我都有點(diǎn)灰心了?！薄耙苍S是你還沒有掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，我來(lái)幫你把試卷分析一下。不管怎樣，千萬(wàn)不能失去信心。愛迪生在實(shí)驗(yàn)中失敗了25000次，但他對(duì)發(fā)明蓄電池的信心不變，最終取得了成功。媽媽相信，只要你對(duì)自己有信心，能堅(jiān)持下去，你一定能取得成功的。”“謝謝媽媽，我的心情好多了，我會(huì)繼續(xù)努力的。（合理發(fā)泄法）表演4：張：“沈，你這次考試也沒有考好，但我看你一點(diǎn)也不難過(guò)，我都急得連飯都吃不下了?！鄙颍骸皬垼淮慰荚囀×?，這未必不是件好事。從這次考試的失敗中，我懂得了考前不認(rèn)真復(fù)習(xí)是不可能考出好成績(jī)的道理。在今后的考試中，我一定要認(rèn)真復(fù)習(xí)，相信我一定能考好的?！保ㄕJ(rèn)識(shí)改變法）表演5：（王和李兩人表演，王表演動(dòng)作，李旁白王的心聲）王面對(duì)不及格的試卷，臉漲得通紅，兩只手緊緊插在口袋里。李旁白：“我千萬(wàn)不能象上次那樣把試卷一撕了事，我要控制自己，不能把手從口袋里拿出來(lái)，我一定要做到?！保ㄒ庵究刂品ǎ┙處熆偨Y(jié)，首先對(duì)學(xué)生的表演要給予表?yè)P(yáng)。其次指出，我們要克服不良情緒，保持樂(lè)觀開朗的心境，可以用多種方法來(lái)調(diào)節(jié)。我們還應(yīng)該根據(jù)不同的情況，選擇不同的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，以達(dá)到最佳效果。課堂小結(jié)：（多媒體展示）一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容要讓情緒的表達(dá)合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)，克服不良情緒，保持樂(lè)觀、開朗的心境。 二、情緒調(diào)節(jié)的有效方式 1注意轉(zhuǎn)移法 2合理發(fā)泄法 3認(rèn)識(shí)改變法 4能力排除法 5意志控制法