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青年學(xué)生心理健康教育課,華工醫(yī)院,心理健康,健康的概念世界衛(wèi)生組織把健康歸納為“不但沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。”心理健康目前還沒有一個公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，一些西方學(xué)者認(rèn)為健康心理具有7個特征（略，見書上）。此外，著名心理學(xué)家馬斯洛（maslow)和密特爾曼（mittelman)提出心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)。,,是否有充分的安全感。是否對自己有充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價自己的能力。自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實際。能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸。能否具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力。能否保持自身人格的完整和諧。,,能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒。能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個性。能否在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個人的基本需求。,青年學(xué)生常見的心理障礙,青少年正是處于長知識、長身體的時期，他們的生理和心理處于迅速發(fā)展和劇烈變化時期，在這個特殊時期會出現(xiàn)各種心理障礙。,,心理困擾：每個人都會出現(xiàn)心理困擾，如學(xué)習(xí)成績下降、戀愛失敗、高考落榜、身患重病、人際關(guān)系差等等。若能面對現(xiàn)實，調(diào)節(jié)好心態(tài)，積極應(yīng)對，戰(zhàn)勝挫折，困擾就會消失。若處理不好，就有可能發(fā)展出現(xiàn)心理疾病。,,心理疾病：心理困擾不能及時排除，而出現(xiàn)各種心理和生理上的不適，影響正常的工作和生活，就會產(chǎn)生心理疾病。,,輕的心理疾?。荷窠?jīng)癥，持續(xù)性心境障礙（惡劣心境，包括抑郁性神經(jīng)癥）重的心理疾?。壕癫?，如精神分裂癥。青年學(xué)生常見的心理疾病：神經(jīng)癥（焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、神經(jīng)衰弱），惡劣心境（抑郁性神經(jīng)癥），與抑郁癥的區(qū)別：社會功能、學(xué)習(xí)不受影響，中間無緩解期，長期心情不好。,,,焦慮癥：是以突如其來的和反復(fù)出現(xiàn)的莫名恐怖和焦慮不安為特征的一種神經(jīng)癥。急性焦慮癥：又稱驚恐發(fā)作。病人在無誘因或有急性精神創(chuàng)傷后突然發(fā)病，莫名其妙的驚恐、心慌、出汗、面白、心跳、呼吸困難，感到“氣不夠用了”，“馬上要死了”，似有“大難臨頭”之感。慢性焦慮癥：癥狀復(fù)雜多樣，常有心悸、胸悶、氣急、煩燥、失眠、疲乏、神經(jīng)過敏、抑郁和急性焦慮發(fā)作,,常到心血管科急診，心電圖等檢查無異常。性格特征：敏感、多疑、膽小、怕事、心胸狹窄、患得患失、依賴性強(qiáng)、過分關(guān)心自己。患者家庭環(huán)境良好，經(jīng)濟(jì)條件好，“富貴病”。自知力良好，迫切要求治療。,,）。強(qiáng)迫癥：是一種以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動作為特征的神經(jīng)癥。為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫現(xiàn)象所苦惱，明知無必要，但無法擺脫。強(qiáng)迫觀念：強(qiáng)迫懷疑（門已鎖上，總懷疑有無鎖好，反復(fù)檢查）。強(qiáng)迫性回憶（對以往的事和經(jīng)歷反復(fù)回憶，尤其是不好的事）。強(qiáng)迫聯(lián)想（對所見所聞總是聯(lián)想到接近或?qū)α⒌氖拢纭笆弊窒氲健八馈保?。?qiáng)迫性窮思極慮（對缺乏實際意義的問題無休止地思索，如人為什么長兩只眼而不長三只眼）。,,強(qiáng)迫動作：強(qiáng)迫意向（總是出現(xiàn)與正常意義相反的欲望和沖動，看到刀就想殺人，走到河邊就想跳下去）。強(qiáng)迫計數(shù)（不能克制地計數(shù)，如數(shù)電線桿、臺階等，如不計數(shù)就會煩燥不安，當(dāng)漏數(shù)或錯數(shù)時，就要重頭數(shù)起）。強(qiáng)迫洗滌（接觸某物后反復(fù)洗手、洗澡、洗衣）。強(qiáng)迫性儀式動作（睡前做規(guī)定動作，進(jìn)家門前踢門口的石頭等）。,,性格特征：深思熟慮，喜歡思考，做事認(rèn)真，謹(jǐn)小慎微，缺乏靈活性。過分要求自己，要求完美，愛清潔，有條理，固執(zhí)，動作刻板?？植腊Y：對某一特定物體、活動或處境產(chǎn)生持續(xù)和不必要的恐懼，并不得不采取回避行為特點的一種神經(jīng)癥。,,物體恐怖（對刀、剪、及尖銳器具）。處境恐怖（對高空、廣場、黑暗）。社交恐怖（又稱見人恐怖，與別人眼神相遇時緊張、心慌、氣促出汗、口吃、面紅（赤面恐怖）。,,惡劣心境（抑郁性神經(jīng)癥）：是以持久的心境低落狀態(tài)為特征的一種神經(jīng)癥。心理癥狀：心境持續(xù)低落、壓抑、對生活無信心，對前途悲觀失望，自我評價低，自卑、自責(zé)、有輕生自殺想法和行動。軀體癥狀：失眠，以早醒為主，焦慮、頭暈、頭痛、胸悶、食欲不振、性欲下降、腹痛（隱匿性抑郁癥）。性格特征：內(nèi)向、孤僻、依賴性強(qiáng)，情緒不穩(wěn)定。,,神經(jīng)衰弱：大腦由于長期緊張和精神壓力，而產(chǎn)生精神活動能力減弱，以精神易興奮和腦力易疲乏為特征。常有各種軀體不適和睡眠障礙。衰弱癥狀：易疲乏、注意力不集中，記憶力下降等。情緒癥狀：易煩惱、易激惹、易與人爭吵，事后又后悔。睡眠障礙：入睡困難，多夢，醒后不解乏，夜間不眠，白天沒精打采想睡覺。,,精神分裂癥：是以個體思維、知覺、情感和行為等多方面的損害和精神活動與環(huán)境不協(xié)調(diào)為主要特征。一般無意識和智能障礙。是一種病因未完全明了的重型精神病。在大學(xué)生中因病退、休學(xué)原因中站第一位。自知力缺如。可分五型。,,偏執(zhí)型（妄想型）：最常見，發(fā)病多在30歲前后，起病緩慢，妄想突出，以關(guān)系妄想、被害妄想多見。病初表現(xiàn)為敏感多疑，漸發(fā)展為妄想，可有幻覺。單純型：發(fā)病多在少年期，緩慢進(jìn)行，主要表現(xiàn)為興趣及活動逐漸減退，生活懶散，學(xué)習(xí)成績下降。情感淡漠、思維貧乏、行為退縮，妄想、幻覺少出現(xiàn)，本型少見，預(yù)后差。,,緊張型：發(fā)病在青年期，主要表現(xiàn)為緊張性興奮和緊張性木僵，兩者可交替出現(xiàn)。急性的興奮常有沖動，可以傷人毀物。嚴(yán)重木僵表現(xiàn)為蠟樣屈曲，輕的表現(xiàn)為緘默及動作減少，反應(yīng)遲鈍，現(xiàn)在較少見。,,青春型：多在青年期發(fā)病，主要表現(xiàn)為思維聯(lián)想散漫，并伴各種幻覺和行為紊亂。發(fā)病較急，可呈周期性發(fā)作。常表現(xiàn)情感喜怒無常，表情做作，言語增多，行為幼稚，本能活動亢進(jìn)（食欲、性欲），常有裸體行為。未定型:癥狀不典型，不好分型。,怎樣維護(hù)和保持心理健康,樹立正確的人生觀和世界觀：青少年正處于人生觀與世界觀的形成時期，樹立了正確的人生觀與世界觀，就能對社會、人生、行為、是非有正確的認(rèn)識，能夠客觀理解、分析和處理各種事物，保持開闊的心胸，提高對心理困擾和挫折的承受能力。,,增強(qiáng)社會適應(yīng)能力：人的一生會遇到很多不順心的事情和挫折，要學(xué)會改變環(huán)境適合自己的發(fā)展，還要學(xué)會改變自己去適應(yīng)變化了的環(huán)境。要面對現(xiàn)實，去適應(yīng)各種環(huán)境。建立完美的自我：人貴有自知之明，要做到了解自我，知道自己的長處和短處，認(rèn)識自己的能力大小，做力所能及的工作，才能自信、自強(qiáng)。,,建立良好的人際關(guān)系：人作為社會的一員，必然要生活在某一社會群體中，不可避免要與人交往，與人和諧交往可以獲得安全感，建立友誼，在遇到挫折時有人傾訴，可以得到互相幫助，精神生活可以豐富，使人更加愉快。要寬以待人，以理服人，講誠信，富有同情心，才能有良好的人際關(guān)系。,,積極參加社會實踐：勞動是社會存在和發(fā)展的基本原則。人在勞動實踐中可以得到全面發(fā)展，可以體現(xiàn)人生的價值，可以得到別人的尊重和認(rèn)可，可以與周圍的人和事建立良好和諧的關(guān)系，可以促進(jìn)心身的健康發(fā)展。,,學(xué)會調(diào)節(jié)情緒：在生活工作中，會遇到各種不良刺激，要學(xué)會調(diào)節(jié)，及時告誡自己制怒，及時脫離現(xiàn)場，接受他人勸解，讓自己換位思考，酸葡萄效應(yīng)和甜檸檬效應(yīng)，找朋友傾訴發(fā)泄，自我娛樂，培養(yǎng)自己的興趣和愛好，使心身獲得放松。培養(yǎng)良好的個性（性格）：改變依賴性強(qiáng)，保守退縮，急燥、嫉妒，敏感、多疑，斤斤計較等，做到豁達(dá)，開朗，謙虛，寬容，穩(wěn)定等。,自殺問題與防治,學(xué)生常見自殺原因：學(xué)業(yè)和就業(yè)壓力：能考入大學(xué)的都是中學(xué)時的優(yōu)秀學(xué)生，入大學(xué)后相互竟?fàn)?、攀比，學(xué)習(xí)壓力加大，由于自身能力有限，出現(xiàn)了期望值過高與現(xiàn)時中能力有限之間的沖突。還有些學(xué)習(xí)放松，上網(wǎng)玩樂，無心學(xué)習(xí)，使成績一落千丈，多門學(xué)科不合格等。畢業(yè)后，人才市場竟?fàn)幖ち?，找不到對口工作，找不到合適的崗位，都會造成心理壓力，對生活失去信心。,,戀愛挫折：由于青年學(xué)生所處的年齡階段，心理還不夠成熟，對戀愛還未有深刻的理解，一旦失戀，便不能面對，而導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。經(jīng)濟(jì)壓力：一些家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生，擔(dān)心交不起學(xué)費(fèi)，又怕畢業(yè)后找不到工作，而產(chǎn)生自卑、自責(zé)、壓抑等，從而走向極端。家庭環(huán)境不良：由于家庭破裂，缺乏愛和溫暖，易產(chǎn)生敵意和冷漠，使人格發(fā)展受到影響，對人生產(chǎn)生懷疑。,,精神疾?。呵嗄陼r期由于心理還不夠成熟，情緒不穩(wěn)定，心理矛盾和沖突常有發(fā)生，又不能很好的面對和處理，易出現(xiàn)心理異常，導(dǎo)致精神分裂癥、抑郁癥、人格障礙等，這些都是導(dǎo)致自殺的高危因素。各種原因?qū)е碌男睦碚系K：獨(dú)生子女，過分寵愛，自我為中心，受挫能力差，遇到困難想不開，就會走向極端，產(chǎn)生悲劇。,,自殺行為預(yù)測：具有明顯的外部刺激因素。近來情緒低落。有嚴(yán)重的不良家庭成長環(huán)境。缺乏明確的生活目標(biāo)和信心。性格孤僻內(nèi)向。,,突然收拾東西，贈送禮物。過去有自殺企圖。談?wù)撟詺⒆詺⒌姆乐危壕S護(hù)和保持心理健康早發(fā)現(xiàn)早預(yù)防,青年學(xué)生性心理衛(wèi)生,性生理：已成熟。性心理：未成熟。性的統(tǒng)一性：自然屬性:性激素-性欲-性活動-繁衍后代-人類生存。社會屬性：社會-文化-審美-經(jīng)濟(jì)-職業(yè)-家庭等各種需要。受倫理、道德、法律約束—婚姻完成。人類文明進(jìn)步。,,遺精：正常生理現(xiàn)象。精滿則溢。14-15歲開始，每月2-3次。月經(jīng)：正常生理現(xiàn)象。有生育能力。13-14歲開始，每月1次。正確認(rèn)識性：性沖動、性幻想、性夢、向往與異性接觸均為正常反應(yīng)。注意調(diào)控，增強(qiáng)理智。,,手淫：是指用手或替代物等刺激、摩擦性器官以引起性快感的行為。心理困擾：怕傷害身體；見不得人；沒出息；自責(zé)；自卑。強(qiáng)迫觀念-惡性循環(huán)。消除困擾：認(rèn)知療法：對身體無害。行為調(diào)整：發(fā)展興趣愛好，多參加活動等。森田療法：順其自然，不去強(qiáng)化，注意力轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)娛樂活動。,,婚前性行為：給雙方造成心理壓力，尤其是女方，怕懷孕，要人流，造成心身痛苦。還影響以后的婚姻幸福。預(yù)防：認(rèn)識性是生理和心理的需求，婚姻上的性行為才是幸福的。堅筑心理防線，增強(qiáng)理智及自控能力。注意言談舉止，不有挑逗行為。多談學(xué)習(xí)和事業(yè)。,青年學(xué)生常見的性心理障礙,失戀：產(chǎn)生失落、悲傷、羞辱、絕望、報復(fù)、自殺。調(diào)適：找人發(fā)泄和傾訴；轉(zhuǎn)移注意力，多參加活動；改變認(rèn)知，酸葡萄心理，甜檸檬心理；升華，化悲痛為力量，失戀的悲痛化為奮斗的力量—事業(yè)成功。性變態(tài)：又稱“性倒錯”，指性行為偏離正常。以異常性行為滿足性需要，從而干擾正常性活動。,,同性戀：指對同性產(chǎn)生性愛的思想、感情和性愛行為。男女均有。異裝癖：反復(fù)多次以穿戴異性服裝來激起性幻想、性渴求或性行為。伴手淫，男多見。戀物癖：指通過與異性穿戴的物品或異性軀體的某部分相接觸而引起的興奮與滿足。男性多見。,,防治：認(rèn)識性變態(tài)是異常行為。尋找?guī)椭艞壆惓Ｐ孕袨楣膭钫Ｐ躁P(guān)系預(yù)防復(fù)發(fā),