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2019-2020年九年級政治全冊 10.2 理智面對學習壓力導學案 新人教版 課題 10.2理智面對學習壓力 課時 授課教師 學習 目標 知識目標：認識到學習生活中存在壓力，這種壓力會對我們產生哪些影響以及如何克服考試焦慮。 能力目標：學生能夠覺察自己面對學習壓力的各種反應；能夠全面客觀地認識學習壓力；能夠根據自己的實際水平調整對考試結果的自我期望。 情感、態(tài)度與價值觀：學生能夠認識到由于學習壓力而產生各種反應是正常的，我們要正確對待學習壓力，樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。 重點 難點 正確面對學習壓力。 如何從容面對考試。 教學內容 師生隨筆 感悟新知： 1、我們當前的主要任務是學習，來自學習的種種壓力需要我們 。 2、學習壓力給我們帶來的影響，既有 的一面，也有 的一面。適度的學習壓力可以激發(fā)我們的 和 ，使我們表現(xiàn)得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。學習需要 的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。 3、明確 ，培養(yǎng) ，我們緩解學習壓力的有效方法。 4、從容面對考試，首先，要樹立正確的 ；其次，要實事求是地調整 ；最后，要增強 。只有這樣，才能從容面對考試。 5、判斷：適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試?！? ） 探究新知： 如何從容面對考試壓力？ 歸納整理： 整理本節(jié)課所學，并與同學交流一下自己的學習感受 達標測評： 一、快樂選擇 1、俗話說：“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄?！睂@句話理解正確的是（ ） A．井需要壓力，人不需要 B．人生需要適度的壓力，學習也一樣 C．做任何事情都不需要壓力 D．只有過度壓井才出油，人也一樣 2、初三學生面對中考，對考試的壓力正確對待的是（　?。? A．明明認為考好考壞無所謂，照樣打球、打游戲　　　　 B．華華一臉輕松：“我爸爸已經給我找好了學校了，不用擔心考試了?！? C．月月平時很努力，但是總擔心自己考不好?！　　　? D．玉玉有條不紊地復習，對自己充滿信心 3、關于學習壓力，認識正確的有（ ） ①學習壓力既有積極的一面，也有消極的一面 ②適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極 ③過度的學習壓力會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮 ④學習需要適度的壓力 A. ①②③ B. ②③④ C. ①②④ D. ①②③④ 4、夏琳說：“七年級時，成績從第一名落到了第二名，我的煩惱就開始了；八年級時，學習占滿了我的生活，為了學習我失去了朋友；到了九年級，學習更緊張了，我更沉默寡言了?！贬槍ο牧盏臒?，建議是（ ） ①確定更高的學習目標 ②多交良師益友 ③正確對待學習壓力 ④及時調適心態(tài) A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①③④ 5、一位同學說：升入初二，媽媽為督促我的學習，不顧自己上班路途遙遠，在學校附近租房陪讀。每次考試后她都追問我的排名，使我很煩，一考試就十分緊張。為此建議該同學（ ） ①增強實力，提高自信 ②克服過度的考試焦慮 ③主動與父母溝通 ④體會父母為自己付出的辛苦 A. ①②④ B. ①②③ C. ②③④ D. ①②③④ 師生反思、總結：