我的情緒我做主活動(dòng)教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)：1、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。2、學(xué)會(huì)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。3、逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒，做自己情緒的主人。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：使學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，能夠進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。教學(xué)方法及方式：情景教學(xué)法和活動(dòng)探究法。教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入; 新聞事件：東湖小區(qū)軋人案, 給路怒癥敲警鐘；面對(duì)自己的“路怒”，引發(fā)學(xué)生思考。 當(dāng)事人該怎樣控制自己的情緒呢？你有自己的情緒控制不住的情況嗎？師:我們生活在一個(gè)充滿絢麗色彩的世界里，生活世界的不斷變幻會(huì)引起我們多樣的情感反映。不同的情緒，就像各種各樣的色彩，在我們心中描繪出各種各樣的圖畫。教學(xué)過(guò)程：1.畫一畫：我的心情故事(1)教師展示自己畫的心情故事并做講解(2)階段性考試剛剛結(jié)束，期中考試就要到來(lái)，你的心情如何，能否用簡(jiǎn)筆畫畫出來(lái)，并配上文字說(shuō)明。比如：我經(jīng)歷了什么的事情，產(chǎn)生了情緒，他給我?guī)?lái)的影響是注意：隨時(shí)點(diǎn)評(píng)過(guò)渡：師:悲觀消極的情緒不好，那是不是所有興奮、快樂(lè)的情緒就好呢?(學(xué)生回答) 2.師:進(jìn)入我們的第二環(huán)節(jié)：情緒面面觀我們來(lái)看看這個(gè)故事范進(jìn)中舉。有沒(méi)有同學(xué)知道這個(gè)故事?你認(rèn)為范進(jìn)的情緒有哪些不妥的地方?(生略)師總結(jié):俗話說(shuō)，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼。但任何情緒我們把它放大了、過(guò)度了都可能給我們的身心帶來(lái)不利的影響。因此，不論何種情緒，都需要調(diào)適。師:情緒可不可以進(jìn)行調(diào)適呢?調(diào)適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。3.第三環(huán)節(jié)：進(jìn)入心理測(cè)試:輸人自我調(diào)控意識(shí) 師:請(qǐng)同學(xué)們用5秒的時(shí)間先看看這張圖片中有幾滴黑色的水滴?好，請(qǐng)問(wèn)圖片中有幾滴綠色的?幾滴紫色的?幾滴藍(lán)色的?為什么會(huì)這樣?(生略) 師:因?yàn)殚_始老師引導(dǎo)你們注意黑色。所以，你們滿腦子只有黑色。也就是說(shuō)，人的注意力無(wú)法同時(shí)看到所有的事物，想到什么時(shí)，他的腦子里就充滿了什么。師:同學(xué)們想想，當(dāng)自己遇到不順心的事而情緒很低落的時(shí)候，我們的注意力往往都集中在哪里呢?(生略) 師總結(jié):人生本來(lái)是五顏六色的，有快樂(lè)的，當(dāng)然也有痛苦，可是一般人情緒不好時(shí)，總把注意力集中在那些失敗的、痛苦的、不如意的事情上。 師:當(dāng)自己的情緒處于極度很高興或極度悲傷極度恐懼的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么做呢?(生略)師總結(jié):轉(zhuǎn)移一下注意力，主動(dòng)地調(diào)整自己的情緒。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開始駕馭自己的第一步。只要我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３Ｌ嵝炎约赫{(diào)整情緒，注意言行，我們就會(huì)在潛移默化中擁有健康而成熟的情緒。過(guò)渡：但是在現(xiàn)實(shí)生活中，總有人走不出自己的圍墻，把自己困在了陰霾的天空下，在我身邊就有這樣的一個(gè)你們的同齡人，她的遭遇說(shuō)出來(lái)讓人不免心酸，但是我想在這樣的場(chǎng)合把這個(gè)故事說(shuō)給大家，應(yīng)該對(duì)我們有一些警醒的作用。4.第四環(huán)節(jié)：一個(gè)真實(shí)的故事問(wèn)題：（1） 一個(gè)如此花季的女孩，從此就要在陰霾的天空下渡過(guò)每一天，她把自己封閉在了自己的世界里，這個(gè)世界沒(méi)有壓力，沒(méi)有排名，這是我們所說(shuō)的真正的快樂(lè)嗎？為什么？生略師：世界的魅力就在于她的五彩繽紛與不可知，快樂(lè)的來(lái)源不僅僅是享受之后的快感，更多時(shí)候是我們能頂住壓力，迎難而上戰(zhàn)勝困難的喜悅。 （2） 她走到這一步，原因有很多，大家能分析一下嗎？生略（3） 也許某些同學(xué)正在備受某些不良情緒的困擾，你愿說(shuō)出來(lái)讓大家?guī)湍憬鉀Q嗎？（或請(qǐng)學(xué)生匿名寫下來(lái)，抽取5份），然后讓小組同學(xué)幫你想辦法或者是送上贈(zèng)言。（應(yīng)該主要集中于這兩個(gè)方面的壓力，先看這兩方面的壓力，然后小組解決想辦法教師點(diǎn)評(píng)，僅作參考）展示學(xué)生的煩惱一： 關(guān)于“緋聞”（1）設(shè)疑引思：你們是怎樣看待男女同學(xué)之間的“緋聞”？如果你遇到了“緋聞”，你會(huì)怎么做？（師：?jiǎn)l(fā)引導(dǎo)，盡可能讓學(xué)生整理出核心問(wèn)題：要互相尊重、正確認(rèn)識(shí)并珍惜男女同學(xué)之間的友誼。深入思考：男女生應(yīng)該怎樣正確交往？）（2）學(xué)生可能的答案：討厭：不想被人說(shuō)三道四；覺(jué)得很尷尬；不好意思；怕被老師家長(zhǎng)同學(xué)誤會(huì)不討厭：無(wú)所謂，說(shuō)就說(shuō)；身正不怕影子斜（3）分析小結(jié)：作為學(xué)生，首先，明白自己的責(zé)任主要是學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，應(yīng)當(dāng)專注于學(xué)習(xí)，不要輕易受到外界言論的干擾；對(duì)于“緋聞” 要盡量進(jìn)行冷處理，不要在意那些緋聞，“清者自清”；俗話說(shuō)，“無(wú)風(fēng)不起浪”，與異性同學(xué)的交往中，要注意自己的言行，加強(qiáng)自我管理，明白“一個(gè)巴掌拍不響”的道理；平時(shí)多參加集體活動(dòng)，與同學(xué)們建立良好的關(guān)系，與異性同學(xué)相處也盡量在公共場(chǎng)合，減少給“狗仔隊(duì)”搜集和傳播緋聞的機(jī)會(huì)；遇到校園“狗仔隊(duì)”的現(xiàn)象，要及時(shí)與父母、老師等自己信任的人進(jìn)行溝通，表達(dá)自己對(duì)于這件事的看法，共同探討解決辦法。展示學(xué)生的煩惱二：關(guān)于學(xué)習(xí)壓力（1）設(shè)疑引思：學(xué)習(xí)壓力的存在是否正常？你是怎樣看待學(xué)習(xí)壓力的？介紹一下你緩解學(xué)習(xí)壓力的方法（師：?jiǎn)l(fā)引導(dǎo)，盡可能讓學(xué)生整理出核心問(wèn)題：要正確的面對(duì)學(xué)習(xí)壓力。深入思考：應(yīng)該正確的緩解學(xué)習(xí)壓力。）（2）學(xué)生可能的答案：積極作用：壓力就是動(dòng)力；沒(méi)有壓力就不能前進(jìn)；積極轉(zhuǎn)化壓力的影響消極作用：壓力太大失眠；緊張手心出汗；吃不好睡不好；精神不集中（3）分析小結(jié)：學(xué)習(xí)中有壓力存在，感受到壓力是正常的。由于學(xué)習(xí)壓力出現(xiàn)的生理和心理反應(yīng)，也是經(jīng)常會(huì)遇到的；適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；（積極的一面）過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮（消極的一面）；緩解學(xué)習(xí)壓力的方法：不要把目標(biāo)定得高于自己的能力所及；養(yǎng)成持之以恒、平衡有序的生活習(xí)慣，不要做“書呆子”，不放棄享受美食，享受戶外活動(dòng)或發(fā)展個(gè)人興趣所帶來(lái)的樂(lè)趣；有效分配時(shí)間，將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成；課余時(shí)應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng)或可在教室做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，既可強(qiáng)健身體，亦可減壓；遇到困擾或情緒低落時(shí)，可向家人或朋友傾訴，通過(guò)與同學(xué)、同事的溝通獲得支持和關(guān)懷，亦可發(fā)泄情緒。人生不是下象棋，而是打撲克，“運(yùn)氣“對(duì)于每個(gè)人不是完全一樣的，我們要學(xué)會(huì)面對(duì)自己手中并不是一定好的撲克牌。我們要有積極的進(jìn)取心，但是如果拿不到自己滿足的”名利“，我們更應(yīng)有顆平常心，我們更應(yīng)注重當(dāng)下每一天實(shí)實(shí)在在的追求，做個(gè)志向高遠(yuǎn)但樸實(shí)無(wú)華的人。正如，加拿大媒體電話采訪門羅，問(wèn)到獲獎(jiǎng)的感受時(shí)，82歲的她簡(jiǎn)單地說(shuō)：“我一直在賽跑，但未曾想到我會(huì)贏！”師：想必大家肯定有很多話想說(shuō)，請(qǐng)大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)自己的感悟。師最后總結(jié):今天咱們集大家的智慧知道了情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)，知道了無(wú)論何種情緒都需要調(diào)適，我們可以采取一些適合自己的有效方法讓我們永遠(yuǎn)保持健康快樂(lè)的情緒。 最后，老師想送給同學(xué)們這樣一種神奇飲料的配方，同學(xué)們想要嗎?它的名字叫做“快樂(lè)情緒”。原料是一杯情緒白開水，放點(diǎn)情緒鹽，它是什么味道?(咸的)加點(diǎn)情緒醋呢?(又是酸的)這個(gè)時(shí)候的飲料好喝嗎?可以加些什么讓它好喝呢?我們不妨加點(diǎn)自己最喜歡的情緒水果糖。也許它仍有一絲苦味，仍有一絲酸味，但它終究多了一絲甜味，這就讓我們的情緒多了一份快樂(lè)，讓我們的生活從此變得有滋有味，這樣一杯情緒飲料才值得我們好好去品味。其實(shí)配方很簡(jiǎn)單，配料還有很多，酸甜苦辣啥都有，每一杯情緒飲料都各有各的滋味，要想品嘗到最可口的美味，必須要用我們自己的智慧和行動(dòng)親自調(diào)制，同學(xué)們，你們能做到嗎?真棒!預(yù)祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒?教學(xué)反思: 這是節(jié)公開課。上課結(jié)束后我有如下思考： 1、多媒體技術(shù)和豐富的網(wǎng)絡(luò)資源使教師的一些教學(xué)設(shè)計(jì)得以很好的貫徹。在構(gòu)思這節(jié)課時(shí)，我想設(shè)計(jì)一些情境，突出學(xué)生積極情緒的培養(yǎng)，襯托教學(xué)主題，活躍課堂氣氛。這些思路的實(shí)現(xiàn)最后還是歸功于網(wǎng)絡(luò)和多媒體技術(shù)。比如演講背景的圖片就是平時(shí)上網(wǎng)的時(shí)候無(wú)意搜集的，上課前調(diào)節(jié)氣氛的音樂(lè)和畫面也來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)。如何結(jié)尾，我想如果這節(jié)課要成功必須要有一個(gè)新穎的結(jié)束，既突出教學(xué)主題，又符合初中生的心理特點(diǎn)，還能使整個(gè)課堂教學(xué)有一個(gè)高潮。想了好多思路，總是不滿意。無(wú)意之間上網(wǎng)，看了一個(gè)帖子“情緒診療所”滿足了上述所有的設(shè)計(jì)思路，搞了個(gè)拿來(lái)主義，課后學(xué)生反應(yīng)不錯(cuò)。所以我覺(jué)得網(wǎng)絡(luò)資源和多媒體技術(shù)使現(xiàn)代教學(xué)正發(fā)生著技術(shù)上的革命，作為老師一定要注意運(yùn)用和把握。借助多媒體技術(shù)，利用網(wǎng)絡(luò)資源，擴(kuò)大教學(xué)的容量，增強(qiáng)課堂的生動(dòng)性，使愉快教學(xué)的理念能真正滲透到課堂，從而作到使教學(xué)既源于教材，又高于教材。 3、在這節(jié)課中，我設(shè)計(jì)了兩個(gè)探究主題：一是“建立情緒診療所”，二是“放飛心情”。主要目的都不是知識(shí)傳授，而在于學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)達(dá)到培養(yǎng)情感和塑造人格的目的。 通過(guò)我的教學(xué)實(shí)踐，我覺(jué)得就初中生而言，討論是合作學(xué)習(xí)的主要形式，但要求老師做精心的準(zhǔn)備。一是討論題目的設(shè)計(jì)要有廣度，讓每個(gè)同學(xué)都有話說(shuō)，突出話題的開放性，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性。同時(shí)也要有一定的深度。二是討論一定要在教師的啟迪、引導(dǎo)下進(jìn)行。使討論能顯現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)的思考成果，而不能是個(gè)別人的發(fā)言。老師要把握學(xué)生的心理，控制討論的節(jié)奏，調(diào)節(jié)討論的氣氛，引導(dǎo)討論的話題。三是討論范圍要給學(xué)生自由選擇的余地，不要太限制學(xué)生的思維，給學(xué)生充分發(fā)揮的空間。四是作好總結(jié)工作。教師在討論中的作用之一在于解決學(xué)生討論解決不了的問(wèn)題，闡明學(xué)生在討論中沒(méi)有想到或者是想的不全面不深入的問(wèn)題。所以教師的總結(jié)一定要做到使學(xué)生耳目一新，使討論錦上添花。 4、對(duì)于這節(jié)課，也有一些美中不足的問(wèn)題。上完課，第一感覺(jué)還是覺(jué)得老師說(shuō)的有點(diǎn)多，不夠精煉。由于使公開課，一些學(xué)生的積極性受到了一定的限制，教師也有些緊張。