“睛”彩人生兒童視力養(yǎng)護(hù),上面毛，下面毛，中間一顆黑葡萄,猜謎語：,大千世界色彩繽紛,大千世界色彩繽紛,大千世界色彩繽紛,思考：眼睛能為我們做什么？,1、你覺得眼睛有什么作用？2、如果看不到我們的學(xué)習(xí)會(huì)怎樣？3、如果看不到我們的生活會(huì)怎樣？4、是什么傷害了我們的眼睛？5、所以我們應(yīng)該對(duì)自己的大眼睛說什么？,小游戲我們的眼睛多厲害閉上眼睛能不能抓到同伴的小手？,眼睛近視對(duì)我們有危害嗎？,近視對(duì)我們的危害,1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量；長期戴鏡，導(dǎo)致生活工作不便。2、中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。3、升學(xué)、參軍和找工作受限。4、遺傳后代，由于后天因素的近視，如果不及時(shí)治療也是有一定的遺傳關(guān)系的。5、如果不注意用眼衛(wèi)生的和用眼習(xí)慣的話還會(huì)發(fā)展成為高度近視，而且還可能伴有并發(fā)癥，而這些都不是用手術(shù)能解決的。,眼睛的外部構(gòu)造,預(yù)防近視對(duì)與錯(cuò),換個(gè)爸爸媽媽，眼睛就好啦；寫字讀書離得近，這才顯得認(rèn)真嘛；讀書寫字45分鐘，我要歇會(huì)兒看看遠(yuǎn)方；在太陽底下讀書吧，大家看我多愛學(xué)；爸爸媽媽不知道，我用手電在被窩里看書；我不在公共汽車上看手機(jī)；周末啦，電腦游戲玩上三小時(shí)；我喜歡趴著寫作業(yè)，舒服；我是小帥哥/美女，就不帶眼鏡！做夸張的眼部動(dòng)作像斗雞眼。,保護(hù)眼睛小方法,讀寫姿勢(shì)要正確：人在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。寫字時(shí)不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報(bào)。讀寫時(shí)間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時(shí)間過長，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，不可在強(qiáng)光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書寫字。,保護(hù)眼睛小方法,看電視時(shí)間不可過長：電視為動(dòng)態(tài)畫面，觀看時(shí)間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。故看電視時(shí)間不宜過長，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。堅(jiān)持做眼睛保健操：做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。定期檢查視力：要定期做視力檢查，并根據(jù)視力情況對(duì)學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。,趣味眼保健操,第一招用力眨眨你的眼睛,1.請(qǐng)先用力閉上你的眼睛。2.再睜開。3.睜、閉眼的動(dòng)作重復(fù)做個(gè)5次左右就行了。,趣味眼保健操,第二招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,1.眼球向右看，保持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向左看，保持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。,第三招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,1.眼球向上看，保持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。,趣味眼保健操,第四招遮遮掩掩按摩眼球,1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。2.大約過3秒鐘左右，再將雙手拿開?；颍好斫崴髷Q干，敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水后擰干，敷在眼睛上，每日一次即可。,趣味眼保健操,第五招看近、看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌,1.選一個(gè)距離較近的景物，看5秒。,2.視線調(diào)到距離較的景物，瞭望約5秒鐘。兩個(gè)動(dòng)作反覆做幾次即可。,趣味眼保健操,給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng),營養(yǎng)成分：維生素、維生素群、維生素對(duì)眼睛好的食物：胡蘿卜，菠菜，魚肉，蛋黃，乳類，動(dòng)物肝臟，番茄，紅薯，西蘭花等；對(duì)眼睛好的水果：獼猴桃，橙子，杏，葡萄，香蕉，芒果等。,祝愿同學(xué)們健康成長越來越棒！,