情緒的管理一.單選題1.“路怒癥”，顧名思義就是帶著憤怒去開車。某地一位司機(jī)“路怒癥”發(fā)作，在等紅綠燈時(shí)狂按喇叭，還不聽交警勸阻，被依法行政拘留。拒絕“路怒”，文明出行，需要人們（）A.學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，依法規(guī)范自身行為 B.排除外界干擾，自己設(shè)法解決問(wèn)題C.提高駕駛技術(shù)，躲避監(jiān)控加速通過(guò) D.拒絕開車上路，堅(jiān)持低碳環(huán)保出行2.xx年中考的腳步聲離我們?cè)絹?lái)越近了。而此時(shí)此刻，請(qǐng)務(wù)必讓積極的情緒支配你的心靈，比如平時(shí)聽聽音樂，打打籃球。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A.理智控制B.轉(zhuǎn)移注意力C.改變認(rèn)識(shí)D.合理宣泄3.有些同學(xué)進(jìn)入九年級(jí)后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，焦慮不安。面對(duì)這樣的情緒，我們應(yīng)該積極調(diào)節(jié)。你認(rèn)為以下調(diào)節(jié)方法可取的是（）A.玩網(wǎng)絡(luò)游戲到深夜B.上課時(shí)看小說(shuō)解壓C.整夜唱歌排除焦慮D.每天抽時(shí)間到球場(chǎng)上打打球4.有經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)進(jìn)入考場(chǎng)感到緊張時(shí)，總是反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)考好的。”當(dāng)我們與別的同學(xué)爭(zhēng)吵，想動(dòng)手打架時(shí)，也可以反復(fù)提醒自己：“千萬(wàn)別發(fā)怒，要冷靜。”這些都是通過(guò)下列方法來(lái)克服不良情緒的（）A.意志控制法B.注意轉(zhuǎn)移法C.情緒升華法D.合理宣泄法5.在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，控制情緒非常重要。下列選項(xiàng)能體現(xiàn)此意的是（）A.最近一段時(shí)間，小龍同學(xué)老是遇到一些不順心的事情，真想痛痛快快地大喊大叫發(fā)泄一下，但他并沒有這么做，而是約了幾個(gè)同學(xué)，在活動(dòng)課的時(shí)候好好地踢了一場(chǎng)足球，自己的情緒也好了很多B.語(yǔ)文考試的成績(jī)公布了，莉莉考得很不好，想到回家要挨批、心里非常難過(guò)。自修課的時(shí)候，大家都在安靜地自學(xué)，她突然嚎啕大哭，同桌勸也勸不住C.亮亮在博物館做志愿者的時(shí)候，看見有游客用手觸碰展柜玻璃就非常生氣地上去勸阻，有的游客不聽勸，他就會(huì)與游客在展館里大聲爭(zhēng)吵D.小雨在鎮(zhèn)里圖書館查找資料的時(shí)候，同學(xué)來(lái)悄悄告訴小雨被重點(diǎn)高中錄取的消息，小雨當(dāng)著許多讀者的面突然開心地手舞足蹈，高興地大聲喊叫6.一份愉快的心情勝過(guò)十劑良藥。青春期是我們情緒最容易波動(dòng)的時(shí)期，情緒的表達(dá)和控制能力都需要進(jìn)一步提高。為此，養(yǎng)成愉快的心情需要（）只重視心理健康 表達(dá)情緒時(shí)考慮他人感受掌握情緒調(diào)控方法 積極鍛煉，提高修養(yǎng)，促進(jìn)身心健康A(chǔ).B.C.D.7.課間，有位男同學(xué)給身材微胖的小芳取了個(gè)“肥豬”的外號(hào)。她很生氣，握緊了拳頭，想揍那個(gè)同學(xué)一頓。但是她又想，如果打人的話，自己就會(huì)違反紀(jì)律。她不斷告訴自己，成才不在外貌，這才平息了心中的怒氣。小芳控制自己情緒的方法是（）A.忍氣吞聲B.換位思考C.目標(biāo)轉(zhuǎn)移D.自我疏導(dǎo)8.小星在學(xué)校被同學(xué)誤解后，心里很難過(guò)，于是他跑到操場(chǎng)，邊跑步邊大聲喊叫。跑了兩圈后，他覺得心情平靜了許多。小星這種調(diào)節(jié)控制情緒的方法是（）A.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法B.轉(zhuǎn)移注意法 C.放松訓(xùn)練法 D.合理宣泄法9.“人有悲歡離合，亦有喜怒哀樂。雖乃人之常情，卻可有控而發(fā)?！边@說(shuō)明人的情緒（）A.無(wú)法調(diào)控，我們應(yīng)任其支配自己的行為 B.可以調(diào)控，我們可以通過(guò)一定的方式來(lái)調(diào)控C.有時(shí)能調(diào)控，有時(shí)不能調(diào)控 D.積極的情緒可以調(diào)控，消極的情緒無(wú)法調(diào)控10.歌曲倍兒爽可中唱詞：“天空飄來(lái)五個(gè)字兒，那都不是事兒，是事兒也就煩一會(huì)兒，一會(huì)兒就完事兒?！币龅竭@一點(diǎn)，我們應(yīng)（）培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒掌握排解不良情緒的方法 只做自己喜歡的事A.B.C.D.二.簡(jiǎn)答題11.數(shù)學(xué)課上，張老師在發(fā)第二單元測(cè)試卷?！袄蠲?，59分！”因感冒而發(fā)揮失常的李明聽到這個(gè)分?jǐn)?shù)后，情緒十分低落。要知道，第一單元測(cè)試，他的數(shù)學(xué)成績(jī)可是班級(jí)第一??！下課后，李明郁悶地趴在課桌上，這時(shí)張杰走了過(guò)來(lái)，惡作劇地說(shuō)道：“你上次測(cè)試得第一，怕是作弊的吧！”郁悶中的李明一聽，頓時(shí)火冒三丈，一拳把張杰的門牙打掉了（1）李明在聽了張杰的風(fēng)涼話后產(chǎn)生了什么情緒？（2）你認(rèn)為我們?cè)诎l(fā)泄這種情緒時(shí)要注意哪些問(wèn)題？12.心靈雞湯里有這樣一句話：“你的行為和情緒的鑰匙在哪里？在他人手中嗎？如在他人手中，不妨快去把它找回來(lái)，以打開自己身心健康的鎖！”那么我們應(yīng)如何把情緒的鑰匙掌控在自己的手中呢？三.材料分析題（共2小題）13.【調(diào)控情緒 改善心態(tài)】2018年3月18日下午5時(shí)48分，邵陽(yáng)洞口縣公安局接到報(bào)警稱，該縣勝利小區(qū)發(fā)生一起故意傷害案。經(jīng)查，犯罪嫌疑人羅某（15歲，高一女生）因周末校外補(bǔ)課一事與父親羅某光發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，并遭到羅某光打罵。隨后，羅某光又因子女教育問(wèn)題毆打妻子曾某春。羅某見狀情緒失控，持家中水果刀將羅某光刺傷，羅某光經(jīng)醫(yī)院搶救無(wú)效身亡。（1）有人說(shuō)：生活中類似羅某這種因沖動(dòng)而導(dǎo)致暴力行為的案例并不少見，這說(shuō)明情緒是無(wú)法調(diào)控的。你認(rèn)為這種說(shuō)法對(duì)嗎？導(dǎo)致羅某沖動(dòng)行為的是一種怎樣的情緒？（2）請(qǐng)你列舉兩種調(diào)控情緒的方法。參考答案一.單選題1-10 ABDAA，BDDBB二.簡(jiǎn)答題11.（1）產(chǎn)生了憤怒的情緒。（2）怒火需要發(fā)泄，但要采取正確的方式。首先，不要傷害自己，把壞情緒悶在心里，或者做出一些過(guò)激行為，這些都是傷害身體和對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的行為。其次，不要傷害別人。隨便沖別人發(fā)脾氣，侵犯別人的利益以獲得自己的心理平衡，是不尊重他人、極其自私的表現(xiàn)。另外，借破壞公共財(cái)物、擾亂社會(huì)秩序等手段來(lái)發(fā)泄憤怒更是不可取的。這不僅對(duì)解決自己的問(wèn)題無(wú)益，還可能觸犯法律，千萬(wàn)不能嘗試。12.我們要把情緒的鑰匙掌控在自己的手中，通過(guò)理智來(lái)調(diào)控情緒，通過(guò)改變自己的態(tài)度調(diào)控情緒，根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒，如：智力轉(zhuǎn)移法合理宣泄法.三.材料分析題13.（1）這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。是一種消極（或憤怒）情緒。（2）如：注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法等。（答對(duì)兩種即可。）