,運(yùn)動,需要有健康的身體,1,運(yùn)動可以鍛煉身體、增強(qiáng)膽識，培養(yǎng)同學(xué)們的耐力和毅力。如果運(yùn)動鍛煉中不了解運(yùn)動的有關(guān)要求，不注意保護(hù)自己，忽視事故預(yù)防工作，就容易出現(xiàn)運(yùn)動傷害，嚴(yán)重的還會造成終身殘疾乃至死亡。不過，只要我們重視運(yùn)動的各項(xiàng)安全要求，我們就能享受到運(yùn)動的快樂。,導(dǎo) 言,2,對學(xué)生進(jìn)行體檢,、不能弄虛作假。、不隱瞞病史。,安全常識,3,什么情況下，學(xué)生不宜參加或劇烈的運(yùn)動,對患有各種疾病處于急性期的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)遵照醫(yī)囑服藥和休息，停止參加體育運(yùn)動。患有先天性心臟病的學(xué)生，不能上體育課和參加體育競賽。課外活動也要在體育老師的指導(dǎo)下，參加運(yùn)動量不在的保健活動。患肝炎、腎炎、肺結(jié)核等剛病愈的學(xué)生，不能參加劇烈體育運(yùn)動。感冒發(fā)燒的學(xué)生也不宜參加體育鍛煉。飯后不應(yīng)立即參加劇烈運(yùn)動。,4,安全智囊,怎樣預(yù)防體育鍛煉時(shí)的腹痛,5,腹痛是體育鍛煉時(shí)較為常見的一種現(xiàn)象，其主要原因有以下幾方面：,、胃腸痙攣引起的腹痛。、腹肌痙攣引起的腹痛。、肝脾不適引起的腹痛,6,胃腸痙攣引起的腹痛,這與剛吃完飯馬上參加運(yùn)動，或吃得過飽、飲水過多、吃了難以消化的食物后參加運(yùn)動，或空腹參加運(yùn)動有關(guān)。,7,腹肌痙攣引起的腹痛,這與運(yùn)動中體力消耗過大，出汗過多導(dǎo)致休內(nèi)水和鹽分代謝失調(diào)有關(guān)。,8,肝脾不適引起的腹痛,這與鍛煉前沒有做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動狀態(tài)突然變快，內(nèi)臟尚不適應(yīng)，或鍛煉時(shí)不注意呼吸節(jié)奏，胸內(nèi)壓上升導(dǎo)致肝脾淤血腫脹有關(guān)。,9,為預(yù)防體育鍛煉時(shí)腹痛，應(yīng)當(dāng)做到：,、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意運(yùn)動衛(wèi)生，尤其要注意在飯后小時(shí)左右再參加體育鍛煉。、充分做好準(zhǔn)備活動，當(dāng)身體發(fā)熱，出微汗時(shí)再參加較為劇烈的運(yùn)動。、在運(yùn)動中發(fā)生腹痛時(shí)，要放慢運(yùn)動速度，用手按壓腹痛部位，并連續(xù)做深呼吸，這樣疼痛一般就消失。若腹痛仍不消失甚至加重，應(yīng)立即停止活動，找醫(yī)生就診。,10,