升旗儀式演講稿:加強(qiáng)鍛煉 增強(qiáng)體質(zhì)
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升旗儀式演講稿:加強(qiáng)鍛煉 增強(qiáng)體質(zhì)尊敬的老師,親愛的同學(xué)們: 大家好!今天,國(guó)旗下講話的主題是“加強(qiáng)鍛煉 增強(qiáng)體質(zhì)”。 在古希臘山巖上刻著顧拜旦先生的一句格言——“如果你想聰明,跑步吧;如果你想強(qiáng)壯,跑步吧;如果你想健美,跑步吧?!边@句格言,向我們揭示這樣一個(gè)簡(jiǎn)單道理:只要運(yùn)動(dòng),人人都可得到健壯的體魄。 青春和健康是人生中最珍貴的財(cái)富。老一輩的人常說:生命在于運(yùn)動(dòng),身體是革命的本錢,人體各器官系統(tǒng)“動(dòng)則興,不動(dòng)則衰”。是的,體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的最好方法,更是一種積極性休息的方式,能夠消除大腦疲勞,提高學(xué)習(xí)效率??茖W(xué)家對(duì)人體健康成長(zhǎng)的調(diào)查表明,只要每天選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,生活就會(huì)健康常伴,遠(yuǎn)離病魔。作為青少年的我們,更應(yīng)該積極地參與體育運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,增強(qiáng)自身的體質(zhì),只有這樣才能真正為我們的明天打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ).有的同學(xué)會(huì)說,鍛煉,不就是去健身房跑步嗎?我們根 本沒有時(shí)間,還怎么去鍛煉呢?其實(shí),這種想法是錯(cuò)的。真正的鍛煉,并不需要在健身房里,只要做到以下幾點(diǎn)就行了: 一、樹立“智力體力雙管齊下,身心健康和諧發(fā)展”的運(yùn)動(dòng)觀,充分利用課余時(shí)間,加強(qiáng)體育鍛煉,提高自身的抵抗力和免疫力。 二、以積極的心態(tài)面對(duì)體育課,充分利用課上時(shí)間,在老師的指導(dǎo)下,進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉。 三、安排好自己的作息時(shí)間,從根本上樹立一種加強(qiáng)體育鍛煉、塑造健康體魄的意識(shí)。 四、合理膳食,保證多種營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。 五、勞逸結(jié)合,預(yù)防疲勞。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,以科學(xué)的生活態(tài)度、正確的生活方法,保持正常的身體機(jī)能。只要能做到以上幾點(diǎn),擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體就不是難事了。 最后,我祝大家在鍛煉中充實(shí)生活,在運(yùn)動(dòng)中健康成長(zhǎng)! 謝謝大家- 1.請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對(duì)于不預(yù)覽、不比對(duì)內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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