第三套全國中小學生廣播體操七彩陽光（第1次課）教學內容：學習廣播體操預備節(jié)（8拍4），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。教學任務：廣播體操。一、開始部分1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數， 并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內容和任務。 4、安排見習生活動 組織方法 二、準備部分1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米2、徒手操 、頭部運動，48拍 、肩部運動，48拍 、擴胸運動，48拍 、體轉運動，48拍 、腹背運動，48拍 、弓步壓腿，48拍 、側壓腿， 48拍 、膝關節(jié)環(huán)繞，48拍 、手腕踝關節(jié)，48拍三、基本部分： 、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：預備節(jié)（8拍4）（二）教學任務：學習廣播體操預備節(jié)（8拍4），以充滿快樂和理想的神情進行聯系，展現和諧與希望。預備節(jié)：（4拍4） 一八拍：1-4兩臂經體側成側上舉，掌心向內，頭稍抬。5-8雙腳起落踵彈動四次，同時兩手五指分開，由外向內旋轉四次。 二八拍：1-4兩臂頭上交叉經胸前成側下舉，掌心向內。5-8同上。 三八拍：1-2左腳向左邁一步，同時右臂收回，左臂成側平舉。3-4還原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2雙腳起落踵一次，同時兩臂成前平舉。3-4起落踵一次，還原成直立。5-7雙腳起落踵彈動3次同時雙手叉腰，8還原成直立。（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。（四）教學重點：兩臂曲直分明。擺動幅度大、方向正，屈膝彈動柔和，屈膝彈動與手臂屈伸、振擺協調。（五）教學難點：踏步與走動輕松，快樂愉悅，動作舒展，手腳配合自如。（六）教學手段：（1）分解動作練習；（2）完整動作練習；（3）學生練習（七）教學組織：成體操隊形站立。（八）保護幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。 （十）糾正方法：反復練習。四、結束部分：（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松（二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。第三套全國中小學生廣播體操七彩陽光（第2次課）教學內容：學習廣播體操第一節(jié)伸展運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。教學任務：廣播體操。一、開始部分1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內容和任務。 4、安排見習生活動 組織方法 二、準備部分1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米2、徒手操 、頭部運動，48拍 、肩部運動，48拍 、擴胸運動，48拍 、體轉運動，48拍 、腹背運動，48拍 、弓步壓腿，48拍 、側壓腿， 48拍 、膝關節(jié)環(huán)繞，48拍 、手腕踝關節(jié)，48拍三、基本部分： 、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：伸展運動（8拍8）（二）教學任務：學習廣播體操第一節(jié)伸展運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。第一節(jié)：伸展運動（8拍8） 一八拍：1-2左腿前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經體側成側平舉，掌心向下，右臂經體側成上舉。7-8還原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經體側成上舉。3-4下蹲，兩臂經體側至體前交叉，左臂在前，頭稍低。5-6左腿向左一步成開立，同時兩臂經體側成側上舉頭稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。（四）教學重點：屈膝彈動柔和，手臂動作舒展，頭手配合自如。（五）教學難點：屈膝彈動柔和。（六）教學手段：（1）復習預備節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習（七）教學組織：成體操隊形站立。（八）保護幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。 （十）糾正方法：反復練習。四、結束部分：（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松（二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。第三套全國中小學生廣播體操七彩陽光（第3次課）教學內容：學習廣播體操第二節(jié)擴胸運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。教學任務：廣播體操。一、開始部分1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數， 并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內容和任務。 4、安排見習生活動 組織方法 二、準備部分1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米2、徒手操 、頭部運動，48拍 、肩部運動，48拍 、擴胸運動，48拍 、體轉運動，48拍 、腹背運動，48拍 、弓步壓腿，48拍 、側壓腿， 48拍 、膝關節(jié)環(huán)繞，48拍 、手腕踝關節(jié)，48拍三、基本部分： 、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：第二節(jié) 擴胸運動（8拍8）（二）教學任務：學習廣播體操第二節(jié)擴胸運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行聯系，展現和諧與希望。第二節(jié)：擴胸運動（8拍8） 一八拍：1 兩腿屈同時兩臂胸前立屈，握拳；2直立，同時練筆前舉，握拳；3-4兩臂胸前平屈后振，握拳；5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至后振。手掌向上 7-8還原成直立。 三八拍：1-2左腳向側一步，同時身體左轉90成前后開立，兩臂胸前平屈90，兩手相握，頭向前方；3-4頭左轉90同時兩臂胸前平屈后振；5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振；7-8還原成直立（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。（四）教學重點：屈膝彈動與手臂屈伸、振擺協調。（五）教學難點：馬步蹲起充分，轉體90度成馬步準確到位，身體姿態(tài)保持良好。（六）教學手段：（1）復習預備節(jié)-第一節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習（七）教學組織：成體操隊形站立。（八）保護幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。 （十）糾正方法：反復練習。四、結束部分：（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松（二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。第三套全國中小學生廣播體操七彩陽光（第4次課）教學內容：學習廣播體操第三節(jié)踢腿運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。教學任務：廣播體操。一、開始部分1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內容和任務。 4、安排見習生活動 組織方法 二、準備部分1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米2、徒手操 、頭部運動，48拍 、肩部運動，48拍 、擴胸運動，48拍 、體轉運動，48拍 、腹背運動，48拍 、弓步壓腿，48拍 、側壓腿， 48拍 、膝關節(jié)環(huán)繞，48拍 、手腕踝關節(jié)，48拍三、基本部分： 、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：踢腿運動（8拍8）（二）教學任務：學習廣播體操第三節(jié)踢腿運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。第三節(jié)：踢腿運動（8拍8）一八拍：1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下；2右腿前踢，同時兩臂下擺后振；3同1；4還原成直立；5左腿屈膝，同時右腿側伸腳尖內側點地，兩臂成胸前平屈；6還原成直立 ；7同5；8同6 三八拍：1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰；3左腿側踢，挺胸立腰；4左腿收回；5右腿提膝，同時左臂前平舉，右臂側平舉；6還原成直立；7同5 ；8同6（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。（四）教學重點：手腳動作規(guī)范。（五）教學難點：手腳與腰部擰轉配合協調，模仿動作形象生動。（六）教學手段：（1）復習預備節(jié)-第二節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習（七）教學組織：成體操隊形站立。（八）保護幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。 （十）糾正方法：反復練習。四、結束部分：（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松（二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。第三套全國中小學生廣播體操七彩陽光（第5次課）教學內容：學習廣播體操第四節(jié)體側運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。教學任務：廣播體操。一、開始部分1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數， 并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內容和任務。 4、安排見習生活動 組織方法 二、準備部分1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米2、徒手操 、頭部運動，48拍 、肩部運動，48拍 、擴胸運動，48拍 、體轉運動，48拍 、腹背運動，48拍 、弓步壓腿，48拍 、側壓腿， 48拍 、膝關節(jié)環(huán)繞，48拍 、手腕踝關節(jié)，48拍三、基本部分： 、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：第四節(jié)體側運動（8拍8）（二）教學任務：學習廣播體操第四節(jié)體側運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行聯系，展現和諧與希望。第四節(jié)：體側運動（8拍8） 一八拍：1-2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側上屈，手指觸肩。手要高過頭；3-4兩腳起落鍾兩次，同時兩手胸前擊掌兩次；5-6右腿屈膝，左腿側伸腳跟著地，同時上體側屈，梗頭；7-8還原成直立 三八拍：1-2左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉；3-4左臂經前成上舉，右臂收回；5-6左手叉腰，右手成上舉，上體側屈；7-8還原成直立（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。（四）教學重點：側屈彈動與手臂屈伸、振擺協調。（五）教學難點：手腳與腰部側屈配合協調，身體姿態(tài)保持良好。（六）教學手段：（1）復習預備節(jié)-第三節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習（七）教學組織：成體操隊形站立。（八）保護幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。 （十）糾正方法：反復練習。四、結束部分：（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松（二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。第三套全國中小學生廣播體操七彩陽光（第6次課）教學內容：學習廣播體操第五節(jié)體轉運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。教學任務：廣播體操。一、開始部分1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內容和任務。 4、安排見習生活動 組織方法 二、準備部分1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米2、徒手操 、頭部運動，48拍 、肩部運動，48拍 、擴胸運動，48拍 、體轉運動，48拍 、腹背運動，48拍 、弓步壓腿，48拍 、側壓腿， 48拍 、膝關節(jié)環(huán)繞，48拍 、手腕踝關節(jié)，48拍三、基本部分： 、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：體轉運動（8拍8）（二）教學任務：學習廣播體操第五節(jié)體轉運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。第五節(jié)：體轉運動（8拍8） 一八拍：1-2成開立，兩臂經側上舉，五指分開，于頭上交叉兩次；3-4左臂叉腰，右臂肩側上屈，手扶頭后。上體左轉90；5-6右手叉腰，左臂經前由最近點至前舉，上體右轉；7-8還原成直立 三八拍：1-2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉；3-4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉90看左手；右手叉腰，左手經前成胸前平屈，上體右轉180；還原成直立（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。（四）教學重點：上半身扭轉動作規(guī)范。（五）教學難點：手腳與上半身扭轉配合協調，身體姿態(tài)保持良好。（六）教學手段：（1）復習預備節(jié)-第四節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習（七）教學組織：成體操隊形站立。（八）保護幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。 （十）糾正方法：反復練習。四、結束部分：（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松（二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。第三套全國中小學生廣播體操七彩陽光（第7次課）教學內容：學習廣播體操第六節(jié)腹背運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。教學任務：廣播體操。一、開始部分1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數， 并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內容和任務。 4、安排見習生活動 組織方法 二、準備部分1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米2、徒手操 、頭部運動，48拍 、肩部運動，48拍 、擴胸運動，48拍 、體轉運動，48拍 、腹背運動，48拍 、弓步壓腿，48拍 、側壓腿， 48拍 、膝關節(jié)環(huán)繞，48拍 、手腕踝關節(jié)，48拍三、基本部分： 、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：第六節(jié)后背運動（8拍8）（二）教學任務：學習廣播體操第六節(jié)腹背運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行聯系，展現和諧與希望。第六節(jié)：后背運動（8拍8）一八拍：1-2兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）；3-4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經下擺至后舉（掌心向上），抬頭；5-6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）；7-8還原成立正。 第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。 第三個八拍：1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側上舉（左臂在上）;3-4體前屈，兩臂經側繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）;5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭;7-8還原成立正。 第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。（四）教學重點：上半身前屈與手臂屈伸、振擺協調。（五）教學難點：手腳與上半身前屈配合協調，身體姿態(tài)保持良好。（六）教學手段：（1）復習預備節(jié)-第五節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習（七）教學組織：成體操隊形站立。（八）保護幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。 （十）糾正方法：反復練習。四、結束部分：（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松（二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。第三套全國中小學生廣播體操七彩陽光（第8次課）教學內容：學習廣播體操第七節(jié)跳躍運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。教學任務：廣播體操。一、開始部分1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數，并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內容和任務。 4、安排見習生活動 組織方法 二、準備部分1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米2、徒手操 、頭部運動，48拍 、肩部運動，48拍 、擴胸運動，48拍 、體轉運動，48拍 、腹背運動，48拍 、弓步壓腿，48拍 、側壓腿， 48拍 、膝關節(jié)環(huán)繞，48拍 、手腕踝關節(jié)，48拍三、基本部分： 、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：跳躍運動（8拍8）（二）教學任務：學習廣播體操第七節(jié)跳躍運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。第七節(jié)：跳躍運動（8拍8） 一八拍：1-2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側屈。 3-4同1 2但方向相反；5-7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側屈135度，向前繞環(huán)三周，握拳；8還原成立正。 二八拍同一八拍，但方向相反。 三八拍：1跳成開立，同時兩臂前舉；2小跳一次；3跳起，同時兩臂上舉；4小跳一次；5跳起成開立，同時兩臂側舉；6跳起成并立，同時兩臂還原于體側；7跳起成開立，同時兩臂側舉；8跳起成并立，同時兩臂還原于體側。 第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，第八個八拍7拍向右（左）轉體90度，8跳成直立。（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。（四）教學重點：動作舒緩、放松、協調、流暢。（五）教學難點：腳步移動線路清晰，呼吸隨音樂節(jié)奏和動作起伏變慢、加深。（六）教學手段：（1）復習預備節(jié)-第六節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習（七）教學組織：成體操隊形站立。（八）保護幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。 （十）糾正方法：反復練習。四、結束部分：（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松（二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。第三套全國中小學生廣播體操七彩陽光（第9次課）教學內容：學習廣播體操第八節(jié)整理運動（8拍9），以充滿快樂和理想的神情進行練習，展現和諧與希望。教學任務：廣播體操。一、開始部分1、體育委員在指定的位置集合隊伍，檢查人數， 并報告老師。 2、師生問好。 3、宣布本課的內容和任務。 4、安排見習生活動 組織方法 二、準備部分1、體育委員帶領學生，繞田徑場跑2圈，800米2、徒手操 、頭部運動，48拍 、肩部運動，48拍 、擴胸運動，48拍 、體轉運動，48拍 、腹背運動，48拍 、弓步壓腿，48拍 、側壓腿， 48拍 、膝關節(jié)環(huán)繞，48拍 、手腕踝關節(jié)，48拍三、基本部分： 、組織形式：分組不輪換。、廣播體操 （一）動作名稱：第八節(jié)整體運動（8拍8）（二）教學任務：學習廣播體操第八節(jié)整理運動（8拍8），以充滿快樂和理想的神情進行聯系，展現和諧與希望。第八節(jié)：整體運動（8拍8） 一八拍：1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次；2右腳并于左腳，手臂同1 ；3左腳向后一步，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次；4右腳收回，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次；5-6兩腿屈，手臂同1-2 ；7-8立正，手臂同3-4 二八拍同一八拍，但方向相反。 三八拍：1左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰；2右腿向左前方彈踢（45度）；3右腿還原成1；4還原成立正；5-6右腳開始踏步，兩臂經側至側舉；7-8還原成立正。 第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。 第五、六個八拍同一二 第七同三 八八拍：1右腳向右前方一步成前后開立，同時兩手叉腰；2左腿向右前方彈踢（45度）；3左腿還原成1；4還原成立正；5-6踏步，兩臂經側至側舉.7-8同5-6 ；最后還原成立正。（三）教學要求：動作發(fā)力迅速、到位準確，過程線路清晰。（四）教學重點：動作舒緩、放松、協調、流暢。（五）教學難點：腳步移動線路清晰，呼吸隨音樂節(jié)奏和動作起伏變慢、加深。（六）教學手段：（1）復習預備節(jié)-第七節(jié)；（2）分解動作練習；（3）完整動作練習（七）教學組織：成體操隊形站立。（八）保護幫助： （九）易犯錯誤：動作不舒展、僵硬、不連貫、配合不協調。 （十）糾正方法：反復練習。四、結束部分：（一）放松運動： 手臂放松 腿部放松（二）小結本課：（三）宣布下次課教學內容和課外練習內容。（四）收拾器材：布置學生收拾器材。課后小結：動作不夠準確，節(jié)奏不準。附：“七彩陽光”廣播體操歌詞：金色的陽光召喚我，它也召喚你 我們奔向操場去，一起練身體， 歡樂伴著我，歡樂伴著你 陽光體育使我們幸福又歡喜。 每天鍛煉一小時， 增強體魄充滿朝氣， 快快樂樂歡歡喜喜練出好身體， 為我中華更強盛，大家齊努力。 金色的陽光贊美我，它也贊美你， 我們同在陽光下一起練身體， 健康屬于我，健康屬于你 陽光體育使我們健康又美麗 每天鍛煉一小時， 增強體魄充滿朝氣， 快快樂樂歡歡喜喜練出好身體， 為我中華更強盛，大家齊努力。