我們每個(gè)人都有豐富多樣我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會(huì)成但是這并不意味著我們會(huì)成為情緒的為情緒的“奴隸奴隸”，相反我，相反我們每個(gè)人都能夠成為自己情們每個(gè)人都能夠成為自己情緒的主人！緒的主人！ 請(qǐng)看書(shū)上62頁(yè)老奶奶的事例,并思考:p 起初她為何如此憂愁？起初她為何如此憂愁？p 后來(lái)她為何如此開(kāi)心？后來(lái)她為何如此開(kāi)心？老奶奶憂愁：老奶奶憂愁：雨天小兒子的雨天小兒子的 洗洗 染染 店店晴天大兒子的晴天大兒子的 雨雨 傘傘 店店老奶奶樂(lè)呵呵：老奶奶樂(lè)呵呵：雨天大兒子的雨天大兒子的 雨雨 傘傘 店店晴天小兒子的晴天小兒子的 洗洗 染染 店店 古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有在一間只有7 7、8 8平方的房子，有人認(rèn)為他居住平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說(shuō)：的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興高興的事啊。的事啊?！?幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么會(huì)不高高興興呢？呢？ 之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為之后，他住樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，他卻說(shuō)一樓的環(huán)境差，他卻說(shuō)“你不知道啊你不知道啊 ，一，一樓方便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)也方便，樓方便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)也方便，還可以在空地上種花，種菜什么的。還可以在空地上種花，種菜什么的。” 后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜。天晚上都安靜?！?” 為什么面對(duì)居住環(huán)境的改變，為什么面對(duì)居住環(huán)境的改變，別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底別人總認(rèn)為不好，而蘇格拉底卻總覺(jué)得很好呢？卻總覺(jué)得很好呢？這兩個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡肋@兩個(gè)事例告訴我們?cè)鯓拥牡览砟?？理呢？?duì)待事物的心態(tài)對(duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。緒就會(huì)不同。 如果用積極樂(lè)觀的態(tài)度如果用積極樂(lè)觀的態(tài)度看待事物看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生我們就會(huì)產(chǎn)生健康的積極情緒健康的積極情緒; 如果我們用悲觀的態(tài)度如果我們用悲觀的態(tài)度看待事物看待事物,我們就會(huì)產(chǎn)生我們就會(huì)產(chǎn)生有害的情緒有害的情緒。你還能例舉出其他類(lèi)似你還能例舉出其他類(lèi)似的事例嗎？的事例嗎？炎炎夏日炎炎夏日, ,你上完體育你上完體育課課, ,口干舌口干舌燥的回到教燥的回到教室室, ,發(fā)現(xiàn)礦發(fā)現(xiàn)礦泉水只剩泉水只剩半半瓶了瓶了積極態(tài)度積極態(tài)度_消極態(tài)度消極態(tài)度_不錯(cuò)不錯(cuò),還有半瓶水可以享用還有半瓶水可以享用倒霉倒霉!半瓶水哪里夠喝半瓶水哪里夠喝? 片段一：片段一： 小明和小軍到市場(chǎng)去買(mǎi)衣服，當(dāng)拿了找回的小明和小軍到市場(chǎng)去買(mǎi)衣服，當(dāng)拿了找回的5050元錢(qián)和元錢(qián)和衣服走離不遠(yuǎn)時(shí)，小軍感覺(jué)找回的衣服走離不遠(yuǎn)時(shí)，小軍感覺(jué)找回的5050元錢(qián)有點(diǎn)不對(duì)勁，元錢(qián)有點(diǎn)不對(duì)勁，于是到附近驗(yàn)了驗(yàn)，結(jié)果真的是假幣。小軍頓時(shí)火冒于是到附近驗(yàn)了驗(yàn)，結(jié)果真的是假幣。小軍頓時(shí)火冒三丈三丈 片段二：片段二： 下課了，李華一邊往門(mén)外走一邊想終于可以放松一下下課了，李華一邊往門(mén)外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開(kāi)心起來(lái)。哪知自己的腳突然被撞了，心里也不由的開(kāi)心起來(lái)。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得了一下，身體失去平衡差點(diǎn)跌了個(gè)嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢通過(guò)以上兩個(gè)例子，通過(guò)以上兩個(gè)例子，你能總結(jié)出初中學(xué)生你能總結(jié)出初中學(xué)生的情緒的特點(diǎn)嗎？的情緒的特點(diǎn)嗎？ 處于初中階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情處于初中階段的學(xué)生，情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏緒的起伏變化變化也很也很大大，很，很不穩(wěn)定不穩(wěn)定，而且，而且容易沖動(dòng)容易沖動(dòng)。如。如果我們隨意放任自己的情緒有時(shí)還會(huì)影響同學(xué)之間的果我們隨意放任自己的情緒有時(shí)還會(huì)影響同學(xué)之間的友好與團(tuán)結(jié)，甚至使人違反校紀(jì)，觸犯法律。友好與團(tuán)結(jié)，甚至使人違反校紀(jì)，觸犯法律。每種方法的每種方法的含義含義每種方法的具體每種方法的具體做法做法理智控制法理智控制法合理合理發(fā)泄法發(fā)泄法注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問(wèn)題。當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾，我會(huì)從對(duì)方角度去考慮問(wèn)題。 當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。 當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒(méi)有什么不世界上沒(méi)有什么不 可克服的困難可克服的困難”。 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。 當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。 有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說(shuō)：有一次，革命老前輩何長(zhǎng)工講起他的往事說(shuō)：“我的我的腿受過(guò)傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我腿受過(guò)傷，一長(zhǎng)一短，有人叫我何瘸子何瘸子，我回答：，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長(zhǎng)一短也是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長(zhǎng)一短也有好處，跳舞時(shí)轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈有好處，跳舞時(shí)轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活的多?；畹亩唷！?冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂(lè)靈感結(jié)合己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂(lè)靈感結(jié)合起來(lái)，寫(xiě)成了撼人心魄的起來(lái)，寫(xiě)成了撼人心魄的 黃河大合唱黃河大合唱，振奮，振奮起全中國(guó)人民同仇敵愾的民族精神。起全中國(guó)人民同仇敵愾的民族精神。情緒升華法情緒升華法瞧，我們天天都是瞧，我們天天都是“兩點(diǎn)一線兩點(diǎn)一線”，（家、學(xué)校），作業(yè)成山，考試不（家、學(xué)校），作業(yè)成山，考試不斷，生活真太沒(méi)趣了，真煩，真煩，斷，生活真太沒(méi)趣了，真煩，真煩，煩死了煩死了 課后完成課后完成練習(xí)冊(cè)練習(xí)冊(cè) P59P59第一題第一題你還知道哪些調(diào)節(jié)你還知道哪些調(diào)節(jié)情緒的方法情緒的方法? ? 李亮今天考試沒(méi)發(fā)揮好，心理很不好受李亮今天考試沒(méi)發(fā)揮好，心理很不好受,放放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說(shuō)：室里大喊大叫。同學(xué)們批評(píng)他，他卻說(shuō)：“這是我的事情，誰(shuí)也管不著這是我的事情，誰(shuí)也管不著!”你判斷某種情緒發(fā)泄方法你判斷某種情緒發(fā)泄方法是否合適的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？是否合適的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？ 不良情緒需要宣泄，不良情緒需要宣泄， 不同的人有不同的方法，不同的人有不同的方法，但是一定要但是一定要在道德和法律允許在道德和法律允許的范圍內(nèi)的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既進(jìn)行，并且既不能傷害不能傷害 自己自己的身心健康，也的身心健康，也不能傷害不能傷害 他人和集體他人和集體的利益。的利益。配料：配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊誠(chéng)摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。重，外加一桶笑聲。調(diào)制方法：調(diào)制方法：取關(guān)懷和誠(chéng)摯，與信任充分?jǐn)嚢?，然取關(guān)懷和誠(chéng)摯，與信任充分?jǐn)嚢?，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽(yáng)添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽(yáng)光一起烘烤。光一起烘烤。