4、我是情緒的主人 理論分析：當(dāng)今，小學(xué)由于年齡特點(diǎn)，意志薄弱，情緒控制能力差，遇到一些煩心事往往處理不當(dāng)，給自己帶來很多的煩惱，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心理障礙心理學(xué)研究表明，積極的心境有助于創(chuàng)造性的發(fā)揮，并保持克服困難的樂觀態(tài)度，從而提高學(xué)習(xí)效率；消極的心境則會(huì)妨礙學(xué)習(xí)，影響學(xué)生的身心健康所以，引導(dǎo)、幫助學(xué)生掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法，保持愉快的心境，為學(xué)習(xí)創(chuàng)造有利條件是非常必要的。因此設(shè)計(jì)這節(jié)情緒知道的心理健康活動(dòng)課。教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解情緒,并學(xué)會(huì)控制自己的情緒;使學(xué)生掌握控制情緒的方法主動(dòng)控制自己的情緒做個(gè)快樂的小學(xué)生。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：學(xué)會(huì)用多種方法調(diào)控自己的情緒。教學(xué)準(zhǔn)備：視頻、情景故事、課件活動(dòng)形式：游戲、討論、情景體驗(yàn)活動(dòng)過程：一、活動(dòng)導(dǎo)入（一）游戲“抓小鳥”，體驗(yàn)各種情緒：1、教師介紹游戲規(guī)則2、生做游戲“抓小鳥”：體驗(yàn)高興、緊張、害怕、悲傷的情緒3、說說你剛才做游戲時(shí)心情是什么？學(xué)生交流，教師小結(jié)貼紙條板書：高興、緊張、害怕、悲傷（二）觀看視頻，導(dǎo)入主題：1、觀看視頻，導(dǎo)入活動(dòng)主題：觀看高速路上開斗氣車、同歸于盡的視頻；同學(xué)們，整個(gè)超車過程中，轎車司機(jī)是什么情緒？（生氣、憤怒）（板書：憤怒）2、學(xué)生寫經(jīng)歷過的壞情緒的事以及帶來的不好的后果。3、出題：我是情緒的主人二、身臨其境：走進(jìn)負(fù)面情緒，了解負(fù)面情緒的危害， （一）情景故事：晴空萬里，小剛開開心心背著書包去上學(xué)。進(jìn)入校園后，小剛聽見有幾個(gè)同學(xué)在樹后面說自己的壞話。 1、面對(duì)同學(xué)的議論和貶低，你認(rèn)為小剛會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)？2、如果是你，面對(duì)這種情況會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)？（二）情景故事續(xù)：小剛越聽越生氣：“我又沒得罪他們，干嗎這樣說我？”1、如果你是小剛，你會(huì)怎么做？ 預(yù)設(shè)：生氣、憤怒時(shí)沖過去打罵同學(xué)會(huì)造成什么不好的后果？2、小組討論一下，如果你是小剛，你會(huì)如何合理地處理這件事？三、探究控制負(fù)面情緒的方法：（一）全班交流控制壞情緒、合理處理問題的方法：1.換個(gè)角度思考：主動(dòng)調(diào)整認(rèn)識(shí)，換一個(gè)角度去重新看待發(fā)生過的事情，糾正不當(dāng)認(rèn)識(shí)2、降低期望：對(duì)人、對(duì)事不要過分苛求，期望值不要過高。對(duì)自身的目標(biāo)不要定的脫離實(shí)際；對(duì)事、對(duì)人不要苛求十全十美，這樣就不會(huì)因?yàn)椴粷M足而產(chǎn)生煩惱。3.轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)情緒不佳時(shí)，要學(xué)會(huì)通過轉(zhuǎn)移注意力來調(diào)節(jié)自己的情緒。如要發(fā)怒時(shí)可以想象一些快樂的事情，這樣可以減輕情緒的強(qiáng)度。4、增強(qiáng)自信心：要充分全面地認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己作出恰如其分的評(píng)價(jià)。5.轉(zhuǎn)化情緒表達(dá)的形式：將不好的情緒表達(dá)方式轉(zhuǎn)化為正確適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)形式，如憤怒想打人，不如去打打籃球吧！ 6、要學(xué)會(huì)在情緒爆發(fā)之前先考慮后果。如在受到批評(píng)要發(fā)怒時(shí)，先冷靜地觀察周圍的情形，想想發(fā)怒帶來的后果。要學(xué)會(huì)先考慮發(fā)怒的后果，尋找其他更為適當(dāng)?shù)慕鉀Q方法。（二）教師小結(jié)；四、控制負(fù)面情緒看行動(dòng)：1、小組合作情景表演，當(dāng)小小勸說員。指名3位同學(xué)表演小剛和同學(xué)，其他同學(xué)勸說生氣的小剛，使小剛控制自己的壞情緒并合理處理此事。2、小組上臺(tái)表演小剛的故事，其他同學(xué)當(dāng)小小勸說員勸說小剛，教師采訪小明，此時(shí)的心情，接納同學(xué)的建議嗎？3、幫幫他們：A、這次單元小測驗(yàn)小明成績沒有考好，心情很是郁悶，好幾天都不開心。 B、小花在背課文，她總想著背完早點(diǎn)下樓玩兒?？墒钦n文比較長，她越是著急越是背不會(huì)。媽媽教小花用快速、高效的方法背，可小花卻大聲地發(fā)起了脾氣和媽媽吵了起來。她倆越吵越生氣。c、小紅晚上一個(gè)人睡覺（或在漆黑的夜晚走夜路）非常害怕。五、敞開心扉，傾訴心聲：1、教師將曾經(jīng)產(chǎn)生壞情緒的事、當(dāng)時(shí)的心情、做法、結(jié)果，通過與同學(xué)們的探討交流，現(xiàn)在的做法，當(dāng)場給學(xué)生道歉：2、全班交流：拿出寫的小紙條，讀給同學(xué)們聽，通過與同學(xué)們的探討交流，現(xiàn)在或以后打算怎么做？（課件？）六、結(jié)束：課件，生命寄語:同學(xué)們,生命是一段長長的旅程,一天又一天,有風(fēng)也有雨,老師希望你們每天都能調(diào)節(jié)好自己的情緒,快快樂樂迎接每一天, 讓生命的每一天更有價(jià)值,希望同學(xué)們都珍愛自己的生命,讓生命在成長中燦爛。3