《阿爾茲海默病預(yù)防指引21條》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《阿爾茲海默病預(yù)防指引21條（6頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、阿爾茨海默病預(yù)防指南（2121 條建議）生活方式類 體重指數(shù)及體重管理第一條：6565 歲以下人群應(yīng)保持或減輕體重，通過合理均衡體育鍛煉、熱量攝入及正規(guī)行為計(jì)劃以期使 BMIBMI 達(dá)到并保持在 18.5-24.9kg/m218.5-24.9kg/m2 范圍內(nèi)（I I 級(jí)推薦，B B 級(jí)證據(jù)）。第二條：6565 歲以上人群不宜太瘦（I I 級(jí)推薦，A4A4 級(jí)證據(jù)）。第三條：6565 歲以上人群若出現(xiàn)體重減輕趨勢(shì)，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)（I I級(jí)推薦，B B 級(jí)證據(jù)）。 體育鍛煉第四條：每個(gè)人，尤其是 6565 歲以上者，均應(yīng)堅(jiān)持定期體育鍛煉（I I 級(jí)推薦，B B級(jí)證據(jù)）。 認(rèn)知活動(dòng)第五條

2、：多從事刺激性腦力活動(dòng)，如閱讀、下棋等（I I 級(jí)推薦，A4A4 級(jí)證據(jù)）。 吸煙第六條：不要吸煙，同時(shí)也要避免接觸環(huán)境中的煙草煙霧；對(duì)于吸煙人群應(yīng)向其提供咨詢服務(wù)、尼古丁替代治療及其他藥物治療來配合行為計(jì)劃或正規(guī)戒煙計(jì)劃（I I 級(jí)推薦，B B 級(jí)證據(jù)）。睡眠第七條：保證充足良好的睡眠；出現(xiàn)睡眠障礙時(shí)要咨詢醫(yī)生或及時(shí)治療（I I 級(jí)推薦，B B 級(jí)證據(jù)）。共病類 糖尿病第八條：保持健康的生活方式，避免罹患糖尿??；對(duì)于糖尿病患者應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能減退情況（I I 級(jí)推薦, ,A4A4 級(jí)證據(jù)）。 腦血管疾病第九條：保持健康的生活方式、合理用藥，維持腦血管系統(tǒng)良好狀態(tài)，避免罹患動(dòng)脈粥樣硬化、腦

3、低灌注或其他腦血管疾病；對(duì)于卒中患者，尤其是腦微出血患者， 應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能改變， 并采取有效的預(yù)防措施保護(hù)其認(rèn)知功能（I I 級(jí)推薦，B B 級(jí)證據(jù)）。 頭部外傷第十條：保護(hù)頭部，避免外傷（I I 級(jí)推薦，A4A4 級(jí)證據(jù)）。 體弱第十一條：晚年保持健康強(qiáng)壯的體魄；對(duì)于越來越虛弱的人群，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)（I I 級(jí)推薦，B B 級(jí)證據(jù)）。 血壓第十二條： 6565 歲以下人群應(yīng)保持健康的生活方式， 避免罹患高血壓 （I I 級(jí)推薦，A4A4 級(jí)證據(jù)）。第十三條：對(duì)于直立性低血壓患者，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)（I I級(jí)推薦，A4A4 級(jí)證據(jù)）。 抑郁第十四條：保持良好的心理健康狀態(tài)

4、；對(duì)于已有抑郁癥狀的患者，應(yīng) 心房顫動(dòng)第十五條：維持心血管系統(tǒng)良好狀態(tài)；對(duì)于房顫患者應(yīng)用藥物治療（I I級(jí)推薦，B B 級(jí)證據(jù)）。 精神緊張第十六條：放松心情，平時(shí)避免過度緊張（I I 級(jí)推薦，A4A4 級(jí)證據(jù)）。其他類教育第十七條：早年應(yīng)盡可能多地接受教育（I I 級(jí)推薦, ,A4A4 級(jí)證據(jù)）。 高同型半胱氨酸血癥第十八條：定期檢測(cè)血同型半胱氨酸水平；對(duì)于高同型半胱氨酸血癥患者應(yīng)用維生素 B B 和/或葉酸治療，同時(shí)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)（I I級(jí)推薦，A2A2 級(jí)證據(jù)）。 維生素 C C第十九條：飲食攝入或額外補(bǔ)充維生素 C C 可能會(huì)有幫助（I I 級(jí)推薦，B B級(jí)證據(jù)）。不推薦 雌激

5、素替代療法第二十條：對(duì)于絕經(jīng)后婦女，不建議應(yīng)用雌激素替代療法預(yù)防阿爾茨海默病（IIIIII 級(jí)推薦，A2A2 級(jí)證據(jù)）。 乙酰膽堿酯酶抑制劑第二十一條：對(duì)于認(rèn)知損害的患者，不建議應(yīng)用乙酰膽堿酯酶抑制劑這十條最重要，具有 A A 級(jí)證據(jù)水平！6565 歲以上人群應(yīng)保持體重指數(shù)在一定范圍內(nèi)，不宜太瘦；多從事認(rèn)知活動(dòng)，如閱讀、下棋等刺激性腦力活動(dòng)；保持健康的生活方式，避免罹患糖尿病，對(duì)于糖尿病患者應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能減退情況；保護(hù)頭部，避免外傷；6565 歲以下人群應(yīng)保持健康的生活方式，避免罹患高血壓；避免直立性低血壓發(fā)生，對(duì)于直立性低血壓患者，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)；保持良好的心理健康狀態(tài)，對(duì)于

6、已有抑郁癥狀的患者，應(yīng)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)；放松心情，平時(shí)避免過度緊張；早年應(yīng)盡可能多地接受教育；定期檢測(cè)血同型半胱氨酸水平，對(duì)于高同型半胱氨酸血癥患者應(yīng)用維生素 B B 和/或葉酸治療， 同時(shí)密切監(jiān)測(cè)其認(rèn)知功能狀態(tài)。1515 歲-65-65 歲人群，該怎么做？應(yīng)避免的危險(xiǎn)因素：肥胖、吸煙、睡眠障礙、糖尿病、腦血管疾?。X微出血、頸總動(dòng)脈內(nèi)膜增厚、卒中等）、高血壓、抑郁、精神緊張。應(yīng)實(shí)現(xiàn)的保護(hù)措施：體育鍛煉、減輕體重、維生素 C C 攝入、健康的生活方式。6565 歲人群，該怎么做？應(yīng)避免的危險(xiǎn)因素：體重減輕、吸煙、睡眠障礙、糖尿病、腦血管疾病（腦微出血、頸總動(dòng)脈內(nèi)膜增厚、卒中等）、頭部外傷、體弱、直立性低血壓、抑郁、心房顫動(dòng)、高同型半胱氨酸血癥。應(yīng)實(shí)現(xiàn)的保護(hù)措施：維持體重指數(shù)不要太瘦、體育鍛煉、認(rèn)知活動(dòng)、維生素 C C 攝入、健康的生活方式。