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跑步機安全操作規(guī)程 1、 連接好跑步機電源，檢查面板是否顯示，做好準備工作。 2、 雙腳放置于跑步機兩邊的踏板上，將跑步機急停開關安全夾夾在胸前衣服上。 3、 在模板上調整坡度“Incline”的陡緩鍵▲ ▼到0%，調整速度“SPEED”的快慢鍵＋ －到2公里的時速。 4、 按下“Start”啟動鍵，啟動跑步機，然后上跑步機緩慢運動5分鐘。 5、 運動過程根據(jù)自身的體質狀況調節(jié)運動速度與坡度達到預期的運動效果。在模板上調整坡度“Incline”的陡緩鍵▲ ▼到0-15%，調整速度“SPEED”的快慢鍵＋ －到2-19公里的時速。運動20分鐘。 6、 在模板上調整坡度“Incline”的陡緩鍵▲ ▼到0%，調整速度“SPEED”的快慢鍵＋ －到2公里的時速。做放松運動5分鐘。在跑步機上甩甩腿，放松一下肌肉，同時將雙手握住心臟手握柄5秒鐘，查看心率顯示將至120以下。 7、 按下“Stop”停止鍵，待跑步機停穩(wěn)后下機。 8、 關閉電源開關，拔下插頭切斷電源。 安全注意事項： 1、 跑步時保持身體和頭，面向前方不要轉圈或向后看。 2、 運動時如果感到胸悶、反胃、頭暈或呼吸急促。請立刻停止運動。 3、 當您準備使用跑步機時，不要站跑帶上，不要試圖跳上快速運轉的跑帶上。 4、 只有當急停開關放好，跑步機才能啟動。在任何狀態(tài)下，只要拔掉急停開關，跑步機的電機電源就會切斷。 5、 切勿在沒有將安全夾夾在衣服的情況下使用跑步機，夾好安全夾后拉一下確保安全夾不會從衣服上脫落。 [此文檔可自行編輯修改，如有侵權請告知刪除，感謝您的支持，我們會努力把內容做得更好] 最新可編輯word文檔