第一節(jié) 評價自己的健康狀況【學習目標】1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。2、全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的意義。3、學會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。【學習過程】一、預習先行 自主學習1、按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康應是一種 、 和 的良好狀態(tài)，而不僅僅是 ?？梢?，健康的生活不僅僅要 ， ，還要 ，積極向上的 ，同時還應學會與人相處，維持良好的 。2、 是兒童青少年心理健康的核心。3、 和 表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。二、互動探究 合作求解活動1 ：課本上哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的？評價身體健康的有：評價心理健康的有：評價社會適應的有：活動2：小組討論后，回答下列問題，評價自己的健康狀況。（1）你是否從事體育鍛煉？例如，每周打球或長跑。（2）你每晚是否有足夠的睡眠時間？（3）你的大部分時間是否都是快樂的？（4）你是否能正確面對和處理壓抑的狀態(tài)，而不是熟視無睹？（5）你每天是否都至少吃幾種蔬菜、水果和谷物類食物？（6）你遇到問題是否有朋友和家人可以求助？作出判斷：你認為你是否健康？理由是什么？三、反思整合四、檢測反饋 當堂達標4、下列不是心情不好時的調(diào)節(jié)方法是（ ）A、轉(zhuǎn)移和分散注意力 B、向親人朋友傾訴C、找個理由安慰自己 D、找人打架宣泄5、下列不是心理健康的標準是（ ）A、心情愉快 B、良好的人際關系 C、有自制力 D、妒忌6、假設你參加某項體育比賽，因失誤而沒取得理想的成績時，你應該（）A、埋怨裁判不公正和自己未發(fā)揮好B、進行自我安慰，爭取下一次獲勝C、悶悶不樂或不再參加此類活動D、腦海中反復不斷地回憶失誤的情境7、青少年心理健康的核心是（ ）A、良好的情緒 B、反應靈活 C、心情愉快D、經(jīng)常自我安慰8、下列關于評價健康的說法中，正確的是 ( )A、肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志B、沒病沒災，是健康的標志C、食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志D、在身體、心理方面和適應能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標志9、下列關于交友的標準中，最好的一項是( ) A、我的能力很強，不需要朋友B、交朋友，只要有一兩個就足夠了C、交朋友還是多一些好D、交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都應有1、身體上 心理上 社會適應方面 沒有疾病 加強體育鍛煉 搞好個人衛(wèi)生 保持愉快的心情 心態(tài) 人際關系。 2、心情愉快。3、良好的情緒 適度的情緒反應。 4、D 5、D 6、B 7、C 8、D 9、D