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1、精品文檔歡迎下載 做情緒的小主人 【主題背景】 小學中段學生的情緒體驗深刻，但心理發(fā)展尚不成熟，他們較難理性應對挫折和不合理的事情，傾向于用理想的眼光看待問題，情緒起伏變化較大。因此，有必要引導學生換個角度看問題，用積極樂觀的心態(tài)去正確對待和處理煩惱。 【活動目標】 1、了解自己的情緒變化。 2、認識到自己調節(jié)情緒的重要性。 3、學習調節(jié)情緒的方法，懂得遇到煩惱調整角度看問題，用積極樂觀的心態(tài)面對生活。 【活動方法】 游戲體驗、故事感悟、繪畫、討論 【活動準備】 課件，音樂，彩筆，情緒卡，我的心情卡 【活動過程】 一、熱身活動，體驗情緒 一起玩游戲“刮風了，下雨

2、了”， (同學們齊聲說：刮風了，刮風了，我請誰，誰就到我的身后跟著我走。我如果大喊下雨了，我身后的同學就迅速地找空位坐下。)隨機采訪學生的感受。 集體交流：說說你的情緒變化。 在舒適氛圍基本形成且與學生坦誠交流的基礎上，引出本節(jié)心理課必 須遵守的原則：坦誠、尊重、傾聽、保密。 二、認識情緒 要求：(1)拿出情緒圖和水彩筆； (2)先在下方的括號里填寫上對應的情緒； (3)為每個表情選擇你認為合適的顏色并快速填充； 請完成的同學坐好。思考：你為什么涂這種顏色？生活中曾經因為什么事情產生過這種情緒，回想一下。 集體交流后，請參與分享的學生把情緒卡貼黑板上。 教師小結：同一種表

3、情，可能大家選擇的顏色不一樣，這很正常只要能表達出自己的想法就好。生活中的事情也會這樣，不同的人會有不同的看法，不同的看法又會給我們帶來不同的情緒體驗。 三、情緒的調整 1、故事感悟 出示小故事《老奶奶和老爺爺》 老奶奶和老爺爺有兩個女兒，大女兒賣遮陽傘，二女兒賣雨靴子。 老奶奶整天愁眉苦臉的。她早上醒來，看到是陰天，擔心大女兒的陽 傘沒生意?？吹绞乔缣?，又擔心二女兒的雨靴沒生意。 老爺爺整天都樂呵呵的。他早上醒來，看到是陰天，想到二女兒的雨 靴可能會有生意，就特別開心。看到是晴天，想到大女兒的陽傘又有 生意了，也特別開心。 你喜歡老奶奶還是老爺爺？為什么？ 集體交流。

4、 教師小結：我們的情緒在很大程度上取決于我們對事物的看法。 同一件事，當我們用積極的心態(tài)去看待，自己就會變得開朗、樂觀。 如果有消極的心態(tài)去對待，自己也容易憤怒、郁悶、悲觀。 那么，你希望自己擁有哪種情緒？ 過渡：可是，生活哪能盡如人意，總有些事情讓我們感到生氣、憤怒、傷心、難過。也許，我們不能改變事情本身，但是，我們可以調整自己的情緒。 2、嘗試練習 這是我們學校心理健康中心收到到的煩惱卡片，看看這三位同學遇到了哪些煩心事。 小A：每當我和弟弟發(fā)生矛盾時，爸爸媽媽總是先批評我，我感到很 傷心。（不公平的遭遇的情況） 誰和他有同樣的煩惱？如果你是他，你準備怎樣去積極樂觀地調整

5、自己的情緒？（集體交流） 小B:我的家庭作業(yè)丟了，被老師狠狠地批了一頓，還得重新寫，郁悶呀?。。。ū凰苏`解的情況） 誰和他有同樣的煩惱？如果你是他，你準備怎樣去積極樂觀地調整自己的情緒？（集體交流） 小C:我長的胖，個頭又矮，同學們都給我起外號，煩死我了。 （現(xiàn)實無法改變的情況） 誰和他有同樣的煩惱？如果你是他，你準備怎樣去積極樂觀地調整自己的情緒？（集體交流） 小結歸納：通過剛才的交流，我覺得我們可以使用什么方法調整自己 的情緒呢？總結方法 出示：換個角度看問題，積極樂觀地思考 四、自主練習 這些方法，你愿意在心情不好的時候使用嗎？ 現(xiàn)在，請回想一下，最近這幾天有什么事令你感到不開心、不快樂； 然后，試著換個角度，積極樂觀地去思考。 拿出“我的心情卡”，寫一寫。 盡管（我有煩惱的事）但是（我有好辦法調整情緒） 待學生完成后交流。 教師小結：看來，只要我們愿意去換個角度，積極樂觀地去思考，我們都能成為情緒的小主人。讓多變的情緒乖乖地聽從自己的調遣，讓自己的心情永遠快樂。 五、小結 馬上就要下課了，深呼吸，讓我們平靜一下。想一想，今天的這節(jié)心 理輔導課，你有什么收獲？誰愿意來分享給大家。 （集體交流） 教師總結，下課。