勇敢面對(duì)挫折和困難教 材：七年級(jí)體育與健康勇敢面對(duì)挫折和困難課時(shí)：1課型：新授課執(zhí)教人：呂寧寧一、教案背景1、面向?qū)W生：初中七年級(jí)2、學(xué)科：體育與健康二、教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：使學(xué)生了解良好的意志品質(zhì)、積極情緒和消極情緒以及調(diào)節(jié)情緒的方法。2、能力目標(biāo)：使學(xué)生正確對(duì)待困難，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，審視和分辨積極情緒和消極情緒，學(xué)會(huì)調(diào)控好情緒的方法。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)外界事物的影響進(jìn)行積極的認(rèn)知，時(shí)刻保持一種樂觀愉快積極的好心情。三、教材分析：勇敢面對(duì)挫折和困難是人教版七年級(jí)（全一冊(cè)）體育與健康教材中第1章第5節(jié)的教學(xué)內(nèi)容，是一篇關(guān)于中學(xué)生青春期面對(duì)挫折和困難、情緒調(diào)節(jié)的教材，編者根據(jù)初中階段學(xué)生正處于青春發(fā)育期，心理問題比較多，諸多心理問題困擾著他們，使之情緒沖動(dòng)，很不穩(wěn)定。在這種背景下，編者結(jié)合實(shí)際，以學(xué)生正確對(duì)待困難，主動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，教授幾種簡(jiǎn)單、實(shí)用、有效的調(diào)控情緒的方法。對(duì)本課內(nèi)容的學(xué)習(xí)，能夠使學(xué)生正確對(duì)待困難調(diào)控情緒、培養(yǎng)健康情緒的重要性，并能夠結(jié)合客觀因素，選擇適合自己的調(diào)控情緒方法面對(duì)挫折和困難。四、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：1、主動(dòng)發(fā)展意志品質(zhì)2、積極情緒和消極情緒3、掌握調(diào)節(jié)情緒的方法難點(diǎn)：1、在現(xiàn)實(shí)生活中，利用合理的方法調(diào)節(jié)情緒。五、教學(xué)過程：（一）情景導(dǎo)入：觀看視頻一通過視頻烘托氛圍引出課題勇敢面對(duì)挫折和困難（二）師生互動(dòng)、探究新知活動(dòng)一比一比用肘關(guān)節(jié)夾住筆來(lái)寫自己的名字，體驗(yàn)一下，與用手寫有何不同用肘關(guān)節(jié)能寫出漂亮的字嗎？引出無(wú)手博士（趙行亮）思考：是什么使他如此堅(jiān)強(qiáng)呢？教師總結(jié)：良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障。知識(shí)窗：1 .意志的表現(xiàn)意志是每個(gè)人都具有的學(xué)生的刻苦學(xué)習(xí)、科技工作者的刻苦攻關(guān)、農(nóng)民的辛勤勞作等。一一為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)需要有頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)與行為表現(xiàn)2、良好的意志品質(zhì)包括 堅(jiān)忍性、自制力、果斷性、自覺性?；顒?dòng)二校園AB劇利用4個(gè)情景了解堅(jiān)忍性、自制力、果斷性、自覺性。思考：意志品質(zhì)薄弱的同學(xué)怎么辦呢？教師總結(jié)：體育是磨練意志品質(zhì)的重要手段活動(dòng)三交流與分享你是如何通過體育磨練自己的意志品質(zhì)呢？活動(dòng)四游戲“抓蜻蜓”提出問題學(xué)生思考回答1、甲學(xué)生準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受,沒有抓住對(duì)方時(shí)的感受，抓住對(duì)方手指時(shí)的感受？ 2、乙學(xué)生準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受，逃脫時(shí)的感受，被抓住時(shí)的感受？教師總結(jié)：游戲的成敗決定著情緒和心情 情緒的類型 填一填教師總結(jié)積極的情緒：歡樂、愉快、高興、喜悅、心情舒暢、活潑開朗等消極的情緒：憂傷、焦慮、憤怒、煩躁、恐懼、逆反痛苦、自我封閉等情緒對(duì)人身心健康的影響教師總結(jié)：積極的情緒，如歡樂、愉快、高興、喜悅，可以使人精力集中、思維敏捷、提高學(xué)習(xí)效率，同時(shí)還可以增強(qiáng)機(jī)體活力，提高免疫力，有益人的身體健康。消極的情緒狀態(tài)下，人會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、判斷力減弱、記憶力下降等甚至?xí)プ灾屏?、思維混亂、行為失常等，還會(huì)降低人體疫力，導(dǎo)致疾病的侵入。播放視頻（尼克胡哲）看完這段視頻，大家有什么感受？暢所欲言面對(duì)挫折的態(tài)度教師總結(jié)：1、正確的態(tài)度：有人生目標(biāo)，樂觀、積極、自信、冷靜2、科學(xué)的方法。也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運(yùn)。和胡哲相比，你是一個(gè)十分幸運(yùn)的人。尼克胡哲如果采用消極的情緒，他可能會(huì)怎樣？教師總結(jié)：1、誰(shuí)嘲笑我就攻擊誰(shuí)2、推卸責(zé)任：都是父母的錯(cuò)為什么會(huì)生下這樣的我3、壓抑自己，把自己藏起來(lái)，再也不去上學(xué)，不再見人了。4、厭世，自殺。馬加爵案例 教師總結(jié)當(dāng)出現(xiàn)消極情緒時(shí)，我們要控制它，調(diào)節(jié)它，因?yàn)榍榫w是可以調(diào)節(jié)的。對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，要想保持良好的情緒，了解調(diào)節(jié)情緒的方法很重要?；顒?dòng)五：請(qǐng)說(shuō)出你是怎樣調(diào)節(jié)自己的不良情緒的師生互動(dòng)：學(xué)生發(fā)言、老師引導(dǎo)總結(jié)：我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)不良情緒呢？（1）參加有氧運(yùn)動(dòng)：機(jī)體在氧供充足的情況下，進(jìn)行的較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。（2）呼吸法：通過慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)的方法。（3）肌肉放松法：通過一定的方式（呼吸、暗示、音樂等）使肌肉逐漸放松，使大腦逐漸入靜，從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性水平，緩解緊張情緒，增強(qiáng)大腦對(duì)全身的控制支配能力的方法。（4）自我暗示法：用語(yǔ)言對(duì)人的心理活動(dòng)施加影響，進(jìn)而控制行為過程的方法。另外，還有一些方法，如表象調(diào)節(jié)法、表情調(diào)節(jié)法、宣泄調(diào)節(jié)法等。（三）回顧總結(jié)、升華拓展：通過今天的學(xué)習(xí)探討，我們了解了情緒的概念、不良情緒對(duì)身心健康的影響，掌握消除不良情緒的方法。（五）教師寄語(yǔ)希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)和生活當(dāng)中都保持一個(gè)積極樂觀的情緒，每一天生活在快樂之中，勇敢面對(duì)挫折和困難。