第三章了解自己,增進健康第一節(jié)評價自己的健康狀況知能演練提升能力提升1.某九年級畢業(yè)生參加體檢,體檢報告顯示各項指標正常,說明該學生()A.身體健康B.心理健康C.道德健康D.社會適應良好2.下列做法符合健康生活理念的是()A.通宵玩電游B.吸煙酗酒C.合理宣泄D.拿可樂當水喝3.“狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的”又稱“酸葡萄心理”,是指求事不成的一種心理平衡,這種情緒調(diào)節(jié)屬于()A.轉(zhuǎn)移注意力B.宣泄煩惱C.自我安慰D.遺忘4.當受到挫折時,采取的措施不恰當?shù)氖?)A.向朋友征求意見B.砸壞課桌C.向老師講述,得到幫助D.向家長訴說,尋求幫助5.在日常生活中出現(xiàn)一些情緒問題,如焦慮、抑郁時,下列調(diào)解自己情緒的方法,錯誤的是()A.聽自己喜歡的音樂或者看自己喜歡的電視劇等來分散自己的注意力B.大哭一場或者找自己的知心朋友傾訴C.與別人大鬧一場,宣泄自己的煩惱D.找個合適的理由進行自我安慰6.正在考試的你突然發(fā)現(xiàn)很多題目平時沒有見過,擔心考不好而壓力驟增,這時你應該()A.放聲大哭B.放棄做題,輕聲哼唱音樂C.尋求監(jiān)考老師的幫助D.靜心答題,與出題者進行智力對話7.下列做法有利于身心健康的是()A.為增強體質(zhì),積極參加體育鍛煉B.與同學相處,以自我為中心C.為防止身體發(fā)胖,經(jīng)常不吃早餐D.青春期精力充沛,經(jīng)常通宵學習8.下列關于健康生活的敘述,不合理的是()A.流感患者屬于易感人群B.注意食品衛(wèi)生,不吃腐敗變質(zhì)的食物C.良好的人際關系,會讓你的心理更健康D.人的身體需要多種營養(yǎng)物質(zhì),要做到合理膳食9.在日常生活中,當一個人或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題時,可以用多種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。下列幾種方法中,不適當?shù)氖?)A.到外面去打球B.一個人跑到野外大哭一場C.把枕頭作為泄憤的對象,拼命摔打D.邀三五個好友,找一個地方一醉方休10.下列有關參加籃球比賽的說法,錯誤的是()A.參加籃球比賽有利于保持身體健康B.參加籃球比賽有利于保持心理健康C.參加籃球比賽有利于社會適應方面的健康D.參加籃球比賽只有利于身體健康11.小王由于工作關系經(jīng)常跟一些特殊人群打交道,幾年下來,小王養(yǎng)成了“勤洗手”的習慣,有時候為了把手“洗干凈”,他甚至會連續(xù)洗手1小時。下面對于小王健康狀況的分析,正確的是()A.小王的身體不健康B.小王的心理不健康C.小王的社會適應方面不健康D.小王是個完全健康的人探究創(chuàng)新12.下圖是三名同學宣泄煩惱的不同方式示意圖,請你根據(jù)圖回答下列問題。(1)上述三種方式分別是A;B;C。(2)小麗遇到煩心事時,采取圖A所示的方法宣泄,不過她是在午夜朋友休息時,打電話訴說煩惱,你認為這樣做合適嗎?為什么?(3)有些人采取圖C的方法宣泄,不過宣泄的對象不是沙袋,而是家里的日用品,你認為這樣會造成哪些不良后果?(4)日常生活中,你遇到的煩惱主要有哪些?你是怎樣宣泄這些煩惱的?參考答案知能演練提升1.A通過體檢報告只能了解身體的健康狀況。2.C3.C4.B受到挫折時,可以把心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說,甚至大哭一場,把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣有利于身心健康,A項正確;也可以尋求老師和家長的幫助,C、D兩項正確;砸壞課桌會損壞公物,B項錯誤。5.C6.D7.A積極參加體育鍛煉,有利于增強體質(zhì),特別是處于青春期的學生,正值身體發(fā)育時期,更應該積極參加體育鍛煉;同學間應互相幫助,不能以自我為中心;經(jīng)常不吃早餐,會感到頭暈乏力,注意力不集中,反應遲鈍,記憶力下降,影響學習成績,還會影響到青少年的發(fā)育和健康;青春期雖然精力充沛,但不能經(jīng)常通宵學習,過度疲勞會影響身體健康,要保持充足的睡眠和休息。8.A流感患者屬于傳染源。9.D喝酒是不利于身體健康的,也不能保持心情愉快。10.D籃球比賽顯然可以起到鍛煉身體的作用;籃球比賽時,進球時的喜悅和自豪對心理健康非常有益;隊友之間的配合、慶祝勝利和分擔失敗的責任都能促進人與人之間和諧的社會關系。11.B12.答案: (1)向朋友訴說大哭一場打沙袋(2)不合適,宣泄時應注意宣泄的時間和對象,小麗的做法影響了朋友的休息。(3)這樣做會造成經(jīng)濟損失,并且不容易得到大家的理解和幫助,只能適得其反。(4)煩惱主要有學習負擔過重、被同學、老師或家長誤解等。宣泄方式:向家人和朋友傾訴,看書或聽音樂,進行體育鍛煉等。(可根據(jù)自己的情況回答)