動作：體前動作：體前屈屈要求：要求：1、參賽同學(xué)雙手盡量碰到自己、參賽同學(xué)雙手盡量碰到自己 腳尖，腳尖， 雙腳繃直。雙腳繃直。 2、動作最到位、時間最長者為、動作最到位、時間最長者為 勝。勝。 我的意志品質(zhì)我的意志品質(zhì) 回顧自己的成長歷程，想一想自己在日回顧自己的成長歷程，想一想自己在日常的生活和學(xué)習(xí)中，有哪些體現(xiàn)了自己的堅常的生活和學(xué)習(xí)中，有哪些體現(xiàn)了自己的堅強(qiáng)，哪些體現(xiàn)了自己的懦弱？強(qiáng)，哪些體現(xiàn)了自己的懦弱？ 自我批評是最嚴(yán)格的批評，而且是最有自我批評是最嚴(yán)格的批評，而且是最有益的。益的。高爾基高爾基堅強(qiáng)的意志品質(zhì)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)懦弱的表現(xiàn)懦弱的表現(xiàn)我的我的“意志存折意志存折” 堅持正確的目標(biāo)，能抵制各種不良影響。堅持正確的目標(biāo)，能抵制各種不良影響。 堅持把重要的事情先做完，然后做其他事情。堅持把重要的事情先做完，然后做其他事情。 考試成績不好時，就唉聲嘆氣，一籌莫展。考試成績不好時，就唉聲嘆氣，一籌莫展。 對自身的弱點，沒有勇氣去克服。對自身的弱點，沒有勇氣去克服。 在受到別人批評時不氣餒，努力改正錯誤。在受到別人批評時不氣餒，努力改正錯誤。 面對困難時，消極地等待情況的改變。面對困難時，消極地等待情況的改變。 在克服困難的過程中半途而廢。在克服困難的過程中半途而廢。 一位老師向全班同學(xué)提出一個問題。他說：一位老師向全班同學(xué)提出一個問題。他說：“一輛一輛客車上坐了客車上坐了2020名乘客，在第一站下了名乘客，在第一站下了3 3名乘客，上了名乘客，上了2 2名名乘客；下一站下了乘客；下一站下了1 1名乘客，上了名乘客，上了 2 2名乘客；下一站上了名乘客；下一站上了2 2名乘客，下了名乘客，下了3 3名乘客；再下一站下了名乘客；再下一站下了4 4名乘客，上了名乘客，上了5 5名乘客；再下一站上了名乘客；再下一站上了3 3名乘客，下了名乘客，下了4 4名乘客；下一站名乘客；下一站又下了又下了5 5名乘客，上了名乘客，上了6 6名乘客，現(xiàn)在請你們告訴我名乘客，現(xiàn)在請你們告訴我 老師的話還沒有說完，全班同學(xué)異口同聲地?fù)尨穑豪蠋煹脑掃€沒有說完，全班同學(xué)異口同聲地?fù)尨穑骸败嚿线€有車上還有2020名乘客名乘客”。“老師微笑地?fù)u了搖頭說到：老師微笑地?fù)u了搖頭說到：“我我問的是，問的是，這輛車一共停了幾站這輛車一共停了幾站？”全班同學(xué)都傻眼了。全班同學(xué)都傻眼了。 這個事例告訴我們：如果你不知道問題的這個事例告訴我們：如果你不知道問題的目標(biāo)，就不可能有正確的答案。同樣，我們?nèi)缒繕?biāo)，就不可能有正確的答案。同樣，我們?nèi)绻麤]有明確的目標(biāo)，也就不能培養(yǎng)出堅強(qiáng)的意果沒有明確的目標(biāo)，也就不能培養(yǎng)出堅強(qiáng)的意志。所以，要培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志，首先要有明確志。所以，要培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志，首先要有明確的目標(biāo)。的目標(biāo)。無方向性的行為，無方向性的行為，欠效果和效率。欠效果和效率。一項調(diào)查研究一項調(diào)查研究調(diào)查題目：調(diào)查題目：你有目標(biāo)嗎？你有目標(biāo)嗎？調(diào)查單位：調(diào)查單位：美國耶魯大學(xué)美國耶魯大學(xué)調(diào)查結(jié)果：調(diào)查結(jié)果：(1)(1)有目標(biāo)有目標(biāo):90:90(2)(2)有目標(biāo)并寫下來有目標(biāo)并寫下來:4:4(3)20(3)20年后的情況年后的情況: :那那44有目標(biāo)并寫下來的有目標(biāo)并寫下來的學(xué)生成為了社會的佼佼者學(xué)生成為了社會的佼佼者, ,而剩下的那而剩下的那9696的學(xué)生整天忙忙碌碌的學(xué)生整天忙忙碌碌, ,直接或間接地為那直接或間接地為那4 4 的人打工的人打工. .討論：一屋不掃，能否掃天下？討論：一屋不掃，能否掃天下？這兩幅漫畫給你什么啟示？這兩幅漫畫給你什么啟示？做一做：做一做： 從以往從以往最易被忽最易被忽略略也往往最能也往往最能暴露自暴露自己弱點己弱點的的小事小事做起。做起。n如果愛睡覺，那就如果愛睡覺，那就n如果有如果有“明日復(fù)明日明日復(fù)明日”的習(xí)慣，那就的習(xí)慣，那就n如果沒有看書的習(xí)慣，那就如果沒有看書的習(xí)慣，那就n如果沒有復(fù)習(xí)的習(xí)慣，那就如果沒有復(fù)習(xí)的習(xí)慣，那就n從明天開始堅持按時起床從明天開始堅持按時起床把把“今日事，今日畢今日事，今日畢”作為座右銘，而且說到做到。作為座右銘，而且說到做到。 每天強(qiáng)迫自己看一小時的書，不看完就不罷休。每天強(qiáng)迫自己看一小時的書，不看完就不罷休。強(qiáng)迫自己每天按時復(fù)習(xí)功課，完成作業(yè)。強(qiáng)迫自己每天按時復(fù)習(xí)功課，完成作業(yè)。在線在線A A：放假了，有什么打算啊？：放假了，有什么打算啊？B B：唉！真不想放假?。。喊?！真不想放假??！A A：為什么啊？：為什么啊？B B：作業(yè)好多啊，語文、數(shù)學(xué)、英語各：作業(yè)好多啊，語文、數(shù)學(xué)、英語各1010張試卷，政治完成張試卷，政治完成QQQQ練，還有生物調(diào)練，還有生物調(diào)查報告，想起來就煩。查報告，想起來就煩。A A：深表同情?。荷畋硗?！B B：老師，告訴你哦！我們?nèi)颐魈烊ィ豪蠋?，告訴你哦！我們?nèi)颐魈烊ケ本┩?，五月七號回來，想起來就開心。北京玩，五月七號回來，想起來就開心。A A：真羨慕你呀?。赫媪w慕你呀！1 1請大家猜一猜旅游結(jié)束之后請大家猜一猜旅游結(jié)束之后, ,會發(fā)會發(fā)生什么事情呢生什么事情呢? ?2 2如果這位同學(xué)沒能完成作業(yè)如果這位同學(xué)沒能完成作業(yè), ,你你認(rèn)為主要的原因是什么認(rèn)為主要的原因是什么? ?A A沒時間做不會管理自己的沒時間做不會管理自己的時間他不會做時間他不會做 方明的計劃方明的計劃：我想做一個最優(yōu)秀的中學(xué)生，在班級任：我想做一個最優(yōu)秀的中學(xué)生，在班級任職上我一定要當(dāng)班長，在學(xué)習(xí)上我一定門門功課在職上我一定要當(dāng)班長，在學(xué)習(xí)上我一定門門功課在95分以上，分以上，在學(xué)科競賽上我一定要獲得一等獎以上的成績，在體育比賽中在學(xué)科競賽上我一定要獲得一等獎以上的成績，在體育比賽中我一定要爭冠軍，在鋼琴考級上要考最高級。我一定要爭冠軍，在鋼琴考級上要考最高級。 周潔的計劃周潔的計劃：我平時最發(fā)愁寫作文，看到作文題我不：我平時最發(fā)愁寫作文，看到作文題我不知道如何動筆，但我很清楚寫作能力對我一生的發(fā)展都非常重知道如何動筆，但我很清楚寫作能力對我一生的發(fā)展都非常重要。我要積極向老師請教，向同學(xué)學(xué)習(xí)，多看優(yōu)秀作文選和好要。我要積極向老師請教，向同學(xué)學(xué)習(xí)，多看優(yōu)秀作文選和好的文章，并堅持每周寫一篇作文習(xí)作，請老師指點?？赡芤婚_的文章，并堅持每周寫一篇作文習(xí)作，請老師指點?？赡芤婚_始做起來很難，但我要咬牙堅持下來，也請老師和同學(xué)們監(jiān)督、始做起來很難，但我要咬牙堅持下來，也請老師和同學(xué)們監(jiān)督、幫助我。幫助我。這兩份計劃有什么區(qū)別？這兩份計劃有什么區(qū)別？ 小明的媽媽發(fā)現(xiàn)小明前幾天很勤快，都能小明的媽媽發(fā)現(xiàn)小明前幾天很勤快，都能自己按時起床、洗衣服、折被子。可這幾天自己按時起床、洗衣服、折被子。可這幾天卻什么都不干了，卻什么都不干了， 問了小明后才知道原來小問了小明后才知道原來小明嫌這些小事情不能磨礪他的意志，就放棄明嫌這些小事情不能磨礪他的意志，就放棄了！媽媽告訴他說名人的成功也是從一件件了！媽媽告訴他說名人的成功也是從一件件很小的事情開很小的事情開 始的，從小事做起對一個人的始的，從小事做起對一個人的成長和發(fā)展有很大的作用。成長和發(fā)展有很大的作用。 于是，小明又重新開始了他于是，小明又重新開始了他的磨礪意志的宏偉計劃！的磨礪意志的宏偉計劃！ 他計劃他計劃： 每天每天5 5點半起床后，讀半小時的書，然后去學(xué)校，點半起床后，讀半小時的書，然后去學(xué)校，上午上完課后中午看一上午上完課后中午看一 個小時的書，做半個鐘頭的作個小時的書，做半個鐘頭的作業(yè)，晚上吃完飯后再做業(yè)，晚上吃完飯后再做2 2個小時做作業(yè)、復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)功個小時做作業(yè)、復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)功課。再看電視、聊天?？僧?dāng)他第二天卻課。再看電視、聊天?？僧?dāng)他第二天卻5 5點點4040起床，也起床，也只讀了只讀了1010分鐘的書，晚上也完成了作業(yè)就看電視去了。分鐘的書，晚上也完成了作業(yè)就看電視去了。第三天他第三天他6 6點起床，吃完飯就去學(xué)校了，中午沒看書就點起床，吃完飯就去學(xué)校了，中午沒看書就睡了一中午！睡了一中午！ 同學(xué)們，你們說小明這樣能磨礪出堅強(qiáng)同學(xué)們，你們說小明這樣能磨礪出堅強(qiáng)的意志嗎？的意志嗎？富蘭克林的富蘭克林的 時間表時間表看看富蘭克林的時間表吧： 5點起床，規(guī)劃一天點起床，規(guī)劃一天事務(wù)，自問：事務(wù)，自問：“我這一我這一天要做些什么事？天要做些什么事？”上上午午8點至點至11點，下午點，下午2點點至至5點，工作，中午點，工作，中午12點至點至1點，閱讀，吃午點，閱讀，吃午飯，晚飯，晚6點至點至9點，用晚點，用晚飯，談話、娛樂、考查飯，談話、娛樂、考查一天的工作，并且問：一天的工作，并且問：“我今天做了什么事我今天做了什么事”富蘭克林的富蘭克林的 道德標(biāo)準(zhǔn)道德標(biāo)準(zhǔn)、節(jié)制：食不過飽，飲不過量。、節(jié)制：食不過飽，飲不過量。、靜默、靜默:與人無益者不言，禁瑣屑之談。與人無益者不言，禁瑣屑之談。、秩序：置物有定位，做事有定時。、秩序：置物有定位，做事有定時。、決斷：決定所要做之事，不屈不撓。、決斷：決定所要做之事，不屈不撓。、儉樸：不費錢，費錢應(yīng)在與自已和他人有益事、儉樸：不費錢，費錢應(yīng)在與自已和他人有益事上。上。、勤勞：愛惜光陰，應(yīng)做有用之事，不為無益之、勤勞：愛惜光陰，應(yīng)做有用之事，不為無益之舉。舉。、誠摯：不作傷人之舉，思想公正，說話時心出、誠摯：不作傷人之舉，思想公正，說話時心出誠意。誠意。、正直：成人之美，不成人之惡。、正直：成人之美，不成人之惡。、涵養(yǎng)：不走極端，禁絕怒念。、涵養(yǎng)：不走極端，禁絕怒念。、整潔：起居服飾，務(wù)求整潔。、整潔：起居服飾，務(wù)求整潔。、寧靜：不為物喜，不為物悲。、寧靜：不為物喜，不為物悲。、貞潔：節(jié)欲，保健康。不損己或他人名譽(yù)。、貞潔：節(jié)欲，保健康。不損己或他人名譽(yù)。、謙遜：學(xué)習(xí)別人長處，尤其學(xué)習(xí)偉大人物的、謙遜：學(xué)習(xí)別人長處，尤其學(xué)習(xí)偉大人物的優(yōu)點。優(yōu)點。3 3磨練堅強(qiáng)意志，磨練堅強(qiáng)意志，應(yīng)善于管理自己。應(yīng)善于管理自己。 在做每一件事情之前，可以先嘗在做每一件事情之前，可以先嘗試制定一個切實可行的計劃，然后按試制定一個切實可行的計劃，然后按照計劃實行。根據(jù)自己的實際，把學(xué)照計劃實行。根據(jù)自己的實際，把學(xué)習(xí)、娛樂、體育鍛煉、家務(wù)勞動、休習(xí)、娛樂、體育鍛煉、家務(wù)勞動、休息和飲食等活動安排好，就是在培養(yǎng)息和飲食等活動安排好，就是在培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)。自己的意志品質(zhì)。(P82)(P82) 蝴蝶的故事蝴蝶的故事 一一位小女孩看到一只正在破繭的蝴蝶，費了很大位小女孩看到一只正在破繭的蝴蝶，費了很大力氣還是無法從繭中鉆出來，于是她拿起小刀幫這只力氣還是無法從繭中鉆出來，于是她拿起小刀幫這只蝴蝶把繭割破?？墒钱?dāng)這只蝴蝶從繭內(nèi)爬出來，卻發(fā)蝴蝶把繭割破。可是當(dāng)這只蝴蝶從繭內(nèi)爬出來，卻發(fā)現(xiàn)它的翅膀是蜷曲的，根本無法飛向空中，不久，蝴現(xiàn)它的翅膀是蜷曲的，根本無法飛向空中，不久，蝴蝶就死掉了。小女孩哭了，媽媽告訴她：蝶就死掉了。小女孩哭了，媽媽告訴她：“破繭是毛破繭是毛毛蟲變成蝴蝶的必經(jīng)過程，蝴蝶要憑著破繭時的用力毛蟲變成蝴蝶的必經(jīng)過程，蝴蝶要憑著破繭時的用力掙扎，才能把蜷曲的翅膀伸直。那只蝴蝶因為你幫它掙扎，才能把蜷曲的翅膀伸直。那只蝴蝶因為你幫它割破了繭，使它失去全力奮斗的機(jī)會，這樣它的翅膀割破了繭，使它失去全力奮斗的機(jī)會，這樣它的翅膀無法伸直，也就沒有能力迎接新的生活。無法伸直，也就沒有能力迎接新的生活?！?讀了這個故事你有何感想？讀了這個故事你有何感想？4 4、要主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。、要主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。 堅強(qiáng)意志是一種優(yōu)秀的品質(zhì)，它不是堅強(qiáng)意志是一種優(yōu)秀的品質(zhì)，它不是天生就有的，需在實踐中培養(yǎng)和鍛煉。天生就有的，需在實踐中培養(yǎng)和鍛煉。 少說空話，多做工作，扎扎實實，少說空話，多做工作，扎扎實實，埋頭苦干。埋頭苦干。 鄧小平鄧小平 （1）磨礪堅強(qiáng)意志，必須樹立明確的目標(biāo)；）磨礪堅強(qiáng)意志，必須樹立明確的目標(biāo)； （2）磨礪堅強(qiáng)意志，要從細(xì)微之處做起，從）磨礪堅強(qiáng)意志，要從細(xì)微之處做起，從 小事做起；小事做起； （3）磨礪堅強(qiáng)意志，應(yīng)善于管理自己；）磨礪堅強(qiáng)意志，應(yīng)善于管理自己； （4）磨礪堅強(qiáng)意志，要主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己；）磨礪堅強(qiáng)意志，要主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己；如何磨礪堅強(qiáng)的意志如何磨礪堅強(qiáng)的意志： 1971年，趙普出生在安徽省太平縣一個貧窮年，趙普出生在安徽省太平縣一個貧窮的小山村。初中畢業(yè)后為減輕家庭的負(fù)擔(dān)，放棄了讀的小山村。初中畢業(yè)后為減輕家庭的負(fù)擔(dān)，放棄了讀高中考大學(xué)的機(jī)會，參了軍，因為這樣做既可以為家高中考大學(xué)的機(jī)會，參了軍，因為這樣做既可以為家里節(jié)省學(xué)費，又能在部隊得到鍛煉就這樣，里節(jié)省學(xué)費，又能在部隊得到鍛煉就這樣，1987年年12月，趙普離開家鄉(xiāng)，到北京某后勤部隊當(dāng)了一名士兵。月，趙普離開家鄉(xiāng)，到北京某后勤部隊當(dāng)了一名士兵。在新兵連的聯(lián)歡晚會上，他表演了詩朗誦。在場所有在新兵連的聯(lián)歡晚會上，他表演了詩朗誦。在場所有官兵都被他飽含真情的表演打動了。新兵連訓(xùn)練一結(jié)官兵都被他飽含真情的表演打動了。新兵連訓(xùn)練一結(jié)束，他就被分配到連隊廣播室當(dāng)了廣播員。束，他就被分配到連隊廣播室當(dāng)了廣播員。為了做好為了做好廣播員的工作，趙普每天晚廣播員的工作，趙普每天晚7點總會準(zhǔn)時守在電視機(jī)旁，點總會準(zhǔn)時守在電視機(jī)旁，從頭到尾仔細(xì)揣摩從頭到尾仔細(xì)揣摩新聞聯(lián)播新聞聯(lián)播主持人的一言一行，主持人的一言一行，暗暗發(fā)誓以后要成為一個像樣的電視節(jié)目主持人！暗暗發(fā)誓以后要成為一個像樣的電視節(jié)目主持人！ 中央電視臺著名主持人趙普的故事中央電視臺著名主持人趙普的故事 1990年，趙普退伍后，卻到安徽省體育局下屬的省體育年，趙普退伍后，卻到安徽省體育局下屬的省體育館當(dāng)了一名保安。要強(qiáng)的他想：雖然是金子總會發(fā)光，但埋館當(dāng)了一名保安。要強(qiáng)的他想：雖然是金子總會發(fā)光，但埋在地下與一塊石頭又有什么兩樣？在地下與一塊石頭又有什么兩樣？只有朝理想不斷努力只有朝理想不斷努力，有，有一天機(jī)會降臨時才會被伯樂發(fā)現(xiàn)。一天機(jī)會降臨時才會被伯樂發(fā)現(xiàn)。 為了練好普通話，咬準(zhǔn)每一個字音，每天下班后，他都為了練好普通話，咬準(zhǔn)每一個字音，每天下班后，他都會將會將新華字典新華字典上的字連同拼音抄滿上的字連同拼音抄滿6頁，折成小卡片，頁，折成小卡片，放在衣兜里，一有時間就一個字一個字地進(jìn)行練習(xí)放在衣兜里，一有時間就一個字一個字地進(jìn)行練習(xí)。為了練為了練好形象和表情，他又專門從書店里搜集一些印有電視主持人好形象和表情，他又專門從書店里搜集一些印有電視主持人形象的掛歷，貼在鏡子旁邊，對照著模仿。形象的掛歷，貼在鏡子旁邊，對照著模仿。 功夫不負(fù)有心人。不到半年，趙普的普通話就已練得爐功夫不負(fù)有心人。不到半年，趙普的普通話就已練得爐火純青火純青 不久，機(jī)會真的降臨了。不久，機(jī)會真的降臨了。1991年，安徽省氣象臺面向社會公年，安徽省氣象臺面向社會公開招聘一名臨時氣象播報員，他決定試一試。經(jīng)過考核，趙開招聘一名臨時氣象播報員，他決定試一試。經(jīng)過考核，趙普的綜合素質(zhì)竟遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他競爭者，應(yīng)聘成功了！普的綜合素質(zhì)竟遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他競爭者，應(yīng)聘成功了！ 1995年初年初 他意外地接到了體育館他意外地接到了體育館“不再續(xù)聘不再續(xù)聘”的通知！下崗了還能從頭再來的通知！下崗了還能從頭再來 。24歲的趙普并沒有歲的趙普并沒有抱怨命運的不公。下崗后的趙普立即開始在合肥找抱怨命運的不公。下崗后的趙普立即開始在合肥找工作。然而，整整兩個月過去了，他連當(dāng)搬運工的工作。然而，整整兩個月過去了，他連當(dāng)搬運工的活兒都沒找到。最終他只好拿活兒都沒找到。最終他只好拿2000元的積蓄和同學(xué)元的積蓄和同學(xué)一起賣服裝。一起賣服裝。從此，趙普可謂是身兼數(shù)職，為了謀從此，趙普可謂是身兼數(shù)職，為了謀生而不得不放棄自學(xué)考試。白天，他是服裝小店的生而不得不放棄自學(xué)考試。白天，他是服裝小店的伙計，為了淘到物美價廉的貨物，他必須凌晨趕往伙計，為了淘到物美價廉的貨物，他必須凌晨趕往千里之遙的武漢市漢正街，與小商小販們討價還價千里之遙的武漢市漢正街，與小商小販們討價還價淘出新貨，并且在天黑前趕回合肥；而夜晚，他則淘出新貨，并且在天黑前趕回合肥；而夜晚，他則是衣著光鮮的臨時氣象播報員；夜深了，還要學(xué)習(xí)。是衣著光鮮的臨時氣象播報員；夜深了，還要學(xué)習(xí)。1995年年6月，北京廣播學(xué)院播音系干部專修班月，北京廣播學(xué)院播音系干部專修班正在全國招生。但離文化課考試只剩下正在全國招生。但離文化課考試只剩下4個月了，個月了，他能在這么短的時間里學(xué)完整整他能在這么短的時間里學(xué)完整整3年的高中課程年的高中課程嗎嗎? 朋友們都覺得這是天方夜譚。但趙普想：只要朋友們都覺得這是天方夜譚。但趙普想：只要自己努力了，即使失敗了也不會留下遺憾。自己努力了，即使失敗了也不會留下遺憾。為此，為此，他給自己制訂了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，從早上他給自己制訂了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，從早上5點到子點到子夜一點，所有的時間都被充分地利用起來。即使是夜一點，所有的時間都被充分地利用起來。即使是上廁所，他也要帶上英語單詞書，后來索性到一所上廁所，他也要帶上英語單詞書，后來索性到一所中學(xué)的高三班插班學(xué)習(xí)。中學(xué)的高三班插班學(xué)習(xí)。1996年年2月，只有初中文月，只有初中文憑的他終于接到了北廣播音系的錄取通知書！憑的他終于接到了北廣播音系的錄取通知書！ 畢業(yè)后，他又遇到過很多挫折，但憑借堅強(qiáng)畢業(yè)后，他又遇到過很多挫折，但憑借堅強(qiáng)的意志和信念，最終成為央視著名主持人。的意志和信念，最終成為央視著名主持人。 有人說：有人說：“5050年前的青少年面臨的挑戰(zhàn)是艱苦年前的青少年面臨的挑戰(zhàn)是艱苦的工作，當(dāng)今的青少年所面臨的挑戰(zhàn)是缺少艱苦的的工作，當(dāng)今的青少年所面臨的挑戰(zhàn)是缺少艱苦的工作。工作?！泵鎸θ鄙倨D苦工作的挑戰(zhàn)，我們該怎么辦？面對缺少艱苦工作的挑戰(zhàn)，我們該怎么辦？ （閱讀教材（閱讀教材3 3最后一段）最后一段） 一次，一群青少年與一位長者在一起勞動。其中一一次，一群青少年與一位長者在一起勞動。其中一個人問長者：個人問長者：“150150年前的青少年面臨的挑戰(zhàn)與現(xiàn)在的青年前的青少年面臨的挑戰(zhàn)與現(xiàn)在的青少年有什么不同？少年有什么不同？”長者回答：長者回答：“150150年前的青少年面臨年前的青少年面臨的挑戰(zhàn)是艱苦的工作。當(dāng)今青少年所面臨的挑戰(zhàn)是缺少的挑戰(zhàn)是艱苦的工作。當(dāng)今青少年所面臨的挑戰(zhàn)是缺少艱苦的工作。艱苦的工作。” 又問道：又問道：“為什么？為什么？”長者回答道：長者回答道：“那時的生活艱苦，那時的生活艱苦，如果青少年沒有堅強(qiáng)意志，他們就將被艱苦生活壓倒而死亡。如果青少年沒有堅強(qiáng)意志，他們就將被艱苦生活壓倒而死亡。因此，他們必須挑戰(zhàn)艱苦的生活?，F(xiàn)在的生活沒有以前那樣因此，他們必須挑戰(zhàn)艱苦的生活?，F(xiàn)在的生活沒有以前那樣艱苦，人們在舒適的環(huán)境中生活，意志漸漸衰退。因此，當(dāng)艱苦，人們在舒適的環(huán)境中生活，意志漸漸衰退。因此，當(dāng)今的青少年在災(zāi)難來臨時，他們會不戰(zhàn)自退。所以，他們面今的青少年在災(zāi)難來臨時，他們會不戰(zhàn)自退。所以，他們面臨的挑戰(zhàn)是缺乏艱苦的生活。臨的挑戰(zhàn)是缺乏艱苦的生活?！苯⒛繕?biāo)建立目標(biāo)目標(biāo)具體化目標(biāo)具體化調(diào)整和調(diào)整和 實現(xiàn)目標(biāo)實現(xiàn)目標(biāo) 確定行動方向，確定行動方向，如提高英語成績?nèi)缣岣哂⒄Z成績 將目標(biāo)具體化制定可測量將目標(biāo)具體化制定可測量和評價的標(biāo)準(zhǔn)。如：每天和評價的標(biāo)準(zhǔn)。如：每天記憶記憶20個單詞，閱讀一篇范文個單詞，閱讀一篇范文用制定的標(biāo)準(zhǔn)評估自己的實施用制定的標(biāo)準(zhǔn)評估自己的實施情況。如果是目標(biāo)定得太高，情況。如果是目標(biāo)定得太高，就要調(diào)整目標(biāo)，再努力就要調(diào)整目標(biāo)，再努力