教學(xué)內(nèi)容：蹲踞式起跑技術(shù)教 學(xué) 目 標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通辿蹲踞式起跑，使學(xué)生了解蹲踞式起跑的原理與方法，學(xué)會跑的正確姿 勢，跑的時候要用前腳掌著地，手臂前后擺。技能目標(biāo)：使學(xué)生正確掌握動作要領(lǐng)，提高學(xué)生的對短跑產(chǎn)生興趣,并形成自覺堅持 鍛煉的習(xí)慣重點學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)要領(lǐng)難 點蹲踞式起跑與快速跑的銜接課 的 分課的內(nèi)容肘 間次 數(shù)組織教法與要求一.課堂常規(guī)隊形：準(zhǔn)1. 體委整隊，報告人數(shù)2. 宣布上課，師生問好3. 檢查缺席人數(shù)4. 宣布本次課內(nèi)容2 分® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ®要求：快靜齊備5.安排見習(xí)生活動部分二.準(zhǔn)備活動1徒手操：1）頭部運動2）擴胸運動3）腰部運動4）弓步壓腿5）手腕腳踝34X8隊形：® ® ® ® ® ®® ® ® ® ® ®教法：教師喊口令，學(xué)生做徒手操.要求：曰令聲音清晰、洪亮、有節(jié)奏； 學(xué)生動作伸展、到位，能充分活 動開四肢身體的關(guān)節(jié)隊形：基一、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)動作要領(lǐng)一、蹲踞式起跑1、“普通”式 起跑的方法：前腳距起跑線腳至腳半。后腳距前腳 一腳半，兩個腳中軸線間隔約15厘米， 兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。11® ® ® ® ® ®® ® ® ® ® ® 要求：學(xué)生注意查看動作要領(lǐng)2、起跑的動作要領(lǐng)：起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三隊形：® ® ® ® ® ®® ® ® ® ® ®本個動作。聽到“各就位” 口令后，兩手撐1.教法：學(xué)生排成兩排，教師站在兩排中間地，有力的腳放在前面，另一只腳在后面， 然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余做蹲踞式的姿勢。使每位同學(xué)都能清楚的看四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手到動作的亦范。約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起2.學(xué)生觀看完畢后.原地做蹲踞式的姿勢，跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米 處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備” 口令 后，平穩(wěn)抬起臀部，稽高于肩，身體重心教師巡回觀察，并糾正錯誤動作。前移，注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”3.練習(xí)2組后，調(diào)整隊伍部時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺4.組織形式：分動，兩腿迅速蹬地面。每排同學(xué)站到起跑線上，成一列橫隊，當(dāng)聽 到教師令時,開始做各就他及預(yù)備姿 勢.最后.聽到哨聲后迅速向前跑去。 第一排同學(xué)完成后，從兩側(cè)回到原位， 第二排同學(xué)接上，一次循環(huán)2次。5.跑步完成后，將隊伍拉回原位。二、練習(xí)30米沖刺跑聽到教師令后，快速向前跑練習(xí)2組要求：跑步肘.注意手臂擺臀的幅度，與 擺臂的高度三. 素質(zhì)練習(xí)跳繩1 .放松活動810指導(dǎo)學(xué)生用正確的跑法，快速跑。(1) 加速跑練習(xí)。(2) 快速跑。隊形：學(xué)生原地進行按摩小腿的練習(xí)® ® ® ® ® ®結(jié)® ® ® ® ® ®束2.課后小結(jié)部 分3.下課6教法：口令指導(dǎo)學(xué)生做放松練習(xí)要求：學(xué)生集合快，放松認(rèn)真場地與器材預(yù)計生理負(fù)荷：中上