路越遠(yuǎn)心越近青藏進(jìn)、滇藏出自駕游路書網(wǎng)友說：“川東的雪山那叫壯麗，你會(huì)忘掉合影，你只想合十。川東的海子那叫圣潔，你會(huì)忘掉嬉戲，你只想跪下?！蔽蚁胝f：我只想快點(diǎn)出發(fā)！ ！我要去聆聽六字箴言：“嘀、嘛、呢、叭、咪、哄”我要去看那雪山腳下的格?；ǎタ茨撬{(lán)色的湖水和綠色的河。別說路遠(yuǎn)，路雖遠(yuǎn)，行必至！別說艱險(xiǎn)，雪山圣水會(huì)庇佑我！青藏、滇藏線行程詳細(xì)路書:天數(shù)行程安排沿途景觀路況食宿溫馨提示D17.1(1158.5KM)呼和浩特至（途徑、 等地）高速公路,住宿:（在小趕 路的情況 下如到達(dá) 不了，就 近找地方 住宿）注： 住宿團(tuán)購(gòu)?fù)扑]：早點(diǎn)吃著名的 牛肉面D27.2(224.6KM)至高速公路住宿：或 者湖邊推薦：東關(guān)大寺、莫 家街品嘗清真小吃。D37.3(220KM)一塔爾寺涅 源一金銀灘 草原一湖.塔爾寺湖金沙灣金銀灘草原.湖高速公路 +柏油路+ 村鎮(zhèn)公路。沿途村莊 行人多，須 謹(jǐn)慎駕駛。,早餐：晚餐：逝,住宿：湖 邊客棧湖邊常年風(fēng)大，容易 缺氧、受涼，行動(dòng)需緩 慢、注意保暖，當(dāng)晚不 建議洗澡，防止感冒。D47.4(623km)湖一黑水河 一都蘭 一格爾木. 1 選擇適 當(dāng)位置到湖 邊游覽,橡皮山婭 口柴達(dá)木盆 地,全程柏油 路，國(guó)道。 湖至都蘭 段，大車多 且速度快， 需小心并 注意避讓。 翻越橡皮 也時(shí)，彎道 多，大車 多，路況復(fù) 雜，小心駕 駛。,早餐：翅中餐： 黑水河晚餐： 格仆木住宿： 格仆木到格仆木后，補(bǔ)給一 些食品，建議購(gòu)買方便 食用的蔬菜、紅?；驙I(yíng) 養(yǎng)類飲料。都蘭至格爾木，是茫 茫戈壁，駕駛員容易疲 勞。及時(shí)更換駕駛員， 傍晚的夕陽將直接照 射眼睛，視線受到干 擾，此時(shí)需佩帶太陽鏡 遮光。D5格爾木一 西人灘一五 道梁一坨坨,昆侖山景 區(qū)大門,全程柏油 路，國(guó)道。 凍土層路,早餐： 西人灘清晨出發(fā)，經(jīng)昆侖山 景區(qū)大門，一個(gè)半小時(shí) 后到達(dá)西大灘，吃早7.5河一唐占拉玉珠峰遠(yuǎn)眺回較多，坑 洼/、平，需 限速行駛。自備餐。此時(shí)可以欣賞到晨 曦中的玉珠峰。山一安多縣一那曲(827km)高海拔地中餐：昆侖山口的氧含量昆侖山婭區(qū)，易產(chǎn)生沱沱河低，高山反應(yīng)引起的頭口高原反應(yīng)。晚餐：痛昏眩大多從這里開始，注意避免劇烈運(yùn)索南達(dá)杰-由于當(dāng)天那曲動(dòng)。保護(hù)站路途較長(zhǎng)，且易有突住宿：部分高海拔地區(qū)車輛可可西里發(fā)狀況。所那曲將快速通過不做停留。保護(hù)區(qū)楚瑪爾河以當(dāng)晚到 達(dá)那曲時(shí) 間/、固定，標(biāo)間/可 洗浴/注卜車進(jìn)餐時(shí)，多喝茶 水、開水或沖泡西洋正常約在總保暖拳、枸杞等。少吃肉類,長(zhǎng)江源紀(jì) 念碑晚9點(diǎn)左 右。等油膩食物，多吃水果 補(bǔ)充維生素。青藏線沿,唐占拉山途各地的餐飲，因條件 所限，味道小佳，需后口心理準(zhǔn)備。羌塘草原全天為沿途觀賞景觀D6納木措那根拉山口到達(dá)當(dāng)雄 前，路邊的 耗牛和羊 群會(huì)增多， 應(yīng)小心駕 駛，隨時(shí)處 理突發(fā)狀 況。,早餐：那曲中餐：從那曲出發(fā)，依然可 見藏北羌塘草原的風(fēng) 光，并可以看到越來越 多的耗牛、羊群。那根拉山口拍照時(shí)， 石碑附近的牛頭等裝那曲一當(dāng)雄當(dāng)雄縣飾物，常被索要拍照7.6日(219km)-納木錯(cuò)納木措日 落扎西半 島進(jìn)入納木 措景區(qū)后， 山路崎嶇，晚餐： 納木措費(fèi)。納木錯(cuò)湖邊如需與 當(dāng)?shù)睾⒆优恼栈蚝嫌埃?需提前講好價(jià)格。轉(zhuǎn)西山坡陡彎急。 其間將翻,住宿： 羊賓館如天氣好，可沿臺(tái)階 上西山頂拍攝日落。越5190米的那根拉 山婭口，注 意安全。納木措夜晚風(fēng)大，野 狗多，注意保暖和安全,全程柏油路，國(guó)道，離開納木,早上7點(diǎn)左右是觀看錯(cuò)景區(qū)時(shí)納木錯(cuò)日出的最佳時(shí)經(jīng)過盤山,早餐:納 木錯(cuò)機(jī)，可沿臺(tái)階到達(dá)東山納*措日公路，坡陡頂，拍攝納木措湖、念D7出彎急，小心青唐古拉山、以及整個(gè)納木錯(cuò)一當(dāng)駕駛，注意扎西半島；中餐：羊羊八井溫*。7.7日雄一羊八井泉八井羊八井溫泉需自行交一當(dāng)雄至，晚餐:會(huì) 餐押金100元，租衣柜，(238km)念青唐古人、車、牲洗完后返還。拉山觀景臺(tái)苗開始增多，頭車將住宿：此段路，全程限速，隨時(shí)提醒遵守交規(guī)及車隊(duì)安全車隊(duì)安全行駛規(guī)則，按順序通過行駛，并播 報(bào)詳細(xì)路 況。檢查站。,大昭寺,早餐：推薦到藥土山觀景臺(tái)D8推薦：中餐：拍布'呂日出。藥土山拍車輛保自理早上八點(diǎn)，預(yù)約布達(dá)休整日出養(yǎng)。晚餐：拉宮第二天門票7.8日小昭寺,午飯后，推存經(jīng)觀小自理八廓街住宿：昭寺或八廓街購(gòu)物。車輛集中參觀布達(dá)拉宮時(shí)間由 預(yù)訂票顯示時(shí)間而定。游覽布達(dá) 拉呂保養(yǎng)，全天,早餐推薦自發(fā)荽觀色拉寺D9推薦：不動(dòng)車，隊(duì) 員可步行，中餐自辯經(jīng)。休整或乘坐公理，可在八角街購(gòu)物，品7.9日,色拉寺辯交車、二輪晚餐自嘗美食。（推薦八角街經(jīng)車、出租車?yán)恚浇模貉┯虿蛷d、瑪?shù)裙步患⒚?、珠峰偉業(yè)二樓羅布林卡通。住宿集印、尼、藏一體的餐 廳），白塔附近的“酸 奶坊”也不錯(cuò)。D10貢嘎山.河,全程柏油今天看到的沿途風(fēng)景隧道一曲水,雅魯藏布路，出后，干食:比較多，是很養(yǎng)眼的一7.10 日(350km)大橋一浪卡 子縣一江孜 縣一白朗縣一江,羊湖卡 若拉冰川滿拉水庫(kù)宗山城堡 廣場(chǎng),白居寸車輛較多， 部分路段 有隱蔽測(cè) 速；羊湖路段 道路崎嶇， 坡陡彎急， 謹(jǐn)慎駕駛；江孜縣至 路段，路邊 常啟行人 車輛出沒， 留意突發(fā) 狀況。此時(shí) 止直日落， 駕駛員于 逆光而行，酒店餐 廳 中餐：浪 卡子縣 晚餐：江 孜縣 住宿：天。將翻越海拔4990米 的岡巴拉山口，遠(yuǎn)眺岡 巴拉雷達(dá)站，前往有天 上圣湖之美譽(yù)的羊卓 雍措。羊湖湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn) 方的雪山連江-體，兩 岸各色的山脈、極具特 色的藏民族村落、遍地 的牛羊，一路走來，將 讓您徹底后、掉青藏線 的艱辛和疲勞。建議佩戴 太陽鏡。,柏油公路+搓板路。在拉孜吃午飯，可以. 318國(guó)道5000公里紀(jì)念碑,離開，先 是柏油路 面，途中啟 測(cè)速。,早餐：中餐：自行購(gòu)買拉孜藏力。,約晚6點(diǎn)左右，到達(dá) 珠峰腳下的帳篷區(qū)，在 這里您可以面對(duì)面一D117.11 日(340km).拉孜一 定日一協(xié)格 爾一絨你寸 一珠峰大本 營(yíng)嘉措拉山,珠峰景區(qū)珠峰車輛 通行票,絨仰守珠峰日落距珠峰 102公里處 開始為沙 石搓板路， 顛簸中行 駛約4小 時(shí)，駕駛要 倍加小心。彎道提前 減速，需謹(jǐn) 慎選擇駕 駛路面，避拉孜縣晚餐：珠峰帳篷 區(qū)煮面 或炒飯住宿： 帳篷世界二-高峰一一 珠穆朗瑪峰的雄姿，拍 攝珠峰日落時(shí)的壯美 景色，幸運(yùn)的話，還可 以看到有如生命之火 般飄蕩的珠峰旗云。珠峰大本營(yíng)食宿條件 有限，海拔較高（5200 米），需肩心理準(zhǔn)備， 避免劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食清 淡，多喝開水。免爆胎。D12珠峰大本r r *珠峰日出返程搓板 路，行駛約 4小時(shí)左 右，隊(duì)員需 有心理準(zhǔn) 備，駕駛員 要倍加小,早餐： 珠峰帳篷 區(qū)煮面 或炒飯可以乘坐環(huán)保車前往 大本營(yíng)核心區(qū)游覽，但 需控制游覽時(shí)間，否則7.12 日宮一協(xié)格爾,大本宮核 心區(qū)心。中餐：當(dāng)晚到達(dá)時(shí)間會(huì)推后。(340km)定日一拉孜一環(huán)保車彎道提前 減速，隨時(shí) 接收頭車 的路況播協(xié)格爾晚餐：可以在珠峰郵局給門 票蓋戳，印章需交費(fèi)， 數(shù)量可選擇。報(bào)。需謹(jǐn)慎,住宿：選擇駕駛路面，避免爆胎。.扎什倫偉a,全程柏油,早餐：上午參觀扎什倫偉aD13天葬臺(tái)遠(yuǎn)眺xBr。因318國(guó)酒店餐廳午飯后，經(jīng)318國(guó)道 回，到達(dá)大約是傍晚時(shí)7.13 日一尼木道至段有分。一曲水一,雅魯藏布限速，所以中餐：江返程行駛晚餐后，可去八廓街(264km)沿途風(fēng)光會(huì)緩慢，順 序通過檢.晚餐：住購(gòu)買紀(jì)念品，超市采購(gòu) 食品，為即將開始的川查站。宿：藏之旅做好準(zhǔn)備。D147.14 日T ,米拉山口 一松多 一八 米 林縣.河米拉山婭口尼洋河川藏線大 多為柏油 路，路面狹 窄，對(duì)向車 速快，車輛 在路邊停 靠時(shí)，選擇 安全路段 停車，并開,早餐：中餐： 松多晚餐： 米林縣至八一的路段沿途的 自然風(fēng)光很多，米拉 山、尼洋河風(fēng)光、中流 砥柱、雅魯藏布江風(fēng) 光一路湛藍(lán)的高 空，潔白的雪峰，赭黃 的山體，都以極純的色 斑沖撞你的視覺！(480km),中流砥柱兩江匯合啟雙閃燈。,至八一， 全程限速， 沿途車輛 行人和牲住宿： 米林縣多年援藏碩果農(nóng)牧新 居，藏在山水間的色彩 斑斕，沿途可隨心停車 拍照，但穿越公路時(shí)， 要謹(jǐn)慎，注意安全。畜混雜。,全程柏油,早餐：,雅魯藏布路，盤山米林大峽路。中餐：晚餐品費(fèi)臧地金牌美米林.世界柏樹,全程行晚餐：食-墨脫石鍋雞。D15雅魯臧布大 峽谷景區(qū)一王人、車輛較 多，常后臧魯朗當(dāng)晚入住扎西崗村農(nóng)7.15 日色季拉山香豬出沒，石鍋雞家院，與當(dāng)?shù)卮迕裢园?一色季 拉山口一魯口需小心駕同住，體驗(yàn)最地道的(250km)朗扎西崗南迦巴瓦駛。住宿：魯朗情。村?遠(yuǎn)眺翻越色季可以邀請(qǐng)主人一同歌魯朗林海拉山時(shí)，注農(nóng)家院/舞，或集體鍋莊舞。意路邊轉(zhuǎn)非標(biāo)間/遠(yuǎn)眺山的朝拜洗浴需排者。隊(duì)柏油路+沿途行經(jīng)排龍門巴民老虎嘴土路+山區(qū)早餐.道路，通魯朗族鄉(xiāng)、通麥天險(xiǎn)、通麥排龍?zhí)祀U(xiǎn)麥、排龍?zhí)?險(xiǎn)路窄，沿 線的山體鐵索橋、易貢原始森林D16魯朗，一農(nóng)家早餐自然保護(hù)區(qū)、崗鄉(xiāng)自然 保護(hù)區(qū)、古鄉(xiāng)湖，前往排龍?zhí)祀U(xiǎn)一險(xiǎn),通麥大土質(zhì)較為艮J“綠海明珠、冰川之通麥天險(xiǎn).木喬過橋時(shí)蔬松，部分中餐：鄉(xiāng)”波密。7.16 日波密一米堆限速5公里、冰川景區(qū)大禁拍照路囹需涉波密,在波密午餐后，前往(288km)門一然烏溝水，路況復(fù) 雜。晚餐：然烏溝。行徑米堆冰川一然烏湖古鄉(xiāng)湖然烏湖景區(qū)，可選擇進(jìn)入川景,米堆冰川這將是驚,住宿：區(qū)游覽。險(xiǎn)并快樂Ah.訃口傍晚在然烏湖邊欣賞然烏湖的一段旅然烏湖日落。程。怒江大橋全程柏油,早餐：早上可拍然烏風(fēng)光。D17然烏湖一八宿一 99禁拍照路，山區(qū)道 路。然烏湖中餐：經(jīng)怒江大橋時(shí)注意限 速，且此橋嚴(yán)禁拍照。7.17 日 (294km)拐一邦達(dá)一 左貢,九十九拐沿途景觀九十九拐 彎道多，坡 陡，小心駕邦達(dá)晚餐：著名的99拐全程柏 油路，業(yè)拉山婭口附左貢近，有一處觀景臺(tái)，可業(yè)拉山婭駛。拍到99拐的一段壯觀口住宿：景象。過了業(yè)拉山，便是海 拔4000多米的邦達(dá)草原，擇機(jī)在草原中做一 次休整。D187.18 日(263km)左貝東 達(dá)山一覺巴 山一如美鎮(zhèn) 一芒康,東達(dá)山婭 口覺巴山婭 口瀾滄江大 橋拉烏山婭 口金沙江大 橋,全大基本 在山路上 行駛，四周 沒啟茂密 的植被，路 基卜是萬 丈深淵，地 勢(shì)險(xiǎn)要，行 車時(shí)盡量 靠山體一 側(cè)，彎道、 會(huì)車時(shí)減 速慢行，提 前避讓。,早餐： 府自備早 餐中餐：自備路 餐先后翻越東達(dá)山、覺 巴山，預(yù)計(jì)過了覺巴山 后，擇機(jī)在路邊吃路 餐。通過金沙江大橋后， 將離開界。這一天的行程對(duì)每個(gè) 人都是一個(gè)耐心和耐 力的嚴(yán)峻考驗(yàn)。D197.19 日(400km)芒康-香格 里拉紅烏山婭口總體路況 還過得去， 有些路段 是“彈石 路”，有些 路段是砂 石路，翻越 4320米高 的紅拉山 婭口，近50 公路爬坡 路。住宿：香格里拉（也可能 住德欽）鹽井進(jìn)藏門戶 有境的，的教堂，鹽 井縣城的加加面，在全 國(guó)的面食領(lǐng)域獨(dú)具一 格，每碗一筷子面，邊 吃邊加，據(jù)說最多能吃 一百多碗。德欽的飛來寺是觀 藏區(qū)八大神山之首的 雄性神山一梅里雪山 全景的最佳地點(diǎn)。晚上 可以住在德欽的飛來 寺，這樣早晨一起來就 能看到梅里雪山的云 海與日初。舊稱，2001年12月 正式更名為香格里拉。在藏語中稱為“建 塘”。在香格里拉最先 感受到的是嘻丹松贊 林寺濃郁的藏傳佛教 文化氣息和納帕海的草原風(fēng)情。納帕海是一 個(gè)季節(jié)性湖泊，良好的 生態(tài)環(huán)境、適宜的氣候 使之成為很多珍稀鳥 類的棲息地。納帕海西 北面的山上有古寺袞 欽寺的遺址雨季時(shí)，納 帕海綠草如茵、野花盛 開，湖面增大；而在旱 季，納帕海的湖面會(huì)縮 小，草原上大部分地區(qū) 變?yōu)檎訚桑h(yuǎn)遠(yuǎn)望去一 片金黃，形成一處天然 大牧場(chǎng)。D207.20 日(172.9km)香格里拉一二級(jí)汽車專 用線住宿：古城就是市大研鎮(zhèn)，問 路要說“古城怎么走” 才行。的景點(diǎn)除了古城（完全免費(fèi)，千萬別去 交費(fèi)），古城芳邊的黑 龍?zhí)豆珗@/、錯(cuò)，束河古 鎮(zhèn)、玉龍雪山（需要檢 查“古城維護(hù)費(fèi)”門 票）。古城各種檔次客棧很 多，不擔(dān)心住宿。喜歡 夜生活，錢多的住古 城，錢少的住新區(qū)。D217.21 日(206.1km)一從到路況一 般，且路面 較窄多為盤 山公路行車 時(shí)間約為 3 小時(shí)。古城：滇藏線上的第一 個(gè)古鎮(zhèn)，蒼山有十九峰 十八溪，十八溪穿過古 城和郊野流入洱海，洱 海的環(huán)海公路已經(jīng)修 好，環(huán)行一圈108公 里，途中經(jīng)過“大城市” 下關(guān)，古城，古漁鎮(zhèn)雙 廊，洱海岸邊的古鎮(zhèn)挖 色鄉(xiāng)和鄉(xiāng)，傍晚時(shí)分從 雙廊到方向環(huán)行止可 以看到蒼山云霧和洱 海日落，是最美好的時(shí) 光。D227.22 日(1150.2km)一住宿，也 可能，待 定D237.23 日一住宿(714.6km)D247.24 日一住宿(0km)D25 7.25(971.2km)滇藏線：2317公里IMt*SMS干冷ceSH E 啃翥 全后；;4D4II< 一397kmi- > 下關(guān)< 14km >< 166km >< 145km >< 152km > 德欽< 一103km- >鹽井坪 < 11kmi- >芒康 < 359km- >八宿< 450km >林芝 <420km >。滇藏線行程詳細(xì)路書：第一天：到達(dá)。全程路況較好，有高速，有山區(qū)高等3級(jí)公路，行程約8個(gè)小時(shí)。第二天：行至。今天的行程相對(duì)較短，而且路況較好。因?yàn)槁飞系木吧?太美了，你都舍不得走。第三天：香格里拉到達(dá)芒康全程約400公理，總體路況還過得去，有些路段是“彈石路”，有些路段是砂石路，還要翻越4320米高的紅拉山婭口，將近50公路的爬坡路段，考驗(yàn)車子性能的時(shí)候到了。第四天：芒康到達(dá)左貢。全程油柏路跟砂石路并存，彎多坡陡，4大約需要5小時(shí)的行程。路上要翻越 4358米高的拉烏山，跨越瀾滄江， 翻過5008米的大山口后不久抵達(dá)左貢。第五天：左貢到達(dá)然烏。全程約300公里，行程大約6個(gè)小時(shí)，路況一般，有砂 石路，有油柏路，下坡較長(zhǎng)，走前建議檢查車子的剎車系統(tǒng)。 這一天的行程是較大的挑戰(zhàn)，經(jīng)過邦達(dá)要翻越“天險(xiǎn)”怒江 山，要走讓人心驚膽顫的“九十九道拐”，到達(dá)八宿最后行至然烏鎮(zhèn)。第六天：然烏至波密。然烏到波密全程129公里，路況較好。第七天：波密行至八一。今天的行程不建議雨天由行。 全程有沙土路，有油柏路， 要經(jīng)過“駭人”的“通麥天險(xiǎn)”。通麥大橋只能容納單輛車通行，最后還要翻過海拔高4515米的色季拉山口，最后到 達(dá)具有田園風(fēng)光的八一鎮(zhèn)。第八天：建議在林芝休整一天。林芝太美了，美到仿佛一幅畫，應(yīng)該好好感受“江南” 萬種風(fēng)情。第九天：八一到納木錯(cuò)。八一到當(dāng)雄路況較好，當(dāng)雄到納木錯(cuò)如果是雨雪天氣注 意防滑。建議在納木錯(cuò)休息一晚，在納木錯(cuò)湖邊觀賞日由日 路，那是生命中絕美的體驗(yàn)。納木錯(cuò)地高天寒，要帶些厚點(diǎn) 的衣服，小心感冒。第十天：納木錯(cuò)到。今天是激動(dòng)人心的一天，向最終的目標(biāo)“進(jìn)軍”。全程 400多公里，路況較好，可去羊八井泡泡溫泉。汪息：1、滇藏線整體路況一般，有油柏路，有砂石路。2、至鹽井這一段路修路，可通行，為沙石路面；3、鹽井到芒康有幾小段路在修，但不影響通行，全程基本是油柏路;4、左貢東達(dá)山口如果下雪的話路面較滑，車輪可套上防滑鏈；5、然烏到波密之間的扎木段路況很差，今年由了交通 事故，請(qǐng)過往車輛小心慢行。自駕川藏線注意事項(xiàng)：1、化油器小切在高山容易由現(xiàn)氣阻現(xiàn)象，加油沒力，一旦 由現(xiàn)此現(xiàn)象，立即停車不要熄火，拿涼水沖汽油泵和油濾及 油管，馬上就會(huì)緩解。2、由于川藏線有很多是軍管路段，在經(jīng)過有武警把守的路 段一定要減速慢行，尤其要注意過怒江隧道橋和通麥鋼架橋 時(shí)一定要在5KM時(shí)速通過，不然有可能被武警處罰，而且態(tài) 度極其惡劣，本人在怒江隧道橋就一不小心被罰站在橋上背 過橋須知1小時(shí)。3 .在進(jìn)入高原的途中若由現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng) 及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯叱臟2 0毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸 氧。若由現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡 沫痰，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救。4 .當(dāng)海拔超過3000米時(shí)就開始檢測(cè)下輪胎氣壓是否正常, 高了就在氣壓表的檢測(cè)下適當(dāng)放氣5、因青藏線路況相對(duì)要復(fù)雜。如過冰寒區(qū)時(shí)，一定要小心 路面的冰，特別是過彎道時(shí)，車速一定放慢。6、一路上，應(yīng)多喝溫水，一是抗干燥，另一個(gè)就是有一定 的防高反作用。防高反還有一個(gè)好招就是多喝酥油茶。7、青藏線海拔高所以紫外線也較強(qiáng)，生發(fā)前應(yīng)備好防曬霜。8、在路上時(shí)應(yīng)保持一個(gè)良好的心態(tài)，心情不宜太過激動(dòng)， 最好也不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，這樣容易由現(xiàn)高反。9、因路程較遠(yuǎn)，在行車的途中，安排好每日行程，不宜太 疲勞。10、在過有積雪的山口時(shí)特別是旁邊就是積雪時(shí)要帶上防紫 外線的墨鏡，防止雪的反光造成對(duì)眼睛的傷害。應(yīng)急情況下 可以采用紙板或木片制作簡(jiǎn)易狹縫護(hù)目鏡。11、因青藏線一路空氣比較干燥，所以在生發(fā)前最好帶些保濕不錯(cuò)的臉?biāo)褪炙?2、進(jìn)藏第一天不安排活動(dòng)，休息，安全渡過高原反應(yīng)期。13、一些經(jīng)驗(yàn)豐富的驢友建議，進(jìn)藏當(dāng)天晚上吃止痛片或安 眠藥讓自己好好睡一覺。 這一覺非常重要，能緩解高原反應(yīng) 14、如在行路過程中有適當(dāng)?shù)念^暈，頭痛，惡心等反應(yīng)，屬 正常情況。個(gè)人堅(jiān)持一兩天，一般沒什么大問題。15進(jìn)藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體 保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要 多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。16.由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間工，途中住宿條件差，體力 消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充水和熱量。自駕游清單列表飲食：純凈水、巧克力、牛肉干、方便面、榨菜、辣醬。住宿：睡袋、有條件的話再帶一個(gè)干凈的床單；洗漱用品，潤(rùn)膚露、防曬霜、潤(rùn)唇膏。 旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子等。行車：車輛的易損部件，皮帶、大燈燈泡、機(jī)油、機(jī)濾、汽濾、備胎、拖車帶、保險(xiǎn)絲、防凍玻璃水、可以吸油的管子、空油桶、電動(dòng)氣泵、簡(jiǎn)易修車工具；車的逆變電源200VV插線板、用于手機(jī)、相機(jī)、電腦等設(shè)備的充電。隨身物品：1、證件：、邊境證、駕駛證、行駛本、養(yǎng)路費(fèi)、車船使用稅、購(gòu)置稅，如果有條件，再帶空白介紹信幾。2、錢：現(xiàn)金XXXX,郵政儲(chǔ)蓄綠卡，把存折放在可以隨時(shí)幫你存錢的人手里。3、攝影器材：數(shù)碼相機(jī)，電池，濾光鏡頭4、大背包（至少要能放得下睡袋）、小背包、防雨罩5、其它：手機(jī)、手臺(tái)、手電/頭燈、指南針、打火機(jī)、地圖、筆記本電腦。