提問：提問：1.人最常見的情緒有哪些？人最常見的情緒有哪些？2. 情緒產生和變化的原因主要有哪些？情緒產生和變化的原因主要有哪些？3.不同的情緒會對人們產生什么樣的不同影不同的情緒會對人們產生什么樣的不同影響？響？ （情緒不同，結果有什么不同？）（情緒不同，結果有什么不同？） 學習目標：學習目標：1、價值判斷：人在情緒面前是無能為、價值判斷：人在情緒面前是無能為力的，是無法對它進行調節(jié)和控制的。力的，是無法對它進行調節(jié)和控制的。 2.我們應怎樣調控消極情緒我們應怎樣調控消極情緒?（調控消（調控消極情緒的方法有哪些？極情緒的方法有哪些？）3、怎樣合理宣泄消極情緒？、怎樣合理宣泄消極情緒？（情緒合理宣泄的方式有哪些？（情緒合理宣泄的方式有哪些？宣泄宣泄消極情緒需要注意什么問題？消極情緒需要注意什么問題？ ）怎樣調控情緒?(1)情緒是可以調控的，我們可以根據自身特點靈活地選擇調控情緒的具體方法。采取理智調控法 采用注意力轉移法運用幽默化解法 積極的自我暗(2)消極情緒壓抑在心里，對人的身心健康是不利的，需要通過一定的方式進行合理宣，例如：哭泣宣泄 傾訴宣泄 運動宣泄 書寫宣泄(3) 情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益請學生閱讀請學生閱讀3636頁文字材料。頁文字材料。說一說：小男孩的故事給我們哪些啟示？說一說：小男孩的故事給我們哪些啟示？老婦人用的是哪種調控情緒的方法？老婦人用的是哪種調控情緒的方法？結論：結論： 說明了我們說明了我們是可以對是可以對情緒進行調情緒進行調節(jié)和控制的。對于消極的情緒，每個節(jié)和控制的。對于消極的情緒，每個人可以根據自身的特點靈活地選擇調人可以根據自身的特點靈活地選擇調控情緒的具體方法。比如：理智控制控情緒的具體方法。比如：理智控制法；注意轉移法；幽默化解法、法；注意轉移法；幽默化解法、 自自我暗示法我暗示法 經典事例分析經典事例分析 一次，周恩來總理和一位美國記者談話時，記者看一次，周恩來總理和一位美國記者談話時，記者看到總理辦公室里有一支派克鋼筆，便帶著幾分諷刺，得到總理辦公室里有一支派克鋼筆，便帶著幾分諷刺，得意地發(fā)問：意地發(fā)問：“總理閣下，也迷信我國的鋼筆嗎？總理閣下，也迷信我國的鋼筆嗎？”。聽。聽到美國記者挑釁的話語，在場的中國來賓都非常氣憤，到美國記者挑釁的話語，在場的中國來賓都非常氣憤，周恩來聽了也非常生氣，這不僅是對自己的侮辱，更是周恩來聽了也非常生氣，這不僅是對自己的侮辱，更是對國家尊嚴的蔑視。對國家尊嚴的蔑視。周恩來總理風趣地說：周恩來總理風趣地說：“這是一位這是一位朝鮮朋友送給我的。這位朋友對我說：朝鮮朋友送給我的。這位朋友對我說：“這是美軍在板這是美軍在板門店投降簽字儀式上用過的，你留下作個紀念吧！門店投降簽字儀式上用過的，你留下作個紀念吧！”我我覺得這支鋼筆的來歷很有意義，就留下了貴國的這支鋼覺得這支鋼筆的來歷很有意義，就留下了貴國的這支鋼筆。筆?！泵绹浾呗犃?，臉一直紅到了耳根。美國記者聽了，臉一直紅到了耳根。 請你思考請你思考:周恩來采用了什么方法既調控了情緒又處周恩來采用了什么方法既調控了情緒又處理了交往中的矛盾理了交往中的矛盾?理智調控法，理智調控法，幽默化解法幽默化解法改變注意焦點；改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；做自己平時最感興趣的事；改變環(huán)境，巧用顏色；改變環(huán)境，巧用顏色；到風景秀麗的野外去郊游或散步；到風景秀麗的野外去郊游或散步；分組討論分組討論: :遇到下列情況時遇到下列情況時, ,如何調控如何調控消極情緒消極情緒? ?和同學吵了一架：和同學吵了一架：被別人誤解，受了委屈：被別人誤解，受了委屈：擔心自己贏不了明天的羽毛擔心自己贏不了明天的羽毛球賽：球賽：為自己做錯了事懊惱不已：為自己做錯了事懊惱不已：心理換位心理換位傾訴、改變環(huán)傾訴、改變環(huán)境境分散注意力分散注意力自我安慰、傾自我安慰、傾訴訴積極自我暗示積極自我暗示閱讀閱讀P39P39小華的材料小華的材料, ,討論：討論： 小華怎樣才能盡快讓自己的小華怎樣才能盡快讓自己的心情好起來？心情好起來？提示：結合宣泄情緒的方式，也提示：結合宣泄情緒的方式，也可以結合調控情緒的方法可以結合調控情緒的方法調控情緒的方法很多調控情緒的方法很多, ,其中合理宣其中合理宣泄情緒就是其中重要的一種。泄情緒就是其中重要的一種。請學生閱讀請學生閱讀3939頁最后一段，考慮：頁最后一段，考慮：情緒宣泄的方式有哪些？情緒宣泄的方式有哪些？哭泣宣泄、傾訴宣泄、運動宣泄、哭泣宣泄、傾訴宣泄、運動宣泄、書寫宣泄書寫宣泄閱讀課文閱讀課文40頁頁;戰(zhàn)士的故事戰(zhàn)士的故事想一想：戰(zhàn)士的做法對不對？對周想一想：戰(zhàn)士的做法對不對？對周圍的人有什么影響？圍的人有什么影響？議一議：在宣泄情緒時要注意哪些議一議：在宣泄情緒時要注意哪些問題？問題？ 情緒的渲泄要在情緒的渲泄要在道德和法律道德和法律允許的范圍內進行，不能妨礙允許的范圍內進行，不能妨礙他他人人，不能損害不能損害他人和集體他人和集體的利益的利益大哭一場大哭一場 向他人傾訴；向他人傾訴；劇烈運動；劇烈運動； 放聲歌唱或大叫；放聲歌唱或大叫；聲聲吁嘆；聲聲吁嘆； 聽聽音樂；聽聽音樂；寫寫日記；寫寫日記； 發(fā)發(fā)牢騷；發(fā)發(fā)牢騷；1 .宣泄消極情緒的方式有（ ）哭泣宣泄 傾訴宣泄 運動宣泄 書寫宣泄A、 B、 C、 D 、D2.岳飛傳中的牛皋，把金兀術打敗，高興地騎在他的身上，在處死他后，激動地狂笑不止，終因高興過度而死去。這一事例告訴我們（ ）A、積極的情緒對人沒人什么益處B、喜怒應有度 C、應學會控制自己的情緒 D、該悲時最好不要悲，該喜時最好不要喜BC3.王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因為他老想著：“天哪！到時候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉??！不行，我到時肯定會緊張。”你認為他調控不良情緒可以運用的有效方法是（ ）A、轉移注意力 ，不要老去想辯論賽B、合理宣泄一下自己的緊張情緒 C、運用理智的力量，告訴自己越緊張越糟糕D、下工夫把辯論詞背熟ABC 和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦； 考試成績不理想，感到傷心；考試成績不理想，感到傷心； 老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人；老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人； 父母、老師批評自己，心情煩悶；父母、老師批評自己，心情煩悶； 別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶； 別人在背后說自己壞話，心生怨恨；別人在背后說自己壞話，心生怨恨； 上課回答問題出錯，覺得自己好上課回答問題出錯，覺得自己好笨；笨；